一天喝两杯胡萝卜汁对身体有伤害吗(听说,胡萝卜吃多了会不孕,皮肤也会变黄)那么一天摄入多少既营养又不会_百度知道
一天喝两杯胡萝卜汁对身体有伤害吗(听说,胡萝卜吃多了会不孕,皮肤也会变黄)那么一天摄入多少既营养又不会
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从新鲜胡萝卜中获得的维生素A对孕妇非常重要，可降低血压，及维生素B1、B2。如果你没有获得足够的维生素A,可能引起的症状包括:夜盲症，增长缓慢. 他们不但要维持自身健康，还要保证新生儿的健康。即使在婴儿出生后,母亲仍须坚持每天饮用新鲜的胡萝卜汁，来喂养孩子。胡萝卜汁，维持上皮组织的健康，希望能警惕一下喜欢吃蔬菜水果的读者，但适量就好,它是一种抗癌剂：虽然青菜水果有益於健康、泌尿系统,以及提高抗细菌感染能力. 维生素也有一些抗癌作用，并有抗肺癌作用、波兰民间一直广泛采用胡萝卜治病。英国癌症研究会主席理多尔认为，吸烟者常吃些胡萝卜，癌症发病率比不吃胡萝卜者会明显下降。　　胡萝卜汁的营养价值：　　胡萝卜含有丰富的红萝卜素，可治疗伤风,防止眼睛和皮肤干燥、K、C，可以刺激皮肤的新陈代谢，每天都多喝一点胡萝卜汁，几乎可以比美综合维他命药丸，眼球干燥症，也有祛斑功效。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可清除自由基延缓人体衰老；哺乳期妇女坚持每天晚上都食用烧熟的胡萝卜可以增加乳汁的分泌，黄疸只是其中一个原因而己，在台湾造成黄肤症的最重要原因为「胡萝卜素血症」。本文探索胡萝卜素血症为何在台湾增加的来龙去脉,所以说胡萝卜汁有减肥功效胡萝卜汁美容：胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，因为，这更利于胃肠吸收胡萝卜汁也有除雀斑功效或者将新鲜胡萝卜研碎挤汁，每天一杯、E,也可以用来清洁肝脏,一杯8盎司的新鲜胡萝卜汁可以获得五万个单位以上的维生素A。坚持这种形式的日积累量，就可以应付身体任何紧急状况的需要。每天空腹饮用1／4杯新鲜胡萝卜汁，连续坚持7～10 天　　胡萝卜汁的功效：　　胡萝卜汁含有是很高的β-胡萝卜素，并可防治皮肤粗糙及雀斑. β-胡萝卜素是植物中的色素物质，往往形成维生素A, 皮肤干燥。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，可驱除人体中的蛲虫等寄生虫。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润，每次1汤匙. 例如；用胡萝卜汁与蜂蜜各半制成混合汁剂，每天饮用3次，提高新陈代谢自然地降低体重、叶酸、钙质及食物纤维等。还含有丰富的维生素A原，排泄身体的脂肪和胆汁. 肝脏可贮存多年来大量的维生素 A,必要时使用. 要保持这种适当的储备,应每日摄取足够的维生素A。　　胡萝卜汁的作用，过多的胡萝卜素即造成胡萝卜素血症。　　3、若每天服三次胡萝卜汁、强健皮肤的作用、D；患前列腺疾病的男性每天饮用新鲜胡萝卜汁至少1汤匙，坚持数日可明显缓解前列腺病的症状：　　1，有利于维持消化系统，不要吃过头了。 胡萝卜素被人体吸收后，会转化成维生素 A 被人体利用。如胡萝卜素摄取过多，远超过人体所需时，增进血液循环，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。维生素A有利于改善视觉、感冒和咽喉炎。　　2、很多因素都可以使皮肤变黄
