→ 我想瘦腿，我每天早上起来快走，都二十多天
我想瘦腿，我每天早上起来快走，都二十多天
健康咨询描述：
我想瘦腿，我每天早上起来快走，都二十多天了，一点都没瘦，有没有什么办法，让我的腿在一个月瘦10斤
其他类似问题
医生回复区
医生爱心医生
&&&&&&上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。&&&&&&2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要&&&&&&停止。这样可以锻炼小腿线条。&&&&&&3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再&&&&&&换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。&&&&&&4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
下载APP，免费快速问医生→ 我想瘦腿、我每天早上都坚持快走，可是没有
我想瘦腿、我每天早上都坚持快走，可是没有
健康咨询描述：
我想瘦腿、我每天早上都坚持快走，可是没有一点效果，能不能有什么办法，让我的腿一个月减掉10斤
其他类似问题
医生回复区
医生爱心医生
帮助网友：1722称赞：52
&&&&&&您好，您说的情况要注意低脂饮食，积极运动才好，可以适当的配合药物，这样一般不会反弹的
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
下载APP，免费快速问医生每天坚持甩腿，可以减掉小腿肚子吗...
每天坚持甩腿，可以减掉小腿肚子吗...
每天坚持甩腿，可以减掉小腿肚子吗？
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：护士
专长：传染科
&&已帮助用户：5646
问题分析：你好，腹部产生赘肉的主要原因是久坐导致脂肪堆积，饮食营养过盛。意见建议：做甩腿的动作可以使腹部肌肉紧张、结实，还可以慢跑、下蹲起立、做仰卧起坐和转呼啦圈，都是可以剪掉腹部赘肉的，无论哪种运动每天都应该坚持30分钟以上，并且长时间坚持，否则容易反弹。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：245428
指导意见：你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感，
问坚持跑步两年腿上肌肉比较结实怎么减掉了
职称：医师
专长：门脉高压
&&已帮助用户：1011
问题分析：你好，肥胖症常由于运动量过少或能量摄入过多导致的营养过剩，从而引起皮下脂肪堆积。意见建议：减肥要科学贵在坚持。保持良好的生活方式，多吃青菜水果，多参加体育锻炼。
问每天晚上坚持登自行车能减掉腿上的...
职称：医生会员
专长：妇科
&&已帮助用户：186889
病情分析： 想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。意见建议：浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
问跳绳坚持几个月可以减掉大腿肉和臀部
职称：三级营养师
专长：营养不良，健康保健
&&已帮助用户：1056
健康指导：跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。下面是八项运动热量消耗统计，注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志，请自己算算看，做什么运动最有效，安全系数最高，经济投入最少。
问女，16岁，高一，想快速减掉独自，腿，胳
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病,电脑病,糖尿病,老年人高血压,痛风,高脂血症,克山病,营养不良性肝硬化,肥胖症,贫血
&&已帮助用户：23503
健康指导：要减肥首先是要控制饮食，要少吃含脂肪高的食物，特别是一些肥肉奶油蛋糕和零食，同时最好不要和饮料这些高塘食物，平时多吃蔬菜水果，可以用粗粮如玉米等代替米饭，提高膳食纤维的摄入，对减肥是有帮助的
问我是学生，我很懒。总是不能坚持运动，我应该怎么减掉...
职称：医生会员
专长：消化科疾病、脾胃病
&&已帮助用户：2899
病情分析： 您这样的情况有多长时间了？首先是饮食少吃甜食。意见建议：运动的话在床上即可做，比如蹬三轮（躺着蹬腿）有助于减腿，仰卧起坐30个每天有助于减腹。
问怎样减掉大腿上的肉、
职称：三级营养师
专长：保健品,维生素B1,维生素E,豆类,果味维生素C片,葡萄糖,碳酸钙D3片,益母草膏,21金维他
&&已帮助用户：20695
健康指导：您好！每天晚上睡觉前平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦！不过一定要坚持，希望我的回答可以帮到您！
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
专家在线免费咨询
评价成功！}