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身材矮小与生长激素治疗
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&&&& 身材高矮对人的一生影响巨大，是决定人们前途命运和生活质量的重要因素。孩子的身高也是家长们最关心的问题之一，为了帮助孩子长高，做父母的可谓绞尽脑汁。但长期以来，人们对矮小症的医治存在着一些误区。那么，如何帮助孩子达到理想的高度呢？科学的增高方法有哪些？特为大家做一简要介绍。
什么是矮小症&
&&&& 矮小症是指孩子的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的2个标准差，每年生长速度低于5厘米者。简单地说，如果家长发现自己的孩子是班级里同性别孩子中个子最矮的，或年生长高度少于5厘米时，应考虑孩子可能存在生长障碍。孩子的遗传身高可以按照下列计算公式粗略测定，即男孩等于父母的平均身高加6.5厘米，女孩的遗传身高等于父母的平均身高减6.5厘米。
生长缓慢的信号
&&&&&& 儿童生长发育是有规律的，在青春期生长速度最快。到了青春期后，骨骼发育成熟，骨骺线闭合，身高就不再生长了，再用任何方法也无法使孩子继续长高。由于错过了给孩子治疗的最佳时机，很多家长只能遗憾终身。这就要求家长密切关注孩子的生长状况，及时发现孩子生长缓慢的信号：
1.& 始终比同班同学矮半头。3岁前身高增长小于7厘米/年。 3岁到青春期小于5厘米/年。青春期小于6厘米/年。
2. 长得慢，一条裤子穿两三年。
3. 根据2~10岁儿童平均身高计算公式
&&&&&男孩的平均身高(厘米)=年龄×5＋80(厘米)
&&&&&女孩的平均身高(厘米)=年龄×7＋70(厘米)
&&&如果身高比平均身高低5～10厘米，则是身材矮小。
身材矮小的原因
&&&&& 目前发现有300多种疾病伴有身材矮小，一般可分为六大类：
1、内分泌性矮小：是导致矮小的主要疾病。此类疾病主要是内分泌激素分泌异常所致，包括垂体生长激素分泌过少、甲状腺功能低下、性早熟、肾上腺皮质激素分泌过多等。
2、骨疾病性矮小：骨发育不良引起矮小，包括软骨营养不良症、骨形成不全等。
3、营养、代谢性障碍性矮小：如患有慢性疾病、营养障碍、尿崩症、糖尿病等。
4、伴有染色体异常的矮小：伴有染色体异常常可表现为矮小，如先天愚型综合征、先天性卵巢发育不全综合征等。
5、精神社会性矮小：又称情感遮断性矮小。医学家最近指出，精神障碍可影响身高。
6、其他原因矮小：包括特发性矮小（遗传性矮小、家族性矮小）、体质性青春期延迟症等。
身材矮小应做哪些检查？
&&& 首先要拍手X光片了解骨龄。骨龄大于年龄多见于性早熟，甲状腺功能亢进症。骨龄小于年龄多见于生长激素缺乏症、性发育迟缓等。并查看骨骺是否已闭合,若已闭合则再无长高可能。再做生长素激发试验，检查甲状腺素、性激素、染色体（部分女孩）等，应用生长素前，一般还需要检查血常规、头部CT或磁共振、血糖、肝肾功能等。
月经初潮后还能长多高
&&&&& 青春期生长对成年身高有重要影响，身高增长加速（身高突增）是青春期生长的重要特征。身高突增过程女孩一般发生在乳房开始发育后半年至1年，男孩则在变声前后，此过程约历时1年左右。主要影响因素是：①青春发育开始时（指女孩乳房开始发育，男孩阴囊变松，睾丸增大）的身高。此时矮者，不论开始发育的迟、早，以后都较矮。②身高突增的速度。此速度有个体差异，可达6~11厘米的差距。有的孩子几乎无生长加速，这种情况一般都有病理基础，如有潜在的慢性消耗性疾病、营养不良甚或有内分泌异常，应及时检查病因，以免丢失了这段应增加的身高。③生长突增持续时间。有的孩子仅半年就减速，而有的却能持续2年之久。女孩突增速度每年平均8~9厘米，男孩比女孩要多1~2厘米。青春后期生长减速，回到青春发育前速度，甚至锐减至每年只长1~2厘米，直至骨骺完全关闭停止生长，即达成年身高。减速时间，女孩在初潮前后，男孩在变声后。通常男孩的骨龄达到15岁、女孩骨龄达到14岁时，身高增长就不明显。
正确认识生长激素
