吃什么食物可以补肾呢_百度知道每个人都需要滋阴补肾，男人是补肾，女人是滋阴，当然生活中最好的滋阴补肾的方法，就是通过各种滋阴补肾的补品，对身体进行合理有效地补给，为身体提供一些为具有滋阴补肾的效果，那么生活中那些东西，具备了滋阴补肾的效果呢？下面让我...
养肾，并不是男生才需要调养的，女性也是需要养的。一些女性突然发现自己没有食欲却体重在增加，掉发严重，无欲望，性冷淡等，这些症状的出现就是身体在提醒你该补肾了，加上社会的压力过大，经常疲惫，劳累过度，就会导致肾虚。
从历史上记载养肾补精就是很重要的一个话题。到现在人们也在追求更好的方法，做各种运动，吃各种食物等等。有的起到了作用，有的就竹篮打水一场空。下面就来看看这种很平常的作物芝麻，它可不可以起到养肾补精的作用呢。
看你这个人的劳动力好不好，那就得先看看你的肾好不好。都说肾为先天之本，要是自己感觉身体无精打采的，经常腰酸背痛等等，就有可能是肾虚引起，应该要及时调理下了。免得带来更严重的后果，下面就说几点可以调理肾虚的方法。
大部分都认为养肾是男人的事，但是他们错了，其实女人也该补肾。虽然女人并不是说肾不好就会影响性生活，没有男人肾虚那样眼严重，但是它可以帮助女人们养肝明目、滋阴润燥、调整月经、健脾固肾等，对女人的身体有着极大的好处。
有些肾虚的人认为，肾虚很难调养，而且总是寻医问药来养肾。其实，养肾并不是非常的困难，养肾补肾的关键在于调养，要在日常生活中注意对于肾脏的保养。那么，在日常生活中有哪些养肾补肾的小方法呢?下面就来一起学习一下日常养肾的方法...
养肾睡觉时间一般都是有一定的科学依据，在十点左右入睡为宜，这个时候是排便的最佳时期。那么熬夜对身体的伤害有多大?又会给身体带来哪些影响呢?睡眠质量怎么保证呢?睡眠质量才是决定护肾的关键所在，睡眠的一些小知识也必须了解的，...
经常熬夜，长期吸烟喝酒，生活无规律，这些不好的习惯慢慢的会在人过中年以后给身体带病痛。肾虚是一种长期不良习惯养成的病症，面对肾虚一味地药物治疗反而效果不太好。如果在生活中掌握一定的养肾方法，并加以实践，天天坚持定会有...
肾虚相对于现代的社会来说是非常普遍的，无论男女都患有肾虚的症状，很多患了比较严重肾虚的男性还会出现头昏眼花的现象。那么，在进入秋季之后就应该抓紧养肾了，因为秋季是养肾的佳季。那么，在秋季有哪些养肾的方法呢?下面就来一起看...
现在越来越多的人开始注重养生，养生的方法多种多样，一些药物，还有一些五谷杂粮，竟然还听说有一些茶水也可以，养肝养肾，都是为了自己的身体，有很多补肾的药也出来了，可见肾对男人很重要，那都有哪些茶水可以养肝养肾呢？
人们的物质生活逐渐充裕，人们开始不再全心的投入工作中，认识到了身体是革命的本钱这句话的重要性，开始注重养生健身这件大事，作为女性来说，健康和美丽都是必不可少的，养肾一直是养生的重点，运动是必不可少的，那么简易的女性养肾运...
在临床上，痛风是一种常见的疾病，这种疾病通常”钟爱“于中老年人，但是据相关的数据表明，年轻人得此病的也越来越多了，肾虚会让出现虚汗、詾闷、头晕、腰膝酸软等等的现象，所以补肾对人体健康是很有帮助的，那么痛风病人应如何养肾才...
男性一定是要养好肾的，男性如果肾虚，会影响很多方面，例如：性欲下降，睡眠状态降低，身体出现问题，严重者可能还会出现阳痿早泄，不举等。所以养肾是关键，可通过补药，饮食，运动等方面，补肾也是要根据季节的，什么季节补肾最佳呢？
中医一直是中国人公认的副作用比较少的中国精华，对于治病养生一直是最有效的，所以中医一直延续至今，养肾对于中国人来说一直是很重要的，养肾不仅是男人的是，也是女性的事，那么在中医中女性平时怎么养肾在食物中呢？
肾脏是人体的一大重要器官，是人的精气之源。患上肾病的人，通常都会腰膝酸软，面色发黑黯淡无光，体弱无力，对身心健康有极大的损害。很多人都有养肾的意识，但是在时间和方法上却有瑕疵。养肾是门大学问，不仅讲究吃什么，选对季节和时...
