点击联系发帖人你好便秘常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次无规律，粪质干硬常伴有排便困难感的病理现象。 便秘的治療： 1.宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。 2. 应精神愉快情志调畅。若情志失和忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘平时宜多听柔和的音乐，避免观看感官刺激及情节紧张的影视心胸应豁达，遇事勿怒养成养花、养鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。 3. 选择适合的食疗如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。 4. 选成熟、新鲜、个大的土豆用冷开水洗净，然后用洁净的器具捣碎用干净的纱布拧出汁，便可服用用法是，每天早饭和午饭前各服半茶杯可收到较好的治疗效果。 5. 养成按时排便的习惯使直肠對排便运动产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水能增加粪便，并刺激肠子蠕动而有利于排便
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病情分析：根据你说的症状应该属于胃肠积热，津液耗损导致糟粕内停引起的表现治疗应该清热润肠通便可以服用麻子仁丸配匼针灸，多吃水果蔬菜多运动锻炼。 意见建议：
首先饮食多吃清淡的不吃刺激性食物另外多吃新鲜蔬菜水果多喝水另外多按摩足三里等保健穴位另外早晨可以不可以喝一杯蜂蜜水另外平日多锻炼增强自身免疫力
