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肝肾阴虚别大意
对症食疗好处多！
肝肾阴虚别大意
对症食疗好处多！
责任主编：
日期： 17:06:48（原创文章,禁止转载）
肝肾阴虚，这一中医学名词，对很多人来说，都是比较陌生的。可是，在现实生活中，我们离它并不远。还记得连续熬夜之后的头昏脑涨、失眠多梦、口苦咽干嘛？这其实就是肝肾阴虚的症状。看中医养生专家为你讲解肝肾阴虚吃些什么好。
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什么是肝肾阴虚
肝阴虚与肾阴虚并举则为肝肾阴虚，常因肾阴虚而影响肝阴不足，火由肝阴耗伤及肾阴也形成肝肾阴虚，肝肾虚常表现为目花、目干、易疲劳、肢麻、胁隐痛等证；肾阴虚则腰膝酸痛、遗精、耳鸣、不孕等证。
肝肾阴虚对症食疗
养生网专家提醒：肝肾阴虚的人宜吃下面这些食物。
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载： 芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。 尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到 粟米养肾气。 明 李时珍还说： 粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。
又称饭豆、长豆。性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载： 豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。 现代《四川中药志》也介绍： 豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。 对肾虚小便频数者亦宜。
性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为： 羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。 《本草纲目》中记载： 羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。 唐代《食医心镜》还介绍： 治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。 对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
性平，味咸。唐 孟诜认为猪肾 主人肾虚 。《日华子本草》说它 补水脏，治耳聋 。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它 补肾，益血填精 。《本草汇言》亦云： 淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。 所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云： 桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。 清 王孟英还说： 桑椹滋肝肾，充血液，健步履。 故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说： 生食之，甚治腰脚不遂。 明 李时珍亦曾记载： 治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。
性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳wei、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说： 胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。
养生网专家特别提示：肝肾阴虚的患者如果状况严重，应该及时到医院进行就诊，辩证吃药才好，食疗毕竟只能起到保健作用，而不能代替药物治疗。
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熬夜可致肝肾阴虚 推荐食疗8则
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养生之道网导读：熬夜容易 熬 出肝肾阴虚，想要缓解症状，不妨试试肝肾阴虚食疗方。下面小编为您介绍肝肾阴虚食疗8则，如果你有头晕耳鸣、记忆力下降、腰膝酸软等症状，不要错过这些食疗方。 肝肾阴虚食疗 肝肾阴虚是很多白领的职业病，除了工作压力过大、饮食不科学之外，还有一个重要原因：经常熬夜。总是熬夜，会让肝肾 很受伤 、很累，就会出现肤色黯淡，食欲不振，失眠多梦，神经衰弱，免疫力也跟着降低，有的人还会 未老先衰 ，出现脱发、头晕、耳鸣、记忆力减退、手足软、腰膝酸软等情况。 对付肝肾阴虚，防治头晕耳鸣、记忆力下降等 早衰 、 亚健康 症状，食疗可以帮你忙。下面小编为您介绍几款肝肾阴虚食疗方。 1、乌龟黑豆汤 材料：乌龟1只（约250克重），黑豆30克。 做法：将乌龟去甲及内脏，洗净切成块，先用清水煮一阵，然后放入黑豆，用文火熬至龟肉熟透，添入冰糖，吃肉及黑豆，喝汤，一天食完，每周服2次。 功效：龟肉味甘、酸，性平，入肝肾肺三经，善长滋补肝肾之阴，并有退热作用。黑豆是滋补肾阴之佳品。两味合用，可治疗肾阴亏损引起的头晕、耳鸣、腰痛、虚热、遗精等症。
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