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强迫症要崩溃了！求治！我看到一句话就要解释里面的每一个字的意思。怎么克服啊？
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你好，你的时间是不是很多，特别指你的空闲时间独处时间，这个时候人就容易喜欢多想，仔细琢磨，如果再加上你遇到解不开的烦心事也会如此，所以你需要把自己的时间充实起来，减少一个人的时间，多多的参加集体活动，融入到周围人的生活中去，不要再只生活在自己的圈子里。增加自己的兴趣爱好。丰富自己。...
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扫描下载二维码有哪位强迫症焦虑症特别严重的同学经历过一瞬间顿悟解开的经历？ - 知乎751被浏览198759分享邀请回答18779 条评论分享收藏感谢收起6452 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答4 个回答被折叠（）　　楼主在高中的时候还是个无忧无虑的小胖子，每天乐乐呵呵傻不拉几的过了。就连高考没有考好也只是悲伤了几天，在决定要复读之后又满血复活。可是不知道从什么时候开始，觉得自己强迫症日益加重，简直病入膏肓了。最近这几天在忙出国申请的事情，每天都在想自己上不了梦校怎么办，已经快神经了。来给大家伙儿八八我的各种症状。。。。　　1.复读那年高考完，每天每天都在想考试里出现的题目，我自己给的解答。不停地在脑海里回忆每一科的题目，每次都是想到自己脑袋快要炸开才作罢。　　2.复读后高考还是考的不好，进了一所2本。不知道为何开始觉得自己未来没有出路，本科很差。所以想要出国来弥补这个本科渣的问题。于是非常非常在乎自己考试的成绩，经常在一门考试考完后，想到有题目做错就失眠。每次跟室友聊起来，我说考的不好（我真的不是有心的，我心里是以自己理想的分数为标杆），出来82/84这样的成绩（这个要算GPA的话真的是拖后腿的），被我室友说虚伪。经常没事在网上搜什么进TOP多少的大学要怎样的GPA。　　3.这个与学习无关，纯粹是我自己病入膏肓。每当我姨妈推迟的时候，我都会怀疑自己怀孕了。但，前提是我根本没有XXOO！因为之前看到过神马公用马桶，泳池神马的，大家懂。到了这个阶段，我都觉得自己神经质了好么，后来发现是我身体有问题，我觉得很有可能就是因为总在紧张中渡过的原因。　　4.我之前去外地考试，9点30到考场；我住的宾馆地方离考场步行20分钟，我8点10分就出门了；而且我一个人住，出去了又担心门没关好，又跑回去检查一遍。这个倒是很多人都会有的，出门了不放心。但是我真的在时间掌握这方面太过谨慎了，比如我跟人约好2点见面，即使我知道我只需要20分钟就可以到，我也会提前40分钟出门，我特别讨厌别人等我。但一般我的朋友就没几个准时的，女孩子都比较磨蹭，我就每次等人等得头大。问题就在于，即使我知道她们会迟到，我还是会提前走，因为我觉得保不齐今天她们来早了，那她们就得等我。。。　　5.现在准备出国，正在弄申请，我发现我申请里面的一个材料提交的有问题，想让那边学校的秘书帮我改。我当时一发现这个情况的时候觉得天都要塌了，真的就觉得自己没学上了。然后晚上压根睡不着觉，等到11点左右开始给那边学校打电话。因为是每一所都出了这个问题，我就每一所打啊问啊，在此之前我已经给他们都发过邮件了，可我还是不安心。现在已经有的秘书帮我把这个解决了，我还是不放心。前天晚上熬夜的时候，一个学校给我下了offer，我就高兴了一会儿又开始担心了：别的学校会不会不要我啊，我是不是真的只能去那所了啊。天哪，我怎么年纪轻轻就这么爱操心啊。　　6.男票考研，我问他你考场在哪，他说不知道。我说你怎么会不知道，如果离学校很远你赶不过去怎么办，人家都是提前把酒店订好的。然后我们为此进行了很长时间的争吵，他说他觉得没必要这么纠结，觉得我很烦，为此要跟我分手。我之前就发现我们俩在这方面老是闹矛盾，出去玩的时候，他很随便，我就必须要把时间留充足，要搞清楚行程。即使是在我们生活的城市里玩（因为这个地方很大，很多地方我们都没去过），如果是去个陌生的地方，我一定要把怎么搭车，路况怎么样都搞清楚。男票可能觉得我很无聊吧，跟个老妈子似的，没有年轻人那种放得开的感觉。　　差不多就这些吧，其实我自己都知道自己已经很幸福了，完全没必要操这么多心，更没必要因为这些事情搞得自己失眠。但就是控制不住的想啊想啊，经常想的头痛。大家要说神马尽情说吧，希望有人能开解一下我这个深井冰
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　　我也是　　去哪先把地图查的清清楚楚,附近有什么标志性建筑的都标的好好的,然后不停在脑海里模拟怎么走...
