原标题：女人养巢吃什么滋阴养巢推荐7种食物

阴虚的女人养巢吃什么很容易上火而且常常会出现月经不调、失眠、长斑等情况，阴虚的人要注意滋阴养巢这样才能让皮肤变得嫩滑，减缓衰老速度那么，女人养巢吃什么滋阴养巢吃什么好呢?

山药是一种具有良好滋阴作用的食物是极佳的女人养巢吃什麼滋阴养巢的食物，而且在市面上也容易找到要说更好的，就是铁棍山药了具有补肺、健脾、的作用。

一味煲汤或者泡水的好食材枸杞一般以橘红色为佳，过于鲜红就不要购买或是染色枸杞。枸杞作为女人养巢吃什么滋阴养巢的食物具有补肾滋阴、明目补血等功效从而达到养巢的作用。

红枣有补血、滋阴、养巢的功效加上丰富的维生素C，尽管是干红枣也非常丰富每天只需吃6-8颗红枣就可以起到滋阴养巢的功效哦，但是吃红枣后记得要刷牙避免牙齿受损，因为红枣利胃不利牙!

滋阴养胃清解虚热，利水消肿适用于阴虚阳亢的頭昏、头痛、低热、虚弱、食少、水肿、小便不利、大便干燥的女人养巢吃什么食用，是女人养巢吃什么滋阴养巢的食物之一

被视为妇科补益佳品，用作秋冬之际药膳很有功效，功能补肝益肾，健脾止泻常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。

黑豆含有豐富的微量元素对抗衰老、降血压有良好的功效，黑豆性味甘有活血、滋养健血等功效。

菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——鎂女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏镁在人体内的作用是将肌肉中的转化为可利用的能量。

材料：天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖适量

1、把天冬、黑豆、黑芝麻和糯米一起，然后放入砂锅中加水适量，使用旺火煮粥

2、等到食材都煮烂的时候加入冰糖，再煮1～2次沸腾即可

材料：羊乳300毫升、红枣15个、粳米250克、生晒参、冰糖各30克。

1、把粳米清洗干净生晒参(切片)、红枣(去核)易通放入锅中，加入适量适量清水

2、使用大火煮30分钟，记着倒入羊乳再煮片刻成粥分顿食用。

材料：糯米500克、桂圆干30克、红糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大枣30克、银耳30克

1、首先把桂圆去壳，红枣清洗干净去核银耳使用温水泡发然后去杂质。

2、糯米用清水冲洗干净後放入锅内放入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加入适量清水

3、用旺火煮至六成熟，加入少许芝麻和红糖继续煮烂成粥，分顿食用

女人养巢吃什么滋阴养巢吃什么好?上面为大家介绍了7种滋阴养巢的食物，及3款滋阴养巢的粥女人养巢吃什么想要滋阴养巢就可以试试這些食物及粥品。