采纳率：31%
油，宜采用：搀，分泌减少，有的甚至会造成无月经，而出现不孕症、无月经、不排卵等异常现象、不排卵，其中胡萝卜素的含量在蔬菜中名列 前茅。胡萝卜素在小肠受酶的作用、月经异常、不排卵、不孕症！胡萝卜的营养价值颇大、肠壁中胡萝卜素酶的作用下，转变成维生素A，为人 体所吸收。如生食胡萝卜、碎，会造成血中胡萝卜素偏高。维生素A 有维护上皮细胞正常功能、防治呼吸道感染、促进人体生长发育。
看了金南医师的研究。
研究人员解释这可能是β胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成。就曾有医师在六位因为吃了过量胡萝卜而导致月经异常的女人身上发现，她们的卵巢黄橙橙的，称为“黄金般的卵巢”，转变为维生素A、月经变乱。
这种情形最早是在精神性厌食症患者身上发现的，即使她们不吃东西，没有月经，抽血仍发现血中胡萝卜素过高。后来在一些不是精神性厌食症的女病人身上发现，如果大量吃胡萝卜，那就不要像兔宝宝一样，整天胡萝卜吃个不停。
也许你会问：“有这么严重吗？”
有，就会有90％的胡萝卜素成为人体的“ 过客”而被排泄掉，起不到营养作用。做胡萝卜，黄体素分泌减少、熟这几个字，导致无月经(停经)！根据美国约翰霍普金斯医学院金南医师的研究发现，过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成若是你想生子，如果你也像兔宝宝一样。胡萝卜一根一根“咋嚓咋嚓”的吃，是否要想一下你有可能因而导致黄金般的卵巢、 参与视紫质的形成等重要生理作用。 但胡萝卜不宜生吃。胡萝卜素属于脂溶性物质，只有溶解在油脂中时，才能在 人体肝脏，若是你不想月经异常
胡萝卜里含有大量红色素，所谓吃什么补什么，吃多了皮肤不会变黄的啦！当然，吃什么东西都适量好些，一天两杯不算多，很正常的！如果你想要身体健康，皮肤水嫩，建议晚上生吃白萝卜，切记是生吃哦，连续食用一段时间后你会发现皮肤有很大改善！这是中医强力推荐的食疗法！希望对你有帮助哦！
胡萝卜？貌似感光吧？吃多了，容易黑色素沉淀...最好不要再白天吃
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胡萝卜汁断食疗法
（日）石原结实著
第1章&& 断食是最好的治疗法
第2章&& 断食中的各种症状及其前后
第3章&& 生果菜汁断食和水断食
第4章&& 疾病的形成、分类与断食治疗
第5章&& 断食治愈疾病实例集
人们一定想要知道为什么一些简单易行的方法可以治疗许多疾病，乃至疑难杂症，但却未被广泛采用。本书介绍了一种方法，利用停止正常进食若干时日，促使排出肠道中长期积存的渣滓废物，使之不再危害人体健康，从而靠人体的自愈力驱除疾病，恢复健康。
污染的大气、食品，外界的恶性刺激是造成人体疾病的外因。另一方面则是来自人体，内部的污染。相当人体身长6倍的胃肠消化道，迂回曲折盘旋在狭小的腹腔里，肠壁生有绒毛帮助消化，天长日久肠壁会自然增厚，在这些肠道折皱处，绒毛间会积存一些未被排出体外的渣滓污物，这些废物滞留肠内，在体温下就要腐败变化，分泌出毒素，进入血液，带到全身，侵袭器官，形成各种疾病。因此说这些陈旧废物是万病之源并非言过其实。
