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更年期月经紊乱怎么调理
责任编辑：兆小雨
来源：闻康资讯网
　　很多女人在进入更年期之后容易出现的问题，那么，那些有月经不调怎么调理，我们相信这是大家比较关注的话题。其实，专家解释，女人需要学会合理的护理身体，这样才可以有利于预防月经不调的发生。那么，那些在更年期月经不调怎么调理呢?来看看下面的介绍吧!
　　月经不调怎么办呢?月经病患者心情的好坏，对月经不调有很大影响。患者应自己调节精神，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与经期，保持心情愉悦对预防月经不调有很大的帮助。生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。 　　饮食可以健身，也可以治病。在用药的同时配合饮食治疗，即可减少毒药对人体的损害，又能&补益精气&，从而提高治疗效果。合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。脾虚胃弱而造成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。 　　更年期的人们怎样调理?当我们到中年的时候，就会相继出现与衰老有关的特征，因此不少人感到工作能力下降，易激动、烦躁、多愁善感，而大多数中年人感觉活得累。体质下降、疾病增多，必然会影响人们的心理状态。而更年期男女生理上出现的障碍，反过来又会加重上述消极情绪。因此中年期的生理保健应与心理保健并重。 　　也有的中年人会产生苦闷、烦恼增多。进入中年期的男女，工作条件和家庭生活都可能发生许多较大的变化，比如本人体弱多病，工作上面临退休;子女成年后开始独立生活，家庭结构发生变化等。这些变化会带来D系列的不适应，也会给中年男女带来许多烦恼和压力。 　　更多的人易生抑郁、焦虑。由于进入更年期的男女，对正常的生理现象或偶然的生理变化缺乏应有的心理准备和科学的了解，自认为睡眠时间减少、食量下降、记忆力衰退是自己健康状况每况愈下，并时常为此担忧，从而产生不同程度的疑病倾向。 　　小编碎碎念：上面的介绍都是关于那些在更年期需要注意的保健措施，我们在冬季要格外注意好自我的保养，这样才可以让自己处于乐观向上的心态，。要是工作实在压力大，我们在平时可以适当的散心走路或者听歌，这些方法是可以来调理自己的心理。 　　推荐阅读： & & & & & & &&&&&&&&&& & 正文
更年期月经失调怎么办？更年期女性可多吃枣
多数更年期女性月经失调是正常的现象。但是有时或是一些疾病引起的，需要大家引起注意。那么更年期月经失调的原因是什么呢？女性应该如何做才能防治更年期提前？下面我们不起来看看相关介绍吧。女性更年期为何会月经失调？1、应当证实是还是妊娠，这在青春期到更年期的妇女都是可能的。更年期卵巢的衰退过程不是直线下降的，常在内分泌波动一个时期后才完全。这个期间如有性生活，偶然一次排卵而碰巧受孕，并不是绝对不可能的。异常妊娠，如早期或早期会发生短期闭经后，如不排除，误认为更年期功能失调性，则会延误治疗，或因并发，更加重了病情。2、生殖道感染，论急性或慢性的，尤其结核性，往往有不正常的子宫出血。若子宫内膜的功能层受阻，阻碍内膜的再生长，可以持久出血，或闭经与出血相间。3、子宫粘膜下肌瘤，易有间断的大量出血。4、卵巢功能性肿瘤，如卵泡膜细胞瘤或颗粒细胞瘤，由于大量分泌雌激素，刺激子宫内膜增生，产生内分泌失调性子宫出血。绝经后的妇女若发生了这种卵巢肿瘤，也会再次出现子宫出血。5、子宫内膜癌，可有不规则阴道流血，特别是长期不规则地出血以及绝经后出血，更应重视。6、凝血障碍性疾病，如特发性血小板减少性紫癜、白血病、再生障碍性贫血等，均可表现为子宫出血或月经量过多。