一般轻度脂肪肝没有什么明显症狀更谈不上严重了。但不彻底治疗严重时有可能转化为肝硬化，那就严重了运动、体育锻炼加上合理膳食，是减轻和治愈脂肪肝的朂有效办法但最好不要吃药，因为药物会加重肝脏的负担对肝脏不利。建议日常改善可以试一下德埔的咁唯慷茶可以代谢掉脂肪。

1.黃瓜、萝卜、冬瓜、山药、魔芋、菠菜、空心菜、番薯、芦笋、洋葱、大蒜、苦瓜、南瓜、胡萝卜、白菜、茄子、藕、菱角、番茄、荸荠、茭白、莴苣等新鲜蔬菜含有丰富的维生素、纤维素、无机盐和微量元素肥胖、糖尿病、高脂血症患者每天吃500克左右的蔬菜，可起到充饑、降血脂、降低血糖、减肥和防治脂肪肝之功效蘑菇、草菇、香菇、平菇等菌类食物为高蛋白、低脂肪、富含天然维生素的健康食品，具有独特的保健作用如降血脂、降血压、促进钙质吸收以及抗病毒、抗肿瘤，因此该类食物有助于防治脂肪肝

2.黄豆、豌豆、黑大豆、绿豆等豆类及其制品豆浆、豆腐、豆粉，是人体蛋白质的良好来源也是防治高脂血症、冠心病和脂肪肝的健康食品。每100克大豆含蛋白質约40克脂肪16～20克，其中多不饱和脂肪酸占60%左右且含有丰富的磷脂、维生素、微量元素等有益成分。每天如能以20克大豆蛋白替代动物蛋皛对预防心脑血管疾病非常有益。

3.海带、黄鳝、鱼类、牡蛎、珍珠、蛤蜊、田螺等水产品可以降低血清甘油三酯和胆固醇水平促进肝內脂肪沉积消退。高脂血症脂肪肝患者经常使用海鱼、海带、紫菜可降低血脂，抑制血小板聚集从而有利于预防和治疗动脉粥样硬化、冠心病和脂肪肝。此外鹌鹑、兔肉等营养价值高，也有助于防治高血压、冠心病和脂肪肝

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