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说得有点乱，请进来的妈妈一定要有耐心看完，并给我一些提示和帮助哦，跪谢了，我真得是要发疯了，再不吃她怎么办，不要营养不良的呀
宝宝上幼儿园二个多月了，好不容易能开心的去幼儿园了，但是不肯吃早饭的问题，还是不能解决，LG就是说我太惯着她，让她东挑西挑，什么都不肯吃，说了很多难听的话，还说什么吃不是要紧的，每天泡饭有什么关系，因为今天我冲了他二句，你天天带泡饭到幼儿园让老师喂好了。前二周都是带了一个鸡蛋到学校让老师给她吃，听说是基本吃完的，留点蛋黄。 我家女儿可不是一般的好弄呀。
请妈妈们帮帮我，并告诉我，你们的宝宝一天到底吃多少东西
先说说我家的宝宝一天的情况
早餐：很少，基本就一个鸡蛋，估计还吃不完，连牛奶都不愿意喝，说甜甜的不好喝。（所以以致于，有时候她吃夜奶，还是我很高兴的一件事情！）
（这二周，我想了很多花样，麦片粥，小面包，肉松面包，白粥加肉松，馒头，三明治，小馄饨，白煮蛋，她吃二包就全部吐出来，要么说甜甜的不好吃，要么说这个不好吃，我不要吃，还要吃二口就吐出来说，没有味道了，我真得太失败了。。。。每天总是最后一个到幼儿园， 还是没有吃过早饭的唯一一个，都没有面目见老师了。）
去幼儿园一天的饭就更不知道怎么吃了，老师都是说吃得不错，吃不完生活老师会喂的，让放心。（但是每天接她的时候，她看到东西就是扑过来吃的，一个蛋塔可以一下子吃精光，还不会掉。）
四点：接幼儿园，现在我会准备一盒牛奶，光明的（选了高脂高蛋白质的那种，不知道选得对不对，请妈妈指教！），基本宝宝会喝掉180-200ml这样。以前都是带个蛋塔或者小面包的，发现吃了以后，晚饭就吃不了多少，所以现在我改成牛奶了，这样可以补充一天少喝的牛奶量。
晚饭：吃得还比较满意。饭，菜，鱼，汤什么都吃，前提是要前面没吃过什么东西，要不然，至少7点才喂得下。吃饭也不肯坐着好好吃，跑来跑去的，有时候还要把肉吐出来，说味道没有了，不吃了。
晚饭过后，可能还会吃点小零食， 现在已经在搞制了，全部藏好，最多一点水果。
9：30睡前160ml奶（也是吃得不多的，200ml是偶尔）
总·之是一个挑剔难弄的宝宝，她鼻梁上也没有青筋呀，怎么就这样难搞呀
要先出去吃饭了，回来有空再接着说，请大家帮我提提意见哦。
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我家也是上了幼儿园后，早饭天天不怎么吃。真是头大！
有时候还么起床就说我有点饱
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看下来就是早饭好像吃得少了点 其它还是蛮好的呀 尤其奶吃的也蛮多的 别太着急了
我家的早饭也就主要吃点稀饭或者馒头再加个鸡蛋 奶一天最多200多ml
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建议：早上稍微早10分钟起来，不要马上起来就吃早饭，稍微活动一下。
另外起床的时候给喝一点温开水，也不用很多，主要是清清肠子。
早餐也要经常变换：菜粥、皮蛋粥、枸杞粥，都很方便，豆沙包、奶黄包、小菜包也经常换换，还可以下饺子下馄饨，麦片+鸡蛋，也不错。
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我们本来早上只喜欢吃泡饭，现在泡饭不吃了，基本上纸杯蛋糕1个（这个量很少），或者吃一个甜甜圈，就是巴黎贝甜的甜甜圈，中间有奶油的，我们最喜欢吃这个，能吃一个还加150的奶。但是天天吃甜食也不好，所以还是每周吃2天菜泡饭。
托儿所回来也是恶狼般，但是老师说中午他吃得不错。
晚上基本5点半吃，一大碗
每天睡前喝奶180