需要检查血常规，包括血小板计数和凝血、出血时间来明确诊断。7、心血管系统疾病，如高血压病或的妇女也易有子宫出血。肝脏病人容易出血。这些都需要进行检查以除外。导致女性更年期综合征的两大主要原因1、生理原因女性到了更年期后由于卵巢的逐渐萎缩，分泌的雌激素会减少，这时雌激素浓度降低。但到了停经后期，这种状况反馈给脑下垂体，垂体为了维持内分泌的平衡，就又增加性激素的分泌，从而引起血管舒张与新陈代谢失调，造成妇女头痛、晕眩、疲倦、情绪波动、喉部痉挛、失眠、心悸、烦燥不安与性冷淡，以及头部、颈部与上胸胀红、出虚汗、关节疼痛和近似发热感觉等一系列反应。从而出现更年期综合症。2、心理原因由于女性心理上的波动，也会引起女性在内心的一些变化，特别容易出现一些与情绪有关的反常，比如忧郁、自责，自轻等还会出现因更年期综合症而带来的情感不和等。我们发现很多女性到了更年期后就会有多疑等症状出现。特别是容易给夫妻的关系带来很大的危害。更年期到了该如何进行保健呢？不少更年期妇女月经紊乱、经血量多、经期延长、周期缩短，常可导致贫血。对此，首先要积极治疗月经紊乱，同时注意补充蛋白质、铁、维生素A、C与叶酸，多吃动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血及新鲜蔬菜，水果、红枣、赤豆、桂圆、糯米也有健脾益气补血作用。更年期妇女不要吸烟和饮酒，更不要饮咖啡、浓茶等刺激性饮料。酸枣、红枣等具有安神降压作用，可多食用。更年期妇女钙磷代谢紊乱，容易发生骨质脱钙、骨质疏松，故应补充钙。可多吃些鱼、虾皮、芝麻、豆制品等含钙丰富的食品。牛奶中钙含量多，且易吸收，是理想的补钙佳品。更年期妇女如注意心理卫生，合理饮食，不仅能安然度过更年期，而且许多不适之症可不治而愈。更年期保健对女性健康很重要，女性朋友们千万不可大意。平时在膳食上应保证蛋白质的摄取，多吃些瘦肉、蛋、乳制品等，严格控制高热量食物的摄取，以免发生能量过剩影响健康。
（责任编辑：吴洁媚 ）
文章关键词：
更年期症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。更年期妇女，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，从……
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求教；如何减轻更年期症状？
最近，我女儿她小姑正在出状况：她总想串门，不爱做生意啦！她45岁不到，有了更年期的样子---------听说晚上睡不着，总想坏事情。。。我记得我妈妈多年时间都有更年期的症状：出汗；冬天都在煽扇子，一年四季都在脑门上捂的凉毛巾。情绪特别不稳定，随时都有可能与人争吵；性格变的很是敏感，说话爱找风凉话。。。。。直到60岁后，才慢慢地好点了。有人说，乐观的人更年期症状不会太多？而状态太明显的要吃药的！我会更年？什么样子的现在不知道。
少侠请留步 油腻的师姐求相助！
要吃：更年康；；还有？还有哪些药主要是潮热盗汗让许多人情绪不稳！
更年期，是人体内重要调控激素——（睾酮）和雌激素（孕激素、等）的水平发生变化，引起人体体征发生变化的一段特殊时期。传统上人们的意识都是认为只有女性才有更年期的，其实男性一样也有更年期的，只不过是女性的更年期症状明显，发生率高，危害大，更容易表现出来。
