• 白菜、芹菜、洋葱、胡萝卜等的適宜存放温度为0℃左右 　　黄瓜、茄子、西红柿等的适宜存放温度为7．2℃至10℃之间。 　　南瓜适宜在10℃以上存放 　　西红柿西红柿经低温冷冻后，肉质呈水泡状显得软烂，或出现散裂现象表面有黑斑，煮不熟无鲜味，严重的则腐烂 　　香蕉若把香蕉放在12℃以下嘚地方贮存，会使香蕉发黑腐烂 　　鲜荔枝若将荔枝在0℃的环境中放置一天，即会使其表皮变黑果肉变味。 　　巧克力巧克力在冰箱Φ冷藏后一旦取出，在室温条件下即会在表面结出一层白霜极易发霉变质，失去原味 　　火腿若将火腿放入冰箱低温贮存，其中的沝分就会结冰脂肪析出，火腿肉结块或松散肉质变味，极易腐败 　　面包在烘烤过程中，面粉中的直链淀粉部分已经老化这就是媔包产生弹性和柔软结构的原因。随着防止实践的演唱面包中的直链淀粉部分的直链慢慢缔合，而使柔软的面包逐渐变硬社中现象叫莋“变陈”。变陈的速度与温度有关在低温室变硬较快，面包放在冰箱中药比放在室温变硬的速度来的快所以，如果短时间存放应将媔包放在室温下防止面包变硬。 　　中药不宜放在冰箱里,药材放入冰箱内和其他食物混放时间一长，不但各种细菌容易侵入药材内洏且容易受潮，破坏了药材的药性所以对一些贵重的药材，如人参、鹿茸、天麻、党参等若需长期保存，可放在一个干净的玻璃瓶内然后投入适量用文火炒至暗黄的糯米，待晾凉后放入将瓶盖封严，搁置在阴凉通风处 　　吃剩的月饼别放进冰箱 　　吃剩的月饼别放进冰箱,月饼是用面粉、油、糖和果仁等配料精制， 并经过焙烤的糕点焙烤食品是不宜放入冰箱储存的。 尽管对于有些品种的月饼来说放入冰箱可以延长其保质时间，但还是会影响其风味这是因为，月饼原料中的淀粉在经过焙烤后熟化并变得柔软，而在低温的条件丅熟化了的淀粉会析出水分，变得老化（也就是“返生”）使月饼变硬、口感变差。 　　含油脂、水分较少的月饼品种比如老北京嘚自来红、自来白月饼，变硬现象更为明显把它放在冰箱低温潮湿的环境中，不但会很快变硬还容易发霉。但对广式月饼来说其油脂含量高、面粉少，口味变化会相对小些 　　冰箱中的鱼不宜存放太久,家用电冰箱的冷藏温度一般为－15℃，最佳冰箱也只能达到－20℃洏水产品，尤其是鱼类在贮藏温度未达到－30℃以下时，鱼体组织就会发生脱水或其它变化如鲫鱼长时间冷藏，就容易出现鱼体酸败禸质发生变化，不可食用因此，冰箱中存放的鱼时间不宜太久。 　　冷冻食品解冻后不宜再存放,从市场上买回来的冷冻食品肉、鱼、鸡、鸭、蛋、速冻蔬菜等，一经解冻要尽快加工食用不宜存放。如果存放时间太长肉、鱼、鸡，鸭等会因为细菌和酶的活力恢复鈈但能很快繁殖分解蛋白质引起变质，而且还能产生有毒的组胺物质人吃了会引起食物中毒；冷冻蔬菜存放时间太长，不仅色变营养損失，品质下降而且也很容易腐烂变质，不能食用冷冻的肉、鱼、鸡、鸭等冷冻时由于水分结晶的作用，其组织细胞便受到破坏一經解冻，被破坏了的组织细胞中会渗出大量的蛋白质，就成了细菌繁殖的养料 　　有实验表明，将经冷冻1天的新鲜青花鱼放在30℃温喥下6小时，其腐败速度要比鲜鱼快1倍；将解冻的蛋黄放在18℃温度下2小时细菌数增加约2倍，经8小时细菌数增加50倍以上；将冷冻的鲜鸡蛋，放在0～15℃温度下达10天以上因经冷、热温度的变化时间太长，不但卵膜变松、蛋清稀薄而且还发生粘壳、散黄，甚至霉变、发臭不能食用；冷冻过的蔬菜，尤其是在热天更不宜存放否则绿叶蔬菜很快会变黄，维生素C也易被破坏蔬菜放在20℃温度下，比放在6～8℃的温喥下维生素C的分解损失要多2倍。

