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深圳的湘妹子都被“湿气”毁了，祛湿不妨试试这些食疗方
[作者:记者 戴鹏]      [来源:]       14:16:36
深圳的“回南天”刚刚飘过，很多在深圳、工作学习的湘妹子们，已经悲怆地唱起“潮湿的心”了!相比湖南，深圳潮湿的气候对湘妹子们的身体与心情都是有影响的，“祛湿”已然成为大家热搜的词汇。
更让人忧伤的一个说法是，“天生丽质的湘妹子在深圳竟是因为湿气所毁”?
那么，正在使用新湖南客户端的湘妹子们，想要祛的“湿”是什么?湿气对湘妹子的皮肤会造成哪些影响?相信大家有很多这样的疑问，所以，新湖南客户端深圳频道就这些问题请教了进行了综合。湿邪会困住脾，带来沉闷的感觉，在一定程度上会影响人情绪低落，食疗祛湿是最为常见也是最为有效的方法。
深圳人：最近湿气重 喝点凉茶祛湿
湖南人：湿气是个什么东西?
在有媒体发起的一项调查当中，有94.9%的网友同意人体有“湿气”这一说法，关于“回南天”期间人体内的湿气会更重这种说法，82.1%的网友表示同意。对于湿气，大部分深圳人都耳熟能详，但其具体是指什么，却有很多人不了解，那就更别说一部分并非生长在气候温和的湖南人人了。大部分在深圳的湖南老乡表示，在来到深圳之前都不知道湿气是怎么回事。难道湿气是深圳特有的?
对此，新湖南客户端深圳频道查阅医书，给出这样的解释：中医讲究自然界有六气，分别是风寒暑湿燥火。当他们存在于自然当中时，以气的形式存在;但当他们侵袭人体时，则称为外邪。我们日常所说的“祛湿”，祛的就是湿邪。然而自然环境，地理位置的不同，会导致各地六气比例不同，北方的寒气比重较大，深圳则是湿气所占的比重较大。湿是自然界存在的，有时候会对身体有影响，但并非一定会致病。
湿热会对深圳的湘妹子皮肤造成哪些影响?
排汗排便不利导致体内废物难排
网上曾经有过这样的一个段子：很多来了深圳的湘妹子一旦过了26岁，再美的脸也会逐渐变得黄黑油腻、毛孔粗大、没有光泽......
那么这种说法是否有点言过其实了呢?湿热体质会对女性的皮肤造成一定的影响，但是并没有这个段子所说的那么夸张。湿热证一般临床表现为汗出不畅，黏腻，小便次数频繁，尿色黄赤，灼热刺痛，小腹部胀满不舒服，或有寒热，口苦恶心，腰痛，大便黏腻。此外，湿热体质的女性苔黄腻，舌质红，脉濡数。因为排汗、排便不利，所以体内代谢废物难出，表现到体表，就会出现局部皮疹、痘疮等影响外表的症状，因而导致不美观等“变丑”问题。
天气潮湿 人体内的湿气会加重
小心!这一类人容易被湿邪入侵
是不是天气潮湿，人体内的湿气会加重?很多新湖南客户端用户都有这样的疑问。
确实是这样的，这种表现在体质较为虚弱的人身上表现更为明显。古代中医有一句话：“邪之所凑，其气必虚
”，意思就是因为人的身体虚弱了，所以病邪才会入侵身体。因此身体虚弱的人需要特别注意湿邪入侵。而最常见的易致湿邪入侵的是脾虚的人。秦敏教授解释，脾主运化水谷精微，脾虚则运化水湿的能力下降，抵抗力就下降，这时候湿邪就容易侵犯。此外，秦敏教授还分析指出，湿邪会困住脾，带来沉闷的感觉，在一定程度上会影响人情绪低落。另外，湿气重的天气，也是影响人心情的一个部分。
提醒：湘妹子怕“湿”最好少吃海鲜芒果等
那么，很多湘妹子关注的一个问题来了：湿热体质的湘妹子日常祛湿吃什么好呢?
自认为是湿热体质的湘妹子首先应当明白，什么不应该做、不应该吃。荤腥发物、海鲜、桔子、芒果等易生湿热的食物不能多吃。其次呢，应当养成运动的习惯，促进汗液排出，多食用新鲜
那么湘妹子祛湿护肤还要多吃点什么好?
