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女人们是本着窈窕淑女的传统理论塑造自己，绝不能容忍别人对自己的身材指指点点。在这一点上，中华民族比世界上任何一个民族都有自尊自强的意识。完美身材自是每位女xing都梦寐以求的，但通过来达到这个目的就必须注意过程中的诸多问题。如何健康瘦身，一系列问题都困扰着肥胖者。瘦身最好最行之有效且绝不反弹的方法是什么？求大神帮助，这也是瘦身朋友们关心的话题。想要瘦身的女xing朋友，一定要认真看完本篇文章，一定会让您对瘦身最好最行之有效且绝不反弹的方法是什么？求大神帮助这个问题有新的认识。
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【我的瘦身辛酸史】
我是从高中开始发胖，那会儿升学压力大，经常暴饮暴食。时间长了，大腿、腰一抓就一大把的肉，裤子买不了女裤有木有!!!一直都穿男裤，最讨厌的就是出门逛街，人家看见就说没有你这个号的!后来妈妈支持，第一次吃的是一种茶粉，味道很不好，现在想起来都恶心啊!喝了有三个月，后来闻什么东西都有茶粉的味道，效果不是很明显，也没有减多少，反正以失败告终。
上了大学之后，简直就是在增肥啊!加上刚上大一课又少，整天在宿舍不是吃就是睡的。以至于放假回家，每个人看见我都说怎么胖成这样啊!天大的打击啊!于是我下定决心一定要瘦下来!
于是我开始在网上寻找产品，在一个论坛发了一个帖子，网友给我说了一个网站，叫淘金丽人网。淘金丽人网是专业帮助女性朋友减肥的，“淘金丽人网”已经成功帮助几十万的姐妹成功减肥，看到这里，我的信心顿时就大增了！于是我就去“淘金丽人网”去看了看，看到那么多的女性朋友都晒出了自己减肥前后的照片，弄的我好不羡慕！于是我也下定决心要瘦下来！在网站转了一圈之后，第一次来，客服专业的态度让我更加坚定了减肥的决心，也信任大品牌，就下单了，直接订购了3个疗程的产品。
我吃了一周，没想到身体完全没有不适感，体重倒是减了一点!我开始对这小东东有信心了，因为成分天然，我吃了也感觉良好，就连长久的便秘情况也有好转，这让我更坚定减肥的决心。吃完了两个疗程，明显感觉自己的腰身瘦了很多，朋友见到我都说我气色好了不少，状态也年轻了。
可能因为排毒顺畅，本来黯黄的肤色渐渐变得有光泽。为了加强效果，我饮食清淡，作息正常等辅助方法。吃完两个疗程，我就瘦了18斤了呢！真的让我喜出望外！腰腹是瘦得最为明显的，但是我还想要筷子腿，就继续买了4个疗程。东西吃完了，瘦了13kg!哈哈
我还会坚持一直瘦的，就像广告说的，瘦大腿，瘦腰，我也要完美身材!
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我还是学生，可是我的体重永远都在120斤瘦不下来。就算节食和运动都不能长久，最多减到110斤，一但进食或不运动反弹的更厉害。什么跳舞和瑜伽对我统统都没有用！减肥药试过也没有用！我属于全身胖的均匀，但是又很像梨子身材！我现在苦恼，已经又一次超过120斤了，我要崩溃了！我宁愿得厌食症！真的！我想死的心都有了！裤子穿不下，衣服还有肉要露出来！我连学习都没有信心了···我真的很想减肥，真的有没有人可以帮帮我！
还有什么粉粉和茶，都没有用！
楼术，咱俩状况一样，我每次买衣服都特难受，
楼主，咱俩状况一样，我每次买衣服都特难受，
我也是学生哈。。。
用过午不食的方法 ，。。 不过我没在用 我坚持不下来、、、
快试试吧，可以对自己使用挽尊卡咯~◆◆
用减肥药啊我就用过
这些都不行啊，好人帮帮我啊！！！！！！！！！
我真的要疯了，自杀的心都有了！！！！！
难道没有人可以帮我吗？
都没有人来帮我···
快试试吧，可以对自己使用挽尊卡咯~◆◆
可以坚持锻炼呀
你去瘦塑使者论坛看看。里面介绍的祝妹妹减肥成功哦，我身上也有好多裤子都不能穿了，只能拼命减了。无聊可的上百个减肥方法还是很不错，至少我很有收获
你去瘦塑使者论坛看看。里面介绍的祝妹妹减肥成功哦，我身上也有好多裤子都不能穿了，只能拼命减了。无聊可的上百个减肥方法还是很不错，至少我很有收获
回复：13楼13楼的事是不是做宣传啊楼主，试试过午不食和喝普洱吧，减肥药什么的我都试过，很伤身的，我现在在试过午不食和喝普洱，大家一起坚持吧
我160，120，用了三日蜂蜜减肥法，还是在mc快来的时候，据说是最难减的时候减的，两天就瘦了四斤，我真没想到会这么快，结果第三天来mc了，就开始三餐吃饭，晚上基本就一点的那种，然后第五天开始黄瓜鸡蛋减肥法，结果三天过后体重基本不变，我放弃了，然后就结束假期回到学校，回学校那天，早上走的时候称的是110~~
蛤、黄瓜鸡蛋减肥法也可以伢；都挺饱的、运动，壹星期有三节体育课都累得要命了，平时就是走走路去上学喽。我是这样，壹星期瘦了5斤！
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或我要减肥啊`！！请大家帮忙告诉我现在什么减肥药最有效果！（要亲身服用过的来回答）做广告的和复制大段道理的人就别浪费时间了！！只求减肥药！！！
我要减肥啊`！！请大家帮忙告诉我现在什么减肥药最有效果！（要亲身服用过的来回答）做广告的和复制大段道理的人就别浪费时间了！！只求减肥药！！！
万分感谢！！！！
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好