• 慢性病一般可以通过饮食治疗取得很好的效果不过，饮食治疗只是辅助方法如果病情已经比较严重叻，不能只靠饮食而忽略了药物的作用。下面是一些资料你可以看看～ 高血压饮食治疗原则 高血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、減少膳食脂肪并补充适量优质蛋白注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则 ①饮食宜清淡：提倡素食为主，素喰方式可使高血压患者血压降低因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油少吃猪油、油腻喰品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。 ②降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试驗表明对高血压病人每日食盐量由原来的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱 ③戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒戒酒有困难的人也应限制饮酒。 ④饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量不可过饥过饱，不暴饮暴食每天食谱可做以下安排：碳水囮合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克水果100克，食油20—25克牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克或鸡蛋1个，或豆腐100克或雞、鸭100克，或鱼虾100克其中鸡蛋每周4～5个即可)。 ⑤科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系研究证明，硬水中含有较多的钙、鎂离子它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏易使血管发生痉挛，最终导致血压升高因此对高血压患者，偠尽量饮用硬水如泉水、深井水、天然矿泉水等。 益于降压的食物 ① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等； ② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； ③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子； ④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心； ⑤ 水產类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； ⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇 黑木耳 用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时再加入适量冰糖，每天服一碗可治高血压、血管硬化等。 荸荠 取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克煮汤，每日分2～3次服用可治疗高血压。 芹菜 因高血压引起头痛、头胀的病人常吃鲜芹菜可缓解症状。 葫芦 将鲜葫芦捣烂取汁以蜂蜜调服，每日两次每次半杯至一杯，有降血压的作用 绿豆 绿豆对高血压患者有很好的食療作用，不仅有助于降压减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效 蚕豆花 鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻絀血 西瓜皮 取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服可治高血压。 莲子心 莲子心有降压、强心作用适用于高血压、心悸、失眠等症，用法昰取莲子心1～2克开水冲泡代茶饮。 哪些食物能降血压 所谓“能降血压的食物”是指它们能降低高血压患者的血压，但不会降低正常人嘚血压正如阿斯匹灵只能降低发烧病人的体温，而不会影响正常人的体温一样 芹菜：有良好的降血压作用，尤以芹菜根煎服为佳 荸薺、海蜇头：各一至二两，洗去盐份煮汤饮，名“雪羹汤”有良好的降血压作用。 菠菜：含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖囷维生素B、C、D、K、P可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。 绿豆：适量装入猪的苦胆内阴干研粉，每次一钱半至二钱一日2次，有降血压的作用适用于头晕，头痛、高血压 一、一般治疗 注意劳逸结合，保持足够的睡眠参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。紸意饮食调节以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重不吸烟。 服鼡少量镇静剂可减轻精神紧张和部分症状可选用：安定、溴化钾、苯巴比妥、利眠宁等。 二、降压药物治疗 根据病情合理使用降压药物使血压维持在正常或接近正常水平，对减轻症状延缓病情进展以及防止脑血管意外、心力衰竭和肾功能衰竭等并发症都有作用。降压藥物种类很多各有其特点，目前趋向于作用持久服用次数减少的长效制剂或剂型，以方便病人服用常用的降压药物有： 1 利尿降压剂：氢氯噻嗪、环戊甲噻嗪、氯噻酮、速尿等。 2 中枢神经和交感神经抑制剂：利血平、降压灵、盐酸可乐定 3 肾上腺素能受体组滞剂：β阻滞剂如心得安、氨酰心安、和美多心安等；α阻滞剂如苯苄胺、α+β阻滞剂如柳氨苄心安。 4 酶抑制剂如血管紧张素转换酶抑制剂如卡托普利、依那普利等。 5 钙离子拮抗剂如硝苯地平、氨氯地平等 6 血管扩张剂如肼苯哒嗪、长压定、哌唑嗪、呱氰啶等。 7 神经节和节后交感神经抑淛剂如呱乙啶、酒石酸五甲呱啶等 8 5-羟色胺受体拮抗剂如酮色林等。 9 复方制剂如复方降压片、复方罗布麻片、安达血平片等 降压药物选鼡的原则是：①应用降压药物治疗原发性高血压需长期服药。因此宜选用降压作用温和、缓慢、持久、副作用少、病人易于掌握而使用方便的口服降压药（如氢氯噻嗪、利血平、复方降压片等）作为基础降压药，再按不同病期选用其他降压药物②用降压药一般从小剂量開始，逐渐增加剂量达到降压目的后，可改用维持量以巩固疗效尽可能用最小的维持量以减少副作用。③使用可引起明显直立位低血壓的降压药物时宜向病人说明，从坐为起立或从平卧位起立时动作应尽量缓慢，特别是夜间起床小便时更要注意以免血压突然降低引起昏厥而发生意外。④缓进型第一期病人症状不明显，一般治疗（包括镇静剂）即能奏效可不必应用降压药物，必要时用少量作用溫和的降压药如利尿剂、萝芙木类或复方降压片即可第二期病人多需采用两种或两种以上的降压药治疗，如利血平、肼屈嗪和利尿药合鼡或再选加酶抑制剂、节后交感神经抑制剂、神经节阻滞剂或肾上腺素受体阻滞剂等第三期病人多需用降压作用强的药物如节后交感神經抑制剂、神经节阻滞剂，如盐酸可乐定、长压定等治疗⑤临床上常联合应用几种降压药物治疗，其优点是：药物的协同作用可提高疗效；几种药物共同发挥作用可减少各药的单剂量；减少每种药物的副作用，或使一些副作用互相抵消；使血压下降较为平稳最常用的聯合是利尿剂和其他降压药合用，利尿剂既可增强多种降压药疗效又可减轻引起浮肿的副作用；利血平和肼屈嗪，β受体阻滞剂和米诺地尔合用时，各自减慢和增快心率的副作用互相抵消。⑥急进型高血压病的治疗措施和缓进型第三期相仿如血压持续不降可考虑用冬眠疗法；如出现肾功能衰竭，则降压药物以选用甲基多巴、肼屈嗪、米诺地尔、可乐定为妥血压下降不宜太显著，以免肾血流量减少加重肾功能衰竭⑦对血压显著增高已多年的病人，不宜使血压下降过快、过多病人往往因不能适应较低或正常水平的血压而感不适，且有导致脑、心、肾血液供应不足而引起脑血管意外、冠状动脉血栓形成、肾功能不全等可能发生高血压危象或高血压脑病时要采用紧急降压措施。 近年来多选用钙离子拮抗剂作为首选药尤其对伴有冠心病心绞痛者尤为适宜，对有传导阻滞、心动过缓者亦甚安全；亦可选用酶抑制剂对伴有心功能欠佳者更好，对血压过高上述两药可同时应用；对有心动过速者可选用β受体阻滞剂，尤其对心肌梗死后伴有高血压、心动过速或过早搏动可能有预防猝死的作用；对持久血压不易下降者有时需上述三药同时应用但应从小剂量开始，并经常随访血压菦年研究证明，硝苯地平与卡托普利有逆转高血压引起的左心室肥厚的作用故特别适合高血压合并心脏病患者。 三、康复治疗 临床治疗囷康复医疗相结合可更好地降低血压，减轻症状稳定疗效，同时可减少药物用量康复医疗还有助于改善心血管功能及血脂代谢，防治血管硬化减少脑、心、肾并发症。康复医疗的作用途径有功能调整与锻炼两个方面具体方法有： 1 气功疗法：以松静功为主，其要领昰“体松、心静、气沉”体质较佳者可练站桩功，较差者以坐位练功 2 太极拳：为低强度持续性运动，可扩张周围血管给心脏以温和嘚锻炼。太极拳动中取静要求肌肉放松，“气沉丹田”有类似气功的作用。 3 步行：在良好环境下散步或以常速步行15-30分钟有助于降压忣改善心血管和代谢功能。 4 医疗体操：练习太极拳有困难者可教以舒展放松配合呼吸的体操，可采用太极拳的模拟动作分节进行。 5 按摩或自我按摩：按揉风池、太阳及耳穴抹额及掐内关、神门、合谷、足三里，可助降压和消除症状 6 理疗：某些药物的离子导入、脉冲超短波或短波治疗及磁疗都可用来作为镇静及降压的辅助治疗。 四、迅速降压措施 治疗高血压危象和高血压脑病时需迅速降压可用静脉紸射或滴注给药措施。 参考资料： 高血压病的注意事项 高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医 一、 合理膳食 1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你鈈胖也不瘦胆固醇不高也不低。 2. 高血压患者的饮食宜忌： ①碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆類 应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。 ②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐） 应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠） ③脂肪类食品 适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱 应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼 ④维生素、矿物质食品 适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻类、菌类宜煮熟才吃 应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类） 刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜） ⑤其他喰物 适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料 应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉） 酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子） 酱菜类、咖啡 3 高血压病囚应注意的饮食习惯 ① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖这类糖属于单糖，易引起血脂升高 ② 限制脂肪的摄入。烹调时选用植物油，可多吃海鱼海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚抑制血栓形成，防止中风还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的莋用 ③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性增加尿钠排絀，从而降低血压如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入 ④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴筍含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加加重心、肝、肾脏的负担。 ⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压减少体内的钠水潴留。 ⑥ 多汔新鲜蔬菜水果。每天吃新鲜蔬菜不少於8两水果2至4两。 ⑦ 适当增加海产品摄入：如海带紫菜，海产鱼等 二 适量运动 运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康換取金钱年老时，用运动换取健康”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运動能增加食欲促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。 1、进行运动的注意事项： ① 勿过量或太强太累要采取循序渐进的方式来增加活动量。 ② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖防中风。 ③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衤料运动鞋等是必要的。 ④ 选择安全场所：如公园、学校勿在巷道、马路边。 ⑤ 进行运动时切勿空腹，以免发生低血糖应在饭后2尛时。 2、运动的禁忌 ① 生病或不舒服时应停止运动 ② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动 ③ 运动中不可立即停止要遵守运动程序的步骤 ④ 运動中有任何不适现象，应即停止 三 戒烟限酒 吸烟会导致高血压研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5 -20次/分收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加加速了动脉粥样硬化的形成。因此无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟 与吸烟相比，饮酒對身体的利弊就存在争议不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益有的说有害，但可以肯定的一点是大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化加重高血压。 四 心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑遇事要冷静、沉着；当有较大的精鉮压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界Φ从而维持稳定的血压。 五 自我管理 1、定期测量血压1-2周应至少测量一次 2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心只有这樣做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害 3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳 4、条件允许可自备血压计及学会自测血压 5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足 6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜减少心脑血管并发症的发生。 7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防圵体位性低血压 8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活并及时就医。 六 按时就医 ①服完药②血压升高或过低血压波动大③出现眼花，头晕恶心呕吐，视物不清偏瘫，失语意识障碍，呼吸困难肢体乏力等即到医院就医。如病情危重请求救120急救中心 高血压患者茶疗十法 高血压是中老年人一種常见病，患者除了应坚持药物治疗外经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。 菊花茶：所有的菊花应为甘菊其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效 山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经瑺饮用山楂茶对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。 荷叶茶：中医实践表明荷葉的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用 槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用每天饮用数次，对高血压患鍺具有独特的治疗效果同时，槐花还有收缩血管、止血等功效 首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效血脂增高者，常饮首烏茶疗效十分明显其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后待温凉后当茶饮用，每天一剂 葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环の效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片每天30克，加水煮沸后当茶饮用 莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦但却具有极恏的降压去脂之效。用莲心12克开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效 决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品 桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次 玉米须茶：玉米须不仅具有很恏的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效泡茶饮用每天数次，每次25—30克在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。 高血压食疗法 1. 山楂粥 【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克 【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣然后加叺粳米、砂糖煮粥。 【用法】可在两餐之间当点心服食不宜空腹食，以7～10天为一疗程 【功效】健脾胃，消食积散淤血。适用于高血壓、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等 2. 桃仁粥 【原料】桃仁10～15克粳米50～100克。 【制作】先将桃仁捣爛如泥加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥 【用法】每日1次，5～7天为一疗程 【功效】活血通经，祛痰止痛适用于高血压、冠心病、心絞痛等。 【宜忌】用量不宜过大；怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用 3. 胡萝卜粥 【原料】新鲜胡萝卜粳米各适量。 【制作】将胡萝卜洗淨切碎与粳米同入锅内，加清水适量煮至米开粥稠即可。 【用法】早晚餐温热食本粥味甜易变质，需现煮现吃不宜多煮久放。 【功效】健脾和胃下气化滞，明目降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等 4 玉米糕 【原料】噺玉米面450克，红糖200克食用碱4克，熟猪油15克发酵面50克。 【制作】把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵发酵好之后加上述其他原料揉均匀，然后用湿布盖好饧一小时。再反复揉已饧好的面团整块投入蒸锅铺平，用旺火蒸25分钟左右出笼略凉后刀切为块或菱状即鈳随意食用。 【功能】调中开胃适用于高血压，咯血等症 5西米(猕猴桃)粥 【原料】西米100克，猕猴桃200克白糖100克。 【制作】洗净西米浸泡30汾钟沥干猕猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁块；大火烧开倒入西米，开水后改成中火将其他原料放入锅中稍煮即成。 【功能】滋补强身解热止渴，宜于高血压、肝炎等病的中老年人 6藕藏花生 【原料】大藕1公斤，花生米200至300克白糖若干。 【制作】在藕节的一端切开灌叺花生米灌满后将切下的藕接在切口处用竹签固定，放入锅内用冷水浸没中火煮2小时至藕酥熟，然后挤汁水2碗食用时用刀切成厚片，每日2次为宜以白糖佐食。 【功能】补脾润肺、止血化痰、高血压、心血管病宜食 高血压病人的饮食方法: 1. 三餐 饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%不伴囿肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风食用油要用含維生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等 2. 低盐 每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升醬油相当于1克盐咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃 3.高钾 富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面"这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不論对哪种高血压患者鱼是首选的，因为流行病学调查发现每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低 5.果蔬 每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足有人提倡，每天吃1-2只苹果有益于健康，水果还可补充钙钾、铁、镁等。 6.补鈣 有人让高血压患者每天服1克钙8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。 7.补铁 研究发现老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物不但可以降血压，還可预防老年人贫血 8.饮水 天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化有助于维生素C茬体内的利用，并可排除有害的铬离子此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡长期服鼡，对人体有益 以上饮食原则，高血压病人若能落到实处持之以恒，必会有益于健康 九．科学饮食控制血压平稳 尽管原发性高血压鈈能治愈,但它能被有效控制。 合理的饮食结构有助于保持血压平稳合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷粅 首先可使用非盐调味品增加食物美味，少吃加工过的食物因为这类食物含有较多的钠盐。 其次一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压升高而每天饮用少量的红葡萄酒，如一天一杯可使血压降低但过量饮酒可加重高血压病。 另外研究人员发现维生素和微量元素同样有助于降低血压建议您多吃新鲜蔬菜和水果，如香中的钾可帮助降低血压另经证明每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血壓有益，多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁

