有什么简单的方法可以瘦手臂吗？
健康咨询描述：
我这个年龄了身材保持特别的重要，只要稍微的不注意肉肉就会找上身来，我对自己的身材还算是满意的，唯有一点就是手臂粗了点，不敢穿无袖的衣服，有没有什么简单的方法可以瘦手臂吗？
想得到怎样的帮助：请问有什么简单方法可以瘦手臂吗？（感谢医生为我快速解答——点击这里 。）
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你好，双手交错，拇指向下，双臂向前延伸.静止2-3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2-3秒。慢慢进行约10-20次。单手按摩肩膀，并不停地耸肩，按压的手一直向下压.双臂，特别是按压的手的内侧肌肉的紧张训练。双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2-3秒后放松。训练平常较不常使用的肌肉，同时可矫正姿势。若能加上有效的按摩，则更可去除皮下脂肪。
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[摘要]&手臂见客的时间往往比大腿或小腿被见的时候多，对于手臂较粗的您而言，是不是一整年都穿着长袖衣服才会让您有安全感呢？有什么方法可以瘦手臂呢？
　　手臂见客的时间往往比大腿或小腿被见的时候多，对于手臂较粗的您而言，是不是一整年都穿着长袖衣服才会让您有安全感呢？有什么方法可以瘦手臂呢？下面教你2个瘦手臂动作，只要每天花一点时间来做瘦手臂动作，那么手臂赘肉自然不见了。
　　瘦臂方法一
　　1、准备道具--椅子一张(类似饭桌前的那种即可)
　　2、站在椅子前，背对着
　　3、双手反手扶住椅子前端，两手与肩同宽
　　4、双脚合陇向前伸直，只以脚跟着地
　　5、手肘以5秒的速度向下弯(此时臀部应顺势向下)
　　6、到最低点时停约5秒(大腿和上身成90度)
　　7、再以5秒的速度回到原姿势
　　瘦臂方法二
　　1、准备道具--哑铃或矿泉水
　　2、用双手虎口处轻握道具，手向上伸直
　　3、以数5秒的速度将双手手肘弯下，向背后伸(此时双手手臂应靠近脸庞，不可张开)
　　4、最低处时停约5秒
　　5、再以数到5秒的速度回到原姿势
　　效果： 可有效的消除手臂赘肉，使它看起来不再松松垮垮，当您走路时，不会再跟着晃个不停。中国吃网温馨提示：版权所有，转载请注明出处
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快速瘦手臂目前最为安全流行的是手臂吸脂手术。手臂吸脂手术时间短，见效快，没有什么副作用，最大的优点就是不反弹。
手臂吸脂是目前最受欢迎的吸脂塑身方法，该手术主要是从腋窝等隐蔽的位置使针头进入吸脂的，针眼非常小不会留下疤痕。再配合水动力溶脂减肥系统基于精确水动力原理的螺旋式水刀，通过加压水流精确作用于目标组织，有选择性的分离脂肪细胞，不会对血管和神经造成损伤，轻松解决手臂赘肉问题。
珍妮手臂吸脂的优势：
1.安全性：具备尖端的安全装置，吸脂过程中自动避开血管、神经、肌键等非脂肪组织;
2.吸脂不伤身精确性：采用数字信号，精确定位多余脂肪;
3.时间更短：手术时间缩短35%，恢复更快;
4.吸脂更强：环形吸脂能力更强，可更多去除30%的脂肪量，并且准确塑形;
5.感觉更舒服：吸脂塑形过程中和术后几乎无痛感;
6.外观更美：减肥的同时，还能激活肌肤中的胶原蛋白和弹力蛋白，加速凹陷和松弛皮肤恢复弹性，使皮肤变得平滑、光洁;
7.更适合都市人：不伤肌肤和体内组织，特别适合缺乏锻炼的都市人。
手臂吸脂是目前减肥塑身著名的方法，人体的脂肪细胞数量在成年后是定下来的，不会随着胖瘦而增减，只是体积的大与小发生了变化，吸脂是把脂肪细胞吸出来，只要吸的到位，术后不需节食，不会反弹，无副作用，术后效果很好，是爱美者理想的选择!类似 美容纤体 信息100元&/&个人150元1000元10元168元16元280元200元150元999元该用户其他信息1月14日&1月7日&朝阳 - 同光路 - 608号1月5日&朝阳 - 同光路 - 608号1月5日&1月3日&朝阳 - 同光路 - 608号14年12月31日&14年12月28日&14年12月23日&14年12月23日&14年12月20日&
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反馈建议描述：请填写描述手机号：请填写手机号请填写手机号瘦手臂的最快方法是什么？
健康咨询描述：
做过很多的运动都没有把手臂减掉，瘦手臂的最快方法是什么呢？
想得到怎样的帮助：瘦手臂的最快方法（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
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时间： 21:24:37
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帮助网友：3667称赞：132
指导意见： 朋友您好，就您的情况最好到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。医生询问：
没有要必去吸脂的瘦手臂大家想到的可能会跟我一样去玩哑铃、瘦手臂的运动，这样的话又怕手臂上肉肉变成肌肉就更难看了。想要快速击退拜拜肉，你可以使用外用的局部瘦身品叫“溶体瘦瘦身霜”，不仅能瘦手臂还能紧致手臂上的皮肤，半个月手臂减个4CM左右不成问题，轻松跟拜拜袖说byebye~~
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怎样可以快速瘦手臂,大腿,臀部?
提问者采纳
做俯卧撑！！ ◆第一种瘦手臂妙方： 1、手握哑铃或装满水（或砂）的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。 ◆第二种瘦手臂妙方： 将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。 如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了。
◆第三种瘦手臂妙方： 1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。 2、双手画圆，向外画圆20次。 3、再向内画圆20次。 4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。 ◆第四种瘦手臂妙方： 1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。 2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。
此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。◆第三种瘦手臂妙方： 1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。 2、双手画圆，向外画圆20次。 3、再向内画圆20次。 4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。 ◆第四种瘦手臂妙方： 1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。 2、身体互伐皋和薤古鸽汰龚咯站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。
此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。
3、圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。
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