老年人失眠有什么好的治疗方法？_百度知道
老年人失眠有什么好的治疗方法？
女 61岁 江苏 宿迁 病情描述(发病时间患者信息：晚上老是睡不着觉想得到怎样的帮助、主要症状等)？有什么好的食疗方法：平时有哪些需要注意的
我有更好的答案
每天晚上睡觉前吃一小碗酸枣仁小米粥、躺在床上；吃的方面，使腿与身体垂直，屁股也贴在墙上，保持5-10分钟、闭眼练习金鸡独立，腿伸直，把脚靠在墙上；1，抬起双脚；2每天练习下面几个动作。要不了多久您就一觉到天亮了
老年人的觉本来就少 不要太担心
平时多陪陪她 看看是不是有什么心理障碍
1、建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
3、再者就是大枣催眠：这对人们的身体既有补的作用，还可以给患者改善失眠症状。大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
4、进行适当体育锻炼。
5、保持乐观开朗的心态。
6、饮食以清淡为宜...
晚餐最好不要吃刺激性的食物，睡前半小时到1小时热水泡脚，经常进行头部按摩，通经活络，对大脑有健脑安神的作用。
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老年人失眠最好的治疗方法
来源：武汉京军精神障碍研究院
发布时间: 14:34
现在老年人失眠的情况是越来越普遍，很多患者面对失眠也总觉得是没是，老年人本身身体体质就差，一旦失眠很有可能引发各种疾病，所以面对老年人失眠一定要有足够的重视，尤其是患者家属和子女，一定要及时的送老人接受治疗，在选择治疗时也一定要注意很多治疗方式。下面武汉京军精神障碍研究院专家为您解答。
1、对于老年人来说，肾脏的排泄功能是有明显的减退的，因此药物在肝脏部位的代谢效率也会降低，因此老年抑郁症患者在用药的时候要比一般年轻人的少一半或者更低。
2、很多老年人对药物的不良反应表现的很明显，所以在选用药物和用药的时候，一定要结合患者自身情况。
3、老年人一般很多都伴有其他疾病，因此用药和治疗时，要考虑到各种药物之间是否相克。
对于老年失眠症患者，一定要耐心的去对待。采用正确的&激活脑神经平衡体系&治疗方法，尽早的帮助患者走出失眠。对于没有患病的，家属多了解一些心理的知识，有效地预防老年人失眠等情况的发生。
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不建议吃药。放松心情。晚餐一定吃早些，餐后运动一小时，睡着喝杯温牛奶，热水泡脚后入睡。很快就会好的。
中医应该有好办法
答: 看中醫合適
怕风吹怕冷手脚冷后背冷-?手腳/背擦抹琥珀能量精油促進血液循環
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size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'解决老人失眠的食疗方法
中老年人随着年龄的不断增长，各个脏器也在不断的衰老，所以失眠在中老年中也是常见的问题，我们都知道失眠对一个人的健康来说有怎样的危害，那么我们应该怎样解决中老年的失眠呢？老人失眠吃什么好？
　　老人失眠食谱
　　1、百合粥
　　百合30克，用清水浸泡半天，去其苦味，再加大米100克，水适量共煮至粥成，加冰糖适量，早晚各服1次。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴，润肺安神的功效，是治疗老年人神经衰弱的强壮滋补食物与药物。
　　2、百合红枣粥
　　百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦，适用于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者。
　　3、二仁粥
　　取柏子仁15克，炒酸枣20克，粳米100克。先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有养心安神之功，酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，现代药理研究证实，酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。此粥适用于失眠伴多梦易醒，胆怯心悸，属心胆气虚者。
　　老人失眠吃什么好
　　1、莴笋
　　莴笋是一种口感爽脆，味道清新的蔬菜，不管是凉拌还是清炒都可以做成一道美食。莴笋含有一种乳白色浆液，这种白色的浆液具有神奇的安神镇静作用，非常适宜神经衰弱和失眠者的人服用。使用的时候，将莴笋带皮切成片煮熟，熬成汤饮用，睡前服用治失眠效果佳。
　　2、大枣
　　大枣口感甜美，具有补血的功效。此外，大枣中所包含的物质还有糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，具有补脾、安神的功效。如果感到失眠或者神经紧张，尝试每天晚上用大枣30～60g，加水适量煮食，或与百合煮粥食用，相信都能帮助你进入睡眠。
　　3、香蕉
　　香蕉是我们生活中为普遍的水果之一，由于香蕉本身易用人体消化，因此无论老少，都可以安心地食用，并补充均衡的营养。除此之外，香蕉还是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁，可以舒缓肌肉疲劳。
　　4、小米
　　小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。小米还含有一种叫做色氨酸的物质，这种物质通过人体的分解吸收之后能够放松神经，达到治失眠的效果。中医认为，长时间食用可治疗失眠。/
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