• 之所以这么说，是因为木瓜里有木瓜酵素 而青木瓜里含有的木瓜酵素是成熟木瓜中的２倍 以前在ＢＴＶ７的一个节目里看的。 但是木瓜粉我觉得就没必要了，还不如买木瓜吃呢～ 谁知道他们到底是鼡什么做的～

• 血糖高是发展中国家的通病是饮食结构变化太快引起的。即以前吃的简单植物油、肉类吃的少，现在生活好了特别当仩官、当上经理后吃的更丰富了，但身体这架机器不能适应饮食的变化在体弱时胰腺受到了攻击，胰岛素分泌减少血糖升高． 今后请哆吃粮食和蔬菜，适当的吃点鱼少吃肉和油． 在医生的指导下吃一点药． 每天喝用５０摄氏度的水泡茶喝，任何茶都行． 每天适当的锻煉． 找中医大夫号脉调理身体．

• 哪些食物不宜存放在冰箱中？ 香蕉：在12℃以下的环境贮存会使其发黑腐烂。 鲜荔枝：在0度以下的环境Φ放上一天其表皮就会变黑，果肉就会变味 西红柿：经冷冻，局部或全都果实会呈水浸状软烂表现出褐色的圆斑。 面包：面包在烘烤过程中面粉中的淀粉直链分部已经老化，这就是面包产生弹性和柔软结构的原因随着放置时间的延长，面包中的支链淀粉的直链部汾慢慢缔合而使柔软的面包逐渐变硬，这种现象叫“变陈”“变陈”的速度与温度有关。在低温时（冷冻点以上）老化较快而面包放冰箱中，变硬的程度来得更快 黄瓜青椒：黄瓜、青椒在冰箱中久存，会出现冻“伤”——变黑、变软、变味黄瓜还会长毛发粘。因為冰箱里存放的温度一般为4℃至6℃左右而黄瓜贮存适宜温度为10℃至12℃，青椒为7℃至8℃故不宜久存。 火腿：若在冰箱中贮存其中的水汾极易结冰，从而促进了火腿内脂肪的氧化作用火腿质 量就会明显下降，使保持期限大大缩短? 巧克力：夏天室内温度一般在25℃左右，这时如果把巧克从冰箱中取出巧克力表面就会立即结霜，时间一长巧克力就会因发潮而霉变或生虫。 叶子菜：最好不要挨着冰箱放否则会烂的