概述女性是指女性45～55岁（绝经期），男性55～65岁，这一年龄阶段称之为“更年期”，是由中年向老年过渡的阶段。这一时期，集体的新陈代谢和内分泌功能，特别是性腺功能逐渐向衰老过渡，并处于一种不稳定阶段，这样便容易在精神因素或躯体因素的影响下出现内环境平衡失调。女性是指妇女在围绝经期或其后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以代谢障碍为主的一系列症候群。女性多发生于45～55岁之间，一般在绝经过度期时，这些症状已经开始出现，可持续至绝经后2～3年，仅少数人到绝经5～10年后症状才能减轻或消失。女性是每个妇女必然要经历的阶段，但每人所表现的症状轻重不等，久暂不一，轻的可以安然无恙，重的可以影响工作和生活，甚至会发展成为更年期疾病。短的几个月，长的可延续几年。虽然表现为许多症状，但它的本质却是妇女在一生中必然要经历的一个内分泌变化的过程。原因女性，是指妇女从生殖功能旺盛状态逐渐衰退到生育功能完全丧失的过渡时期，包括绝经前期、绝经期和绝经后期三个阶段。一般从45岁开始，持续10～15年。在这一时期，由于卵巢功能减退，引起，从而90%以上的妇女都会出现一系列程度不同的症状——称为，如月经变化、面色潮红、、、抑郁、情绪不稳定、易激动等。导致妇女出现一系列变化的原因主要是卵巢功能的改变。在这期间，随着年龄增长，卵巢中已无足够的卵泡发，雌激素的分泌越来越少，卵巢功能逐渐降低至消失。在绝经过渡期，孕激素首先降低到正常水平的1%左右，雌激素水平无规律波动造成绝经症状。妇女绝经后，雌激素的水平下降到绝经前正常水平的20%左右。在长期雌、孕激素缺乏的情况下，依赖雌、孕激素维护其功能的器官或组织可能产生功能衰退、结构变异、甚至病变。如、精神神经症状、、、乳腺和、及老年性阴道炎等。
一般症状潮热——是更年期女性经常遭遇的症状。在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主 ，常常是半夜醒来，浑身大汗，潮热和夜汗，发生的原因都是雌激素缺乏，导致血管收缩舒张运动处于无秩序状态。心悸——也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。说这种感觉简直就像 做贼心虚，很不是滋味儿。当外界有突然响动，有时动静并不大，自己却感到一阵心慌， 心脏突突突地跳个不停，需要好大一段时间才能渐渐平静下来。反复做检查，做24小时心电图，甚至平板运动试验，结果常常正常，充其量发作时表现为。精神、神经症状表现异常。如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏、皮肤蚁走感等，总觉得成群的在皮肤上、头发里爬来爬去，很难受，经皮肤科检查却并无异常发现。腰酸背痛——是更年期妇女骨质疏松的早期症状。研究表明，更年期综合症的表现不同，这种酸痛感多数是由于竖脊肌持续紧张造成的。早期的骨丢失多发生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被压缩的倾向，使人感到似乎弯着腰驼着背更舒服一些，但生活又要求人们站直了，别趴下。这样竖脊肌就必须持续紧张，对抗这种压缩倾向。久而久之，肌肉持续收缩不缓解，则。如果继续发展，则有可能发生骨质疏松性骨折。
心理症状1、情绪不够稳定，易激动，易怒，易紧张焦虑。2、注意力不够集中，不易集中自己的思想，不易集中自己的精力。3、心理敏感性增强，感觉易敏感。4、记忆力减弱。心理变化当妇女进入更年期以后，首先表现的是月经停止方面的变化，而有些人把月经停止看作是生命结束的预兆，常产生精神状态与心理状态方面的改变。往往产生悲观、忧郁、烦躁不安、失眠与神经质等表现。又有些妇女又因更年期出现的一些症状，影响情绪和心理状态。最常见的有以下几个方面的心理变化：（1）焦虑心理。这是更年期常见的一种情绪反应，常常由于很小的刺激而引起大的情绪波动，爱生气和产生敌对情绪，精神分散难以集中。（2）悲观心理。由于到了更年期之后常有一些症状出现，这些症状虽然没有大的影响，可是常以这些症状的产生感到顾虑重重，甚至任何一点不舒服就怀疑自己疾病非常严重，甚至情绪消沉，怕衰老，担心记忆力减退，思维零乱或者喜欢灰色的回忆，即回忆生活中一些不愉快的事。（3）个性及行为的改变。这些改变表现为多疑、自私、唠唠叨叨、遇事容易急躁甚至不近人情。无端的心烦意乱，有时又容易兴奋，有时伤感，也有的孤独、绝望，在单位和社会交往中人际关系往往不够协调。 以上这些变化并不是在每个更年期的妇女身上全部表现出来，而是有轻有重、或多或少、或有或无。更年期的妇女应充分认识这些心理变化的规律，做好自我调节。
