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补元气添魅力&四年龄段女性滋阴养巢食疗法
日21:41&&来源：
原标题：补元气添魅力 四年龄段女性滋阴养巢食疗法
　　爱美的女性都懂得滋阴，但养巢对女性来说更加重要，女性滋阴养巢吃什么好呢？女性体质属阴，本应该温补而非热补或者进食凉气食物，很多女性都想知道养巢吃什么好，可以补充女性的元气，增添女性魅力。
　　不同年龄阶段的女性进补方式就不一样，年轻小女生吃温补的或许会引起上火，而中年女性尽管大吃人参，或许也不会有上火的现象，这就是区别之一。因此，针对不同年龄阶段的女性，滋阴养巢的方法不一样，吃的也不同。
　　15-25岁的时候
　　正当月经来潮，生殖器官趋于成熟发育的青春时期，此时女性进补应该多往清淡方面开展，避免此时的女性容易随着卵巢的发育和激素的产生，使到皮肤油脂较多，容易长痘痘，多喝水，喝绿茶。
　　滋阴养巢从现在开始就最好了，多吃富含维生素和蛋清质的食物，如豆芽菜、白菜、豆类、瘦肉等。滋阴养巢从现在开始就最好了，多吃富含维生素和蛋清质的食物
　　25-30岁
　　此时正值女性荷尔蒙产生的鼎盛时期，女性特征会变得明显而丰满，而且情感丰富，容易多愁善感，致使面部肌肉过度张弛，逐渐让额头和眼角部位产生皱纹，此时要保证自己不能抽烟饮酒以及吃垃圾食品。要随时叮嘱自己多补充维生素C，无论是食物还是片剂，同时还有进食多点含有维生素B的食物，如荠菜、苋菜、胡萝卜、红薯以及色彩鲜艳的水果。
　　30-40岁
　　女性身体内的女性荷尔蒙正开始减少分泌，卵巢功能也揩油有减退的现象，皮脂腺分泌减少，皮肤容易干燥，大部分女性的眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，有明显的笑纹。此时，坚持多喝水，多吃鱼肉类等动物蛋白质，保证氨基酸的补给，补充皮脂腺的分泌，避免肌肤过度缺水和缺少滋润而干瘪。
　　40-50岁
　　不少女性在这个年龄阶段进入更年期，更年期的女性因为闭经、女性荷尔蒙分泌大大地减少、卵巢功能减退，眼周围开始出现黑晕，皮肤干燥少光泽，若还想要滋阴的话，就要多吃新鲜的蔬菜水果，维生素要随时保证充足，如白菜、油菜、西红柿、山楂、柠檬等，延缓面部皮肤的衰老，同时还能调整植物神经功能。
(责编：张沛、张隽)
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有多少事非得总理说了才能解决？
近来，还有许多事情记挂在总理心间，在他的敦促下也正逐步得到解决。但仍应反思：本应给群众方便的事情，为何非得总理说了才能解决呢？
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日常生活中各年龄女性滋阴养巢吃什么食物好?
日常生活中各年龄女性滋阴养巢吃什么食物好?
导读：爱美的女性都懂得滋阴，但养巢对女性来说更加重要，女性滋阴养巢吃什么好呢?女性体质属阴，本应该温补而非热补或者进食凉气食物，很多女性都想知道养巢吃什么好，可以补充女性的元气，增添女性魅力。
日常生活中各年龄女性滋阴养巢吃什么食物好?
