【脚趾头抽筋是什么原因】_脚趾头抽筋_怎么回事_怎么缓解-大众养生网
脚趾头经常抽筋是什么原因导致的？
背對背擁抱问： 17:11:02关键词：
我以前只是偶尔会伸懒腰的时候脚趾会抽筋，这段时间好像越来越严重了，动不动脚趾就抽筋了。洗完澡穿个裤子脚趾就抽筋了，这是怎么回事？
大众养生网小编解答：
脚趾抽筋是的表现，缺钙还会出现小腿抽筋、腰膝酸软、睡觉容易被惊醒等症状。缺钙的情况在人群中也是比较常见的情况，如果出现类似的情况就要进行人工了。补钙的方式有吃钙片、食补、晒太阳。我是比较推荐用食疗的方法补钙的，因为食物中含有的营养是多元化的，有很多营养元素不仅仅可以补钙，还可以补充其他的身体需要的元素。喝骨头汤就是一种补钙很好的食物，大骨中含有大量的钙。还可以多喝点哦。
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考虑脚趾头抽筋与缺钙有关，你可以先去做一个微量元素检查以明确自身情况。如果是你缺钙引起的抽筋则可以从补钙入手，日常生活中多吃一些含钙量比较丰富的食物，比如说吃虾的时候可以带皮一起吃，每天喝两杯奶类，多吃些排骨汤。除此之外多吃点富含维生素D的食物也有帮助，其能够帮助促进人体对钙的吸收。猪肝、牛肝都是很好的选择。另外还可以多做户外活动，晒晒太阳。...[]
脚趾头抽筋常常是由于肌肉过度兴奋，或者是血液当中缺乏镁、钙等微量元素引发的，一般来说当症状发作时，应该尽快将大脚趾向上方掰，并注意放松，这样就可以得到有效缓解。同时也要在平时多吃一些富含钙质及镁元素等营养物质的食物，比如排骨以及动物肝脏等，而且要注意脚趾及其他部位的保暖，也要避免突然开始运动，最好是先做充足的热身活动。...[]
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手脚为何老抽筋
　　重庆读者丁女士问：我今年60岁，5年来手脚经常抽筋，有时深夜突然抽筋。经过检查，我的骨密度正常，血钙也不低。请问这是咋回事？
　　中国人民解放军总医院老年内分泌科教授田慧答：手脚抽筋是管理手脚运动的神经受到影响，自主活动引起的肌肉收缩。这些症状常在夜间睡眠中发生，很少在白天发生，严重时影响睡眠，常伴有焦虑、烦躁易怒等情绪异常。医学界将这一组症状称为“不宁腿综合征”，属于神经科疾病。
　　出现上述症状后，多数患者在初期并没有重视，一旦就诊晚就会延误病因治疗，影响总体预后。其中，重要的是需查明是否存在神经系统疾病(如肿瘤或脑梗死)，纠正代谢异常。因此，建议患者尽早到神经内科就诊，进行相关检查。
　　在治疗方面，首先应祛除病因(如肿瘤)，或针对病因处置。患者应该积极配合医生，管理好饮食、坚持运动(冬季寒冷时注意防冻)，控制血糖、血压，按医嘱补充钙剂和维生素D。医生在进行治疗时，大多在病因治疗的基础上，让患者口服一些改善血液循环(前列地尔、西洛他唑)、改善神经营养(钾钴胺)和减少神经兴奋性(卡马西平)的药物。
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脚趾头老抽筋
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健康咨询描述：
脚趾头老抽筋，有时候一个小时能抽四五回三年前也出现过该情况，不过频率没那么高，最近情况更严重了，原因不明
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：想问下这是什么原因造成的，该怎么样治疗
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医生回复区
擅长: 内科杂病,妇产儿科,皮肤性病,中医外科疾病
帮助网友：20254称赞：3318
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你所提供的资料，这主要是受凉或者缺钙引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您注意保暖，多按摩患处。可以服用含钙高的食物，比如虾等。祝你好运！
您好，抽筋的时候不是不能按摩么？
10:25医生回答：
可以按摩的，活动就会好得快。
不是据说会把筋给揉断？抽筋的当下要怎么处理呢？
10:29医生回答：
按摩患处就可以。
