自制桑葚膏防治失眠
　西安日报社
第14版：健和堂·中医养生
健和堂·中医养生
自制桑葚膏防治失眠
&&桑葚中含有丰富的亚油酸、硬脂酸及油酸，具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用，可有效改善失眠。另外，中医认为，失眠与肾脏有关，而桑葚能补益肝肾，尤其对改善由肝肾不足和血虚精亏导致的头晕目眩、失眠多梦有良效。&&首先，准备干桑葚500克(鲜桑葚1000克)，洗净，倒入盛有清水的砂锅(不能用铁锅)，用大火煎30分钟后，把煎汁倒出，往砂锅里加入适量开水，再煎30分钟，煎汁倒出后，再重复煎一次，把第三次的煎汁也倒出来。然后，用大火煎煮三次而得的煎汁，等煎汁浓缩黏稠时，加入蜂蜜300克，继续熬煮至沸腾即可，待其冷却后，装瓶备用。一般每次服用5~10毫升，早饭、晚饭后各一次，连续服用三周以上，失眠症状可得到改善。需要注意的是，桑葚偏寒，脾胃不好的老人不宜服用，否则容易腹泻。 &&明霞
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桑葚富含维生素 美容又美发【养生】 华西都市报
　　据汉代乐府诗《陌上桑》的记载：“日出东南隅，照我秦氏楼。秦氏有好女，自名为罗敷。罗敷善蚕桑，采桑城南隅。青丝为笼系，桂枝为笼钩。头上倭堕髻，耳中明月珠……行者见罗敷，下担捋髭须。少年见罗敷，脱帽著悄头。耕者忘其犁，锄者忘其锄。归来相怨怒，但坐观罗敷。”这首诗给我们展现了这样的画面：你看，那耕田锄地的农夫，那过路的行人，那风流少年，都被采桑女罗敷的美貌吸引住了，以致忘了干活，忘了赶路，忘了一切。回家后，他们才相互埋怨，都是因为贪看罗敷的美耽误了事情。后人认为，罗敷并非天生丽质，而是常吃桑葚才使她长得楚楚动人。 　　桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实。于果实红熟时采收，晒干或生用、或加蜜熬膏用。桑葚味甘、酸，性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘、糖尿病等。 　　现代药理研究证明，桑葚含有多种维生素，尤其是含有丰富的磷和铁，能益肾补血，使人面色红润，头发漆黑亮丽。若与黑豆、枣肉相配，还能提供使头发变黑的黑色素及供头发生长所需的蛋白质。近代有学者研究出一则美发美容妙方：桑葚汁2000毫升，黑大豆100克，大枣500克。将黑大豆泡入桑葚汁中，浸透发胀后蒸熟，再浸泡再蒸，如此蒸浸五遍;将豆晾干，研成粉末。将红枣蒸熟后去核，捣成枣泥，掺入上述黑豆粉，做成饼，再蒸，取出待凉后放入冰箱。每天早晨当早点食或作零食吃。如果你想有一头乌黑光亮的秀发，红润的脸蛋，不妨一试。 　　桑葚食疗方精选： 　　1.治贫血：鲜桑葚子60克，桂圆肉30克，炖烂食，每日两次。 　　2.治阴虚血热之白发、脱发：桑葚子30克，紫草10克，红花5克，牡丹皮5克，熟地黄30克，乌骨鸡1只(约1000克)。将乌骨鸡杀后去肠杂及皮;用料洗净，放入乌骨鸡腹腔里，用线捆扎好，放入锅中，加清水适量煎煮，煮至乌骨鸡肉熟烂，调味佐膳。饮汤吃鸡肉。 　　3.治肠燥便秘：桑葚子50克，肉苁蓉、黑芝麻各15克，枳实10克，水煎服，每日一剂。 　　4.治肺结核：鲜桑葚子60克，地骨皮15克，冰糖15克。水煎服，每日早晚各一次。 　　5.治自汗、盗汗：桑葚子10克，五味子10克，水煎服，每日两次。 　　6.治血虚腹痛、神经痛：鲜桑葚子60克，水煎服。或桑葚熬膏，每日10-15克，用温开水和少量米酒冲服。 　　7.白桑葚熬膏，每次两匙，早晚开水冲服，治久咳，亦治瘰疬。 　　8.鲜桑葚绞汁，每次15克。连服数日，治习惯性便秘。 　　9.桑葚15克，水煎常服，治失眠。 　　10.蜂蜜桑葚膏：鲜桑葚绞汁，小火煮至黏稠时，加入蜂蜜适量搅匀，同熬至膏状，冷却装瓶。每日早晚各服1-2汤匙，温开水送服，治青年白发，血气虚损，未老先衰等症。 　　11.桑葚糯米酒：桑葚子5000克，绞汁，与糯米饭(糯米3000克煮成)拌匀，再下酒曲适量装罐，外用棉花和稻草保温，七天左右即可取酒服用。每次四汤匙，用开水冲服。有补肝肾，明耳目，抗衰老作用。适用于肝肾不足之耳鸣耳聋，视物昏花等衰老症状。 　　12.治白细胞减少证：桑葚子20克，红枣10枚，鸡蛋2个。先将桑葚子和红枣煎水去渣，再加入鸡蛋熟后服用。 　　注意：脾胃虚寒腹泻者不宜服桑葚子。 　　13.桑葚糖水：紫红熟透的鲜桑葚60克，加水两碗煎至一碗，用白砂糖或冰糖调味服用。有补肝益肾，养阴润燥作用。适用于神经衰弱失眠，习惯性便秘，老人肠燥便秘等症。 （编辑：王琦）
