穴位按摩减肥手法 瘦手臂很轻松_百度文库
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穴位按摩减肥手法 瘦手臂很轻松|
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　　虽然已经步入深秋，南方的天气，虽然少了夏季的烈日，却仍然有夏末的低热。怎样抓住夏季的尾巴，让身体更加轻盈，曲线更加完美呢?试试爱美网小编为你推荐的穴位按摩减肥方法。无需运动，轻松按压，挤掉脂肪，塑造完美身材!瘦腰收腹、瘦手臂，塑造背部曲线，轻松享瘦!
　　瘦腰部 持续地运动不足和饮食不均衡，会导致腹部四周滞积脂肪，水分代谢机能低下。表现为腹部突出、腰部粗壮、腹部滞积脂肪。穴位选配：肾俞、志室操作方法：指压肾俞和志室两穴，每天持续进行3分钟。
　　瘦手臂 和其他肥胖部位一样，因为运动量不足以及摄取了过多的卡路里，而导致脂肪滞积，也可能是因为水分代谢缓慢所致，另外，因年龄增长，手臂也会越来越胖。将手臂往上举时会看见松松垮垮的脂肪，从肩膀到手腕都很肥胖。穴位选配：尺泽、曲池、太渊、阳池操作方法：按压尺泽、曲池、太渊、阳池穴，每天2次。
　　瘦臀部臀部也是会因运动不足和吃得过多等原因，而容易囤积脂肪的部位，同事它也和其他部位一样，会有浮肿现象，显得松松垮垮。穴位选配：天枢、肾俞、大肠俞操作方法：按压天枢、肾俞、大肠俞穴，每天2次。
网友经验网友说： 适中的睡眠
睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财，因为睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方法。
美国睡眠医学会的发言人，科罗拉多州医生罗恩·克莱默表示，睡眠时间不当会引起肥胖等健康问题。睡眠不足或过多也可能导致肥胖。每天睡眠不足6小时的人中33%肥胖;每天睡眠9小时或更多的人中26%为肥胖;睡眠时间适中的人则“最苗条”，肥胖比例为22%。 ...网友说： 点穴？功夫？确实是功夫，但与武侠无关，伊美尔中医减肥专家的点穴按摩功夫，指“点”你的肥胖，关心你的健康。 传统中医认为肥胖症乃饮食不节、久坐少动、七情所致。实际上引起肥胖的主要原因是正气虚衰。一般情况较轻的可无症状，中重度患者则不想动、好睡觉，容易疲劳，换气困难，动则气促，汗多，怕热等等。治疗的话，应该选取健脾利湿、理气化痰、温肾的方法。按摩减肥是根据我国传统医学中的经络学说进行减肥的一种方法，...网友说：在人们的传统观念中想减肥在睡前就不能吃东西，如果现在您还有这样的想法的话您就OUT啦， 绿瘦 的瘦身顾问说过，其实我们生活中有很多的食物在睡前吃不但不会发胖，还有养颜的功效哦。今天就给女性推荐十种食物，睡前吃养颜又减肥。
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。
放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。 ...
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穴位按摩：轻松瘦手臂
导语：对于爱美的女性来说，手臂的线条决不能被忽视，下面就给你介绍几个促进血液循环，提高新陈代谢，有效瘦臂的穴位，动动手指，摆脱恼人的&蝴蝶袖&&拜拜肉&！
穴位按摩：轻松瘦手臂
位置：臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处，当曲池穴与肩髃穴连线上，曲池穴上七寸处。
功效：按摩此穴，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致。
按摩方法：食指中指共同作圈状按压，感到酸痛的力度即可。
位置：肱中在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。
功效：按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。
按摩方法：拇指圈状按摩。
注意：用右手食指和中指按压左手臂臑，右手大拇指强力压住左手肱中。换一只手，重复5次左右。可以有效排除手臂内的陈旧废物。以两手交替按摩各个穴位5-10次。
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　　位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛，指压时应将肘关节屈曲并靠近身体，使肌肉松弛，有利于刺激的传导。左右各做10次。
　　 关键词：&&&&&&&&
第三步--穴位指压
手腕至肩部有几个减肥穴位，应由远端开始依次指压。
是位于手背部的穴位。将手腕背曲后，可见到腕部有一粗大的皱纹，阳池即在其中央，它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。
位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛，指压时应将肘关节屈曲并靠近身体，使肌肉松弛，有利于刺激的传导。左右各做10次。大陵：位于手腕内侧皱纹中央。宜用拇指按压，每2~3秒略停，必须有节奏的进行。左右各做10次。
在大陵上方距两横指处，按压时也有疼痛。左右各做10次。
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“显瘦=遮盖”的想法，也该歇歇了！巧妙地利用局部露肤，挑选潮流款式，在有勇气尝试和掌握露肤比例间，恰当拿捏，就能“贪心”地在拥有时尚感的同时，穿出好身材！穴位按摩瘦脸运动 瘦手臂瘦美背!
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导读：穴位按摩瘦脸运动 瘦手臂瘦美背!如果身体已经瘦下来，却还是有月亮脸的困扰，想要让脸型变小，就赶快来进行瘦脸的计划吧!一开始要先检测你的圆脸是属于哪一种。转动一下肩胛骨，锁骨也一并活动起来，刺激胸部以上各个部位的肌肉群，加速血液循环和新陈代谢，
穴位按摩运动 瘦手臂瘦美背!如果身体已经瘦下来，却还是有月亮脸的困扰，想要让脸型变小，就赶快来进行的计划吧!一开始要先检测你的圆脸是属于哪一种。转动一下肩胛骨，锁骨也一并活动起来，刺激胸部以上各个部位的肌肉群，加速血液循环和新陈代谢，不但能快速，打造迷人紧致的脸庞，还能瘦手臂和美背呢!现在赶快跟着小编动起来，做这套一举三得的减肥动作吧!
穴位按摩+热身运动
穴位按摩+热身运动
1、手掌打开，食指、中指和无名指并拢，放在头盖骨后侧与颈部的联结处，指尖指向中心靠上的方向，领用指腹与手指轻轻按压，同时缓缓呼吸，按下松开重复5次。
2、同样打开手掌，手指微微撑开，左右掌心分别按在头部的左右两侧，一边缓慢呼吸，一边轻轻对头部施压，动作要缓要轻，施压不能过大。
3、手指张开，第二关节弯曲，手指按在头顶处，左右眉头之间的重点往上，就是左右手区分的边界，食指、中指、无名指相互交叉，轻轻地用指腹按压穴位。
手指按压耳后、锁骨
4、食指、中指与无名指并拢，分别放在左右耳朵后侧的凹陷处，轻轻按压，刺激淋巴节，让废物与毒素畅顺地流通。
5、双手打开，交叉叠放在左右锁骨上，食指与中指刚好放在锁骨的上下侧，一边轻轻按压，一边缓缓地左右扭动头部。
肩胛骨舒展
(1)双腿张开至与肩同宽地站立，上身收腹挺胸，背部肌肉尽量往上提拉，臀部收紧，两手轻轻握拳，手臂蜷缩并往斜前方摆起，抬起的高度与肩同高，吸气准备。
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