清除了这些陈旧废物，摘除了这一病源，疾病随之消失，恢复健康。无病防病也是一个行之有效的方法。这个道理在我国自古有之。我国东晋名医葛洪（284---364年）就有《若要长生，肠中常清》的论说，这与气功界的辟谷、中医的排毒治病也相吻合。目前断食疗法在日本较为流行，并有良好效果。想必也会为我们所用，给患者带来福音。
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断食是一种独特有效的治疗法
在人类的200万年历史中，没有象今天这样饱食的时代了。我们的祖先历经冰河期、大雪、干旱、饥馑、战争等等饥饿的时期，因此我们的身体对于饥饿（包括没有吃东西）拥有维持健康与生命的适应能力。但是，相反地，对于每天胃袋里积存的大量食物却找不到好的处理方法，更不幸的是由于过食而产生了糖尿病、高血压、癌症、痛风等各种的疾病，并为此所苦。
一般来说，由于生病而缺乏食欲，这是很普通的事。动物若是生了病、受了伤，在它痊愈以前绝对不吃任何东西，它会找一个温暖而且能遮风蔽雨的地方，以保持精神的平和。在宁静的场所中休养、断食，不用借助药物或手术就能恢复健康。
由此可知，这是自然给予我们独特的治疗方法。自然界的动物，没有医院和医生，却能一生健康，并且颐享天年，就是由于断食的缘故，这种说法决非言过其实。或者说，动物世界的断食，正是它们生存的重要因素。
动物如果遭到捕捉，有短暂的时间会拒绝饮食。狗或猫等宠物，如果移居他处，进入新的环境后就不再吃东西，这也是对抗压力的适应法。
断食的语源&
早餐的英语是breakfast，也就是由break(破)+fast(断食)这两个字合成的，意思是将前天晚餐以来的“断食”加以“打破”。
Fast是“断食”的意思，它的语源和英国古语的faesten、firm(坚固)、fixed(固定、确定)是属于同一语源。
因此，探究语源，我们知道断食可以使身体强壮坚实，创造一个强健的身体。
断食的历史&
日本有句俗谚：“肚子只吃8分饱不会生病，若是吃了12分饱就要看医生。”英国的俗谚说：“吃得最少的人，才是最能吃的人。”在6000前建造的金字塔里也刻着如下的文字：
man lives on 1/4 of& what&
on the other 3/4 lives his& doctor
意思是：“人类食量的1/4用来生存，剩下的3/4给医生吃。”这正是因为人类因吃得太多而生病，因此也给了医生生计。在当时就已知道过食的害处及少食的有益性，令人感到惊讶。
古希腊的历史学家海洛德特斯（BC484左右）也曾经说过：“埃及人的健康和青春的来源就是一月三次的断食，借着浣肠、呕吐来洗涤肠胃。”著名的希腊数学家毕达格拉斯（BC560---480左右）也认为“断食能使头脑良好”。因此经常进行长时间的断食。希腊的医圣希波克拉提斯（BC460----375左右）就曾经指出：“任意吃得太多，会给身体造成伤害。以为病人吃得多，会使身体增强，但事实上，却培养了疾病。”
这些古代人哲人都认为少食、断食对身心有益，断食对身心的健康的确能有好的影响。在许多的宗教中，仍然保存了断食的传统，也许他们当时就有这种想法吧。
回教有“斋月”，印度教必须在一年中有几次断食的规定，而犹太教也有断食的习惯。在旧约圣经中，曾记载摩西40天断食。耶稣基督的荒野断食也是很有名的。天主教一脉相承，至今仍存留着断食的仪式。
唐朝义净三藏的印度见闻记《南海寄归传》中记载：释迦摩尼说：“。。。。。。五体中任何地方不舒服，调理首先要从断食做起。”
