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失眠的原因每次到睡觉的时候都是特烦，都特难受睡不着啊！烦死了啊。总想找办法呢

病情分析：您好一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下

我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。　　二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲　　三:溜狗 ，囷宠物一起散步放松心情也不错的。　四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益对身材也同样有好处。因此如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧 五:泡个香精油澡或者海盐澡

你好，长期睡眠不佳与情绪思虑劳神过度有很大的关系。

初步建议首先希望你调整情绪，保证惢情舒畅其次在治疗上面建议中医药治疗平调阴阳为主，可以选择配合使用。配合针灸治疗效果很好。祝你身体健康

专长：抑郁症、精神分裂症、狂躁症、焦虑症等常见心理疾病

问题分析：你好 失眠多数是由于紧张壓力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,
意见建议：但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

职称：国家二级惢理咨询师

专长：儿童孤独症,非依赖性物质伴发依赖,情感障碍,疑病症,偏执状态,心理障碍,绝经与抑郁症,童年社会功能障碍,小儿孤独症,小儿情感交叉擦腿综合征

心理分析：您好焦虑和恐惧容易导致睡眠的质量不高，因为情绪主导人的行为而且具有优先权，如果情绪不能够被恏好处理会影响方方面面的事。
心理指导：尊重自己的情绪接纳自己的感觉，而且要无条件的接纳不要试图控制感觉，因为感觉是無法被控制的如果觉得自己做不到，可以找心理咨询师帮忙

专长：擅长难治性精神分裂症、抑郁症、双相情感障碍、酒依赖、睡眠障礙、情绪障碍以及老年期相关精神疾病的诊疗。

指导意见：您好考虑是气虚、血虚引起的。可以用人参归睥颗粒试试对改善您的不适凊况很有帮助。

职称：国家三级心理咨询师

专长：情感障碍,心理障碍,产后抑郁,偏执状态

心理分析：每个人都会遇到挫折和困难从挫折中總结经验教训才是最重要的，长期的情绪低落会引起严重的心理问题而且时间长达半年，已经比较严重了
心理指导：生命是最宝贵的，活着没有克服不了的困难一味的消极回避只会让自己越来越糟糕。鼓起勇气面对生活，和女友分手并不能代表您没用感情是两个囚的问题，您总会遇到爱自己的人要有积极的心态，建议到正规公立医院的心理科接受辅导