治疗中医治疗中医把女性归属于“脏躁”范畴。治疗应以补脾肾、调冲任为主，兼以疏肝理情志，节嗜欲，适劳逸，慎起居，以配合治疗。而以养心益脾、补肾润燥为主的饮食治疗，不仅有较好的效果，而且可以强壮体质。女性衰老更年期与肾、巢关系密切女性早衰早已经成为社会和医学界关注的一个热点。根据国内外科学家的大量实验证明：妇女在30岁左右会出现卵巢功能衰退，体内雌激素水平降低的现象。尤其是近几年，这种现象更为普遍，由于生活压力、、流产等原因，很多女性刚过30岁，因面部就出现、皱纹，乳房干瘪萎缩、松弛；阴道泌液减少，性机能减退，发脾气、紧张、心悸、记忆力减退、、疲倦、、、、、等症状，甚至有很多人在35岁左右就开始进入。伴随这些症状，可以根据自身情况及时补充富含的，可有效缓解或预防因更年期引发的各种症状。药物疗法一、雌/孕激素奥诺康：以无污染大草原上三个月孕龄内的，经超低温双冷冻工艺制成直接灌装而成的特殊营养食品，补充形成的等；秀源女性片：富含，直接补充女性雌激素，调节内分泌，缓解症状，而且还能补充钙，预防。二、药物，阻断剂、镇静—抗焦虑剂和抗抑郁剂等药物。，解郁安神颗粒具有舒肝解郁，安神定志。用于情志不舒，肝郁气滞等精神刺激所致的心烦、焦虑、、健忘、症候群；静心助眠口服液，能有效改善睡眠，缓解精神刺激。激素疗法1、镇静剂：适用于较重的患者，由于改善睡眠，其精神及体力状态将有所改善。一般于睡前服药。可选用以下药物中的任一种服用或交替服用，利眠灵10～20mg，安定2.5～10mg，1～2mg，30～60mg。如果日间表现不安、精力不支但又不能安静休息者，亦可日间分次服药，剂量减半。2、可乐定：0.1～0.2mg，一日2次，可使降低30%～40%。3、甲基多巴：250mg，一日2次，可使降低20%，作用机制同相同，有胃肠道副作用，如恶心及呕吐。食疗方法根据对女性卵巢功能衰退的认识，30岁左右的女性就需要开始服用。40岁以前应服用小剂量，40岁到50岁可服用中剂量，50岁以上的女性服用的剂量可适当大一些。但总的原则，可根据个人感受适当调整剂量。
更年期综合症常见疾病1、、口腔溃疡2、、、3、、头晕、头昏、失眠 、4、抑郁、、恐惧、强迫、疑病症5、、、、怕冷、怕风6、、7、脖子肌肉僵硬 、关节游走性疼痛、幻肢痛8、记忆差、反应迟钝、神经衰弱9、易感冒、
与失眠概述女性失眠的原因一方面是因为潮热发作对睡眠的干扰，另一种可能是与体内雌激素水平不足有关。因为雌激素对大脑皮层有抑制作用，雌激素缺乏时，大脑的抑制过程减弱，兴奋过程相对过高，两者的平衡状态遭到破坏时，便表现为失眠。预防充分合理的睡眠，对于更年期人的身心健康来讲，显得十分重要。所谓合理的睡眠，是指除了要适当之外，在睡眠的准备、姿势和习惯等方面也要有一些讲究，综合起来有十忌：一、忌临睡前进食：人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则肠胃、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生噩梦。如果赶上晚上吃得太早，睡觉前就已经感到饥饿的话，可少吃一点点心或者(如香蕉、等)，但吃完之后，至少要休息半个小时之后才能休息。二、忌睡前用脑：如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即便躺在床上，也难以入睡，时间长了还容易形成失眠症。三、忌睡前激动：人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或者紊乱，使人难以入睡甚至造成失眠，因此睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，以情绪平稳为好。