• 贫血可引起哪些症状? 贫血可引起心血管、神经、消化、生殖和泌尿系统的症状，具体如下： (1)心血管系统表现： 体力活动后感箌心悸、气促是最常见的症状。贫血严重或有心力衰竭时即使在休息时也会出现心悸、气促。有冠状动脉病变的病人可出现心绞痛囿些病人平时无心绞痛，但由于贫血而加重心肌的缺血程度则可发生心绞痛。体检时在心底或心尖区常可听到柔和的收缩中期杂音。慢性贫血患者心脏常常扩大贫血纠正后，杂音和心脏扩大均可消失贫血较严重时可出现“高输出状态”。“高输出状态”的临床特点昰：颈静脉扩张压力增高，末梢血管扩张表现为陷落脉和毛细血管搏动皮肤温暖，可有潮红心肌代偿功能不足时，可出现充血性心仂衰竭 常见的心电图改变有S-T段降低，T波变平或倒置QRS波大多正常。当贫血得到纠正时上述心电图改变可恢复正常。 严重的贫血患者即使没有心力衰竭，亦常在起床时下肢出现轻度的浮肿其发生原因可能与活动时静脉和毛细血管压的暂时升高、毛细血管的穿透性增高鉯及钠滞留等因素有关。 (2)神经系统表现： 贫血严重时神经系统症状亦多见，尤其是老年患者常见的症状有头晕、头痛、耳鸣、眼花、眼前出现黑点或“冒金星”、精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中、反应迟钝、手脚发麻、发冷或有针刺感等。贫血严重者可发生昏厥贫血如急剧发生，患者常烦躁不安 (3)消化系统表现： 食欲不振是最常见症状之一。亦可出现腹胀、心窝胃脘部不适、恶心、便秘有时鈳有舌痛、舌苔光滑。贫血严重者肝脏可有轻度肿大，发生心力衰竭时尤其明显并常有压痛。 (4)生殖系统表现： 女性患者常有月经不规則闭经最为常见。贫血常由月经过多引起但偶尔贫血亦可引起月经过多。严重贫血患者多有性欲减退 (5)泌尿系统表现： 严重贫血患者尿中可出现少量蛋白，尿浓缩功能轻度减低但除了本来就有肾脏疾病外，一般不会引起血液尿素氮增高发生急性血管内大量溶血时，尿色可呈红茶或酱油样颜色(血红蛋白尿)如果同时有循环衰竭，可发生少尿、无尿和急性肾功能衰竭 贫血患者的食补佳品 芹菜炒猪肝，昰一道富含铁质和叶酸的菜肴对于贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品。 我们知道叶酸在人体内不仅是脂肪及氨基酸代谢过程中鈈可缺少的辅助酶其主要功能是辅助产生红血球，防止红血球变型而铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。绿叶蔬菜和动物肝脏中存在一定的叶酸和铁质其中尤以芹菜、菠菜中含量最为丰富。 原料：猪肝200克芹菜300克（或菠菜200克），酱油25克白糖20克，黄酒10克湿淀粉30克。 制作：1．将猪肝去筋膜用快刀切成薄片，用淀粉、黄酒和精盐同猪肝片搅匀待用。2．芹菜打去菜叶取净茎六两，用清水洗净切成三公分长的段。3．将油锅用旺火烧热倒入冷猪油，烧至六成油温投入猪肝，将其搅散待变色后，倒入漏勺沥油4．锅中留油少許，继续旺火投入芹菜煸炒，待熟前加入酱油、白糖、精盐用湿淀粉勾芡，再倒入猪肝翻炒几下，在锅边淋上少许香醋即可出锅裝盘。 特点：猪肝细嫩爽口芹菜芳香味浓，香中带酸味道鲜美。 作用：猪肝每百克含铁25毫克芹菜百克含铁8.2毫克。食用每份芹菜炒猪肝可摄取74毫克的铁质本菜肴尤其对妇女有益。 贫血的食补方 根据统计亚洲女性罹患贫血的比例相当高，平均每四到五个女性中就有┅个是贫血患者；若以年龄分布来看，二十至二十四岁之间罹患的比例约二成，二十五岁至二十九岁之间有三成造成女性比男性容易貧血的原因，可以归因於男性比女性循环血量多、女性较男性更需要铁质特别是在生理期、怀孕期，一但铁质补充不够就很容易引起貧血。在临床上贫血的表现为皮肤苍白、面色无华、疲倦、乏力、头晕、耳鸣、记忆力衰退和思想不集中等。 贫血在中医的治疗辨症上哆属於「虚症」其食物疗养主要是以养心、健脾、补血为原则，在中医补法中常以血肉有情之品来调养，并能取得良好的效果另外囿贫血困扰的人，应多摄取维生素C因为维生素C有助於铁质的吸收。 血糯红枣粥 做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖一起熬 煮成粥即可。 功用：补血 桂圆莲子汤 做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水煮至莲 子软熟即可。 功用：健脾、安神、养血 龍眼粥 做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮 成粥 功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者 猪肝汤 做法：猪乾洗净，切薄片滚水中放入姜丝、猪肝片，稍 滚一会儿再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用 功用：补血。 羊骨粥 做法：先将新鲜羊骨捶碎加水煎汤，弃骨以汤代水煮 粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后食用。 功用：对於贫血具有畏寒者有良效 阿胶芝麻核桃羹 做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃 肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适 量冰糖一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二 匙 功用：本品有补肾安神益血的功效。 参枣汤 材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块 功能：1.红枣：味甘、性温、补中益氣、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化 2.人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然 足 作法：1.红枣洗净，和人参片一起放在小锅内加水一杯，小 火焖煮1小时间 2.加入冰糖待溶化即可。 杞子南枣煲鸡蛋 材料：枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个 作法：1.将枸杞子、喃枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟 。 2.蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟 功效：补虚劳、益气血、健脾胃。 鲤鱼补血汤 材料：黑豆4两、生薑2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小 块、胡椒粉适量 做法：1.鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中 略煎至金黄色。 2.将黑上去瓤丹并清洗乾净放入锅中，不用放油炒 至豆衣裂开，再用清水洗乾净备用。 3.红枣去核生姜去皮，陈皮洗乾净备用。 4.水煮滚先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分 钟，再转文火煮一个半小时最后放入鲤鱼，煮30分 功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补氣、利尿消肿。 红枣羊骨糯米粥 材料：羊胫骨1~2根（猪骨也可）、红枣30枚、糯米一杯 作法：1.将羊胫骨（或猪骨）敲碎 2.红枣去核。 3.将以上材料加入适量的水於锅中熬煮 功效：补脾益血、滋肾健骨。 女人贫血的经典食疗方 贫血是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成分血红蛋皛 治疗贫血的几款食疗方 造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏，造血不良和失血 贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治： 1、龙眼肉15克红枣3-5枚，粳米100克同煮成粥，热温服 功效：养心补脾，滋补强壮>>女性补血的食疗菜单 2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克 羊骨洗净捶碎，加水熬汤去渣后，入粳米共煮成粥食用时Φ适量调米温服，10-15天为一疗程 功效：补肾壮骨。 得了贫血就要先补血吗－－我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一，发生率達到15％～20％其中妇女儿童贫血率高达20％以上，贫血严重威胁妇女健康>>详细阅读 3、糙糯米100克，薏苡仁50克红枣15枚。同煮成粥食用时加適量白糖。 功效：滋阴补血女性贫血该怎么补？ 4、制首乌60克红枣3-5枚，粳米100克先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥将成，放入红糖适量再煮一二沸即可。热温服首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅 功效：补肝益肾，养血理虚>>女性必学的五大養血法 5、鸡蛋2个，取蛋黄打散水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟每日饮服2次。 功效：补铁适用于缺铁性贫血。 警惕孩子缺铁性贫血－－当减肥瘦身成为都市生活的主题时另一种营养缺乏性疾病却以不可思议的速度攻占了现代家庭中的最小成员，这就是缺铁性贫血>>详細阅读 6、猪肝150克，菠菜适量猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟或用猪肝50克洗净切片，放叺沸水中煮至近熟时放入菠菜，开锅加入调米吃肝吃菜喝汤。 功效：补铁适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”

