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长老年斑吃什么好 七种食疗解烦恼
　　人到中年以后皮肤上会出现老年斑，面对这个苦恼，我们该怎么办呢?今天小编就给大家介绍一些常见的老年斑的饮食的方法希望能给大家带来帮助。　
　　长老年斑吃什么好
　　（资料图）
　　一、莲藕排骨汤
　　先给大家介绍一款祛斑滋补汤：莲藕排骨汤，它主要是由排骨及莲藕烧制而成。
　　材料：莲藕100克、猪排骨200克、 盐、葱段、姜片、陈皮、料酒各适量。
　　方法：
　　1、把排骨清洗干净后剁成段，并用清水焯一下备用。莲藕清洗干净去皮切成块。
　　2、紧接着在锅中加水并烧开，再将准备好的排骨、葱段、姜片以及陈皮和料酒等材料一同放入锅中炖煮。
　　3、下入莲藕块，等开锅后换小火慢炖，直到熟烂，最后加入适量盐进行调味。
　　二、天麻芸豆蛤蜊汤
　　材料：天麻10克、鸡汤400克、芸豆200克、蛤蜊400克、姜1块、盐2克。
　　方法：
　　1、将芸豆清洗干净后切成小段备用。
　　2、我们再把芸豆和鸡汤煲汤炖煮。
　　3、之后转成文火再煲20分钟左右。
　　4、下入蛤蜊，并以大火煮沸。
　　5、等到蛤蜊壳都张开后，加入适量盐进行调味。
　　功效：这道天麻芸豆蛤蜊汤是人们养颜滋补汤中的极品选择，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，具有防止老年斑、养颜消食的功效。
　　三、赤豆枸杞猪肝汤
　　材料：猪肝200克、赤小豆100克、枸杞子25克、香菜3克、盐2克、姜3克。
　　方法：
　　1、把赤豆清洗干净后浸泡在清水中备用，葱清洗干净切成小段，姜切成片备用。
　　2、把准备好的食材放在一起炖煮熟烂。
　　3、最后加入适量盐进行调味，并可根据个人口味放一点香菜提味。
　　（资料图）
　　四、甲鱼乌鸡汤
　　材料：甲鱼、养颜甲鱼、乌鸡、鹿茸、西洋参、后尖肉、枸杞子。
　　方法：
　　1、把乌鸡和甲鱼整理好切成块，鹿茸和后尖肉洗净备用。
　　2、之后加入各种药材，煲汤6个小时后即可食用。
　　功效：这道甲鱼乌鸡女性养颜滋补汤的营养价值很高，乌鸡含有丰富黑色素、蛋白质、铁和其他多种营养成分，具有益气滋阴的功效，与其他药材一同食用可起到很好的益气补血和预防老年斑之功效，很适合女性朋友食用。
　　五、海带炖鸭汤
　　方法：将鸭子剁成小块，海带切成小块，把准备好的鸭肉和海带下入锅中烧开，并捞去浮沫。
　　之后加入适量葱、姜、花椒和料酒进行调味，接着换为中火将鸭肉炖烂，加入适量盐准备出锅。
　　六、黑木耳豆腐汤
　　把黑木耳清洗干净后泡发，豆腐切成小片，把黑木耳和豆腐一起下入鸡汤中，再加适量盐炖，10分钟左右即可出锅食用。
　　七、萝卜牛肉汤
　　把牛肉清洗干净后切成块，烧开一锅水，将切好的牛肉下入锅中烫去血水并捞出。胡萝卜清洗干净削皮切块，与牛肉一起下入锅中以大火煮开，并加入适量调料，转中火煮至熟烂即可。
　　以上介绍的七款女性养颜滋补汤，经常食用可滋养女性身体，使女性朋友保持年轻状态，更能延年益寿。
责任编辑：无忧
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核心提示：如何消除老人斑？因为老年斑是身体衰老的一种象征，所以老人斑在很大的程度上给人们的心理带来一定的负担，所以对于如何消除老人斑就比较关注。现在是可以通过很多的方法来摆脱老人斑的。我们接下来就来关注一下如何消除老人斑。
　　如何消除老人斑？因为老年斑是身体衰老的一种象征，所以老人斑在很大的程度上给人们的心理带来一定的负担，所以对于如何消除老人斑就比较关注。现在是可以通过很多的方法来摆脱老人斑的。我们接下来就来关注一下如何消除老人斑。