肾可以说是男人的根本，只有肾好男人才可以勃起自如，只有肾好男人才可以在床上威猛如虎。那么养肾补精就成了男性朋友的钟爱，随着年龄的增长男性的肾功能逐渐衰弱，这时是男人养肾的好时机。养肾讲究食疗也运动相结合，下面给大家推荐五...
现代社会中，女性在社会中所扮演的角色越来越重要。她们所面对的工作生活压力并不比男性朋友们小。所以渐渐地很多女性朋友的身体健康都出现问题。如果早生活中你发现脱发，记忆力下降，黑眼圈和眼袋严重，那么这时就应该引起警惕了，这是...
养身养肾是一个长久的话题，只有注意好日常生活小细节的人，才会拥有一个好的身体以及一个健康的肾脏。要知道，一个健康肾脏是一副健康身体的必需保障。那么，在日常生活中我们要做些什么来保证肾脏的健康呢？
在中医中，每个季节，我们的身体机能都在变化，在一些季节里，有些身体器官的进补是非常重要的，春夏秋冬，四个季节需要补的地方都是不同的，所以要根据季节来进补，中医中讲究冬季养肾，传统的中医为什么讲冬季养肾？
你可以想象一下，累了一天，下班回家，舒舒服服的泡个热水脚，那将会是多舒服啊，不仅能够促进人体的血液循环，还有助于消除一天的疲劳，为第二天的额工作打下良好的基础。但是你知道吗？泡脚的时间也是大有讲究的。
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主编：毕岩 020-5编辑：贝学文 020-3广告联系： 010-吃什么水果补肾生精 补肾生精的食物推荐
吃什么水果补肾生精 补肾生精的食物推荐
学习啦【健康养生知识】 编辑：谢君
　　水果是日常饮食中不可少的，那么生活中能够补肾生精的水果又有哪些呢?以下是由学习啦小编整理关于吃什么水果补肾生精的内容，希望大家喜欢!
　　吃什么水果补肾生精
　　1、红枣
　　红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气，养血安神，强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。 红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣益血安神的功能，能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
　　2、核桃
　　核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李时珍说：核桃能&补肾通脑，有益智慧&。核桃仁性甘温，归肾经、肺、大肠经。功效：补肾温肺，润肠通便。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。
　　3、西红柿
　　西红柿到底是水果还是蔬菜?曾经引发过很激烈的争论，后来定论为蔬菜类。但日常生活中很多人还是把它当做像水果一样来吃，我就是这样。西红柿的营养价值非常丰富。西红柿又名蕃茄，番茄中含有丰富的维生素A、C及D，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2&4倍。还主要含维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内自由基。番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险。番茄红素还能预防前列腺癌的发生。
　　4、荔枝
　　荔枝素有&岭南佳果&之美誉，不但肉质脆嫩，清甜可口，而且营养丰富，每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，还富含多种人体必需的微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。荔枝核的作用：理气，散结，止痛。用于疝气痛，鞘膜积液，睾丸肿痛，胃痛，痛经。用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
　　5、枸杞
　　枸杞是药食同源的水果。枸杞性甘、平，归肝肾经，枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分。其中维生素C含量比橙子高，&-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。枸杞对某些男性的不育、肾亏、遗精、早泄、虚劳等症有显著的效果。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。
　　6、白果
　　白果，又称银杏的种仁。白果除淀粉、蛋白质、 脂肪、糖类之外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，营养丰富。白果能治哮喘，痰嗽，白带，白浊，遗精，淋病，小便频数等症。取白果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精症状。
　　7、木瓜
　　木瓜性温、味酸，入肝、脾经;具有消食，驱虫，清热，祛风的功效;主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被人体吸收，特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血。用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。
　　8、葡萄
　　葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1.B2.B6.C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸。取新鲜葡萄200克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛症。
　　9、猕猴桃
　　猕猴桃又称&奇异果&，含维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充所消耗的营养细胞;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。对男性来说，猕猴桃更具有奇异的功效：它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进男性性能力。
　　10、芒果
　　芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果含维生素A高达3.8%，维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。成熟的芒果在医药上可作为缓污剂和利尿剂，种子可以作为杀虫剂和收敛剂。芒果核可以入药治疗疝气痛：芒果核50克， 柴胡9克，川栋子9克，枳实9克，白芍30克，荔枝核30克。水煎服，每日两剂。
　　补肾生精的肉类
　　泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。
　　成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。
　　鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。
　　男子经常食用可以改善精力，提高性欲。
　　在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。
　　但是，也有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，因此最好少吃或不吃狗肉。
　　鸽子又称&白凤&，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。
　　将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。
　　俗话说：&天上龙肉，地上驴肉&。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。
　　中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。
　　成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
　　《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。
　　不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
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吃什么东西补肾 补肾的食物推荐
学习啦【健康养生知识】 编辑：谢君
　　肾脏是我们的根本，因此肾脏的尤为重要。那么想要补肾该吃什么好呢?以下是由学习啦小编整理关于吃什么东西补肾的内容，希望大家喜欢!