不同年龄阶段的女性进补方式就不一样，年轻小女生吃温补的或许会引起上火，而中年女性尽管大吃人参，或许也不会有上火的现象，这就是区别之一。因此，针对不同年龄阶段的女性，滋阴养巢的方法不一样，吃的也不同。
15-25岁的时候，正当月经来潮，生殖器官趋于成熟发育的青春时期，此时女性进补应该多往清淡方面开展，避免此时的女性容易随着卵巢的发育和激素的产生，使到皮肤油脂较多，容易长痘痘，多喝水，喝绿茶。
滋阴养巢从现在开始就最好了，多吃富含维生素和蛋清质的食物，如豆芽菜、白菜、豆类、瘦肉等。
25-30岁，此时正值女性荷尔蒙产生的鼎盛时期，女性特征会变得明显而丰满，而且情感丰富，容易多愁善感，致使面部肌肉过度张弛，逐渐让额头和眼角部位产生皱纹，此时要保证自己不能抽烟饮酒以及吃垃圾食品。要随时叮嘱自己多补充维生素C，无论是食物还是片剂，同时还有进食多点含有维生素B的食物，如荠菜、苋菜、胡萝卜、红薯以及色彩鲜艳的水果。
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　　卵巢是女性分泌激素的主要器官，卵巢功能一旦受到影响，女性则会容颜早衰，因此，平时就要注意保养卵巢，那么，吃什么最保养卵巢？女人吃什么养巢？一起来看看吧。
　　1.桂圆红枣银耳羹
　　银耳150克，红枣30克，桂圆肉25克。银耳用水浸泡3小时，锅中注入清水，放入银耳，红枣和桂圆肉，煮至熟烂，加放冰糖至溶化。
　　作用：滋阴养巢，养血润肤，安神助眠，生津益气，健脾和胃等。
　　2.首乌山楂汤
　　首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。首乌、山楂、玉竹煎煮后取汁液，再与粳米同煮成粥。
　　作用：滋补肾阴、补血调经，对卵巢早衰有一定食疗效果。
　　3.黄豆马蹄鸭肉汤
　　鸭肉500克，马蹄110克，水发黄豆120克，料酒、盐、鸡精各适量，姜片少许。食材处理好后，向砂锅中注入清水，烧开，倒入黄豆、马蹄、鸭块、姜片、料酒烧开后用小火炖40分钟，至食材熟透，加入盐、鸡精调味即可。
　　作用：滋阴养血，补充雌激素，有利于卵巢功能保养。
　　4.灵芝猪蹄汤
　　灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。 处理好食材后，一起放到锅里煲汤，调味即成。
　　作用：有利于抗衰老、抗肿瘤，增加免疫力、养颜美容，有大补之用，可用于改善卵巢早衰等症状。
　　5.核桃仁黑芝麻豆浆
　　黑芝麻50克，核桃仁40克，水发黄豆100克，白糖适量。食材倒入豆浆机，榨成豆浆，可每天饮用。
　　作用：补肾健脑，补血滋阴，美容养颜，增强人体免疫力等，丰富的营养元素，都可以帮助卵巢的保养。
　　保养卵巢的食物
　　1.高钙食物：数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
　　2.叶酸：研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，卵巢癌的发生率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。而存在于各种绿色蔬菜，全谷类食物中。
　　3.维生素C、E：每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，可以减少50%卵巢癌的发生率，如果想要通过补充剂补充，最好要问过医生的建议。
　　女性私处保养微信：647-958-052
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女人吃什么滋阴养巢
健康咨询描述：
我是一个成功的女性，可是因为我不想被婚姻束缚，还为了弥补心灵上的空虚，于是就找了个名义的男朋友，可是不知道怎么回事就怀孕了，我就流产了，可是身体恢不好。
想得到怎样的帮助：我想知道女人吃什么补身体呢？
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擅长: 癫痫病的诊断及治疗。
帮助网友：22892
&&&&&&你好，1、坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。2、良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。3、减少人工流产。一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。
帮助网友：27798称赞：70
&&&&&&你好：女人多吃水果和绿色蔬菜补身体，流产的话就喝乌鸡汤和鱼汤最补身体，不要吃硬的东西和辛辣刺激的食物就好的。
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女人吃什么滋阴养巢好
　 14:50:53　来源：
关键字：&&&&&&
　　女人吃什么养巢好呢?美味的饮食来帮忙，通过日常的食疗方法来达到目的，下面就一起来看看吧!
　　女人吃什么滋阴养巢好
　　七锦糯米粥
　　材料：糯米500克、桂圆干30克、120克、糖60克、黑白芝麻各15克、大枣30克、银耳30克。
　　1.首先把桂圆去壳，红枣清洗干净去核，银耳使用温水泡发然后去杂质。
　　2.糯米用清水冲洗干净后放入锅内，放入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加入适量清水。
　　3.用旺火煮至六成熟，加入少许芝麻和红糖，继续煮烂成粥，分顿食用。
　　羊乳红枣粥
　　材料：羊乳300毫升、红枣15个、粳米250克、生晒参、冰糖各30克。
　　1.把粳米清洗干净，生晒参(切片)、红枣(去核)易通放入锅中，加入适量适量清水。
　　2.使用大火煮30分钟，记着倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。
　　天冬黑豆粥
　　材料：天冬、黑豆、各30克、糯米60克、冰糖适量。
　　1.把天冬、黑豆、黑芝麻和糯米一起清洗干净，然后放入砂锅中，加水适量，使用旺火煮粥。
　　2.等到食材都煮烂的时候加入冰糖，再煮1～2次沸腾即可。
（本文来源：百度经验　编辑：Raissa　作者：）
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