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糖尿病人吃什么水果好呢？
更新时间： 19:53:51　|　文章来源：本站原创
　　很多糖尿病人不敢吃水果，因为很多水果都有很高的糖分，所以即使很好吃，很甜他们也不敢多吃。不过医生建议糖尿病患者能够吃点水果，因为水果有“三宝”：维生素、无机盐和膳食纤维，对维持人体健康起着特殊的作用。矛盾如何解决？糖尿病人吃什么水果好呢？
　　面对这些甜美的水果，只要做好适度、适时，糖尿病人也能享受许多种类的水果，以下就为大家介绍下糖尿病人吃水果的时机、及适合糖尿病人的水果种类。
　　糖尿病人吃水果的四个基本原则：
　　1.欲吃水果，您的血糖浓度应达到以下标准。否则请先用黄瓜、西红柿等代替水果吧。标准是：空腹血糖控制在140mg/dl以下，餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖。
　　2.吃水果的时间：水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间（如上午10点或下午3点）或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
　　3.吃水果的数量：根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果（可提供约90千卡的热量），同时应减少半两（25克）的主食，这就是食物等值交换办法，以使每日摄入的总热量保持不变。
　　4.水果的选择：各种水果的碳水化合物含量为6%～20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。不同的糖尿病人对水果糖分的敏感度可能有一定的差异，可根据自身的实践经验作出选择。一般而言，猕猴桃、草莓等含糖量较低，对糖尿病人较为合适，而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、甜橘、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用。
　　对糖尿病有益的水果：
　　1、苹果：性凉，味甘，有的品种略酸，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。
　　2、梨：性寒，味甘，微酸，属凉性水果。具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。主治热病烦渴、肺热咳嗽、痰多、小儿风热、喉痛失音、眼赤肿痛、大便秘结、小便黄少等症。
　　3、桃：桃子性温，味甘、酸。桃子因含丰富的葡萄糖和果糖，甘甜多汁，具有生津、润肠、活血、消积、益气血、润肤色、养阴敛汗等功效。主治津伤肠燥便秘、经闭、虚劳咳喘、瘀血肿块、阴虚盗汗、冠心病等症。桃子还具有“益颜色、解劳乏”之功效，前人也有“常吃桃子能驻颜”之说。适用于老年体虚及美容。用桃树枝丫间的桃胶煎茶饮服，可治糖尿病和高血压。
　　4、橙子：果肉性凉，味酸。具有生津清热、消痰降气、和中开胃、醒酒止渴等功效。主治热病伤津、身热汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、纳呆脘闷、酒醉口渴等症。
　　5、柚：性寒，味甘、酸。具有下气消痰、健胃消食、水肿止痛、利咽消炎等功效。主治胃病、食积不化、慢性咳嗽、痰多气喘、咽喉痒痛、热病口渴等症。据实验证明：柚子有抗炎作用，其成份是柚皮甙，对病毒感染还有抑制作用。同时，有人认为柚子新鲜果汁中，含有胰岛素样成分，能降低血糖，保护心血管的作用，糖尿病、心脏病、高血压肥胖患者宜常食。
　　6、荔枝：性温，味甘、酸。具有补气健脾、养血益肝、止渴、益智、通神、解毒、止泻等功效。主治脾虚久泻、呃逆不止、血虚崩漏、小儿遗尿、瘰疬、疔毒、痘疹等症。
　　7、樱桃：性温，味甘。具有益气补虚、脾胃功能失调、发汗、祛风透疹、解毒、滋肤美颜等功效。主治缺铁性贫血、瘫痪、四肢麻木、风湿性关节炎、痛风、腰背疼痛、冻疮、贫血、烧烫伤等症。因其中含有果胶，能增加胰岛素的分泌量，可使血糖下降，有治疗糖尿病作用。
　　8、杨梅：性温，味甘、酸。具有生津解渴、和胃消食的功效。主治祛痰、止呕、消信、痢疾、霍乱吐泻、胃肠功能失调、糖尿病等症。
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　　冬季很多人喜欢吃柚子，就有人问糖尿病人可以吃柚子吗?柚子的升糖指数低于55，是升糖指数低的水果;因此，柚子是适合糖尿病人的水果之一。中医认为，柚肉味甘酸、性寒，常吃有健胃、润肺、补血、清肠、利便的作用。现代医学则认为，柚子中含有一种生理活性物质叫柚皮甙，它可以降低血液的黏稠度，减少血栓的形成。　　中医认为，柚子味甘、酸、性凉，有化痰止咳、润肠通便、生津止渴理气开胃的功效。柚子的成分有柚皮甙，胡萝卜素等，还含有丰富的维生素C维生素P和钙、磷、铁、芳樟醇、挥发油等，对于养颜美容、预防心血管疾病、减低癌症的发生率等有显著功效;柚子含有丰富的维生素C，可以润肺，增强人体免疫力，对于降血压也有一定的作用;柚子中维生素P又具有降低胆固醇的作用，因此可以有效预防老年人心脏病的发生;柚子的含钾量也非常高，是2型糖尿病患者的理想食品。　 & & & & & & & & & & & &　　　中老年人应该多喝柚子汁，因为柚子汁不仅有助于降低血糖，而且有助于防治糖尿病的并发症--动脉粥样硬化和高血压。但是并不是所有的人都适合多吃柚子或者多喝柚子汁，因为柚子同食具有滑肠致泻的作用，所以凡是便溏泄泻者应该慎用。　　柚子价廉味美，也深受糖尿病人的青睐，但是吃柚子切记以下禁忌：　　一、不能过量食用。任何食物都不能过量食用，如果一次吃过多的柚子，有时也会引起一些不良反应，出现包括头昏、恶心、心悸、心动过速、倦怠乏力、血压降低等症状。　　二、合并高血压的糖尿病人，在服用钙拮抗剂(抗高血压药)期间莫吃柚子。高血压病患者(尤其老年人)服用钙拮抗剂(如硝本地平、尼莫地平)时，若同时食用柚子，血压可能会降得更多，并出现头昏、晕倒，甚至可诱发心绞痛、心肌梗死或中风。　　三、有高血脂的病人服用他汀类降血脂药期间莫吃柚子，病人极易发生中毒，出现肌肉痛，甚至肾脏病变。　　四、正在服其他药的病人不宜吃柚子。例如，抗过敏药、特非那丁与柚子同服，可致心律失常，严重时可引起心室纤维颤动，甚至猝死。可与柚子产生不良反应的药还有：环孢素、舒乐安定、咖啡因等。　　五、柚子性寒，身体虚寒的人不宜多吃,否则引起会腹泻。　　北京瑞京糖尿病医院开设服务，由权威专家在线为您解答相关问题，根据病情提供最专业精细化个性化治疗方案。如需帮助，您可以点击在线咨询，与权威专家在线交流。糖尿病专家热线电话：400-818-0999。& & & & & & & & & & & & & & &&
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