下面有几个建议，呵呵 你可以试一下

1.少食：管住自己的嘴

吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。

好处不用说了，非常有效

坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、

避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.

2.多动：养成运动的好习惯

运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量

好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦

坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材

避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动

3.态度：态度决定一切

很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。

好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。Mxx
AZ
弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。

我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法
其他回答 (8)
控制好自己的饮食习惯，多吃水果，多运动
运动减肥是最健康的 ==通过走路，不仅可以减肥，而且可以防治许多疾病，如冠心病、高血脂症、糖尿病等。其锻炼的诀窍在于“勤”字，要求每天有意识地创造走路的机会。去就近的工作单位上班，可以步代车；有体力者尽量登楼梯而不乘电梯。建议每天上班步行2-3公里，下班后步行1公里，对身体健康恰到好处。 

在家里欣赏音乐时，跳上一段健身舞。每天晚饭后半小时，伴着音乐舞动30-60分钟，不仅能带来好心情，而且长期坚持会带来健康的身体。 

在愉悦的心情下，有条不紊地做家务活也是良好的身体锻炼机会。内容包括厨房工作、居室打扫、护养花草、收拾藏书等项目。每天家务劳动1小时(相当于轻体力劳动)，就可以起到健身作用。 

每工作2小时后，有意识地做1-2分钟静力性肌肉活动，如端坐做几次两手捏拳与放拳、全身肌肉的一张(吸气)一弛(呼气)等活动，有助于体能的调整。
我以前试过一些减肥药,有的吃完之后就腹泻,但是还真的瘦了,我当时挺高兴的,寻思只要能瘦,泻就泻吧.可是一停药马上反弹了,比原来的体重还重，而且皮肤也变粗糙了，这个郁闷.后来无意中看见这个外用的，&易&&青&&瘦&&身&&贴&,当时就是想外用的，对身体的伤害怎么说也都小些吧，反正也花了那么多的冤枉钱了，这个也不是很贵，就试试看。没想到真的见效了,我现在停药半年了都没有反弹.所以我现在把它介绍给你.你可以试试看!
花草茶,茶庄就有
我也在减肥,我不用药.提倡健康减肥,每餐之前喝杯白开水,记住每餐哦坚持就是胜利，祝你减肥成功!
曲美很不错的`
减肥要都有依赖的，停药后会立即反弹，比以前更胖，因为身边的朋友吃过减肥腰，亲眼所见，吃的时候有效，但停药后那个反弹到是更让我吃惊！
你好，向你介绍20天瘦十五斤----减肥秘籍
早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)
或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的)
午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)
水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)
晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿
注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM
无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着
早起要先和杯温水
运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟)
坚持一项运动 30分钟
针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功。