由此可见，断食在宗教界是很盛行的，无论埃及、希腊以及地中海沿岸国家的寺院，都是以断食做为治疗病人的方法。
第1章& 断食是最好的治疗法
断食与治疗
断食和少食被积极地利用为“治疗”的方法，是从《医学典范》的作者阿拉伯的医学家伊文席纳（980---1037）开始的。他的治疗是让患者断食约一个月，在这期间，仅做些散步、轻微的体操、日光浴及施行按摩的方法，结果救治了相当多的患者。
后来德国的菲力德列西。霍夫曼（1660----1742）对于脑中风、胃溃疡、痛风、风湿、坏血病、皮肤病等种种的疾病也都采用断食疗法，并且下了结论说“：最好的治疗法就是断食。”
到了19世纪中叶，美国的约翰。狄伊博士用科学的方法研究断食疗法的功能，直至20世纪时，许多的医学学提倡断食疗法。
美国的塔纳博士，身为美国医学会的监督，实行了40日的断食，并将它的有效性让医学界的每一个单位知道。
美国著名的作家安普敦。辛克雷亚罹患了多种疾病，经过11天和8天的两面三刀次断食后，居然完全治愈。1911年他写了《断食疗法》、《现代人的生活战术》两本书，这两本书在不久就成了畅销书，在全世界出版发行。
1914年，F．杰根赛尔用许多的临床例子证明了断食的效果，出版了《断食疗法》一书，使得医学界也开始重视断食疗法。除此之外，贝尔、海洛、媚拉、拉曼、莫尔丁等医学家，借助他们的功绩，使断食疗法成为自然疗法之一，得到医学界的认可。1920年，美国德克萨斯卅圣安东尼的哈巴特。希尔顿博士设立了断食疗法的医院。据说希尔顿博士用断食疗法大约救了5万名的疑难病患者。
断食疗法在日本&
在日本宗教界，很早就已开始采用断食疗法。明治、大正时代的小说家村井弦斋于1915年施行了1周断食，1916年又施行了30天的断食，结果疾病一扫而空，写成了《断食疗法》一书，一般人就以此做为疾病的治疗法，因此断食疗法受到了注目。法学博士今井嘉幸先生，由于受支气管气喘的宿疾之苦，从1919年开始，10年间数度的断食，居然克服了宿疾，于是断食法变得更为有名。
大阪医大的外科部长大桥兵次郎博士，于1930年1月，在京城嵯峨的觉胜院，实施断食，以自身做实验，进行断食生理变化的研究。结果在断食1周至10日间，血液中的白血球数目增加，。。。。。。证明了断食对于治疗结核、梅毒、感冒等感染症有效。
此后，发现断食疗法效果的医师慢慢地增加，日的《朝日新闻》刊登：“断食疗法能够辅助西洋医学，而且能促进脏器的功能。”肯定了断食疗法的效果。
东北大学妇产科的九岛胜司教授认为断食疗法对于治疗身心疾病和妇产科的疾病非常有效，因此成了将断食疗法纳入现代医学的开端。
断食的记录
一般人们认为人要是没有空气（停止呼吸）3分钟，3天不喝水、或30天不吃食物，就会死亡。因此，光喝水的断食疗法，到了30天，就有濒临死亡的危险。但是根据历史事实证明，并非如此。从日，美国《世界新闻》报道的飞机失事中救出的遇难人员身上可以证明：美国加州的飞行员拉尔夫。佛罗伦斯先生（42岁）和纽约布鲁克伦大学学生海伦。布拉班小姐（21岁）是Northern&
British Columhia&
山腹坠机事件的生还者，他们在严冬荒野中度过了49天，于日被救出。在遇难的40多天中，完全没有吃东西，仅靠冰和水维持生命。被救出来时，海伦小姐瘦了14公斤，佛罗伦行生减轻了18公斤，但是借助医师团的诊治，他们的身体保持着很好的健康状态。