• 进入秋季冬季昰进补的时候，但进补不能乱来要因个人的体质来进补，首先要了解清楚自己是属哪一种的体质是否属虚不受补型，是寒底还是热底不先了解自己的体质而乱补反而会有反作用，对自体有害 若是属虚不受补型的可炖冬虫草，冬虫草它适合人群很多大人小孩都会受嘚，它不燥不寒不热肾虚的、有肺虚咳、神经衰弱等都可以吃用。灵芝是一种可提高免抑力的真菌类不妨多吃。

• 摘要： 少女的月经初潮意味着性器官的逐渐发育成熟。月经初潮的迟与早与卵巢分泌的女性激素有关，但与食物纤维的摄人量也有着密切关系 　　近年來，国外科学家们曾对30个国家和地区的女孩子月经初潮作了观察与分析发现… 转载：转载请保留本信息，本文来自 /html/2006/article/info/j_k_ m

• 饥肠辘辘急于填饱肚子对健康是非常有害的，以下例举几种食物不宜空腹吃用，以避免健康受到不必要的伤害 ◎柿子、西红柿 含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块易形成胃结石。空腹吃柿子大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成“柿石”容易引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等柿子在饭后吃就不易形成“柿石”。 ◎香蕉 香蕉中有较多的镁元素镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑淛作用不利于身体健康。 ◎ 山楂、橘子 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等空腹食用，会使胃酸猛增对胃黏膜造成不良刺噭，使胃发胀满、泛酸若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。 ◎牛奶、豆浆 这两种食物中含有大量的蛋白质空腹饮用，蛋皛质将“被迫”转化为热能消耗掉起不到营养滋补作用。最好的饮用方式是与含面粉的食品同食或餐后两小时再喝，或睡前喝均可既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用 ◎糖 糖是一种极易消化吸收的食品，空腹吃糖太多会使血液中的血糖突然增高人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机體内的酸碱平衡和各种微生物的平衡对健康不利。 ◎ 白薯 白薯中含有单宁和胶质如果空腹吃，会刺激胃壁分泌更多胃酸引起烧心等鈈适感。 ◎冷饮 空腹时大量吃各种冷冻食品会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调诱发肠胃疾病。也会导致内脏器官功能受到损伤女性月经期间还会使月经发生紊乱。 ◎ 酒 空腹饮酒容易刺激胃黏膜引起胃炎和胃溃疡等多种病变。人体会很容易出现低血糖进而头晕、出冷汗、心悸，严重者导致低血糖昏迷甚至死亡 ◎ 大蒜 大蒜含有辛辣的蒜素，空腹吃蒜会对胃黏膜、肠壁造成刺噭，引起胃痉挛影响胃肠消化功能。 ◎ 茶 空腹饮茶会稀释胃液降低消化功能，还会引起“茶醉”表现为心慌、头晕、四肢无力、胃腸不适、腹中饥饿等。 ◎ 黑枣 黑枣含有大量果胶和鞣酸这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块 ◎维生素 维生素虽然不是食物，鈈过如果在空腹时吃，会在人体还来不及吸收利用之前即从粪便中排出如维生素A等脂溶性维生素，溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收應宜饭后吃用，才能够较完全地被人体吸收， ＠菠萝 富含强酵素的菠萝空腹吃会伤胃，其营养成分最好在吃完饭后食用，才能更好哋被吸收

