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10种人睡前不宜喝牛奶 每天喝多少牛奶最好
来源： 家庭医生在线作者：
睡前喝牛奶，对我们的健康和睡眠都有所帮助。小编要提醒大家的是有10种人是不宜在睡前喝牛奶的，下面就来看看都有哪些吧。睡前喝牛奶2～3小时后，是奶中钙通过肾脏排出的高峰，此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易患结石。
原标题: 10种人睡前不宜喝牛奶 每天喝多少牛奶最好
　　原标题：10种人睡前不宜喝牛奶
　　睡前喝牛奶，对我们的健康和睡眠都有所帮助。但是，并非所有人都可以在睡前喝牛奶哦。小编要提醒大家的是有10种人是不宜在睡前喝牛奶的，下面就来看看都有哪些吧。
　　10种人睡前不宜喝牛奶
　　肾结石病人。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2～3小时后，是奶中钙通过肾脏排出的高峰，此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易患结石。
　　体内缺乏乳糖酶的人。大家都知道这种问题也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酶的作用下水解为半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。
　　患某些消化道疾病的人。过去认为，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。因此，患胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。
　　腹部手术者。这种人喝牛奶会使肠胀气，不利于术后康复。
　　正在服铁剂药物的人。当你正在服铁剂药物治疗缺铁性贫血时，如果喝牛奶中的钙质和磷酸盐会与铁剂药物结合影响药效。
　　铅作业人员。牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和蓄积，引起服痛、腹泻。因而加重和引起机体铅中毒，出现头晕、失眠、易疲劳等症状。
　　服丹参片的高血压和冠心病病人。丹参分子结构上有羟基氧、酮基氧，可与牛奶中的钙离子形成络合物，降低丹参药效。
　　胃大部分切除者。这种人喝牛奶后，会产酸、产气，出现胀气、多屁、腹痛、腹泻。
　　胆囊炎和胰腺炎患者。牛奶中含有较多的脂肪，其消化有赖于胆汁和胰腺酶的帮助，喝牛奶会加重病情。
　　过敏体质的人。这种人喝了牛奶容易发生腹痛、腹泻，有时也可发生荨麻疹、哮喘、鼻炎等。伤寒病患者这种病人喝牛奶后肠腔空内压力增高，甚至诱发肠出血或肠穿孔。
　　那么，成年人每天应该喝多少牛奶最好呢？
　　成年人每天喝多少牛奶
　　据营养专家介绍，牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收，因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。一般来说，成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶（袋）牛奶，争取喝400——500毫升牛奶，如果经济条件允许，最好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶（袋）。
　　专家提醒，牛奶是一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝最好，一天两瓶以早晚喝最佳，也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶，但不宜空腹喝奶。
　　牛奶虽然营养丰富，也要喝对哦。
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编辑： 骆田子
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14-03-13 &
喝牛奶有助于睡眠，并且牛奶中的钙有助于控制体重和脂肪。但是也要注意时间哦，喝牛奶的最佳时间是饭后两个小时左右和睡前一个小时左右。像楼主这样身体无法接受牛奶的人群，可以尝试澳洲的a2源生牛奶，这个牛奶是纯A2蛋白质的，天然的，更容易消化吸收的，。目前市面上只有a2一家。我自己也有喝，之前因为国内不太买得到所以偶尔喝喝，最近天猫上有卖了，我就一直喝了。
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>>晚上胀奶，白天宝宝吃勤了又觉得没奶，到底这样正常吗
晚上胀奶，白天宝宝吃勤了又觉得没奶，到底这样正常吗？算不算奶不够呢？
当时年龄：
晚上胀奶，白天宝宝吃勤了又觉得没奶，到底这样正常吗？算不算奶不够呢？
亲要记住母乳是我们能给宝宝最好的营养来源，不要轻易放弃。母乳的产量和宝宝的需要有着直接的供应关系，这也就是说如果宝宝不用夜里喂奶了我们的母乳夜间产量会慢慢减少。一般3-7天后夜里涨奶情况会大有好转。因为不知道宝宝几个月了，不能判断宝宝是不是处于快速增长期。快速增长期的宝宝喝奶频繁，妈妈会觉的奶水不够，这种情况一般持续一星期，妈妈的母乳产量会达到宝宝的需求，而后稳定下来。为保证奶水产量，妈妈要多喝水多歇息。喝水不够会很明显的减少奶水。如果宝宝只是叼着奶头轻轻吸吮并无吞咽的声音，说明宝宝只是以奶头作为安抚。如果宝宝使劲的吸吮并无吞咽的声音，喂奶后并无饱感，妈妈则要检测产奶量，是当时要添加奶粉。如果宝宝只是以奶头作为安抚，亲可以用奶嘴试探一下。饥俄的宝宝是不会接受奶嘴的。 祝好（两个儿子的妈妈 - 母乳喂养）