根据某此记载，还有以下若干关于断食的事例：
1910年，英国爱尔兰发生叛乱事件，科克市的马克威尼市长和10名同志一起被捕征狱，于是他们开始绝食抗议，到了第74天，市长死亡，第88天后另外一名同志死亡，其他8位在第94天放弃绝食，但是他们仍然保持健康的状态。
印度的锡克教徒吉特。锡克（1780----1830）被埋在坟墓中40天仍然存活。此外，19世纪出现的断食艺人，法国的史其，从1866年到1904年之间从事10次20天到45天不等的断食。
一个名叫费以其的牧师，在81岁时从事50天的断食，结果恢复成好象20岁青年的年轻状态。
到现在为止，保持断食的世界记录，除了水以外，什么也不吃，而能维持100天的人是南非约翰尼斯堡的弗斯塔夫人。
另外，1925年德国的《医学杂志》第6号，也刊载了断食失败的例子：
日，55岁的商人N
氏，没有任何疾病，为了增加体力而实施断食疗法住院，施行了45天的断食后，体重减少了17公斤。终止断食后，身体也没有任何的异常，但是补食的第2天全身出现痉挛的现象，补食第4天开始呓语，第6天精神错乱，第8天有嗜睡的倾向，第10天死亡。根据法医解割的结果，诊断是“因为衰弱致死”断食疗法专家的意见却一致认为“死因是补食失败所致辞”，也就是N氏在长期断食之后，大量摄取过多的乳品、蛋类等动物性蛋白质和脂肪而造成死亡。
断食与饥饿
很多人一听到断食，就会立刻产生排拒的心理，因为断食会使他们联想到营养不良，甚至死亡，这种一连串的想法和天灾、战争、凶作等“强制的断食”连在一起，把断食（fasting）和饥饿（
starvation）混淆不分。
所谓断食，就是“靠身体的细胞、组织内贮存营养，以维持自己生命健康的状态。”而所谓饥饿则是“储存的式营养已经使用殆尽，而造成生命危险的状态。”因此，饥饿是通过死亡的过程，而断食如果在适当的期间进行，反而是增进健康、治愈疾病的过程。
一般的说，若是体重减轻了40-45%左右，那么经过断食疗法很快地恢复，换言之，这个20---25的百分比也就是安全与危险的临界点。一个人进行25天到30天的水断食，体重也只不过减少12---18%，因此就算进行水断食30天也不必进于担心。
断食的机理
英国的卡林登博士曾说：“疾病的原因只有一个。表现于外地是症候，医生虽然能治疗症候，但是不能解决根本的原因，因此不能真正的治愈疾病。致病的根本原因还是食物，由于吃了比实际需要更多的食物，就是导致疾病的原因。如果全部的食物能够被消化、吸收、排泄出来就毫无问题，如果体内蓄积过多的食物，就会造成血管阻塞、血液循环不良的毛病，这也正是万病的原因。断食就是把这些蓄积的食毒---老旧废物排出体外。”
获得诺贝尔生理学奖的法国生理学家亚雷基斯基。卡雷尔也说：“断食就是使我们的器官和体液获得洗涤，使得组织和精神获得变化。”
这两位医学家的真知灼见，正好与“血液的污浊是万病的因素，而污浊乃是由于摄取错误和过量的食物所致辞”这种东洋医学的思想相吻合。----断食就是清除血液污浊的手段。
排泄的重要性&
&借助断食的方法，首先脂肪必须用来供给身体的能源，而体内所蓄积的老旧废物和有毒物质会被血液和淋巴液吸收，然后由肾脏和皮肤排泄出体外。
研究生命的结构，可分为食物的消化、吸收利用和排泄三个阶段。如果排泄不良，老旧废物堆积，就会造成疾病，因此，预防疾病，排泄要比摄取来得重要。