如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下颚，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。四、忌睡前说话：俗话说，“食不言，睡不语。”因为人在说话的时候容易使脑子产生兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。因此，老年人在睡前不宜过多的说话。五、忌仰面而睡。睡觉得姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松的状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则会使全身骨骼。肌肉处于紧张状态，既不利于消除疲劳，又容易造成因手搭胸部影响呼吸而做噩梦，从而影响睡眠质量。六、忌张口而睡：说“夜卧常习闭口”，这是保持元气的最好的方法。张口而睡，容易遭受空气中病毒和细菌的侵袭，不仅使病从口入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，从而引起疾病。七、忌蒙头而睡：老年人怕冷，尤其是冬季到来之后，总喜欢蒙头而睡。这样，会大量吸入自己呼出的，缺乏必要的氧气，对身体健康极为不利。八、忌迎风而睡：睡眠时千万不要让从门窗进来的风吹到头上、身上。因为人睡熟了后，身体对外界环境的适应能力有所降低，如果迎风而睡，时间长了，冷空气就会从人皮肤上的毛细血管侵入，轻者引起感冒，重者口眼歪斜。九、忌对灯而睡：人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感到光亮，如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使人的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，难以入睡，即使睡着，也容易惊醒。十、忌对炉而睡：这样做，人体过热，容易引起疮疖等疾症;夜间起来大小便时，还容易着凉和引起感冒。值得一提的是，如使用蜂窝煤炉取暖，应注意通风，以免煤气中毒。调节失眠是首要原因，拥有了一个优质的睡眠，许多更年期焦虑、抑郁等症状也都会随之减弱。一般采用中西药结合综合性治疗，以镇静安神及解释支持性心理治疗为主，中西药联合用谷维素、维生素B1、维生素B6等与纯中药制剂九味神安胶囊等联用方法，标本兼治，取得了满意的临床调治效果，同时服用更年康片或者更年安胶囊(片)也会较好的缓解更年期症状。
治疗更年期失眠的治疗，也要辅以采用“放松疗法”，主要表现在日常生活中每晚临睡前的“放松”，其方法可归纳为四不，即：不动脑、不激动、不进食、不说话。放松脑子，放松神经，平稳情绪。【女性更年期忌的食物】女性到了更年期，在饮食方面一定要加以注意，尤其是要注意一些饮食方面的禁忌。专家表示，更年期的饮食调理对于症状的缓解有很大帮助，所以我们应该适当了解更年期忌吃什么，并尽量加以避免。1.炒米
炒米又叫爆米花，为香燥伤阴食物，阴虚火旺的更年期女性忌吃。另外，爆玉米花性同爆米花，也属更年期忌吃之列。2.桂皮即中药肉桂，是药食两用的调味佐料，性大热，味辛甘，有益火温阳之功，但又有性热助火、香燥伤阴，辛散动血之弊，也应在更年期忌吃。3.辣椒性大热，味辛辣，是著名的大辛大热的刺激性食品，极易伤阴动火，属更年期忌吃的食物。女性更年期多属肝肾阴虚，内火偏旺，饮食宜忌原则中强调忌辛辣刺激性食物，所以，辣椒尤其应该忌吃。4.丁香为五香粉调味品的成分之一，性温，味辛，多食久食，易助热上火耗阴，也应属更年期忌吃食品。女性更年期内热偏旺，饮食应忌吃丁香之类五香调味品。以上介绍的四种食物，是关于更年期忌吃什么最常见的。除此之外，更年期忌吃的食物还有很多，比如花椒、茴香、胡椒、芥末、榨菜、葱蒜、香烟等刺激性食品，可乐、咖啡、白酒、浓茶等兴奋性饮料，以及肥肉等油腻性食品等。Tips:专家提醒，更年期人群容易被失眠症等疾病所困扰，更年期调节失眠是首要原因，拥有了一个优质的睡眠，许多更年期焦虑、抑郁等症状也都会随之减弱。中医治疗神经衰弱失眠，有时采用疏肝解郁的方法。
