孕期总是肠胃不适,肚子总是咕咕叫是怎么回事
怀孕之后胃部排酸能力较差,胃酸相对过高,体内黄体素逐渐增高,而黄体素会使肠的蠕动能力变差,排泄功能自然也受影响,此时就会出现胀气和便秘的症状,是激素分泌改变造成的。5种方法可以缓解: 1.多餐少量 2.多吃纤维素蔬菜、水果可以多吃一些,像是在第一孕期时,宝宝需要大量蛋白质,所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物,需求量较少,也不用多摄取。另外,可以适当获得糖分和淀粉,苹果和梨都是很好的来源,也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质,牛肉、鱼肉都是不错的选择。 3.多喝开水 4.多按摩
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