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三岁的小孩，应该有自己的主见了，你可以当大人一样的征求一下他意见，问问她看想吃什么。我们基本是这样的，隔天晚上问问她看，第二天早上想吃什么。这样大人也有方向弄给小孩吃，小朋友呢也会很高兴。
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是不是幼儿园里有早餐吃的？你女儿喜欢吃幼儿园里的东西吧，呵呵。我也是上次上了女儿的公开课才知道上午会有东西吃的，我家女儿是托儿所，早上托儿所里每人会有一小杯可可奶，小饼干吃的。以前不知道，早上也会像lz一样，现在多悠悠，早饭随女儿怎么吃，只要她说饱了，我就不给她吃了，其实7分饱也不是坏事，饿了她自然会吃的，这是天性，lz不用焦虑。
04猴宝宝群--非非妈
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早上本来食欲就不大，晚上塞得饱饱的就睡了，早上么更不想吃了。
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没事的，我女儿和楼主差不多，早饭就吃一瓶奶200ml，还是哄哄分两次喝完，然后去上学，到幼儿园后，马上吃幼儿园提供的水和小饼干3块（很小的饼干，加起来最多只有一块旺旺雪饼大小），中午幼儿园11：00就吃午饭了，据老师说吃的好（可能是吧，毕竟早饭吃的少，但幼儿园给的量不能和家里比，吃完也没多少），下午回来就像没吃过一样，嘴巴不停可以一直吃到睡觉，水果、小核桃肉、饼干、晚饭、小奶酪等，睡觉前喝180ml奶。
我觉得有的人就是早饭吃的少，是习惯吧，早饭吃的多，午饭就吃不好，反正一顿好一顿坏，饿了就会吃。
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嘿嘿，回帖后才发现，我女儿比楼主家的大两天
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我儿子就属于早饭吃得多，中午吃得少的人。
早上可以喝200ML的奶。一个鸡蛋。在加上小笼或者生煎或者小馄饨或者叉烧包
反正早上一定是有肉的。到了中午就吃得很少，一到下午我去接他又要开吃了。
不过我们晚饭吃得很好的，比我吃得还多
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我说你家宝宝都说太甜了不喜欢，而且我个人觉得你早饭做的太淡了，你就索性萝卜干稀
饭，要不然弄个蘑菇炒蛋，试试，说不定就吃了。
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周一至周五每天早上一碗粥，肉松、酱瓜。有的出门时候再吃个来一份的糯米团子。
休息天新亚大包的一碗小馄饨，有时再加个烧卖。
4点去幼儿园接她，带一罐养乐多、和一只鸡蛋。晚饭情况还可以。睡前210的奶。有时还要喝酸奶。
安时而处顺
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最初由 的 qiqiqian 发表:
去幼儿园一天的饭就更不知道怎么吃了，老师都是说吃得不错，吃不完生活老师会喂的，让放心。（但是每天接她的时候，她看到东西就是扑过来吃的，一个蛋塔可以一下子吃精光，还不会掉。）。
怎么都这样~~~ 偶尔去接女儿，看到妈妈们都带着孩子去吃东西。很饿的样子。
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我是老师，所以在园的情况也可以给家长们说说，一般早上到园9点就会有早点，11点吃午饭（托儿所会更早一点大概10：45分），12点睡觉，下午2点半到45分起床然后吃点心，托儿所吃完点心家长就来接了，幼儿园还要上一节课，4点家长来接，所以从下午点心到吃晚饭其实也就2个小时，当中不要给宝宝吃太多东西，不然反而会影响晚饭的质量，如果睡的晚当中可以喝一顿奶，但是不要一喝完就睡，因为睡觉的时候是宝宝胃休息的时候，让宝宝的胃一直在运作反而会影响胃口，在学校吃完午饭老师也会给宝宝讲故事或是看电视，过半个小时以后再让宝宝睡觉的。早上没有睡醒也会影响宝宝的胃口，所以晚上不要太晚喔～有的家长看宝宝胃口不好，怕吃不饱，就时不时的给宝宝吃点零食或小东西，时间一长宝宝的胃老是没有空仓的时候就一直没有很饿的感觉，就造成了恶性循环，其实爸爸妈妈们可以放心，人的本能就是饿了吃困了睡，就像有的宝宝因为生病所以天天喝粥，病好了以后胃口就特别好一样～