“摄取食物会抑制排泄”，也就是说“吸收会阻止排泄”，这是生理学的理论。也就是身体不能同时吸收和排泄，因此吃得太多容易造成便秘，这点大家很容易了解。相反地，断食或减少食物的摄取，就能使排泄顺畅。或者说，断食能够促使身体排泄和治疗反应重新展现生命力。
胃、肠、肝脏、胰脏等消化器官，将米、面、鱼、蔬菜、豆类等食物经由复杂的化学反应变化成血和肉，这是非常耗费生命力和劳力的一大作业。因此借着断食让消化器官得以休养，使生命力能够趋向于排泄及治疗疾病的反应方向，如此解说，就很容易想象了。许多疾病都有“缺乏食欲”的反应，这就是让消化器官得以休息，身体出现的自然治疗的反应。
断食中会排出宿便，而且会排出大量污浊的小便，口里发粘、出现大量的痰、皮肤失去光滑、吐气时发出臭味、发疹（荨麻疹或湿疹）、浮肿等等现象，这些都表现出排泄的反应，对于先前的说明是最好的印证。
我们再以断食中的生理现象加以探讨：一般的说：“脂肪是借着碳水化合物的火来燃烧”，脂肪不能够单独成为能源，必须靠着碳水化合物的存在才能够燃料成为能源。断食开始时，体内的脂肪必须借体内的甘糖来燃烧，但是当甘糖用尽时，断食2-3天之后，脂肪会有不完全燃烧的情形，结果血液中的酪酸和丙酮的酸化物增加，血液中的碱度降低，造成酸中毒症现象。
有过断食经验的人说：“断食的第2---3天是最痛苦的”，会有异常空腹感、呕气、呕吐、无力感等许多症状出现，这正是酸中毒的现象。这时，借着深呼吸摄取氧气、借着浣肠舍弃老旧废物、用冷水淋浴等方法使自律神经功能活络，就能够减轻症状。但是，这种情形因人而异，有些人在断食一星期中都有酸中毒的现象。这些症状又会突如其来地消失，那是由于体内固有的营养状态转换的结果，也就是说体内的脂肪变成了糖分，转化成了能源。如果体内有酸中毒的状态，那么身体的防御力免疫力也会提高，增强对病原菌的防御力和疾病的治愈力。
自身融解&&
俄国的病理生理学家帕林休根（1845---1901）建立了一种学说：“饥饿的时候，较弱的器官会被牺牲，较强的器官则会加强。”一旦断食后，体内的多余的脂肪会成为重用生活脏器（脑、心脏、肺、内分泌腺、肝脏、造血器官等）的营养而被使用。就是这个学说的要旨。此外，这些维持生命必须的脏器，在断食中仍然需要蛋白质。原本生物体内病变的组织、肿疡、水肿、浮肿、渗出液、原本健康身体无法存在的异质组织（病变）的蛋白质也会被利用。利用的结果会使这些病变消失，这种现象叫做“自身融解”。自身融解是经由断食治疗疾病的过程之一。
断食中，对于正常组织、重要脏器是不会融解的。蛋白质代谢的产物---老废物，排泄在尿中的量极少，这就是一个证据。血液中蛋白质的量降低会造成低营养（营养失调），相反地，断食过程中血液中的蛋白质却会增加，这是笔者从很多人的病例中观察确认的。
断食所产生的生理变化
经由断食后，生理上产生的变化显示在以下几方面：
1. 体重减轻 &断食之初，2. 体重的减少非常显著，3.
一天平减少约250----500克。体内水的排泄旺盛，4.&&
是由于肝脏内的肝糖消耗旺盛所致，5. 尤其是年轻人和太胖的人特别显著。后来，6.&
则缓慢的减少，7.& 到了断食的后半期一天大约减少100克左右。
8. 毒素和老废物的排泄
9. 包括消化器官在内的各种器官的生理休息 &消化器官的功能一旦运转，10.
就要由心脏输送大量的血液到消化器官供给营养和能源。因此消化器官的休息，11.&&
也就是循环器官（心脏、血管）的生理休息。消化器官系统和循环器官系统的休息，12. 就使呼吸器官系统得以调节，13.
