是游泳前吃东西，还是游完再吃？游泳吃喝的 3 个原则
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是游泳前吃东西，还是游完再吃？游泳吃喝的 3 个原则
先来做个小调查吧：那到底要怎么吃？接下来就认真和大家说说这游泳前后吃喝的 3 个原则。问题一：游之前吃还是游完吃？原则一：都要吃。游泳前后是都要吃东西的，问题的关键在于吃什么，具体什么时候吃。1. 游泳前比较适合吃东西的时间是开始游泳前的 1～1.5 小时。最好挑一些好消化、能量高且个头小的食物来吃，比如奶酪、面包、饼干、巧克力或能量棒等，也可以喝一袋牛奶或者一杯含糖饮料。如果游泳前的 2 个小时（甚至更久）一直都在饿肚子，这个时候就建议补糖了，时间最好控制在开始游泳前的 20 分钟以上，具体可以选择全麦面包、燕麦、脱脂牛奶、原味酸奶等。2. 游泳后每次游完泳都觉得很累甚至很饿，对不对……游泳确实会消耗身体的大量能量，所以，即使你在减肥，游完泳也要吃东西！最好可以补充足量的碳水化合物和蛋白质，比如肉、蛋、奶等。除此之外，游泳时也会流失一些无机盐、维生素等，糙米、玉米、燕麦片等粗粮，新鲜的水果蔬菜都是不错的选择。不过，吃水果蔬菜时，也许你会做成沙拉，口感极好，可一定要注意别放太多沙拉酱，不然，多余的热量会找上门来，特别是对于减肥的你来说，这可是噩梦。但这个吃东西的时间也是有讲究的，一般不建议一从泳池出来就吃，否则胃会不舒服；游完泳差不多一小时以后再开始觅食更为妥当。问题二：游之前可以不吃或吃得很饱？原则二：都不可以。1. 饿着肚子去游泳？饿着肚子去游泳，就好像，饿着肚子去打仗，结果基本都是「不攻自破」。游泳看似轻松，可游过的朋友都知道游泳是个力气活儿，岸上岸下大不同，很耗能量。饿着肚子去游泳容易引起低血糖，比如出现头昏、浑身没劲儿甚至当场晕倒等意外情况。所以，游泳前是一定要吃东西的。不过也有「网传」说，游泳前吃东西，会引起胃痉挛进而发生溺水，但到目前为止，并没有任何调查研究证明，吃完东西去游泳会导致大家所担心的溺水的发生。2. 吃太饱了去游泳？当然，这也不是说，在游泳前我们就可以甩开膀子大吃特吃。吃太饱了，同样不适合游泳。因为在我们刚吃完东西的时候，血液可能会相会集中在胃部帮助消化，这个时候去游泳，就是在强迫全身的血液必须流回胳膊腿儿，使胃部的血量减少，导致胃不舒服。所以啊，游泳前的 「饿着肚子」和「吃太饱」，都是不可取的。问题三：游泳时需要喝水吗？原则三：需要啊！（嗳？可是我游泳的时候已经喝了好多了……）对，游泳的时候是可以喝到很多水，但其实我也不知道你喝进去的到底是什么……事实上，当我们在游泳的时候，就像做其他运动一样，身体会一直出汗，只不过游泳时流的汗是直接流进了泳池里，神不知鬼不觉，而且在泳池里一直都觉得很凉快，根本想不到出汗这档子事儿。可如果游完泳后留意下自己的泳帽，你可能就会看到上面的汗渍。所以，喝水这个事儿，是游泳前，游泳时，游泳后，都要做的。游泳前：开始游泳前的 2 小时多喝水，大约 1 瓶矿泉水的量就够了；游泳时：最好能每 15 分钟来点儿水，约 1 / 3 瓶矿泉水的量；游泳后：（每次游完都很渴！）继续有意识地多喝水，原则是少量多次。不过，喝喝水就好了，不要选择茶、咖啡等含咖啡因的饮料，这些饮品本身会加速身体脱水，比如让人感觉嘴巴干，嘴唇干，「嘘嘘」少……真的只是，越帮越忙。推荐阅读 责任编辑：晓雅图片来源：网络
喜欢该文的人也喜欢我一吃饱饭,就会往上嗝气,有的时候还有想吐的感觉.请问是什么原因呢?我是不是该去医院检查一下胃?