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我也觉得你的女儿除了早饭其他的吃了也不少的。小孩和大人一样，有的早上很会吃，有的晚上很能吃，你也不要太着急了。就我自己本身，有时说要减肥，晚饭不吃，早上就感觉很饿，能吃很多东西，但要是晚上吃多了，早上就不大想吃。
还有我有个朋友早上也是一点也不想吃，但他晚上能吃很多，他女儿也一样，10岁的人了，早上不大要吃，晚上吃很多，睡觉前还能吃个面包什么的。
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我家宝宝也不太肯吃饭。尤其是早上。每次周六我在家，喂他饭，就是不肯吃。还会发脾气大哭。搞的我也很生气。也会对孩子很凶，可是有什麽用？看看小家伙哭的可怜，我又很心疼。
我们家只要孩子哭，我们大人之间的******味就上来了。本来心里就烦，就容易吵架。
几次下来，我心态也好了。算了，他要不吃就随他吧。只要开心就好。饿了自然会吃的。
我有一个同事，她家孩子三岁之前都不怎么吃饭的。包括早中饭，都不吃的。就是喝奶。养的也很好。小家伙不肯吃饭，大人也没强迫。现在大了，自然乖乖吃饭了。
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谢谢大家的回复，这几天宝宝生病了一直没上来说说，急性中耳炎，（这个词还从没有注意过，LB上也没怎么看到过呀），在谷哥上一搜说，这是小儿常见病，希望妈妈们要留意了，还好宝宝说出是耳朵痛，要不然我们也不知道，是感冒咳嗽引起的哦。
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最初由第2楼 的 gltxgy 发表:看下来就是早饭好像吃得少了点 其它还是蛮好的呀 尤其奶吃的也蛮多的 别太着急了
我家的早饭也就主要吃点稀饭或者馒头再加个鸡蛋 奶一天最多200多ml
最近一个月零食管制了不少，饭也吃得更好了些，宝宝越来越大脾气也越来越大，可能是大家说的更有主见了。奶你们一天吃200好像少了一些，我附近的宝宝，一天至少400,所以我们算很少的了，你们还要少，得加点，奶是营养相对较好的呢。
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最初由第3楼 的 nancyhuan 发表:建议：早上稍微早10分钟起来，不要马上起来就吃早饭，稍微活动一下。
另外起床的时候给喝一点温开水，也不用很多，主要是清清肠子。
早餐也要经常变换：菜粥、皮蛋粥、枸杞粥，都很方便，豆沙包、奶黄包、小菜包也经常换换，还可以下饺子下馄饨，麦片+鸡蛋，也不错。
谢谢这位妈妈的建议，我们也作尝试了，早上起来活动一会，但是宝宝就是不配合，包了吃不了半个，就会用手扔掉，这是去了幼儿园后的坏习惯，唉。。。。听一些育儿网说早餐吃粥好像不太好，大人还可以，小孩子营养跟不上呢。
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最初由第5楼 的 zhengmin26 发表:三岁的小孩，应该有自己的主见了，你可以当大人一样的征求一下他意见，问问她看想吃什么。我们基本是这样的，隔天晚上问问她看，第二天早上想吃什么。这样大人也有方向弄给小孩吃，小朋友呢也会很高兴。