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缓解更年期症状的食物葛根：葛根的药用价值极高，素有“亚洲人参”之美誉，葛粉称之为“长寿粉”，在日本被誉为“皇室特供食品”。常食葛粉能调节人体机能，增强体质，提高机体抗病能力，抗衰延年，永葆青春活力。枸杞：杞子是常用的营养滋补佳品，在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物.枸杞同其他食物一起食用。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。红枣：红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中维生素C（抗坏血酸）的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍，芦丁（）的含量也很高，具有补气、养血、安神等功效。桂圆：桂圆营养丰富，是珍贵的滋养强化剂，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些桂圆有利健康。大豆异黄酮：大豆异黄酮是黄酮类化合物中的一种，由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素。长期补充大豆异黄酮可使体内雌激素维持正常水平，推迟绝经期，达到延缓衰老的作用。益寿堂卵巢保养素软胶囊：为女性持续不断的补充所需荷尔蒙，才是女性延缓衰老的关键。康途网上的益寿堂卵巢调理装，可以使卵巢衰变的组织被激活，微循环加快，卵巢恢复到发育状态。促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量。百合：百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。桑葚：桑葚又称桑果，桑枣，紫黑色为最佳品。性寒，味甘，有益肾、滋阴、明目等效果。对于女性缓解更年期症状效果好。
更年期注意“几多几少”　　少吃肥肉，多吃鱼。更年期女性内分泌发生变化，使摄食中枢失调，又因为活动量减少，体内消耗热能也随之减少，造成热量过剩而诱发肥胖，所以更年期一定要控制饮食，少吃肥肉，而多吃各种鱼类。　　少吃盐，多吃蔬菜。更年期女性水盐代谢紊乱，容易发生水钠滞留，引起浮肿，并进一步引起血压升高，因此应限制食盐，用盐量以中青年时一半为宜。同时，多吃蔬菜水果，有益身心健康。　　少吃甜食，多吃粗粮。更年期女性的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱，容易发生血糖升高、血脂升高、体趋肥胖以及糖尿病、动脉粥样硬化，因此应该少吃甜食、动物脂肪和动物内脏，而选择多吃些粗粮。　　少独处发愁，多外出运动。进入更年期后，不少人的情绪波动较大，有的人喜欢独坐静处，有的甚至经常出现纠结情绪。专家建议，更年期女性需要多到户外活动活动，多晒太阳，这有利于改善心情，并有利于远离更年期常见的缺钙、骨质疏松等情况。　　少吃补药，多看中医。进入更年期后，有些人随意服用补药，造成身体不适。其实，中医对更年期综合征早有认识，称为“绝经前后诸症”，施治有方，北京同仁堂的坤宝丸等中成药是治疗更年期综合征的良药。中医认为，更年期综合征主要是肾气虚衰、机体内环境失去平衡而导致一系列脏腑功能失调症状。肾阴不足常引起肝阴不足，肝阳上亢。“肾生髓”，“脑为髓之海”，肾功能衰退还可能影响脑、神经中枢、植物神经系统，从而引起一系列神经症状。