　　老年斑形成的原因是人体在代谢过程中，会产生一种叫做“游离基”的物质，即脂褐质色素，这种色素在人体表面聚集，即形成老年斑。老年性色素斑的实质是脂褐色素。它是脂肪代谢的最终产物。因其分子太大，无法透过细胞膜进入血液而被排除体外，只能堆积在细胞里。在人的一生中，新陈代谢是不断进行的，随着年龄的增长，脂褐素越来越多，可遍布于人体的所有组织细胞中。也就是说，老年斑除呈现在皮肤上外，还可存在人的心肌纤维、脑、肝、肾上腺等重要器官的组织中。
　　要想不长或少长老年斑，只有增加体内的抗氧化剂。诸多研究表明，最理想的抗氧化剂是维生素E，它在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，自然也就有较强的抗衰老性能。因此，老年人除遵医嘱服用一定的维生素E外，还应多吃含维生素E丰富的食物，而植物油是维生素E最好的食物来源。
　　对于如何消除老年斑的问题，我们主要是选择激光祛斑的方法来进行治疗。激光去老年斑其原理是激光机能产生一种由高密集光所构成的不同光谱的光束，治疗老年斑不同光谱的激光束会被皮肤中特定的色素或组织所吸收，激光治疗老年斑将沉积于皮肤的色素物质击碎使其分解，当色素颗粒渐渐被身体吸收，颜色也随之变淡，经过几次治疗最后彻底消失。
（实习编辑：闫莉莉）
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推荐理由：贝类食物含有大量的核酸，经常食用对于去除老年斑是很有好处的
推荐理由：桃花能扩张血管，疏通脉络，润泽肌肤，使促进人体衰老的脂褐素加快排泄，可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。
推荐理由：黄瓜内含有的黄瓜酸能促进新陈代谢，排除毒素并可抑制黑色素的生成。 　
推荐理由：菌类食物也含有核酸，而且鲜美可口，营养丰富，同时可以补充多种营养成分，经常食用也可以去除老年斑
推荐理由：鱼的吃法很多，对于去除老年斑是非常好的一种做法，鱼可含有核酸有利于去除老年斑
推荐理由：人参对于老年人来说真的是不错的补品，他能养颜美容、抵抗寒冷、预防雀斑、妊娠斑、老年斑，而且还具有丰富的营养价值，老年人不错的选择
推荐理由：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，还能防止老年斑的出现呢
推荐理由：花生也是和好的淡斑食材，也是含有维生素E，老年人经常食用，可以延年益寿
推荐理由：鲫鱼萝卜汤能够抑制黑色素的生成，可以防止脂褐质沉积，使皮肤更显白净，对于老年斑的减少也有帮助。
推荐理由：老年人因血管逐渐老化与硬化，皮肤上会出现“寿斑”（老年斑），建议经常性的多吃些茄子，老年斑会明显减少哦
推荐理由：猕猴桃是一种营养价值极高的水果，素有“果中之王”的美誉。多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。
推荐理由：冬瓜籽内含油酸、白质和瓜氨酸，这在一定程度上使黑色素的沉淀得到抑制，预防老年斑
推荐理由：维生素E是很好的美白元素，松仁中含有大量的维生素E，是很好的美白食物，对于去除老年斑也是很有效果的
到了岁数就有了老年斑的出现，有些饮食可以直接或者间接地预防老年斑，有些可以减缓老年斑出现的时间，或者可以淡化色斑，这些美食都有着一定的帮助，但是并不是说吃了这些就一定不长老年斑哦
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