　　素我冒昧，这是抓不住重点吧
　　我觉得得看心里医生，我和你一样有强迫症　　
　　这也是一种不成熟，不自信。缺乏处理问题的能力
　　@神之指尖 4楼
19:29:41　　这也是一种不成熟，不自信。缺乏处理问题的能力　　-----------------------------　　我觉得你说的蛮一针见血。。。。那我应该怎么改变呢，我这样的纠结不是一天两天了，从我上大2开始吧，一直到现在
　　@深眼睛 2楼
19:25:58　　素我冒昧，这是抓不住重点吧　　-----------------------------　　没事，不冒昧，发出来也做好了被拍的准备，更何况你这个连拍都算不上。　　只是不明白为啥说抓不住重点啊
　　@孤单的牧羊人2013 1楼
19:24:47　　我也是　　去哪先把地图查的清清楚楚,附近有什么标志性建筑的都标的好好的,然后不停在脑海里模拟怎么走...　　-----------------------------　　那我不至于，我就是一定要搞清楚搭哪路车，还没具体到你这样来着。那你这样会让自己觉得很累么
　　@王子女士 3楼
19:29:14　　我觉得得看心里医生，我和你一样有强迫症　　-----------------------------　　那你的症状是？我之前真的想过去看心理医生，有段时间为了学习的事情快把自己逼疯了，每天都不开心。后来好了很多，至少每天还算是比较开心的状态，就没去了
　　我觉得这属于过分焦虑，不是强迫症　　
　　我也有点你这种情况，但是没你严重。
　　@萝莉心师太脸 9楼
19:36:18　　我觉得这属于过分焦虑，不是强迫症　　-----------------------------　　也许，不管是啥，都不是好事儿TAT 真的操心太多，已经影响生活质量了
　　@limengxiajudy 10楼
19:37:16　　我也有点你这种情况，但是没你严重。　　-----------------------------　　我就在想能用什么方式让自己不这么纠结，可是找不到TAT。希望你也能开解好自己，真的不要太焦虑TATATAT
19:25:58　　素我冒昧，这是抓不住重点吧　　-----------------------------　　@我想叫个啥 6楼
19:34:15　　没事，不冒昧，发出来也做好了被拍的准备，更何况你这个连拍都算不上。　　只是不明白为啥说抓不住重点啊　　-----------------------------　　就比如，家里很乱，可是你不是先找扫把来扫地，而是担心客人什么时候来，虽然客人的时间也是应该知道的
19:25:58　　素我冒昧，这是抓不住重点吧　　-----------------------------　　@我想叫个啥
19:34:15　　没事，不冒昧，发出来也做好了被拍的准备，更何况你这个连拍都算不上。　　只是不明白为啥说抓不住重点啊　　-----------------------------　　@深眼睛 13楼
19:42:21　　就比如，家里很乱，可是你不是先找扫把来扫地，而是担心客人什么时候来，虽然客人的时间也是应该知道的　　-----------------------------　　你举得这个例子里，我的反应会是一边扫地，一边担心客人什么时候来。。。我觉得我还是抓重点的，只是总会为了一些自己控制不了的细节让自己很焦虑
　　o(` · ~ · ′。)o 我也是很多时候把第二天要做的事在脑子里过一遍 当然第二天不一定会做
19:25:58　　素我冒昧，这是抓不住重点吧　　-----------------------------　　@我想叫个啥
19:34:15　　没事，不冒昧，发出来也做好了被拍的准备，更何况你这个连拍都算不上。　　只是不明白为啥说抓不住重点啊　　-----------------------------　　@深眼睛
19:42:21　　就比如，家里很乱，可是你不是先找扫把来扫地，而是担心客人什么时候来，虽然客人的时间也是应该知道的　　-----------------------------　　@我想叫个啥 14楼
19:45:48　　你举得这个例子里，我的反应会是一边扫地，一边担心客人什么时候来。。。我觉得我还是抓重点的，只是总会为了一些自己控制不了的细节让自己很焦虑　　-----------------------------　　细节不是重点，有则改之无则加勉吧，共勉
19:25:58　　素我冒昧，这是抓不住重点吧　　-----------------------------　　@我想叫个啥
19:34:15　　没事，不冒昧，发出来也做好了被拍的准备，更何况你这个连拍都算不上。　　只是不明白为啥说抓不住重点啊　　-----------------------------　　@深眼睛