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一日之计在于晨，一年之计在于春，一生之计在于勤。对于每一个人来讲，塑造辉煌的将来，享受美好的人生，需要我们早日为之打算，并在前进的途中，兢兢业业，勤勤恳恳。对于女xing来讲，同样如此。女人要打造完美的自己，也需要为之用心，为之勤恳，更需要学会总结，学会不犯第二次错误。女人在打造完美自身的过程中，少不得要塑造完美的身材，这是女人先天的资本，只要有效发挥这一资本的优势，那么，就能真正“事半功倍”，那么怎么才能有效的而且不反弹？本文就为大家分享一点干货！
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【我的辛酸史】
8月30日一早，广州狮岭镇一户人家就被挤得水泄不通，“我们村的肥肥居然嫁了个高富帅？”可更让村民们瞠目的是3个月前还胖到140斤的“肥肥”，现已摇身变为“白瘦美”，穿上美丽的婚纱，被帅老公抱在手里，哪里还有肥肥的影子！有好事者把她的前后对比照传上网，直呼“比芙蓉姐姐还励志的瘦身女神”，一时竟爆红网络。
小维拿起相本，一页页地给我们翻她的照片。“为了鼓励自己，我每隔一个月都会给自己照一张照片。”小维说。“因为巨胖，我只能穿最大号的男装，早上不敢出门。有次去抽血，护士死活都找不到我的血管，后来抽出的不是血，是黄橙橙的脂肪。”脂肪太多压迫心脏，睡觉常出现呼吸暂停，不得不半夜起来坐着睡。“我都担心我这样睡死过去。”小维说到这，哽咽很久。
据了解，小维以前也曾试过很多瘦身方法，比如节食瘦身，不吃米饭，只吃白水煮的青菜和奶，整个人是瘦下来。但经常晕厥，不到三个星期，又恢复到猛吃狂喝的状态。之后，还试过吃chan品、喝瘦身茶、针灸、拔火罐、喝苦瓜汁等偏方，脂肪却越积越多。
“后来，别人给我介绍了一个网站，是淘金丽人网。“淘金丽人网”已经成功帮助586231位女xing朋友成功瘦身，已有386256位朋友在淘金丽人网上分享瘦身成功经验！当时，我几乎丧失了瘦身的信心，淘金丽人网的客服安慰我，给我分析之前瘦身失败的原因，还说我这种巨胖型，是因为天生肥胖，加上营养过剩，只要找对方法，就可以很轻松的瘦下来了。”
后来就在淘金丽人网的推荐下，我买了3个疗程的瘦身chan品。“刚开始喝，没什么感觉，没头晕，也没拉肚子，感觉挺安全的。大概一个月吧，就发现感觉容易口渴，腰部、臀部、大腿尺寸明显减小，皮肤细腻光泽，减重10斤。”小维说。小维说不知不觉就瘦了好多，连腰身都出来了，以前从没穿过裙子的她，现在美美地穿上了!
“6月9号，那天我终生难忘，当我站到秤上，看着上面显示的体重，我当时就哭了。你们不懂这对于一个胖子意味着什么，那意味着胖人小维死去了，现在的我是新生的。我再也不用坐着才敢睡觉，我再也不会受人家嘲笑。”小维激动地哭着说。“我特别感激淘金丽人网带给我的这一切！淘金丽人网的客服还主动邀请小维把自己瘦身前后的照片分享出来，以鼓舞更多的朋友。
小维说她下一个目标跌破三位数，瘦回90斤 ，我一定可以。于是小维又订了2个疗程，再接再厉。小维现在干劲十足，她说，我的未来有无限个可能呢。
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