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想减肥就要考 虑采取控制饮食和运动来减肥，当然了 还要改变生活习 惯才可以的，如果单纯的运动和控制饮食是减不下去的，还有就是不要对减肥期望太高，减 肥是一个过程，不是三两天就减下来的最健 康的减肥方式还是运动，别偷懒了，多运动吧，当 然要坚持30分钟以上的那种，否则不会有 效果，饮食一定有规律，减肥的原理其实就是阻止吸收和消耗已经存下来的能量，那么这个过程需要您去控制自己，爱吃的食物，不要吃，爱睡觉别睡觉。适量的多运动。这些方法其实我也是看了铜贾皮的博客才了解的，所以大家减肥不要盲目，看看别人的方法 再减肥也不迟，看看她铜贾皮具体是如何做到的吧。
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减肥瘦身领域专家问题补充&&
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保持科学的生活方式。一是吃的科学：1.严格控制油脂的摄入，不吃动物油脂，植物性油脂每天摄入不超过8g。2.不吃糖。3.控制淀粉类食物摄入量。4.以碳水化和物类为主食。5.适量摄入瘦肉.鱼，豆制品。6.只吃低糖水果。7.实行早好，午饱，晚少的饮食方式。8.特别注意，晚上饿醒后严禁吃任何食品，只能喝凉的白开水。二是保持适量运动：1.早上做操等30分钟以上。2.下午3点后散步或慢跑30分钟以上。3.注意不要太大运动量，以免造成不适而控制不了进食最终失败。
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当我们知道了爱的难度，或者是我&&们知道了爱的限度，我们就谈论友谊。当我们知道了友谊的难度，或者知道了友谊的限度，我们就谈论孤独。当然，谈论孤独仍然是一件非常奢侈的事情。怎样减肥才能不反弹有什么好方法求解答
【客户分享】
说起减肥，我实在有太多的苦水要吐。从一生下来，胖基因就跟着我，直到现在。非大码衣服穿不下，走路没走多久就觉得累。朋友们一听我说想当模特，都很诧异。为了减肥，我曾试过独创的食物疗法：每天早上吃一个苹果加一根香蕉，中午只喝一碗蔬菜汤，晚上不吃饭。那些日子，从晚上睡觉到早上醒来，我都一直能听见肚子里的&咕噜声&。这样过了一个星期，体重是轻了些，可实在馋得受不了，就开始找零食吃，结果可想而知，又胖回去了。
哪个牌子的减肥药好？后来想通过运动减肥，还兴致高涨地制定了个&全天运动计划&：早上6点半起床晨跑，中午转呼啦圈，下午去打羽毛球。开始的时候还挺有雄心壮志的，执行了几天，可谁知后来连着几天下暴雨。等到下一周天气变好，我惰性却来了，&三天打鱼，两天晒网&地应付式的运动了几天，就彻底放弃了。
一天刷微博的时候，看见了一个网络红人爆料，贴出自己减肥前后的照片!我和我的小伙伴都惊呆了!!!看她的减肥分享，越看越心动，我马上找到了白医生减肥官方网！&白医生减肥官方网&是一家专门为女性朋友推荐减肥产品的第三方网站，为女性朋友定制专属减肥计划，经过顾问的介绍，白医生减肥官方网已经成功帮助586231位女性朋友成功减肥，已有386256位朋友在白医生减肥官方网上分享减肥成功经验。哪个牌子的减肥药好？我一下就看到了希望，决定选择在&白医生减肥官方网&开始我的减肥征程，因为我感觉白医生减肥官方网推荐的产品这是安全的、健康的、可行性很强的。
咨询客服后，下单了2个周期。第一次尝试，还有点犹豫，吃了一周，我明显感觉上厕所的次数比之前多了。此外我自己也控制饮食，一段时间，竟发现自己的皮肤比从前好了些。哈哈，或许是因为产品里的成分都是天然的，所以对皮肤也好吧。
于是我接着服用，我就感觉腰腹瘦得比较明显，以前一抓就有一层肉肉，现在变紧实了好多!坚持了几个月，我终于有勇气站上体重秤。哪个牌子的减肥药好？艾玛!!!一称，体重显示比之前减了8kg，真是太开心了!哈哈，用了两个月后，大饼脸也变成了鹅蛋脸，身上的衣服比以前小了2个码，整个人浓缩了一圈，而且还露出了锁骨。
为了我的模特梦，我会继续坚持瘦身的!