如果是因为你饮食不当吃的太多了，那就没什么大问题，如果不是那就要及时就医了。
嗳气，俗称“打嗝”、“饱嗝”，是各种消化道疾病常见的症状之一。尤其是反流性食管炎、慢性胃炎、消化性溃疡和功能性消化不良，多伴有嗳气症状。呃逆，多因进食吞咽仓促、受凉或精神刺激等因素，引起膈肌暂时性痉挛而产生。
嗳气与呃逆是不同的：嗳气声音“嗝－－嗝－－”作响，沉闷而悠长，间隔时间也较长，是气从胃中上逆；而呃逆声音“呃、呃、呃……”作响，尖锐而急促，气从喉间发出，同时伴有躯干震动和耸肩。
嗳气和呃逆，在相关信息讲，都属于“气机上逆”。
嗳气在中医一般分为以下三种情况：
A.食滞停胃嗳气：嗳气伴有（不消化的）酸腐臭味，嗳声闷浊或恶心，嗳气不连续发作，胸脘痞闷，不思饮食，大便有（不消化的）酸腐臭味或便秘，舌苔厚腻，脉象滑实。治疗可用枳实导滞丸或保和丸。中医饮食疗法：请浏览食积食滞证的饮食治疗。
B.肝气犯胃嗳气：嗳气频繁，嗳声响亮，胸闷不舒，胁肋隐痛，舌苔薄白，脉弦。治疗可用柴胡疏肝散、气滞胃痛颗粒、疏肝健胃丸。中医饮食疗法：请浏览气滞证的饮食治疗。
C.脾胃虚弱嗳气：嗳气断续，嗳声低弱，呕泛清水，不思...
如果是因为你饮食不当吃的太多了，那就没什么大问题，如果不是那就要及时就医了。
嗳气，俗称“打嗝”、“饱嗝”，是各种消化道疾病常见的症状之一。尤其是反流性食管炎、慢性胃炎、消化性溃疡和功能性消化不良，多伴有嗳气症状。呃逆，多因进食吞咽仓促、受凉或精神刺激等因素，引起膈肌暂时性痉挛而产生。
嗳气与呃逆是不同的：嗳气声音“嗝－－嗝－－”作响，沉闷而悠长，间隔时间也较长，是气从胃中上逆；而呃逆声音“呃、呃、呃……”作响，尖锐而急促，气从喉间发出，同时伴有躯干震动和耸肩。
嗳气和呃逆，在相关信息讲，都属于“气机上逆”。
嗳气在中医一般分为以下三种情况：
A.食滞停胃嗳气：嗳气伴有（不消化的）酸腐臭味，嗳声闷浊或恶心，嗳气不连续发作，胸脘痞闷，不思饮食，大便有（不消化的）酸腐臭味或便秘，舌苔厚腻，脉象滑实。治疗可用枳实导滞丸或保和丸。中医饮食疗法：请浏览食积食滞证的饮食治疗。
B.肝气犯胃嗳气：嗳气频繁，嗳声响亮，胸闷不舒，胁肋隐痛，舌苔薄白，脉弦。治疗可用柴胡疏肝散、气滞胃痛颗粒、疏肝健胃丸。中医饮食疗法：请浏览气滞证的饮食治疗。
C.脾胃虚弱嗳气：嗳气断续，嗳声低弱，呕泛清水，不思饮食，面色?s白或萎黄，舌质淡苔薄白，脉虚弱。治疗可用人参健脾丸。中医饮食疗法：请浏览脾虚证的饮食治疗。
呃逆在中医分寒呃逆、热呃逆和虚呃逆：
A.胃寒呃逆：呃声沉缓有力，胃脘不舒，得热则减，得寒则甚，舌苔白润，脉象迟缓。治疗可用丁香柿蒂汤。中医饮食疗法：请浏览脾胃虚寒证的饮食治疗。
B.胃火呃逆：呃声洪亮，冲逆而出，口臭烦渴，小便短赤，大便秘结，舌苔黄，脉象滑数。治疗可用橘皮竹茹汤加大黄。中医饮食疗法：请浏览胃肠热证的饮食治疗。
C.脾肾阳虚呃逆：呃声不断，气不接续，手足不温，面色苍白，食少困倦，腰膝无力，小便清长，大便稀溏，舌质淡，苔白润，脉沉弱。治疗可用金??肾气丸加旋复代赭汤。中医饮食疗法：请浏览脾肾阳虚证的饮食治疗。
D.胃阴不足呃逆：呃声气促而不连续，口舌干燥，烦渴不安，舌质红绛，脉象细数。治疗可用益胃汤。中医饮食疗法：请浏览胃阴虚证的饮食治疗。
针灸治疗：胡医生在临床实践中，运用针灸对嗳气和呃逆进行治疗，很有效。具体穴位和手法：双侧内关、足三里，强刺激。对呃逆患者，于上述穴位处注射冬眠灵，起效十分快。
需要注意的是，许多疾病，都可以导致呃逆。
其他答案（共3个回答）
做胃镜检查、和上腹部B超的检查。以你的症状来看要排除胃炎、消化性溃疡、胆囊炎，上面的检查对你 有帮助
你好，给你一点建议，希望对你有帮助：
打嗝原因一
功能消化不良
打嗝俗称“嗳气”，成因很多。胃肠道积气、积液过多，通过胃肠道的蠕动，便可引起打嗝。程斌副教授说，...