谢谢。我每天都会问的，她会和我说，明天吃三明治，但是特地买来，她吃了二口又不吃了，只能带去学校，老师喂了吃，她还勉强吃完。。。。 小孩也会捣浆糊的呢。。。
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最初由第6楼 的 ice_hb66 发表:是不是幼儿园里有早餐吃的？你女儿喜欢吃幼儿园里的东西吧，呵呵。我也是上次上了女儿的公开课才知道上午会有东西吃的，我家女儿是托儿所，早上托儿所里每人会有一小杯可可奶，小饼干吃的。以前不知道，早上也会像lz一样，现在多悠悠，早饭随女儿怎么吃，只要她说饱了，我就不给她吃了，其实7分饱也不是坏事，饿了她自然会吃的，这是天性，lz不用焦虑。
幼儿园我们这里是有点心吃的，8点半，牛奶和饼干或者豆干之类的，但我们是经常迟到的，所以基本吃不到， 其实最主要还是不放心，幼儿园老师万一不让她吃完怎么办呢，我们是新生，动作慢，她总是慢吞吞的。
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最初由第8楼 的 朵朵妈咪 发表:没事的，我女儿和楼主差不多，早饭就吃一瓶奶200ml，还是哄哄分两次喝完，然后去上学，到幼儿园后，马上吃幼儿园提供的水和小饼干3块（很小的饼干，加起来最多只有一块旺旺雪饼大小），中午幼儿园11：00就吃午饭了，据老师说吃的好（可能是吧，毕竟早饭吃的少，但幼儿园给的量不能和家里比，吃完也没多少），下午回来就像没吃过一样，嘴巴不停可以一直吃到睡觉，水果、小核桃肉、饼干、晚饭、小奶酪等，睡觉前喝180ml奶。
我觉得有的人就是早饭吃的少，是习惯吧，早饭吃的多，午饭就吃不好，反正一顿好一顿坏，饿了就会吃。
我们确实和你们蛮像的，下午回来后，嘴巴可以不停到睡觉，就不能分点到早上吗，一天早餐最重要拉。你们还肯早上吃年奶的，我女儿说，不能吃，或者找借口，这二天咳嗽了，就说咳嗽不能吃牛奶要呕的，还会作一个这个动作，吓得我更不敢给她吃了，上次吃了全部吐出来。。气得我
奶酪我们也一天二个，基本吃得，补一点奶制品。
love my baby
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我们早饭也吃的不多，有时候儿子说幼儿园有吃的，不肯吃，就不给他喂了。
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最初由第10楼 的 小乐乐的妈妈 发表:我儿子就属于早饭吃得多，中午吃得少的人。
早上可以喝200ML的奶。一个鸡蛋。在加上小笼或者生煎或者小馄饨或者叉烧包
反正早上一定是有肉的。到了中午就吃得很少，一到下午我去接他又要开吃了。
不过我们晚饭吃得很好的，比我吃得还多
我邻居家的女孩，和你们吃得差不多，比我们只大二个月，真让人羡慕。
基本也是5-6个小馄饨，牛奶200ml，鸡蛋一个，可能还能再吃一个包子。
我的要求并不高，如果早上她也愿意吃牛奶，只要100也好，加个鸡蛋也就算了。
想想以前还没上幼儿园的时候，每天起来，顿蛋一只，再加点牛奶，也算勉强了。。。唉，越大越头痛。。。
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最初由第11楼 的 寂寞老人 发表:我说你家宝宝都说太甜了不喜欢，而且我个人觉得你早饭做的太淡了，你就索性萝卜干稀
饭，要不然弄个蘑菇炒蛋，试试，说不定就吃了。
试了，吃了二口不吃了 除非到9点以后，她实在饿了，才愿意吃，但是去幼儿园怎么行呢。。
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最初由第12楼 的 1977cwj 发表:周一至周五每天早上一碗粥，肉松、酱瓜。有的出门时候再吃个来一份的糯米团子。
休息天新亚大包的一碗小馄饨，有时再加个烧卖。
4点去幼儿园接她，带一罐养乐多、和一只鸡蛋。晚饭情况还可以。睡前210的奶。有时还要喝酸奶。