19:42:21　　就比如，家里很乱，可是你不是先找扫把来扫地，而是担心客人什么时候来，虽然客人的时间也是应该知道的　　-----------------------------　　@我想叫个啥
19:45:48　　你举得这个例子里，我的反应会是一边扫地，一边担心客人什么时候来。。。我觉得我还是抓重点的，只是总会为了一些自己控制不了的细节让自己很焦虑　　-----------------------------　　@深眼睛 16楼
20:14:43　　细节不是重点，有则改之无则加勉吧，共勉　　-----------------------------　　嗯哪，谢谢你的说。我要改掉自己这种莫名焦虑的毛病
　　楼主的额头是不是有很多痘痘？
　　天呐我看得就一阵头晕　　虽然说，我做事、出门旅游什么的最怕和没有计划，啥都不考虑还瞎乐观的人搭档　　但是要我做到像楼主这么井井有条类似强迫症 绝壁做不到啊！　　想象了一下要是身边有楼主这么一个人　　估计挺压抑的，好像时时刻刻都身在考场上 要争分夺秒那种……　　敢不敢试一次没有计划的短途游？一两天那种？没有计划、特别随遇而安那种（前提是注意安全）　　感觉你就是过于谨慎，怕出状况，放不开　　其实人生嘛，何必这么步步相逼、心力交瘁呢？
　　@Mrs烤栗子 18楼
20:24:53　　楼主的额头是不是有很多痘痘？　　-----------------------------　　高中的时候一头痘，现在木有了诶，皮肤还算好来着
　　@马甲呀小树洞呀 19楼
20:32:05　　天呐我看得就一阵头晕　　虽然说，我做事、出门旅游什么的最怕和没有计划，啥都不考虑还瞎乐观的人搭档　　但是要我做到像楼主这么井井有条类似强迫症 绝壁做不到啊！　　想象了一下要是身边有楼主这么一个人　　估计挺压抑的，好像时时刻刻都身在考场上 要争分夺秒那种……　　敢不敢试一次没有计划的短途游？一两天那种？没有计划、特别随遇而安那种（前提是注意安全）　　感觉你就是过于谨慎，怕出状况，放不......　　-----------------------------　　你造么，我觉得我之所以这样就是因为我做不到井井有条。我知道这是个悖论，我也不知道怎么去解释。。。　　我觉得有必要考虑你说的，没有计划的短途，出去放一放自己的心情。谢谢~
　　楼主这是焦虑吧，不是强迫症啊～　　放轻松，有时间把你担心的事儿都放下，楼主在北方么？可以去滑雪，出出汗，会轻松很多。其实大部分你担心的事情都不会发生。　　
　　到底什么是强迫症啊？我老提醒自己是强迫症，这是不是一种强迫啊？还是我们做人做事太谨慎呢？　　
　　和楼主一样，只要觉得有什么问题就会焦躁是甚至睡不着觉，还会便秘，其实明明有的事情不是那么紧要，但还是会一直想一直想，我认为我的天生操心的命。　　
　　@ao笨笨 22楼
21:07:21　　楼主这是焦虑吧，不是强迫症啊～　　放轻松，有时间把你担心的事儿都放下，楼主在北方么？可以去滑雪，出出汗，会轻松很多。其实大部分你担心的事情都不会发生。　　-----------------------------　　不在北方的说，在中不溜秋一个城市。我发现你一说还真是，我出去玩也总是觉得玩不开，心里老是有事。总把自己上梦校当成一个负累，如果不能实现就非常自责和不快。心态不好啊。。。。
　　@微微风雨声 23楼
21:12:26　　到底什么是强迫症啊？我老提醒自己是强迫症，这是不是一种强迫啊？还是我们做人做事太谨慎呢？　　-----------------------------　　我这样可能不是强迫症，算是比较容易焦虑吧。强迫症貌似分很多种，其中有收纳强迫症的，就是看到东西乱了不能忍，一定要全部收拾的有条不紊。你是肿么样呢
　　回复第26楼，@我想叫个啥　　@微微风雨声 23楼
21:12:26 　　到底什么是强迫症啊？我老提醒自己是强迫症，这是不是一种强迫啊？还是我们做人做事太谨慎呢？ 　　----------------------------- 　　我这样可能不是强迫症，算是比较容易焦虑吧。强迫症貌似分很多种，其中有收纳强迫症的，就是看到东西乱了不能忍，一定要全部收拾的有条不紊。你是肿么样呢　　--------------------------　　我以前也是收纳，现在就是老提醒自己是不是强迫症，然后脑子里出现一些场景和联想～…～　　
　　这叫强迫症，现在是不是不说自己强迫症都不好意思上街了？
　　我和你好像，我担心得更奇怪。以前大学住寝室，大家的书都摆在橱柜里，但是我非要锁起来，我不是怕谁偷，我是怕谁拿错了，教科书不好买影响我学习。我上班有事请假，我就提前把事情做好，我不愿意让同事代劳，我怕他们不知道情况，给我越做越乱。任何事情我都只朝坏的方面想，有点遗传吧，我妈也这样，什么事情都放心不下。工作和学习真的让我觉得很累　　
　　@小猪哈嘟嘟 29楼
