吃什么可以防止脱发的?吃些什么可以的?_百度知道
问:吃什么可以防止脱发的?吃些什么可以的?
权威医生回答
来自河北威县贺钊医院（一级）
1、宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤。2、宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。3、宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。4、宜食含碘高的食物。5、宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。郸花策拘匕饺察邪畅矛6、宜多食维生素e丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
营养调理,要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食...
掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，...
你好，这个情况可能是由于脂溢性皮炎引起的，会表现为斑秃及出油的情况，有时也可有皮...
你好，头发的主要成分是蛋白质，因此多吃蛋白质类食物能保证头发健康生长。补肾类的食...
你好；可能是微量元素缺乏导致的建议你最好积极补充为好， 口服葡萄糖酸锌钙口服液为好...
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来源：编辑：bianji
[摘要]因此应该提倡不吸烟，并加强城市环境卫生。
春季女性吃什么能防止脱发可是胸不但没有变大，似乎还有些变得松松垮垮的。白领丽人经常处于座位固定的姿势下工作，容易引起颈肩、腰背肌肉紧张，造成肌肉血液循环障碍;而经常手握鼠标，又容易得“鼠标手”。具体来说，是根据妊早，中，晚三期胎儿发育的特点，合理指导孕妇获取食品中的7种营养素(即蛋白质，脂肪，碳水化合物(糖)，矿物质，维生素，水，纤维素)以食补、食疗的方法来防止孕期特有的疾病。防晒与控油如何两全：但是很多女性，尤其是一些油性皮肤或容易长痘的人都有一个很大的疑问：防晒与控油如何才能两全？下面告诉你6种危险减肥法，让你在冬季减肥不做无用功！如果情侣之间的性欲非常合拍，双方都能够恰到好处的满足对方的需要，这是最好的组合。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。相关文章推荐:
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吃什么可以防止掉发呢？
我要怎么吃什么可以防止掉发 啊，很久看了，一直都是这样的，很痛苦！
提问者采纳
也可以用生姜擦头皮。洗发的时候水温不要太热，要自然干。切记染发烫发，怎么对你的脸也怎么对你的头发，多点关心和爱护。头发自然好，当然心情也很重要哦！清洁后的头发一定要用干净毛巾擦干、后晾干才可入睡，并且尽量选择自然风干而不是吹风机，减少吹风机的使用，可以很大程度上降低对头发的损伤，防止头发水分的流失。若不可避免地使用吹风机，建议尽量缩短使用时间，并且吹之前先用梳子把打结部位梳开，在发根处涂抹之前提到的活效精华液，这样既能保护秀发不受伤害，还能使秀发更加容易定型。另外可以参考《冬去春来重获三千烦恼丝》。里面有更详细的方法
提问者评价
刚刚去看文章分享了，方法很不错，我决定试试，很感谢你
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中医认为，五谷可以补肾，肾气盛而头发多。 历代养生家一直提倡健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份调查表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。 中医理论认为，肾为先天之本，其华在发。因此头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯槁除了与肾中精气的盛衰有关外，还与人体气血的盛衰有着密切的关系。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象，这是人体生、长、壮、老的客观规律。所以说，如果年轻人脱发不仅影响整体形象，还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号，而这些问题与主食摄入不足有密切关系。 中医理论认为，肾为先天之本，其华在发。因此头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯槁除了与肾中精气的盛衰有关外，还与人体气血的盛衰有着密切的关系。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象，这是人体生、长、壮、老的客观规律。所以说，如果年轻人脱发不仅影响整体形象，还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号，而这些问题与主食摄入不足有密切关系。 很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或故意不吃主食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。 每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食。此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。
锌~~微量元素。
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