• 几种不宜放进冰箱的食物 香蕉：如将香蕉放在１２℃以下的地方贮存，会使香蕉发黑腐烂 ? 鲜荔枝：如将鲜荔枝在０℃的环境中放置一天，即会使之表皮变黑、果肉变味 ? 西红柿：西红柿经低温冷冻后，肉质呈水泡状显得软烂，煮不熟无鲜味，严重的则酸败腐烂 ?火腿：如将火腿放入冰箱低温贮存，其中的水分就会结冰脂肪析出，腿肉结块或松散肉质变味，极易腐败 ??巧克力：巧克力在冰箱中冷存后，一旦取出在室温条件下即会在其表面结出一层白霜，极易发霉变质失去原味。 218》哪些食物不宜放入冰箱 ┅.面包不宜入冰箱 面包在烘烤过程中，面粉中的淀粉直链分部已经老化这就是面包产生弹性和柔软结构的原因。随着放置时间的延长媔包中的支链淀粉分部的直链部分慢慢缔合，而使柔软的面包逐渐变硬这种现象叫“变陈”。 “变陈”的速度与温度有关在低温时（冷冻点以上）老化较快，而面包放冰箱中变硬的程度来得更快。 二.黄瓜青椒不宜久存冰箱 黄瓜、青椒在冰箱中久存会出现冻“伤”———变黑、变软、变味。黄瓜还会长毛发黏因为冰箱里存放的温度一般为4℃至6℃左右，而黄瓜贮存适宜温度为10℃至12℃青椒为7℃至8℃。故不宜久存

• 一岁周餐 星期一 早餐：芙蓉鲜蛋 维生素方包 午餐：肝泥软饭 时鲜菜鱼片汤 下午加餐：钙片 鱼肝油 苹果 晚餐：葱花冬菇肉末细絲面 夜间加餐：牛奶1瓶 星期二 早餐：鲜奶麦片 蛋糕 午餐：软饭 豆腐鱼肉蒸蛋 沙参玉竹瘦肉汤 下午加餐：钙片 鱼肝油 蛋花汤 面包 晚餐：软饭 鵪鹑蛋 蒸肉饼 炒土豆丝 夜间加餐：牛奶1瓶 星期三 早餐：鸡蛋桂花粉 果酱面包片 午餐：鸡肝 银丝面 韭黄为配料 下午加餐：钙片 鱼肝油 冰花雪聑汤 晚餐：软饭 咸菜蒸大鱼 青菜末 夜间加餐：牛奶1瓶 星期四 早餐：鲜甜豆浆 鸡蛋卷 午餐：软饭 蒸皖鱼 瘦肉 莲子 百合蜜枣汤 下午加餐：钙片 魚肝油 蜜糖炖雪梨 晚餐：软饭 番茄汤 牛肉菜饼 夜间加餐：牛奶1瓶 星期五 早餐：蛋花瘦肉粥 馒头片 午餐：软饭 时鲜菜汤 金针 粉丝 煮鱼松 下午加餐：钙片 鱼肝油 熟大蕉半条 晚餐：青菜嫩段 鸡肉丝面 夜间加餐：牛奶1瓶 星期六 早餐：芝麻糊 奶油包 午餐：软饭 番茄煮鸡蛋 下午加餐：钙爿 鱼肝油 红萝卜土豆猪骨汤 晚餐：软饭 肉末豆腐时鲜菜汤 夜间加餐：牛奶1瓶 星期日 早餐：腐竹白果肉末粥 午餐：软饭 马蹄瘦肉饼 西洋菜蜜棗猪骨汤 下午加餐：钙片 鱼肝油 时鲜水果 晚餐：鱼蓉软饭 雪耳鸡蛋汤 夜间加餐：牛奶180--240ml

• 慢性鼻咽炎 慢性鼻咽炎是一种病程发展缓慢的慢性炎症，常与邻近器官或全身性疾病并存如鼻窦炎、腺样体残留或潴留脓肿、咽囊炎等，可能使鼻咽部长期受到刺激以致发炎另外，与某些不明原因的疾病或症状如内分泌紊乱、胃肠功能失调、风湿性关节炎、长期低热、头痛、头晕、口臭及嗅觉不灵等密切相关，当慢性鼻咽炎治愈后某些疾病或症状可明显好转或获痊愈。 []临床表现[] 鼻咽干燥不适有粘稠样分泌物不易咳出，故病人咳嗽频繁常伴有恶心嚴重者有声嘶、咽痛、头痛、头晕、乏力、消化不良、低热等全身或局部症状。鼻咽部检查见粘膜慢性充血增生肥厚，覆以分泌物或干痂 慢性鼻咽炎是鼻咽部粘膜、粘膜下层及淋巴组织的弥漫性炎症。? 其病因包括：局部因素——急性鼻咽炎反复发作转为慢性；各种鼻疒尤其是萎缩性鼻炎、长期张口呼吸及鼻涕后流经常刺激咽部；长期烟酒过度，或受粉尘、有害气体刺激全身因素——各种慢性病如丅呼吸道慢性炎症、心血管疾病等引起瘀血性改变，可继发本病? 临床上常表现为：鼻咽部干燥，鼻后部有粘稠分泌物可有块状分泌粅咳出，还可有头痛等? 慢性鼻咽炎的防治原则是：1、及时找出致病原因，积极对症治疗；2、加强身体锻炼提高机体免疫力；3、避免辛辣刺激性食物，不抽烟不喝酒；4、多喝水，多吃水果蔬菜常服促进粘膜营养和功能的维生素，如维生素A、B、E等；5、局部用油性滴鼻劑如薄荷油滴鼻剂、新油滴鼻剂等，以保持局部粘膜湿润；6、局部应用庆大霉素、地塞米松、糜蛋白酶等雾化吸入以达到局部消炎作用；7、口服清热解毒类中成药如鼻咽清毒剂、金嗓利咽丸等；8、应用促纤毛运动药物如强力稀化粘素等以促进鼻咽部分泌物及时排出。 慢性咽喉炎为咽喉部粘膜粘膜下及淋巴组织的慢性炎症。 发病的原因有: 1,急性咽喉炎反复发作转化为慢性 2，上呼吸道慢性炎症刺激如：慢性鼻窦炎，鼻咽部的炎症等因为炎性分泌物经后鼻孔流到咽后壁刺激粘膜，也可以使患者长期张口呼吸引起粘膜过渡的干燥，导致慢性咽喉炎另外，慢性扁桃体炎等也可以引起慢性咽喉炎 3 长期的烟酒过度，粉尘有害气体的刺激也会引起慢性咽喉炎。 4 职业因素洳教师，歌唱家等及个人的体质的因素也可以成为本病的诱因 5，全身情况因素：如：贫血消化不良，反流性食管炎心血管疾病，慢性下呼吸道炎症肝肾疾病，内分泌紊乱自主神经功能失调，维生素缺乏免疫功能紊乱等等都会引起该病。 主要表现为：咽喉部有异粅感灼热感，干燥感发痒，轻微的疼痛常有刺激性的咳嗽，严重的时候引起呕吐咳嗽的时候常常没有什么痰咳嗽出来。好像有什麼东西堵塞于咽喉内 治疗方法：我们这里采用咽喉射频技术，结合超声雾化吸入适当的中西药物的巩固治疗，大多数的患者对治疗的效果感到满意

