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远离贫血 10种食物堪称造血神器
来源：新浪博客日 10:34字号：|
　　女人是容易贫血的人群，贫血会导致脸色苍白发黄、头晕目眩、体虚无力，做什么事情都提不起兴趣。女人如果觉得自己贫血了，就要注意根据自己的贫血原因来补血，这样才能让身体更健康。
　　1、龙眼肉
　　龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理唷！
　　2、胡萝卜
　　俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷！
　　3、葡萄
　　葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔！如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行唷！
　　4、红枣
　　红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试。
　　5、红糖
　　益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
　　6、乌鸡
　　养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。
　　7、猪肝
　　要说到补铁的食物，首选的食物应该是猪肝，在每100克的猪肝中就含有铁质达到31.1毫克。在猪肝中不仅仅含有大量的铁质，同时还含有大量的蛋白质、维生素A以及叶酸等营养物质，可以说猪肝的营养价值是比较全面的。但是也要注意一点，因为在猪肝中还含有大量的胆固醇，因此食用的时候千万不要过量食用。
　　8、牛肉
　　除了猪肝之外，牛肉也是补铁的首选，因为牛肉的营养价值同样非常丰富。养生健康网指出，在每100克的牛肉中就含有3.2毫克的铁质，同时还有20.1毫克的蛋白质。患有胃病的人在平时经常吃牛肉，还能达到健脾胃的作用。但是也要注意一点，如果是给宝宝补铁的话，一定要将牛肉彻底的煮熟煮烂，这样牛肉中的粗纤维才能被宝宝完全的消化以及吸收。
　　9、大豆
　　铁质不仅仅只有在肉类食物中存在，在素食食物中同样也有寒铁食物的存在，比如大豆。研究发现，每100克大豆中含铁9.4毫克，虽然大豆中含有的铁质较高，但较动物性来源的铁吸收率要稍差一些。
　　10、藕
　　藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。孕妇9.5克的血贫血算厉害吗_百度知道
孕妇9.5克的血贫血算厉害吗
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女性血红蛋白&110为贫血。根据血红蛋白减低的程度贫血可分为四级。轻度：血红蛋白&90,中度：血红蛋白90～60,重度：血红蛋白60～30,极度：血红蛋白&30。孕妇怀孕期间除了自身正常对血液的生理需求外，体内的宝宝也是通过母体血液提供营养，此时孕妇极易造成贫血，建订础斥飞俪读筹嫂船讥议尽快补血！但是目前正在市场孕产妇服用的补血产品很少，有一款食材做的补血产品红衣补血，安全不躁热，效果显著！
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出门在外也不愁孕妇贫血到多少为严重贫血,谢谢回答
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孕妇贫血到多少为严重贫血,谢谢回答
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100以下为重度贫血.对于贫血的孕妇,应进富含铁质的食物,如猪肝,瘦肉以及新鲜蔬菜等.还要及时纠正胃肠道疾病.如若是寄生虫病引起的贫血,应进行驱虫治疗.即使非贫血的妇女怀孕,也易产生贫血症状,那么孕前即患贫血症的妇女,怀孕后其贫血症状将会更加严重,所以当已婚妇女决心承担做母亲的神圣使命时,应检查自己是否患有贫血疾病,及早发现和治疗是保护母婴健康的重要措施.
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孕妇血清铁蛋白及血红蛋白检查是最敏感的指标.当血清铁蛋白低于12微克／升或血红蛋白低于110克／升时,即可诊断为孕妇贫血.（我们在医院做的指血报告单上,可以看到血红蛋白含量一栏,低于标准值的则为贫血,100以下为重度贫血）.根据世界卫生组织的标准,孕妇血红蛋白
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贫血一般根据血红蛋白的多少分为四级,一是正常,女性为110-140G/L,孕妇可稍低,一般为95到125左右.二是轻度贫血,此时血红蛋白稍低于正常但高于90G/L,三是中度贫血,指血红蛋白低于90G/L,高于60G/L.四是重度贫血,指血红蛋白低于60G/L.
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