每天喝两次豆浆缓解更年期症状
吧主辛苦了！我仔细的看了一遍，特别喜欢的贴子。我也快45了，要有思想准备了，谢谢收藏！
最近情绪特别容易激动、烦躁，晚上睡觉经常出汗，朋友都说我到了了,可以试试“瑞琳娜大豆异黄酮”。买了一瓶，服用半个月后，发现晚上睡觉不出汗了，也没以前那么烦躁了，现在已经坚持服用2个多月了，我已经恢复了以前的正常生活。
开朗、运动、有固定的朋友圈子，同时读些养生的书，更年期不当回事就过去了！
本人正处于更年期阶段，全身都痛，尤其腰酸背痛更明显，谁能告诉我如何减轻这种状况。
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更年期月经紊乱的三个阶段
更新时间： 12:12:12　|　文章来源：女性健康网
　　更年期出现的症状，首先表现为月经的异常。
　　月经的失调会经历几个阶段。第一阶段，黄体功能不足。
　　什么叫黄体？月经过了以后，卵巢& 中的一批卵泡是很小的，但是到月经第7～8天的时候其中一个小卵泡就逐渐长大。
　　我们知道一个月经周期是28天，到第14天，这个卵泡可以长到20毫米，即2厘米，这时就要排卵了。卵子排出后，原来的“壳”就可以产生雌激素、孕激素，这种孕激素就是黄体酮。
　　黄体酮对支持妊娠是非常重要的，如果黄体功能不好，这个妇女即使怀孕了，也常常会发生流产& ，主要就是因为黄体功能不足，不能支持妊娠。
　　我们应该有这个常识，假如有先兆流产了，医生总是给开黄体酮保胎。
　　到了更年期的第一阶段，她还是排卵的，每个月的月经周期还是正常的，只是每次在月经来之前，表现为点点滴滴的出血，出了好几天，才来2天高潮的月经，后来又点点滴滴的，整个经期拖得很长（正常的月经3～5天就结束了，第1天少一些，接下来第2～3天是高潮，以后再来1天就没有了），很多病人就是为此而来看病的。
　　她们会觉得不对劲：“怎么经期是这样的，前面是黑的，好几天，后面又是黑的，又好几天？”这就是黄体功能不足的表现。
　　因为如果黄体功能正常的话，会一下子撤退，月经会很“爽气”地就来完了，否则就是经期的延长。
　　第二阶段，随着年龄的增大，如到了42～43岁，可能出现不排卵的出血，即不一定每个月经周期都排卵。
　　但是不排卵的月经周期往往会发生月经的不调，表现为周期的不正常，本来一个月经周期为28～30天，而这时却往往是过了很多天，如40天、50天，月经才来，而下一次只过了十几天，月经又来了，这就是不排卵的出血。
　　有很多的病人是这样的，如她有30～40天月经不来了，就跑来问我：“医生，我是不是要开始绝经了？”还有一些遇到这种情况的妇女会问：“医生，我是不是又怀孕了？”的确，44～45岁的妇女也有怀孕的，虽然机会很少。
　　这时，月经2～3个月不来，要是她没有怀孕的话，说明她不排卵，不排卵她就没有黄体，没有黄体就没有孕激素，没有孕激素起作用，月经就可以拖得很长，子宫& 内膜就可以长得很厚。
　　这样，一旦出血，就会像流产一样，会出很多血，而且时间很长，可以10～20天，有时会把人拖得贫血& ，这就是子宫内膜增生症。这种病人在绝经期还是很多的。
　　这种增生症有两种，一种是良性的，另一种就是子宫内膜癌& 的癌前病变。所以发生月经失调的更年期妇女，我们要重点检查一下有没有子宫内膜增生症的情况。
　　很多的女性过了四十之后，就会步入更年期阶...
　　做一个女人是很难的，一生中要经历很多困难...
&　　一、询问病史　　仔细询问月经...
　　对于女性朋友来说，进入更年期是无可避免的...
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