　　吃什么东西补肾
　　常见的男人补肾食物有牡蛎、狗肉、甲鱼，这三种食物富含牛磺酸、精氨酸和锌具有滋阴壮阳、补肾益气的功效，是解决男人如何补肾问题的最佳食品。总结说来，常见的男人补肾食物有：猪腰、牡蛎、羊肉、狗肉、甲鱼、韭菜、蚕蛹等。
　　山药：性平味甘，为中医&上品&之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
　　干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
　　鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
　　栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
　　枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。
　　何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
　　忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
　　中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合。但是，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。
　　扁豆：多在夏秋季节食用。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状，可以起到一定的治疗效果。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃扁豆。女性可以将扁豆炒熟成末，每次6&12克，用糯米酒或温水送服，能够缓解白带多的症状。
　　刀豆：味甘、性温，具有暖脾胃、下气、益肾、补充元气的作用。适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。嫩刀豆用来煮食或制成酱菜，不仅味道鲜美，还有温补的作用;老刀豆则对打嗝的治疗效果最好。
　　豇豆：也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够&理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓&。所谓&营卫&，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量。此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候，用生豇豆适量，细嚼后咽下，可以起到一定的缓解作用。
　　补肾吃什么
　　1、栗子
　　不少肾虚患者首选的补肾食物都是栗子。栗子的营养价值异常丰富，它含有大量的的蛋白质以及维生素C、而且还有各种矿物元素以及胡萝卜素。常吃可以养胃补肾，防止高血压的功效。不过对于肾虚的人来说一定不能生吃栗子。路边的糖炒栗子也是一个不错的选择。
　　2、冬瓜
　　冬瓜是常见的食物，不少人都只知道它是消暑解渴的好食材。其实冬瓜含有的多种氨基酸可以达到利尿的效果，而且维生素B1能够大大缓解肾病患者脂肪过多造成的严重负担。冬瓜可以减缓肾病的病变速度，减少血清肌酐的含量，从而达到护肾的效果。
　　3、山药
　　山药作为食药两用的食材，它能够促进血液循环，见底血糖。同时山药所含有的皂甙对于肾脏的保护有极大的效果。山药是最适合肾病患者食用的食物之一。
　　4、丝瓜
　　丝瓜全身都是宝，无论根茎还是皮皆可入药。丝瓜含有大量的维生素以及多种矿物质，蛋白质，脂肪等营养。其中维生素C含量最多，肾病患者多次可以改善其排尿的情况。丝瓜食欲比较清淡的食物，因此在制作时应该少放油，少放调味品。
　　5、千金菜
　　千金菜含有大量的维生素，钙、铁等微量元素对于咳嗽，尿血等有很多的治疗功效。千金菜的茎和叶含有莴苣素，这种营养虽然有点苦，但是它可以让你胃口大开，加速消化，由此减少肾脏的负担。同时它还有催眠的次熬过。千金菜最适合肾病患者还有失眠的人食用。
　　6、韭菜
　　韭菜作为四季常见菜，它以治疗阳痿，补肾壮阳而闻名。韭菜含有纤维素，维生素，还有矿物元素等营养物质，常吃不但可以开胃还能补肾。研究发现，韭菜对于心血管疾病的防止也有很好的治疗效果。
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