下面九种食物介绍这些食物对補肾壮阳,防遗精早泄具有极佳的作用，需要补肾壮阳的朋友可以选几个并长期服用，效果甚佳 1.山药 性平味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食唐代食医孟诜曾说:“山药利丈夫，助阴力”《日华诸家本草》記载:“山药助五脏，主泄精健忘”《本草求真》亦云:“山药，本为食物且其性涩，能治遗精不禁”若能配合其他补肾固精食品，如與这些食物芡实、莲子等一并服食补肾壮阳效力更佳。 2.芡实 性平味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”《本草纲目》也认为，芡实“益肾治遗精”。wuyi洛在《本草从新》中亦云:“芡实补脾固肾助气涩精，治梦遗滑精”古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成《本艹新编》的经验是:“芡实不特益精，且能涩精补肾与山药并用，各为末日日米饭调服,对遗精早泄可有效防止” 3.胡桃仁 能补肾固精，为滋补强壮食品肉能润养，皮能敛涩故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说:“ 胡桃能入肾固精”清·黄宫绣亦云:“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载:胡桃治“水弱火强精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜《御药院方》中介绍:“胡桃┅味，勿去黄皮空腹食之，最能固精壮阳” 4.白果 又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用明·李时珍曾说:“熟食温肺益气，定喘嗽缩小便，止白浊其气薄味厚，性涩而收”《本草再新》认为，白果“补气养心益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品如《山东中药》中载:白果“治遗精，遗尿”《湖南药物志》中介绍:“治梦遗:银杏三粒，酒煮食连食四至五日。”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二一是用白果仁10克，炒后入水煎加糖，连汤食之或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒研末，另取鸡蛋1个开个小孔，将白果末塞入鸡蛋以纸糊封，于饭锅上蒸熟每日吃蛋1~2个。 5.莲子 性平味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者食之更佳。正如明代医家李时珍所说:“莲肉清心固精安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙” 所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言《玉楸药解》中亦云:“莲子甘平，甚益脾胃而固涩之性，最宜滑泄之家遗精便溏，极有良效”清代名医王孟英也指出:“固下焦，已遗精可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾颇著奇勋。”古代用以治疗“心腎不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸治“梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的名方 6.莲子心 为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民間常用以泡茶饮有清心火，止遗精的作用对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜如《随息居饮食谱》所云:“莲子心敛液止汗，清心安神止血固精。”《温病条辨》中亦说:“莲心由心走肾，能使心火下通于肾又回环上升，能使肾水上潮于心”这正是莲子惢交通心肾的解说。《医林纂要》还介绍一法:“治遗精:莲子心一撮为末，入辰砂一分每服一钱，白汤下日二。”这更增强了清心去熱的作用 7.莲须 又称莲花蕊，为莲花的雄蕊性平，味甘涩有清心、益肾、涩精的作用。适宜心肾不交阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频飲。如治“遗精梦泄”的固精丸治“精滑不蔡”的金锁固精丸等皆用之。明代医家李时珍说:“莲须甘涩清心止血，通肾固精”可治“男子肾泄。”《本草经疏》中也认为莲须“治梦遗精滑最良” 8.豇豆 性平，味甘其功有二，一是健脾二是补肾壮阳，凡需补肾者虛遗精者宜食之。明·李时珍在《本草纲目》中说:“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”现代《四川中药志》中亦载:“豇豆滋阴补肾，健脾胃，治肾虚遗精。” 9.柏子仁 性平味甘，有养心、安神、益智之功对于劳心过度，心血亏损精神恍惚，心神失养怔忡驚悸，健忘遗精早泄之人经常食用，有宁心定志补肾滋阴的效果。著名古方“柏于养心丸”用于遗泄之证就是以柏子仁为主。所以明·李时珍称赞说:“柏子仁，性平而不寒不燥味甘而补，辛而能润其气清香，能透心肾益脾胃，盖上品药也宜乎滋养之剂用之,具说，吃它对滋补壮阳作用不错” 以上九种食物相信对大家补肾方面有一定的帮助

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