我们以前也是天天养乐多，具说宝宝最好不要吃，有激素，我就停掉了，现在就是天天带一盒牛奶去，高蛋白质和高脂肪的，或者光明小小牛奶一盒。
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最初由第15楼 的 婕婕宝贝 发表:我也觉得你的女儿除了早饭其他的吃了也不少的。小孩和大人一样，有的早上很会吃，有的晚上很能吃，你也不要太着急了。就我自己本身，有时说要减肥，晚饭不吃，早上就感觉很饿，能吃很多东西，但要是晚上吃多了，早上就不大想吃。
还有我有个朋友早上也是一点也不想吃，但他晚上能吃很多，他女儿也一样，10岁的人了，早上不大要吃，晚上吃很多，睡觉前还能吃个面包什么的。
实在不行，只能这么想，但是如果长期这样，担心营养不良呀。现在只能每次到幼儿园吃，至少还能吃一点，就是时间长怕老师有想法。
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妈妈们，有什么盒装的牛奶可以推荐吗，我现在买的是光明的优+,特浓牛奶，小小光明小盒装的，这三种，有什么更好的吗，方便带去接宝宝的时候在路上喝的，这屯奶也蛮重要的，我们一天只有晚上喝一次，或者半夜还有一次
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最初由第28楼 的 qiqiqian 发表:妈妈们，有什么盒装的牛奶可以推荐吗，我现在买的是光明的优+,特浓牛奶，小小光明小盒装的，这三种，有什么更好的吗，方便带去接宝宝的时候在路上喝的，这屯奶也蛮重要的，我们一天只有晚上喝一次，或者半夜还有一次
盒装牛奶保质期长　营养不好
给宝宝喝新鲜的吧　我家定的小小光明　儿子很喜欢吃的　每天晚上喝干净
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应该多与小孩交流，了解他不愿意上学的原因，如果严重的话建议找心理医生
帮助网友：729称赞：132用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
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帮助网友：241称赞：33用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
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1、食欲不振。孩子普遍食量减少，有的还会感觉没有饥饿感，不主动进食。
2、乱吃奇奇怪怪的东西。比如，咬指甲、衣物，啃玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。
3、长不高。对于一岁以内的婴儿，由于还不具备表达能力，所以家长的观察非常重要。孩子一岁以内是身高增长的第一个高峰期，每个月都会至少增长2—3厘米，前半年甚至会每个月长高4—5厘米，所以，家长根据监测孩子的身高状况，就能初步判断是否存在缺锌问题。
4、头发长得慢。这一点家长常常会忽略。比如，有的孩子头发长了大半年都不用理，这很可能是缺锌造成的。
5、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）。
6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。
7、特别容易感染病毒。比如，经常感冒发烧，反复呼吸道感染，如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗等。
8、口腔溃疡反复发作。
不过，单一的症状也不能作为判断标准，孩子是不是缺锌还要综合来考虑。比如，食欲不好未必一定缺锌，因为这种厌食也可能属于神经性厌食。只有当其伴有其他症状时，才可能是缺锌，要及时去医院检查。