“预防重于治疗”虽说老生常谈，却是不二法门，如果你是习惯性胀气者，健康的饮食和生活习惯会让你避开很多消化系统的问题，以下的建议能让你减少胀气的机会：
　　★别在...
吃饱饭后打嗝，有两种情况：
一、由膈肌痉挛引起的打嗝，又称呃逆：
是由于各种原因，使膈肌发生阵发性痉挛，引起吸气时声门突然关闭，发出短促、特别的声音。
吃饱后引...
怎么说呢，胃病是一种慢性病，胃是需要养的，长期吃药不是个好办法，应该从生活中，尤其是饮食方面加以注意。
首先，要少食多餐，正常人一日三餐，你可以一日五餐，在正常...
慢性咽炎：
1　咽部有刺激感，异物感，咳之不出，咽之不下；
2　经常性的干咳或干呕；
3　咽部有痛感、痒感，常伴有口臭；
4　清晨刷牙有恶心、反胃的感觉；
答: 寒喘丸可以治疗哮喘吗？
答: 一定不能喝凉水喝后就会肚痛不要吃一切凉的东西若饭凉了就热一下一定要热的很才行多吃菜白菜萝卜菠菜之类若生病吃药要先询问是否对胃有刺激且要吃到饭后总之忌"生.冷油炸...
答: 治疗药方：取莱菔子12克，橘皮6克，山楂9克，半夏9克，谷、麦芽各9. 5 克，苍术6克，香附9克，栀子6克。便秘腹胀甚者,加大黄、枳实、模榔。
答: 十二指肠溃疡是消化道的常见病，一般认为是由于大脑皮质接受外界的不良刺激后，导致胃和十二指肠壁血管和肌肉发生痉挛，使胃肠壁细胞营养发生障碍和胃肠粘膜的抵抗力降低，...
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
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产后三个月我还是老出虚汗，一吃饭喝水就出汗，排尿倒不多，这种情况正常么？夏天马上来了，出汗多会很尴尬吧，宝妈们有没有相同经历，你们都是怎么调理的？
谢谢亲的鼓励，爱你!
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汗蒸一次好多了
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还在月子里，没怎么流汗……
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八级宝宝, 积分 702, 距离下一级还需 98 积分
我就月子里出汗，出了月子好象就跟没生前一样了，没什么特别
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我做月子也是尽出汗了
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十一级宝宝, 积分 1981, 距离下一级还需 19 积分
身体虚呢，多吃补的就没事，我月子间会出汗，后来就没事了。。
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十四级宝宝, 积分 3153, 距离下一级还需 847 积分
应该是虚吧多喝鸡汤，多吃肉补补
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八级宝宝, 积分 630, 距离下一级还需 170 积分
| 来自疯狂造人
我也是，苦恼不已
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瞪谁谁好孕打气嗝有1年多了，每次吃了东西或者喝水过了几分钟就
打气嗝有1年多了，每次吃了东西或者喝水过了几分钟就感觉有气在胃里面然后就上涌。打多几次感觉胃酸就上来了。去过医院照过胃镜就是说轻度胃炎开了药吃了也没什么效果。
医生回复（2）
问题分析：你好，打嗝的话是由于某种刺激引起膈神经过度兴奋,膈肌痉挛所致.在中医上多是饮食不节,过食生冷或寒凉导致寒结胃中,以及恼怒抑郁,情志失和,以致肝气犯胃引起；意见建议：建议，可以去看中医，根据辨证使用针灸治疗效果较好；也可服用如沉香舒气丸等有一定的效果。→ 吃东西喝水就嗝气
吃东西喝水就嗝气
健康咨询描述：
我做了胃镜是慢性胃窦炎请问应该吃什么药？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&朋友你好，就您的情况目前建议服用胃舒平和乐得胃或使用奥美拉唑、丽珠得乐和克拉霉素来治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&每天早晨空腹吃20粒生花生和4枚大枣，有很好的健胃功效的。平时要养成良好的饮食习惯,一日三餐要定时定量,不要暴饮暴食或睡前进食。多食富含蛋白质的食品,少吃刺激性食物,避免烟酒,生冷等对胃的损害。
疾病百科| 胃窦炎
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