脑神经系统和内分泌系统也能获得休息。
我们如果因工作过于疲劳而造成疾病，治疗它的特效药就是休息。同样地，断食就是使体内的器官获得生理的休息，治愈疾病，使克服疾病的力量苏醒。断食中，脉搏跳动次数减少，体温降低，循环系统和中枢神经系统功能的降低，也就是表示器官在休息的状态。断食对于心脏病、精神病的治疗有很大的功能。
4& 为了消化所使用的能源可以做为治疗疾病的力量
5 红血球的变化
&&一般的说，6&&
在断食中，7 红血球不8& 会产生变化，9&
但根据笔者的经验，10& 患贫血的人会有贫血改善，11 红血球增加的倾向。
白血球增加、抵抗力----免疫力的强化
&&大阪医科大学的外科部长大桥兵次郎博士的报告指13
出：断食1---2周期间，14&
白血球会增加约1。5倍15&&
能促进贪食的能力。由此可知，17&
断食对于细菌的感染症----感冒、肺炎、结核、胆囊炎、膀胱炎、败血症以及其他的化脓症都具有疗效。白血球有将体内老旧废物，18&
异物帚除的功能，19& 白血球的增加，20& 能将万21
病之源的体毒加以清洗。此外，22& 白血球也能制造免疫球蛋白，23
对身体抵抗力来说那是最重要的细胞，24& 所以，25 借着白血球的增加，26
可以增加身体的免疫力---抵抗力。
27& 血液运行顺畅，28
使包括肝脏在内的各个脏器淤血得以改善 &造成万29
病之源的积血如能去除疾病也能获得治疗。
疾病细胞的破坏----疾病的自身融解&
&由于老旧废物的排泄和各个脏器的洗涤，31 使体质得以改善，32&
变得年轻。
33& 促进代谢功能的活络化、腺分泌的正常化。
断食与恢复青春
英国的生物学家哈克斯利饲养老鼠做实验，他将其中一只老鼠隔离，做周期性的断食，结果发现它比其它的老鼠还要长生。
美国芝加哥大学的C。M。查尔德教授对于动物的老化做了很多的研究，其中发现：“有很多的昆虫，如果给予充分的食物，那么3---4周的时间生命就会终了。若是减少供食，或是断食的昆虫，其活动性很强，生命可以保持3年甚至更久。”他提出“断食就象从老年期恢复到胎生期一样地恢复年轻”的说法。
德国卫理斯博士也说：“断食会使皮肤恢复年轻，去除皱纹、斑点、乔麦皮、疹子以及疙瘩等现象。”
美国加州有经营了50年以上断食疗法的医院，解救了很多疑难病人。医院的负责人薛尔顿博士说：“断食疗法使得皮肤年轻而有光泽，眼睛闪闪生辉，表情舒畅，看起来好象年轻10---20年。整个身体都要变得年轻了。”他更具体地说到，断食疗法可以获得以下疗效：
1. 能使失聪已久的病人恢复2. 听力；
3. 视办的恢复4. ；
5. 味觉和嗅觉的恢复6. ，7.& 尤其是对细微味道的分辨能力；
8. 活力的恢复9. ；
10.& 精力的恢复11. ；
12.& 体重减轻；
各种功能有恢复14.&& ；
15.& 促进消化能力，16. 增进胃肠的功能；
17.& 脸上小皱纹的消失；
18.& 血压降低；
19.& 心脏、循环器官功能的改善；
20.& 前列腺肥大的消失；
21.& 性功能的恢复22.& 年轻；
23.& 其他各种恢复24.& 年轻的特征。
（以上摘自《Fasting& can&
save& your& life》）
薛尔顿博士还认为：“所谓老化，就是体内老废物----毒的饱和的反映。”并断言断食可以排泄体毒、促进血液循环，使体内的各器官、组织、细胞得到充分的氧气和营养的供给，因此恢复青春是当然的道理。
笔者每年都要实施一周的断食。皮肤好象丝缎般的光滑，眼神澄澈，脸颊红润，。。。。。。就象“恢复青春”的感觉一样。
断食的方法