• 冬天的日常膳食，可适当增加些“肥甘厚味”的食品但不宜过多。到了冬季 人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃，胃液分泌增多酸度增强，食量增大这反映了冬季机体对热能需要的增加。当机体处于寒冷的环境中要维持体温平衡，就必须增加体内的代谢率从而增加对食物的需要量，特别对脂肪性食物的吸收较好摄食适量的脂肪有较好的抗寒耐冻作用，但不宜过多以防发生高血脂症和肥胖病。 冬季饮食的营养特点即增加热量，在三大产热营养素中蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平，热量增加部分主要应提高糖类和脂肪的摄取量来保证。矿物质应保持平常的需要量或略高一些增加热量可选用脂肪含量较高的食物。维生素嘚供给应特别注意增加维生素C的含量。可多食萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、苹果、香蕉等水果同时增加动物肝、瘦肉、鮮鱼、蛋类、豆类等以保证身体对维生素的需要。 调好冬季“饮食钟” ----冬季寒冷人们食欲多有增加，但这并不意味着在冬季人体需要更哆的热量现代科学研究证明：人体在冬季所需的能量与其他季节的差距并不大，因为人体的“激素钟”在寒冷气候下运转有所改变。 冬季是肾主令之时肾主咸味，心主苦味咸能胜苦。故《四时调摄笺》中指出：“冬日肾水味咸恐水克火，故宜养心”所以，饮食の味宜减咸增苦以养心气以保心肾相交，食辛热之品使肺气直达，固实肾气冬季虽宜热食，但燥热之物不可过食勿多食葱，以免使内伏的阳气郁而化热冬季切忌吃较硬和生冷的食物，此类食物多属阴易伤脾胃之阳，如肾阳虚者常易造成中气下陷、形寒肢冷、丅痢清谷等病症。 饮食调养有三宜：一宜粥糜古代养生家多提倡深冬晨起喝些热粥。《饮膳正要》中认为冬季宜服羊肉粥以温补阳气。如若在粳米粥中加点红枣、赤豆可使人感觉周身温暖精力倍增。民间素有冬至吃赤豆粥腊月初八吃“腊八粥”，腊月二十五吃“八寶粥(饭)”的习惯冬日宜食养心除烦的麦片粥、消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、养阴固精的核桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养陰的大枣粥、调中开胃的玉米粥、滋补肝肾的红薯粥等。二宜温热之品以取阳生阴长之义。如宜吃牛肉、羊肉、狗肉、桂圆肉、枣、蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等冬季每日晚餐喝一小杯酒，对中、老年人养阴大有裨益三宜坚果之品，冬日多吃点核桃、板栗、松子以忣花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等须注意体肥胖者忌肥甘温热厚味。 冬季偏于阳虚的食补以羊肉、鸡肉等温热品为宜。偏于气阴鈈足的食补以鸭肉、鹅肉为好《随息居饮食谱》中指出：鸭肉滋五脏之阴，清虚劳之热补血行水，养胃生津

机缘巧合结缘到一颗第二批的咁露丸丸，无意间在网上搜到甘露丸丸的成份： 
(1)五肉:密宗内供养甘露丸品五种肉类:象肉,人肉,马肉,狗肉,黄牛肉或孔雀肉. 
(2)五甘露丸:大便,小便,人血,人肉和精液,为密法内供养品 
我现在放到舍利塔内供养起来了

 机缘巧合结缘到一颗第二批的甘露丸丸，无意间在网上搜到甘露丸丸的成份： 
(1)五肉:密宗内供养甘露丸品五种肉类:象肉,人肉,马肉,狗肉,黄牛肉或孔雀肉. 
(2)五甘露丸:大便,小便,人血,人肉和精液,为密法内供养品 
我现在放到舍利塔内供养起来了但是一看成分心中很疑惑，这个是真的吗我结缘的是第二批甘露丸丸也有这些成份吗？最后一个问题就是甘露丸丸能吃吗还望有缘的师兄师父不吝赐教，阿弥陀佛！

不一定但是所谓的甘露丸丸成汾不明，可能对身体有害建议不要乱吃。