亲要记住母乳是我们能给宝宝最好的营养来源，不要轻易放弃。母乳的产量和宝宝的需要有着直接的供应关系，这也就是说如果宝宝不用夜里喂奶了我们的母乳夜间产量会慢慢减少。一般3-7天后夜里涨奶情况会大有好转。因为不知道宝宝几个月了，不能判断宝宝是不是处于快速增长期。快速增长期的宝宝喝奶频繁，妈妈会觉的奶水不够，这种情况一般持续一星期，妈妈的母乳产量会达到宝宝的需求，而后稳定下来。为保证奶水产量，妈妈要多喝水多歇息。喝水不够会很明显的减少奶水。如果宝宝只是叼着奶头轻轻吸吮并无吞咽的声音，说明宝宝只是以奶头作为安抚。如果宝宝使劲的吸吮并无吞咽的声音，喂奶后并无饱感，妈妈则要检测产奶量，是当时要添加奶粉。如果宝宝只是以奶头作为安抚，亲可以用奶嘴试探一下。饥俄的宝宝是不会接受奶嘴的。 祝好（两个儿子的妈妈 - 母乳喂养）
副主任护师
你好，晚上宝宝睡眠时间长，吃奶次数少，妈妈会感觉胀奶，白天宝宝吃奶次数多，奶水感觉不多，这说明妈妈的奶水不足，在母乳喂养时，要正确判断乳量是否充足十分重要。可根据以下几点判断奶量不足：1喂奶前母亲没有乳房胀的感觉，喂养前后乳房变化不明显。2孩子吃奶时间较长，用力吸吮乳头，却听不到连续吞咽声。3喂完奶后孩子仍哭闹，或不久又哭闹，孩子吃奶后睡眠时间短，往往少于1小时。4孩子大小便量少，次数也少。5体重增加缓慢。6有条件的可以在孩子吃奶前后称重来判断进奶量。如果奶水不足要及时给宝宝添加奶粉，不然宝宝吃不饱会影响生长发育的。
你好，晚上时间长，吃奶次数少，妈妈会感觉胀奶，白天宝宝吃奶次数多，奶水感觉不多，这说明妈妈的奶水不足，在母乳喂养时，要正确判断乳量是否充足十分重要。可根据以下几点判断奶量不足：1喂奶前母亲没有乳房胀的感觉，喂养前后乳房变化不明显。2孩子吃奶时间较长，用力吸吮乳头，却听不到连续吞咽声。3喂完奶后孩子仍哭闹，或不久又哭闹，孩子吃奶后睡眠时间短，往往少于1小时。4孩子大小便量少，次数也少。5体重增加缓慢。6有条件的可以在孩子吃奶前后称重来判断进奶量。如果奶水不足要及时给宝宝添加奶粉，不然宝宝吃不饱会影响生长发育的。
晚上奶发胀可以用吸乳器吸出来，保存在冰箱里，留着第二天白天不够时用。注意吸乳器和存奶瓶都要消毒，并且在冰箱的冷冻柜中保存。拿出存奶给宝宝喝时不能用微波炉加热，只能又热水隔着瓶子加热。这样既解决了白天奶不足也解决了晚上奶发胀的问题。
晚上奶发胀可以用吸乳器吸出来，保存在冰箱里，留着第二天白天不够时用。注意吸乳器和存奶瓶都要消毒，并且在冰箱的冷冻柜中保存。拿出存奶给宝宝喝时不能用微波炉加热，只能又热水隔着瓶子加热。这样既解决了白天奶不足也解决了晚上奶发胀的问题。
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晚上胀奶，白天宝宝吃勤了又觉得没奶，到底
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晚上喝牛奶会不会胀气
基本信息：男&&16岁
发病时间：最近一年
病情描述及疑问：晚上喝牛奶会不会胀气
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
&&&中西医结合科_中医科
擅长：乙型肝炎，肾病，肿瘤，支气管炎，哮喘，月经不调，痛经，胃病，性病等
网友满意：
回答速度：
成都市德康医院,&&&中西医结合科_中医科
建议：这个情况应该是可能导致腹胀的，应该是牛奶的乳糖不耐受，建议改为酸奶。
有关的更多问题，
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生晚上喝牛奶会使肝火旺盛 不利于人体夜间排毒
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原标题：晚餐后千万别吃甜食细数晚餐食物6禁忌
现在大家吃饭，养生、营养、健康都成为了饮食中必定要考虑的东西。我们知道，如果只是为了填饱肚子什么都随便吃肯定是不行的。因此，吃是一门学问，讲究的东西非常
原标题：晚餐后千万别吃甜食细数晚餐食物6禁忌
现在大家吃饭，养生、营养、健康都成为了饮食中必定要考虑的东西。我们知道，如果只是为了填饱肚子什么都随便吃肯定是不行的。因此，吃是一门学问，讲究的东西非常多，我们应该多学习。有些食物晚餐是杜绝吃的，比如虾皮导致结石，洋葱会导致腹胀。那晚餐哪些东西是禁忌呢?
1、晚餐后的甜品是禁忌
很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。
2、油腻食品应拒绝
油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。
3、晚间不宜吃&胀气食物&
有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。
4、晚食高钙食品引发结石
晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。
5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。
6、晚上吃姜等于吃砒霜
古人云：&早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)。&生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。
吃确实是一门学问，讲究的东西要注意的东西非常多。我们崇尚健康饮食，我们崇尚养生，所以一些关于吃的知识我们要多了解。晚饭不能吃的食物你都知道了吧?晚饭的时候可不要再吃这些禁忌食物了。
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[责任编辑：藏亚楠]
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