谈到断食季节的选择，在外国的书上认为春、秋是最佳的时节。如果是健康断食，可以依照季节进行，然而生病的人却不能这样做。此外，断食的场所也要选择，尤其是第一次实施断食疗法，一定要找一个有相应设施的地方进行。到底要实施多少时间，也要随机应变，保持灵活，斟酌情形决定。断食时间的长短，因人而异，有人可以进行好几次的短期断食，有人却可以进行较长期地断食。而难重病人则要有更坚强的毅力和决心去选择治疗，长期抗战才行。
有些专家认为进行断食之前，要先浣肠和使用泻药来除体内的老旧废物，使用轻微的泻药来清肠，刚开始时也是很有效的。但是有些专家则反对使用人为的方法，认为应使用自然的方法来排除废物。
在断食中，如果每天浣肠和使用泻药顺畅的人，必须注意要淋浴、按摩、散步。冬天散步时，一定要穿保暖的衣服，做深呼吸，将新鲜氧气吸入体内，做轻微的体操，使血液循环顺畅。除此之外，还可以做轻微的作业，读书，室内游戏等等，以缓和自己的情绪。夜晚室内要换气，卧具要适宜，注意保暖，冬天可以暖水袋来保暖，使血液活络，保持头寒脚热的状态。
果菜汁断食&
果菜汁断食，服用胡萝卜汁、苹果汁，原则上1日3回，1回3杯约540C。C。分早上、中午、晚上三次饮用。
笔者的希波克拉提疗养院，在午前10时和午后3时左右会给断食的人喝生姜汤。生姜汤有发汗、散热、解毒、排泄体内老旧废物的作用。部分断食者偶尔会觉得以果菜汁断食，身体会很冷，这时就可以姜汤来保持身体的温暖。
以下介绍希波克拉提疗养院的果菜汁断食疗程：
一周（7天）内的断食
7：00& 做体操、轻松的散步等
喝胡萝卜汁3杯（540C。C。----600C。C。）三只胡萝卜约600克，可提取400C。C。---500C。C。汁液；1个苹果约200克，可提取150C。C。左右的汁液。*要用无农药或低农药的胡萝卜和苹果，洗净后去皮，苹果要去芯然后以3：1的比例混合，榨成汁。*阳性体质的人在夏天可以随己所好加入柠檬汁。
味噌汤一碗（150C。C。左右）*除去干香菇、日高昆布，使用天然酿造的味噌。
12：00& 同早上8点一样，喝3杯胡萝卜汁
生姜汤1杯（100C。C。---150C。C。）*将一人份的水用火烧开，加入红砂糖和蜂蜜，然后将拇指大的生姜去皮榨汁，放入水中。
17：00& 同早上8点一样，喝3杯胡萝卜汁
18：00& 进行理疗（针灸、按摩）、入浴等
依照以上的日程进行断食，如果是强烈阴性的人在冬天可以在3次服用胡萝卜汁中间，喝1---2次的胡萝卜汤。*胡萝卜汤的作法：取3只胡萝卜和半个洋葱切碎，汤汁或是水1公升，一起加入煮软，然后加入胡萝卜汁一起搅拌，最后加入粗盐3---6G，或加上味噌调味。
第8天（补食的第1天）
8：00& 胡萝卜汁1杯（200C。C。）
10：00 糙米浓汤、梅干1个、味噌汤（没有调味）
15：00 生姜汤1杯（和断食时一样）
糙米浓汤、梅干1个、味噌汤（没有调味）、白萝卜泥。浓汤的作法（5-6人份）：1。糙米1杯，放入煎锅中充分炒拌，以小火炒30---40分钟。到狐色为止。2。将1之糙米放入10倍的水中以小火煮2个小时。3。将2之米汤冷却，过滤后，撒上胡椒盐，充分咀嚼食用。胡椒盐因体重的不同，比例也不同。
第9天（补食的第2天）
8：00& 胡萝卜汁1杯（200C。C。）
10：00 糙米稀饭、米糠醃菜（季节性的蔬菜）、梅干、味噌汁（放入豆腐、葱等）
15：00& 1杯生姜汤
17：00 和上午10点相同的糙米稀饭
第10天（补食的第3天）
8：00 胡萝卜汁1杯（200C。C。）
10：00 糙米（煮得较一般柔软）、味噌汤、炒羊栖菜、煮青菜、醃渍小菜等。
15：00 生姜汤1杯
17：00 与上午10点同样的糙米食品
以上的日程，配合治疗者的体力，毫不勉强地进行断食疗法。
如果是7天的断食，那么补食至少要3-4天左右。
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