可以适当煲一些茯苓、薏米、赤小豆等利湿的汤品。亦可以蒸食一些山药，或者山药煲粥、煲汤。均是健脾利水之品。也可以适量煲一些银耳枸杞牛奶等利肺之品，取肺主皮毛之意。
体内湿气中重不重?可以根据这些症状自测!
说到对“湿气重”的认识，大家普遍比较认同以下几种症状：舌苔厚腻、大便不成形、小腿肚发酸、精神状态差、皮肤下出现湿疹皮疹。
对着镜子伸出舌头，观察一下自己的舌头。假如你的舌头舌苔很厚很多，舌淡胖，这便是湿邪入侵的明显标志。
到了饭点，开着琳琅满目的菜单，却怎么也点不下手。不想吃饭，也没有饥饿的感觉，这些都是湿邪入侵的一个表象。
经常感觉腹部饱胀，吃一点就感觉胃胀，感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的，这些都是典型的湿邪入侵现象。
大便往往稀烂不成形，就算大便基本成形便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。小便尿不多，但次数多或尿得不痛快。
湿邪是粘滞的，会阻滞人的经络。进而导致人感觉身体特别困倦，懒得活动，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，整个人都是“身子不爽”。
祛湿可艾灸、拔罐，但首选食疗方!
对很多深圳土著人来说，祛湿的方法往往“自成一派”，都是一些日常较为常见的方法，比如说艾灸、拔罐、食疗等。但新湖南客户端深圳频道提醒湘妹子们在这些方法当中，食疗法是首选。
薏苡仁冬瓜猪肉汤
材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜(连皮)500克，猪肉400克，生姜适量。猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜(连皮)洗净切块，生姜切片。上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。
功效：具有健脾祛湿的功效，适用于夏季暑湿的保健。
薏苡仁八宝粥
材料：薏苡仁10克，红枣5枚，白扁豆10克，莲子肉10克，核桃仁10克，桂圆肉10克，糯米100克，红糖适量。上述用料洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，调入红糖即成。
功效：具有健脾开胃、益气养血的功效。适用于脾虚体质或脾胃虚弱、食纳不香、心烦失眠的人群食用。
薏苡仁赤豆鲫鱼汤
材料：薏苡仁30克，赤小豆30克，陈皮5克，生姜3片，鲫鱼1条(约400克)。鲫鱼去鳞及肠肚，洗净，入油锅煎熟备用。薏苡仁、赤小豆、陈皮、生姜洗净，与鲫鱼一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小时，加入适量料酒，煮沸片刻后即可食用。
功效：具有健脾、祛湿、消肿的功效。适用于脾虚水肿、脚气浮肿的人群食用。
薏苡仁车前草饮
材料：薏苡仁10克，车前草15克(鲜品30克)。东西洗净，放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮20分钟，去渣留汁，当茶饮用。
功效：适用于夏季湿热腹泻、泌尿系感染等人群食用。
材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
功效：具有健脾祛湿的功效。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛以及夏季保健。
[责编:戴鹏]新湖南新闻，未经授权不得转载第三届中医祛湿节开幕 深圳人湿气重有地方可祛了