1.适量吃动物性食物一般动物性食物含锌量较为丰富，并易于吸收。所以，要给宝贝适量吃一些动物性食物，如瘦肉、肝、鱼、禽蛋、牡蛎等。有的妈咪生怕宝贝太胖，或者怕宝贝上火，总是限制他们吃肉。其实，动物性食物是宝贝生长过程中需要的基本营养，是必须要吃的。当然，有的宝贝只喜欢吃肉而不吃蔬菜，也必须进行纠正。
2.经常吃含锌丰富的食物大豆、花生中锌的含量较为丰富，要经常给宝贝吃一些。比如，每天喝一点鲜豆浆，做菜时用一点花生油。还有，榛子等坚果类食物含锌量也很高，也可经常给宝贝吃一点。这些食物做起来很简单，妈咪只要用心一点就可以了。
3.培养良好的饮食习惯现在的宝贝，偏食、挑食的现象越来越严重。有些妈咪总是片面地重视给宝贝补充高级营养品，而却忽视了大众饮食，由此导致营养不均衡。因此，饮食上一定要注意多样化，让宝贝均衡摄取营养。
4.对可能发生锌缺乏的宝贝及早补锌早产儿、人工喂养儿以及经常腹泻的宝贝，容易发生营养摄取障碍，出现缺锌症状，要及早注意补锌。 治疗缺锌宝贝3大举措
1. 进行锌剂补充对于明确缺锌的宝贝可以进行补充锌剂治疗。锌制剂有葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草酸锌、醋酸锌等，最常用的是葡萄糖酸锌，每天服用3.5-7mg/kg，疗程2-3个月。补充锌剂4-5周后，如果症状没有减轻应及时去看医生。补充锌剂一定要在医生指导下应用，不要自己随意增加剂量。剂量过大可引起恶心、呕吐、胃部不适等消化道刺激症状，长期大剂量服用还可能造成锌中毒。
2.进行中医中药治疗如果宝贝缺锌不太严重，或者在补充锌剂治疗中消化道刺激症状较明显，最好采取中医中药治疗。一般采用健脾益胃的方法，根据不同症状选用党参、茯苓、白术、苍术、陈皮、山药、砂仁等。中医的小儿推拿疗法对改善消化功能、增进食欲也有很好的效果，并且没任何副作用，可以试一试。
3.进行饮食治疗给予患儿锌含量高的食物，如瘦肉、猪肝、鱼类、禽类及蛋黄等，如果有偏食等不良的饮食习惯同时进行纠正。
贴心小叮咛：为宝贝补锌期间的食物要精细一点，如韭菜、竹笋、燕麦等食物粗纤维较多，麸糠及谷物胚芽中植酸盐含量也较高，这些食物均会影响锌在肠道的吸收。同时，补锌期间还应该注意补钙、补铁，这三种微量元素在体内有协同作用，可促进锌的吸收和利用。
给孩子补锌，办法主要有两种：一是服用锌剂，二是饮食调理。
１、锌剂治疗
可服用０.２％硫酸锌糖浆，每日每千克１－２毫升，分２次服，连服４－８周，由于缺锌引起厌食、异食、口腔溃疡的，可服用葡萄糖颗粒，２－３岁的小儿，每次５毫克；３－４岁每次６毫克；４－６岁每次７.５毫克；６岁以上每次１０毫克，每日２次。中药鸡内金、神曲、白术、茯苓、山药、谷芽、百合、玉竹、沙参、生意苡仁、远志、使君子等，含锌量较高。所以，由于缺锌引起的厌食，可用鸡内金、神曲煎水当茶饮，或用白术、茯苓各１２克，鸡内金、神曲各８克，谷芽１０克、水煎服，每日１剂，或每日用百合２０克，沙参、山药各１０克，加水５００毫升，糖适量，煮成百合糖水喝。
２、饮食调理
首先要注意饮食的合理搭配，食品要多样化，多给婴儿吃一些含锌量高的食物，如肝、蛋黄、鱼、肉、虾、奶制品、马铃薯、花生和核桃等，并可吃一些发酵食物（如馒头）和发芽豆制品食物（如豆芽）等，使蛋白分解为氨基酸，促进锌的吸收。
孩子缺锌应及时使用补锌产品。但补锌切记在医生的指导下，不要当营养药来长期服用，盲目补锌、长期过量服用锌有损孩子健康。
这是补锌的最好途径。既方便有效，且不易发生中毒，即使稍吃多了一点，机体的调节系统也会减少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。
在饮食上给宝宝补充富含锌的食物，是最安全的补锌方法。孩子补锌营养推荐：三豆粥－将绿豆、黑豆和红豆各适量,加少许米同煮,煮熟后加糖或盐,可长期适量服用；栗子糊－将栗子肉研成粉末,加入适量水和糖及少许米煮成稀粥便成了栗子糊；苹果汁－将苹果洗净削皮,用汤匙将其削成果泥,再用水煎煮取汁。
