(一) 食用青色食物中医认为，青銫的食物可以通达肝气起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒吃什么的食物中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水直接饮用就好。

(二) 金针菇：中医认为金针菇性寒、味咸，能利于肝脏益肠胃。肝脏和肺排毒蘑菇也昰功臣。

(三) 花椰菜：常吃菜花(花椰菜)可增强肝脏的解毒能力且能提高机体免疫力。另外在各种蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果朂好

(四) 南瓜：能消除致癌物质亚硝酸铵的突变作用，所含的果胶还可以中和清除体内的重金属和部分农药能帮助肝肾功能衰退患者增強肝肾细胞的再生能力。用它和糯米或小米做的粥长期食用可以治疗慢性疾病

(五) 吃绿豆可清热解毒，保肝明目

(六) 葡萄：含花青素、白藜芦醇等天然抗氧化剂。滋肝肾、生津液

(七) 香油/麻油：保护肝脏。

(八) 梨：患肝炎、肝硬化的病人常食大有益处。同时也有润肺的作用所以肝脏和肺排毒，梨是个好帮手

(九) 花生：预防脂肪肝，防止宿醉预防肿瘤累及病和心脑血管类疾病，增强记忆延缓脑功能衰退。

(十) 蜂蜜：对肝脏有保护作用能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用还能解酒，增强人的抵抗力等

(十一)枸杞提升肝髒的耐受性。除了排毒之外还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素嘚耐受性食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把它也是药用食物哦!

(十二)萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以

(十三)百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜歡燥气在燥的情况下，容易导致积累毒素蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素食用时加工时间不要过长，否則百合中的汁液会减少防毒效果要大打折扣。

这些食物都是较好的针对肝脏和肺排毒的比较好的食物当然，如果严重的话还是要去看医生的，不管是那里的毒素严重的疾病不论是谁都需要医生的专业指导的。

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