　　4月23日清晨，友谊的小船说翻就翻，倾盆大雨说下就下，一场大雨横扫深圳，大街小巷都湿哒哒的。雨后，准备前往商场的小刘一脸沉闷地走在街道上，百货门口，他竟然看到了如此温馨的一幕。　　原来，湿漉漉的广场上，公益帐篷拔地而起，天虹百货(常兴店)广场迎来了满满的顾客福利，由天虹百货主办，深圳五洲中西医结合医院承办的中医祛湿节在天虹开幕，现场免费祛湿茶、免费祛湿拔罐、免费推拿等大礼，以最快速度为深圳市民扫除湿气困扰。　　大雨刚过，中医祛湿悄悄来临　　中医祛湿体验节欢乐开幕　　舞台上，随着美女主持的宣讲，最 先映入人们眼前的，是一群活泼可爱的小姑凉，她们在舞台上生机勃发、积极向上的舞姿，让市民眼前一亮，一扫大雨过后之沉闷。　　小天使带来舞蹈表演欢乐开场　　五洲医院袁院长讲解中医祛湿，袁院长说：湿是百病之源，从来不孤军奋战，遇风则成为风湿、遇寒则成为寒湿、遇暑则成为暑湿。现代人10人9湿，体内湿气重不仅会引发肢体麻木、半身不遂、胸闷心痛、头晕目眩起床发晕、舌头发白、四肢疲乏无力、颈肩腰腿痛、身体/脸部长痘、大便粘腻等百病，也阻碍营养、药品的吸收。　　天虹百货(常兴店)总经理何先生非常支持中医祛湿节举办，他说：深圳是一个充满梦想和希望的城市，同时也是一个降雨多、湿气重的城市，呼吁市民朋友在为创造美好家庭奋斗的同时，及时祛除体内湿气，保障身体健康，身体是革命的本钱......　　强强联手，中医祛湿节在天虹成功开幕，一大波福利即将来袭......此外，祛湿节将给广大市民带来更多祛湿服务，解决湿气烦恼。　　中医祛湿节现场，福利惊喜不断!　　1、微信摇一摇活动，摇出健康来　　现场微信摇奖，兑换祛湿礼包　　2、有奖问答，科普祛湿知识　　有奖问答带你欢乐了解祛湿　　3、祛湿产品人人体验　　现场推拿祛湿体验　　现场拔罐祛湿体验　　中医祛湿节开幕现场，不少市民表示通过祛湿体验，身体清爽了不少，很感激深圳五洲医院及天虹百货能给市民带来祛湿福利，希望能有更多公益善举出现。很显然，中医祛湿节的开幕，让市民知晓深圳五洲医院祛湿好去处，给市民朋友一片阳光。　　关于祛湿，这些你必须知道　　1、为什么会湿气重?　　环境因素(如连续下雨、闷热、潮湿等)，穿的少，吹空调，长熬夜，爱吃冷饮，久坐不动，睡眠不足，喝酒过多等。　　2、接连下雨 体内湿气重怎么办?　　深圳五洲医院针灸推拿科于静主任指出，对于祛湿，中医采用推拿、拔罐、熥疗、艾灸、刮痧、祛湿茶、祛湿膏方、祛湿颗粒、祛湿中药汤包等方法。　　3、生活中如何预防湿气?　　生活中得注意：下雨天及时更换淋湿的衣物，不要使用潮湿的被子，洗头后尽快把头发吹干，出汗后及时擦汗......　　中医祛湿节在天虹开幕 湿气有地方可祛了　　此前，深圳市民们纷纷抱怨深圳潮湿闷热、苦不堪言，不知道湿气应该去哪儿，随着中医祛湿节的开幕，亲们的湿气终于有地方可祛了!　　关注“深圳五洲医院”微信，发送“姓名+电话+祛湿拔罐”，可以免费领取。就诊时需7元挂号，名额有限，赶紧预约吧!　　此外，还有更多祛湿优惠套餐任你选：　　▲清热祛湿套餐：刮痧+穴位拔罐+清热祛湿汤包/茶包/足浴包(三选一) 优惠价：88元 (可使用医保消费)　　▲祛湿防风套餐：走罐+穴位拔罐+熥疗(颈腰部)+祛湿防风汤包/茶包/足浴包(三选一) 优惠价：128元(可使用医保消费)　　▲祛湿驱寒套餐：刮痧+穴位拔罐+熥疗(颈腰部)+祛湿驱寒汤包/茶包/足浴包(三选一) 优惠价：138元(可使用医保消费)　　号外!号外!号外!　　关注五洲医院官方微信，回复“大转盘”即可参加抽奖了，100%中奖哦!　　颈腰椎理疗按摩仪、祛湿拔罐、颈腰椎拍片、中医推拿这么多奖，想不中都难。赶紧推荐邀请基友闺蜜加入，一起来试试手气，领大奖吧!　　扫一扫，立即关注五洲医院微信公众账号，抢好礼!　　兑奖方式：所有中奖者请按要求兑奖、预约，抽奖结束后，微信回复：手机号+姓名+*等奖，医院客服会在1—2个工作日内电话联系您并预约领奖时间，领奖时间截止日。
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