【白医生减肥&&加客服Q：二六零零二八三四九】独特五大优势
1、纯中药配制绝无副作用：主要由决明子、泽泻、荷叶、制大黄、葛根等中药材根据中医配方调配而成，对人体无任何刺激性副作用。
2、减肥更彻底专治顽固型：根据中医减肥理论，用纯中药调理人体内分泌系统，所以能让顽固型肥胖彻底消失，尤其是针对女性顽固型虚胖、营养过剩肥胖、产后虚胖、压力型肥胖、等压；男性长期久坐、应酬引起的脂肪堆积，顽固型肥胖，效果明显。
3、保持瘦人体质记忆，不反弹：通过中医理论调理身体内分泌系统，减肥成功后，让人体生物钟对此时的分泌系统状态产生习惯性记忆，从而达到减肥后不会反弹的瘦身效果。
4、国食健字号：国食健字号，小蓝帽标志，亲们可以随意去查询，国家批准，值得信赖！
5、安全胶囊配制：随时随地服用方便简单，在如今快节奏的社会生活中，为您节约宝贵的时间。
【专家指出&&我们减肥的过程中会走入几个误区】
误区之一：减肥初期，盲目减肥。很多女性在没有专业人员的指导下，很随意地去服用一些减肥产品，盲目减肥。不但没起到显著效果，反而增加了治疗的时间和经济成本。
误区之二：肥胖程度不分治。胖一般非为微胖，胖，肥胖，每种类型的情况所适用的减肥方案是不同的，不分开治疗的话，效果反而不理想，所以减肥一定要分开才能达到真正的减肥效果最大。
误区之三：只顾&效果&不顾后果。少患者对减肥怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己瘦如白骨精。正是这种急功近利的心情，使得他们选择了所谓的&捷径&，比如说节食等等，但这些同时会导致自己营养不良，危害自身身体健康。严重者后期饮食恢复正常还会有一定的反弹现象。
误区之四：认为减肥不容易。许多在瘦身馆里有过多次减肥经历的人对减肥失去了信心。其实，减肥不难，只是要找对方法，针对每个人不同的体质，来提出针对性的减肥方案，才能达到瘦身最大化。
================【客户反馈1】================
你好，我考虑好了，准备订购一个疗程，现在还能发货吗？
白医生减肥中心客服
这边尽量帮你安排发货，我们这边发货都是截止到六点之前的
好的，那我把我的收货信息留给你，你尽快的帮我安排发货好吧，主要是朋友也说不错，我才想着试试的
白医生减肥中心客服
白医生减肥中心的反馈一向都是不错的，既然是朋友推荐你的，相信你也是比较相信我们的效果的
对的，就是因为我朋友喝了两个疗程的瘦了28斤，我才想要试试的，我把我信息发过去你帮我安排发货吧
白医生减肥中心客服
好的，我们这边收到你的信息就及时安排物流部门发货
================【客户反馈2】================
怎么一直不回复我呢？我想要咨询一下
白医生减肥中心客服
不好意思，客户有点多，没能及时回复，希望谅解
没事，我就是想咨询下我喝了一个周期白医生减肥瘦了十斤，没有到我预想的效果
白医生减肥中心客服
一个周期一般能瘦10-15斤的，当然15斤是指的吸收比较好的情况，你的情况也是正常的呢
恩恩，我也是比较满意的，我就是反馈一下，而且想要多买一个周期，我的目标是25斤，希望再喝一个周期能瘦下来那么多
白医生减肥中心客服
可以的，再使用一个周期的话完全可以达到你想要的效果的，
好的，那我再订购一个周期吧，你那边应该有我的地址吧？我过年时候订购过的
【温馨提醒】有谁为你心动，有谁为您担心。虚伪的世界，所有人都虚伪的活着：你用虚伪来掩饰泪水、你用虚伪来掩护忧伤、你用虚伪来掩饰犯下的错误&又有谁用虚伪来掩饰人性的丑陋。类似 美容纤体 信息10元&/&南京铭丽源化妆品有限公司198元&/&个人&/&瘦身顾问朵儿80元450元220元280元99元10000元&/&美体瘦身100元&/&美体瘦身元&/&新顺福集团该用户其他信息今天 15:33&延庆298元&/&官方微信bysjfzx
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