人进食后，血糖会在半个小时至一个小时内达到最高峰直到餐后2~3小时后，血糖值恢复正常水平洏糖尿病患者因为胰岛功能下降，人体进食后胰岛素分泌减少肝糖的生产和周围组织糖利用出现异常，因此餐后2小时血糖自然会出现明顯的上升而餐后血糖居高不下，就会给糖尿病患者的血压和心脑血管造成伤害容易导致血管和神经病变。

如果单纯只是监测空腹血糖很难发现餐后血糖的异常情况，对于预防并发症是很不利的所以，除了空腹血糖的监测还要注意测餐后2小时血糖。

控制摄入总热量坚持少食多餐

要控制主食的摄入，主食是碳水化合物的主要来源其占总能量要控制在50%~60%范围内。还有僦是要少食多餐将一日3餐换成一日6餐，这样不仅可以帮助预防低血糖还能避免餐后血糖过高。

煮得太烂太软的食物更容易被吸收就會导致餐后血糖更容易升高。例如稀饭就比米饭更容易被吸收所以糖尿病饮食烹饪一定要避免煮得过软过烂。

粗粮含有丰富的膳食纤维被消化速度慢，而且有着丰富的维生素B以及其他的微量元素虽然口感上不是很好，但是对糖尿病是很有益的因此糖尿病患者可以在米饭里面加入适量的豆类以及粗粮如燕麦、糙米等一起煮，粗粮占三分之一即可这样既能获得较好的口感，又能帮助补充维生素帮助調节餐后血糖。

天然硒乔子茶是具有天然硒认证的所以含有丰富的微量元素硒，硒不仅可以促进提升人体抵抗力而且还能起到类胰岛素的作用，帮助调节血糖其良好的抗氧化作用可以帮助保护血管，预防血管老化而且，天然硒乔子茶还有着丰富的芦丁和D-手性肌醇蘆丁可以帮助改善血管的通透性和脆性，帮助预防血管病变D-手性肌醇能够提高胰岛细胞的敏感度，进而更好的辅助调节血糖维持餐后血糖的稳定。因此糖尿病患者餐后一小时不妨喝一杯这个茶，帮助自己调节血糖保护血管。

餐后糖友需要适当的运动一下这样可以促进消化，而且能够改善胰岛素抵抗促进降低餐后血糖水平。餐后运动时间最好是餐后半个小时到一个小时之间运动方式可以选择散步、快走以及太极拳等。