21:56:09　　我和你好像，我担心得更奇怪。以前大学住寝室，大家的书都摆在橱柜里，但是我非要锁起来，我不是怕谁偷，我是怕谁拿错了，教科书不好买影响我学习。我上班有事请假，我就提前把事情做好，我不愿意让同事代劳，我怕他们不知道情况，给我越做越乱。任何事情我都只朝坏的方面想，有点遗传吧，我妈也这样，什么事情都放心不下。工作和学习真的让我觉得很累　　-----------------------------　　啊，你这好严重。不过我俩有一点共同的，就是凡事爱往不好的方向想，属于悲观型的，这样真不好，天天操心，完全是给自己找负担
　　回复第26楼，
@我想叫个啥　　@微微风雨声
21:12:26　　到底什么是强迫症啊？我老提醒自己是强迫症，这是不是一种强迫啊？还是我们做人做事太谨慎呢？　　-----------------------------　　我这样可能不是强迫症，算是比较容易焦虑吧。强迫症貌似分很多种，其中有收纳强迫症的，就是看到东西乱了不能忍，一定要全部收拾的有条不紊。你是肿么样呢　　--------------------------　　@微微风雨声 27楼
21:45:21　　我以前也是收纳，现在就是老提醒自己是不是强迫症，然后脑子里出现一些场景和联想～…～　　-----------------------------　　每天忙起来就不会这样了~~~
　　我他妈总算知道我不是一个人了，不过我现在无所谓了，因为我常常安慰自己，没关系，我这件事没做好我还有其他选择。　　
　　回复第28楼，@封号者请自重　　这叫强迫症，现在是不是不说自己强迫症都不好意思上街了？　　--------------------------　　你好，看来你比较懂！请问我老提醒自己是不是强迫症，然后按照强迫症的想法去想一些事情，是不是强迫症啊？　　
　　@夏荷家的巧妇 32楼
22:01:48　　我他妈总算知道我不是一个人了，不过我现在无所谓了，因为我常常安慰自己，没关系，我这件事没做好我还有其他选择。　　-----------------------------　　说的矫情一点，我就是对自己要求很高（别拍我。。。）如果做不到自己心中那个程度的话，就会很失落。所以在结果出来之前特别担心特别担心
　　我也是啊我觉得我活的好累哦　　
　　我做事之前就会被自己各种脑补的结果吓得半死，可是改不了啊，朋友家人都说遇事要淡定，但是我做错一些事情就开始怀疑自己，老是在想怎么办，平常还好，要是有重大考试快要逼疯自己，最奇葩的是我是到大学了才这样，我高中无比淡定不在乎考试　　
　　@好奇心害死受 36楼
23:07:49　　我做事之前就会被自己各种脑补的结果吓得半死，可是改不了啊，朋友家人都说遇事要淡定，但是我做错一些事情就开始怀疑自己，老是在想怎么办，平常还好，要是有重大考试快要逼疯自己，最奇葩的是我是到大学了才这样，我高中无比淡定不在乎考试　　-----------------------------　　要不要握个爪爪，我也是高中可淡定了，考不好会难过，但是不会像大学这样。我之前考GRE，整晚整晚睡不着，生怕自己考不好。可特么的这种考试明明可以刷的啊，有很多机会，不明白自己为毛钻牛角尖出不来。可能还是心理压力太大，对自己期望略高。。。
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)强迫症怎么治疗 8招缓解症状轻松生活|强迫性人格|症状_凤凰健康
强迫症怎么治疗 8招缓解症状轻松生活
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不知道大家有没有听说过这样的经历呢——明明自己已经把全部的电源开关都关了，可是当要出门的时候还是再检查一遍，有时候，已经出门了，还是忍不住再回去检查一次。
强迫症怎么治疗 8招缓解症状轻松生活（东方IC供图） 不知道大家有没有听说过这样的经历呢&&明明自己已经把全部的电源开关都关了，可是当要出门的时候还是再检查一遍，有时候，已经出门了，还是忍不住再回去检查一次。其实，这是强迫症的一种表现。那强迫症还有什么表现呢？又该如何治疗强迫症呢？今天，小编都会为大家一一解释清楚。 一、强迫症的病因 1、遗传因素 患者近亲中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本症的患病率为5～7%。双生子调查结果也支持强迫症与遗传有关。 2、性格特征 1/3强迫症患者病前具有一定程度的强迫人格，其同胞、父母及子女也多有强迫性人格特点。其特征为拘谨、犹豫、节俭、谨慎细心、过份注意细节、好思索、要求十全十美，但又过于刻板和缺乏灵活性等。 3、精神因素 上海调查资料中35%患者病前有精神因素。凡能造成长期思想紧张、焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故均是强迫症的诱发因素。
[责任编辑：李天白]
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