不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克，7-12个月每天需锌5毫克，1-10岁每天约需锌10毫克。
每百克食物的含锌量约为：
猪瘦肉3.8克；
猪肝4毫克；
鸡肝5毫克；
蛋黄3.4毫克；
海带3.2毫克；
鱼虾8毫克。
如果缺锌较重或缺乏上述食物时，就不得不借助药物之功了。
硫酸锌：最早用于临床，但缺陷也多，长期服用可引起较重的消化道反应，如恶心、呕吐甚至胃出血。
葡萄糖酸锌：属于有机锌，仅有轻度的胃肠不适感，饭后服用可以消除，婴儿可溶于果汁中喂服。
锌酵母：最为理想，是采用生物工程技术生产的纯天然制品，锌与蛋白质结合，生物利用度高，口感也好，孩子更乐于接受。
在药物治疗过程中，一定要在医生的指导和监测下进行，症状消失后则不需再继续用药，避免摄入过量。当锌摄入量超过治疗量的5-10倍时，便可引发消化道刺激症状，如腹痛、呕吐等，还会导致贫血。另外，锌制剂使用一个月后，症状仍不见改善，应赶快停止用药，详细做其他检查来确定原因。
补锌四窍门
食补特别是药补，为取得理想效果，以下几点技巧很重要，你不可不知：
● 注意补锌的季节性
夏季由于气温高，孩子食欲差，进食量少，摄锌必然减少，加上大量出汗所造成的锌流失，补锌量应当高于其他三季。
● 谨防药物干扰
不少药物可以干扰补锌的结果，如四环素可与锌结合成络合物，维生素C则与锌结合成不溶性复合物，类似药物还有青霉胺、叶酸等。补锌时应尽量避免使用这些药物。
● 食品要精细
韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多，麸糖及谷物胚芽含植酸盐多，而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收，故补锌期间的食谱更适当精细些。生活中，注意培养宝宝养成不偏食、不挑食的良好饮食习惯，保证摄入丰富而均衡的营养；食谱安排上注意多样化，多吃富含锌的食物，这样就会避免宝宝缺锌。含锌较多的多为动物类食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等。此外，植物类中的黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等，也含有较多的锌。
● 莫忘补充钙与铁
最新研究表明，补锌的同时补充钙与铁两种矿物元素，可促进锌的吸收与利用，以加快机体恢复，因为三种元素有协同作用。
在日常生活中，小儿惊吓的确是客观存在的。当外界强烈刺激突然发生时，使小儿尚未完善的中枢神经系统产生暂时性功能失调，以致精神方面出现一些异常症状。引起惊吓的常见原因有：突然发生的巨响或其他异常现象，如人为的恐吓恶作剧，暴风雨中的闪电及雷鸣；突如其来的打击，如小儿做错事后受到家长毒打或辱骂；意外地被某些动物追赶或咬伤等。受惊吓后，大多数小儿表现为精神萎靡不振、不思饮食；有的夜睡不安、失眠多梦或阵阵呓语；有的尖声哭闹、骤犯骤止。婴儿受惊吓后，大多表现为不吮乳、嗜睡或哭闹不安。年龄较大的儿童甚至可出现幻视、幻听症状，这将使一些迷信者疑神疑鬼，惊骇万分。
明确了小儿惊吓原因及症状表现，就为防治惊吓尊定了良好的基础。主要防治措施有以下几点：
1、从小培养小儿的观察力。多让他们观察周围环境和事物演变，要常带小儿去公园和动物园，让小儿亲身体验大自然，并让其观赏和饲养小动物，从而培养他们观察认识自然界的兴趣。
2、不要恐吓小儿。一些家长常用“老猫”、“老虎”等恐吓小儿。这种经常性的语言刺激，对小儿可形成不良“暗示”，常使小儿畏首畏尾、胆小怕事，这对小儿的身心发育都是极其有害的。
3、婴儿受惊吓后往往啼哭不止，这时要轻轻抚抱，或抚抱后轻轻走动，常可使之安静或渐渐入眠。
