您还未登陆，请登录后操作！
中午吃完饭刚就睡觉，对身体有害吗？有多大的害处啊。
共有 2 位网友向您献上回答啦， 对答案满意？赶快给出你的好评，感谢他们吧！
?饭后先别急着睡
??误区：一般午睡后，人都会觉得精神为之一振，所以认为中午只要睡了，就能达到效果。
??解释：其实，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好坏，不是靠人的感觉，而是看如何睡、睡多长时间。人们最容易入睡的时间是在早上起床后８小时，或是晚上睡觉前８小时，大约在中午１点左右，这个时候人的警觉处于自然下降期，身体会得到很好的休息。健康的午睡以１５～３０分钟最恰当，最长不要超过１小时，时间太短达不到休息的要求；如果时间太长，醒来会有轻微的头痛、全身无力，而且这时候也不容易醒，还不如延长到１～１．５小时，进行一个完整的睡眠周期呢。
??除了讲究入睡时间，午睡还要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动１０来分钟，如散散步，以利于食物消化。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
大家还关注中午睡醒了就胃疼，晚上吃点什么饭好点？
来自于：北京|
提问时间： 13:20:05|
基本信息：
病情描述：
由于经常加夜班，导致我的作息和正常人是相发的。有时候晚上不饿一直熬夜到凌晨都没感觉，一下班回家倒头睡到中午醒来却感觉很饿。但是又不想吃饭，只是单纯胃痛，晚上吃点什么比较好呢？
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：52120收到了：
饮食作息不规律很容易导致胃病的产生，不要忽视胃病的危害性。胃病发作时会让人很难受。首先应当遵循一日三餐的正常饮食规律。及时倒时差的上班性质，也要保证不能空腹的长时间活动。胃痛期间应当吃温和刺激性较小的食物，以免对胃造成第二次伤害。
TA帮助了917人
目前共收到封感谢信
TA帮助了0人
目前共收到封感谢信
TA帮助了178人
目前共收到封感谢信}