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环球网-生命时报
　　夜色已深，可你还在床上辗转反侧，数着绵羊;天还没亮，你却已经早早醒来，难再入睡&&失眠，让很多人深受其苦。在中医看来，睡眠可以通过食疗来调理，身体状况不同，食疗方也各异。
　　百合莲子粥：取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
　　酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
　　甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。
　　桑葚水：鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。
　　栗子红枣炖乌鸡：乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。
　　小米红枣粥：小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。
　　大枣甘麦舒心茶：大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合征患者食用。▲
责编：李芬
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桑葚对失眠有特效吗？怎么服？
　　随着失眠的发病率的不断上升，治疗失眠成为许多专家研究的重点，希望可以寻找到能完全治愈失眠的方法。那常见的治疗失眠的方法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的治疗失眠的方法。
　　一般，常见的治疗失眠的方法有： 　　1、心理治疗：心里一直是人们病情的根源所在，只要做好心理的调节，疾病定会不治而愈的。专家总是强调以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法，是常见的治疗失眠的方法。心理疗法不仅可以改善睡眠，还可以减轻或消除失眠及其伴随症状。心理治疗的理论和方法很多，用于治疗失眠的心理疗法主要有认知疗法、疏导疗法、暗示疗法、放松疗法等。医生会根据患者的不同情况配合药物治疗。 　　2、饮食疗法：饮食在生活中只起到了让人填饱肚子的作用，但是在医学上他跟药物一样也能治疗疾病，调节身体状况，那么对于失眠来说主要通过改善饮食习惯，调整饮食结构来达到治疗失眠的目的。 　　3、自我调节的方法：疾病是在自己的身上，当然只有自己才能克制住他，在生活中给自己制定一个标准的作息时间表，尽量保持规律的睡眠时间，为了保持清醒和睡眠规律性的生物钟有条不紊，请注意不论夜晚睡得多长或多短，每晚应在同一时间睡眠和在同一时间起床，尽量遵守清醒与睡眠的作息时间。这也是常见的治疗失眠的方法。 　　以上就是关于常见的治疗失眠的方法的介绍，希望对大家有所帮助。患者要根据自己的实际病情选择适合自己的治疗失眠的方法，不能盲目选择。
　　对于“桑葚对失眠有特效吗？怎么服？”的相关介绍呢，暂时专家就先给大家介绍到了这里，如果还有其他的疑问和困惑，请点击我们的专家在线咨询进行沟通，我院专家会将会给您一个满意的答复。
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桑椹大枣汤治疗失眠
桑椹大枣汤治疗失眠洗脸后，用双手或化妆棉推开精华液，从颈部到前额，提供肌肤更新动力;等1分钟，再有针对性地涂上适合自己的晚霜，它将把有效成分成功送进肌肤细胞，规律细胞排列，增强皮肤修护力。·培养胎儿的感知能力腹中的宝宝虽然不能直接看到妈妈所看到的景色，但妈妈的印象和感觉会全部传递给宝宝。原因可能是乐观者更加关心自己，也可能是压力会对免疫系统造成破坏。桑椹大枣汤治疗失眠梨子也是一种比较适合口腔溃疡时吃的水果，因此，这也算是对于口腔溃疡患者吃什么水果好的最佳水果之一。“汗”在中医上讲为“阳加于阴谓汗”，当略微出汗的时候就有一种“阴阳调和”的作用，对身体是有益的。相关文章推荐:
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