4、对学龄前受惊吓的小儿，可设法转移其注意力，如给他们选择图画、玩具，或邀一些活泼的小朋友做游戏。
不同性别的幼儿一出生，就会受到不同的对待。首先是家长对这一性别幼儿的接受程度，然后是针对不同的性别而采取带有鲜明特点的教养方式。幼儿性心理的健康发展，将是他成人之后健全、幸福生活的重要基础。幼儿的性心理健康就像其它方面的健康一样，也需要家长的精心呵护。家长应尊重幼儿本身的性别，给他们以正确的引导，让他们在以后的生活道路上健康的成长。
那么，在幼儿性别教育中，我们应该注意那些心理卫生要求呢？
一、家长要反思和修正自己的性观念，以自然的态度对待性的问题
家长不要把孩子养育在一个封闭的、真空的环境里，使幼儿的正常需要受到扭曲。在幼儿的性心理发展中，与其严加管束的防范，不如顺其自然。
1.首先反思自己有关性别的认识，消除羞耻感、罪恶感、厌恶感和肮脏感，用纯真的、自然的、审美的态度来认识和接纳幼儿的和我们的身体。对于人体，对于人的自然需要，家长的观念和态度会对幼儿有潜移默化的影响。
2.尽量避免自己人格中的“美中不足”对幼儿心理健康发展产生负性影响。性别是有差异的，但没有好坏优劣之分，家长对某一性别的接受程度影响到幼儿自身性别的认可。假如母亲经常抱怨“做女人真倒霉”，女儿很可能因为自己的性别而悲观。这种根深蒂固的观念会影响到幼儿一生的发展。家长应该传授给幼儿的健康观念应该是：每一个人都是独特的、值得尊重的、有价值的，他有权利得到幸福，只要努力，都可以成为最好的自己。
二、家长还要考虑如何巧妙的应对幼儿的提问，引导幼儿形成积极的自然的态度
1.以积极的情绪带动幼儿的情绪向积极的方向发展。由于幼儿的年龄小，他们的情绪很容易受到别人情绪的影响。幼儿有时会问到有关于性的问题时，应该以积极的、乐观的引导幼儿对性的认识，因为知性的孩子更健康。
2.认识和满足幼儿的合理需要。根据幼儿的年龄特点、兴趣爱好和实际情况，在幼儿能理解的范围内进行适当的教育。
3.正确对待幼儿的过分行为。无论幼儿的问题是多么过分，做家长的先不要表现出不自在，更不要指责，而是用幼儿能理解的方式耐心解释。
三、家长要给予幼小的孩子充分的爱抚、感情和安全感
幼儿期是儿童性欲和性心理发育的依恋期，此期的幼儿具有皮肤饥渴，需要父母充满爱的拥抱，及时的关怀、体贴，都有助于孩子成年后与他人建立亲密的关系。一个在幼年期缺乏体肤之亲、易受惊吓的孩子，成年后很可能处理不好夫妻关系。
四、为幼儿创造一个宽松、愉快和谐的心理环境
通过系列活动,陶冶孩子情操，增进幼儿应付心理压力的能力。尤其是游戏，对促进幼儿的社会性形成，加速幼儿的社会的进程，促进幼儿的心理发育有积极的意义。游戏对幼儿的影响是此期幼儿的心理卫生工作的重要方面，也是幼儿性心理卫生工作的重要内容。
五、尊重幼儿先天的气质类型的差异，注重幼儿优良个性的培养，淡化性别角度意识
严格的界定性别角色标准是有害的，因为它限制了男性与女性的行为，男性化和女性化是同一程度上相对的两极。人可以是双性化的，也就是说既有男性的特征也有女性的特征，既有操作性又有富于表达性，既武断又犹豫，既有竞争性又没有竞争性。假如家长按自己的意愿来培养幼儿的个性，违背幼儿先天的气质，将会影响幼儿的一生。
六、尊重民族传统，破除封建陋习，抵制黄色污染
对幼儿进行开放性的性别教育时，要考虑到本民族风俗习惯对新的教育方式的接受能力，有选择性的进行教育，利用多种的教育方式进行教育。
幼儿的性心理健康教育就像其它方面的健康教育一样，是不可失时的教育。在幼儿性别教育的过程中应该注意性别教育的心理卫生的要求，以便在教育过程中促进幼儿的心理健康的发展。
提问者对回答的评价(星)：
妈妈要将饭菜做的可口些来吸引宝宝去吃.食补才是关键呀。
你家宝宝多大？可以多吃含锌高的食物，比如花生，牡蛎，海带等。另外缺锌就会食欲不振的。你可以给宝宝喝点赖氨酸，可以帮助这期间的生长发育。
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