擅长: 各科的常见病多发病能够及时正确的诊断和及时的处理
帮助网友：44344称赞：1863
&&&&&&病情分析：&&&&&&缺钙，缺血局部血液循环不好都可以引起这种疾病，我建议您做如下处理。&&&&&&指导意见：&&&&&&经常泡脚，补钙，如喝牛奶，吃一些钙片，适当增加活动，促进局部血液的循环。
您好，我想问下泡脚的适宜水温大概是多少度呢？
10:28医生回答：
自己能耐受为准，
抽筋的时候可以按摩么？有效果没？
10:37医生回答：
可以的，有效果，可以按压小腿度的承山穴，
承山穴是哪里呀？
10:42医生回答：
在小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿和足跟上提时腓肠肌肌腹下出现凹陷处。　　取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。主治疾病， 痔疾，脚气，便秘，腰腿拘急疼痛。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好：&&&&&&抽筋一般是缺钙引起的&&&&&&指导意见：&&&&&&因为钙离子控制你的神经，当你的钙缺乏时，会造成神经高度紧张，于是就出现了抽筋。要主要补钙，可以多喝骨头汤，吃点钙片，多晒晒太阳。平时要穿宽松舒适的鞋子，双脚要注意保暖，注意休息，避免疲劳！
&&&&&&以上是对“脚趾头老抽筋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
抽筋的时候可以按摩么？有效果没？
11:08医生回答：
可以采取正确的方式按摩效果不错。一旦突发抽筋，最直接的缓解方法还是按摩发生痉挛的部位，用另一侧手的拇指与食指用力对合，从上到下反复拿捏患部后侧肌肉几分钟，也可以“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾，并坚持一两分钟以上即可收效。还可按摩委中穴（膝后区的菱形凹陷横纹正中处），将另一侧手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5～1分钟；按摩阳陵泉穴（膝盖斜下方，小腿外侧的腓骨小头稍前凹陷中），将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉0.5～1分钟，
11:08医生回答：
可以采取正确的方式按摩效果不错。一旦突发抽筋，最直接的缓解方法还是按摩发生痉挛的部位，用另一侧手的拇指与食指用力对合，从上到下反复拿捏患部后侧肌肉几分钟，也可以“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾，并坚持一两分钟以上即可收效。还可按摩委中穴（膝后区的菱形凹陷横纹正中处），将另一侧手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5～1分钟；按摩阳陵泉穴（膝盖斜下方，小腿外侧的腓骨小头稍前凹陷中），将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉0.5～1分钟，
擅长: 内科,妇科,儿科的中西医结合治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况考虑缺钙引起。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议服用三精高钙片 21金维他治疗。很快会好的。&&&&&&另外每天一定要坚持喝一包牛奶. 除喝牛奶外,还应在饮食中多补充一些含钙多的食品.平时在户外适当进行活动,多接受一些太阳光的照射,适当服用一些鱼肝油丸或浓鱼肝油等补充维生素D的药物&&&&&&含钙多的食物有：牛奶(市售有添加维生素A,D的强化牛奶),乳制品,虾皮,小海米,鱼,紫菜,发菜,海带,骨头汤,芝麻酱,大豆制品.蔬菜中含钙也较多.&&&&&&平时注意腿部的保暖，注意休息，不要劳累。
抽筋的时候可以按摩么？有效果没？
10:41医生回答：
抽筋的时候可以按摩的，不会把损伤筋脉的，抽筋的时候按摩只是起一个缓解抽筋的作用，一定要补钙治疗才能不复发的。另外注意腿部保暖，不要劳累和受凉。
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