&&&& &&随着医学的发展，儿童矮小症是可以治疗的，尤其是生长激素的治疗是一个非常重要的组成部分。美国FDA自1985年批准基因重组人生长激素用于生长激素缺乏症的治疗，这是促进儿童身高增长唯一有效的药物。由于使用非常安全，2003年又批准用于特发性矮小的治疗。通过治疗，很多矮小症患儿可以出现快速追赶式生长，达到比较理想的身高。人工重组生长激素在国际上从上世纪50年代就问世了，到80年代该技术已成熟。随着我国医疗科技的进步，国产重组人生长激素的质量已达世界一流水平。但许多家长一听到激素两个字就开始犹豫，甚至拒绝。这是由于对生长激素治疗存在疑问，担心“激素”的副作用。可是，生长激素和我们平常所说的激素根本就是两回事，两者之间有着本质区别。人们平常所说的激素是指强地松、地塞米松等，这些都属于肾上腺皮质激素。这类激素长期使用确实有很多副作用，比如肥胖、高血压、多毛、代谢紊乱等，青少年使用还会出现生长缓慢等。而生长激素指的是垂体分泌的促进人体生长发育的激素，它的主要生理作用是促进蛋白质合成，刺激骨关节软骨和骨骺软骨生长，因而能增高。人体一旦缺乏生长激素就会导致生长停滞。可以说它是人体生长发育必不可少的东西。而在临床上，因生长激素缺乏所致的矮小症患者非常多。对这部分患儿来说，生长激素是必不可少的治疗手段，而且治疗后效果非常好。患先天性卵巢发育不全综合征、性早熟的患者早期应用生长激素也是首选的治疗方法。
注射生长激素副作用是不是很大？
&& &生长素与一般所说的性激素、肾上腺皮质激素不同，它由脑垂体合成，定时释放，平时在血中很难测到，释放时血中浓度可突然增高50倍以上。目前人工合成的生长素与人体自身的生长素完全一致，几乎不对人体内分泌系统造成任何影响。生长素用于儿童增高国外已有50多年历史，基因重组人生长素是被目前美国药品食品管理局(FDA)认可的增加身高唯一安全有效药物，于1993年正式宣布“rhGH在应用于常规治疗时具有令人吃惊的良好疗效和安全性”。
目前对身材矮小治疗效果如何？
&&& 根据不同原因效果不同，若因甲状腺素缺乏，只需口服甲状腺素片，每年平均可增高10～16厘米，最多可达23厘米，并可改善智力；若系生长激素缺乏，注射生长素效果也相当好，每年平均可增高10～14厘米，最多可达21厘米；对于性早熟，应用促性腺激素释放激素类似物安全有效，可抑制性成熟，提高最终身高8～10厘米。同时由于长个子主要与生长素有关，有很多病因引起的矮小，是通过生长素的分泌减少而导致的，其中包括一部分家族性矮小患者，也是生长素治疗的适应症，但生长素减少者治疗效果稍差于生长素缺乏者。
&非生长激素缺乏的孩子使用生长激素效果如何
&&&&& &非生长激素缺乏性矮小主要包括特发性身材矮小、宫内发育迟缓儿、特纳氏综合征等，这些疾病的共同特征是身材匀称性矮小。非生长激素缺乏的孩子使用生长激素剂量一定要大，尤其是在青春期，剂量更应加大。研究发现，只要这些患者使用的剂量足、疗程足，使用生长激素会达到令人满意的效果。家族性矮小者有无治疗办法？
&& 儿童的身材受到父母身高的影响，根据父母身高可以计算儿童的遗传身高；
&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 男孩=（父身高+母身高+13）/2±7.5cm&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&女孩=（父身高+母身高-13）/2±6.5cm&&
家族性矮小，目前可归为特发性矮小类，多数情况下，只要骨骺未闭合，可以通过适当治疗，在一定程度提高终身高。同时，由于父母过去都未进行过任何矮小方面的检查与治疗，不代表家族中肯定没有影响身高的疾病，有些疾病现在可以检查，并可得到有效治疗，如果孩子也有相同疾病，完全可能通过检查、治疗达到比较理想的终身高。
生长素是否会促进骨龄增长？
&& 时常有人说，生长素会促进骨龄增长，其实，这种观点明显是一种误区。生长素更多地应用于生长素缺乏儿童，这样的儿童，骨龄常常偏低，应用生长素使生长素基本正常后，落后的骨龄有向正常骨龄靠近的趋势，容易误认为是促进骨龄增长，还有不少应用生长素儿童，已经进入青春期，青春期的骨龄快速增长也容易误认为是生长素造成。
目前已经有足够证据表明，男孩使用芳香化酶抑制剂使雄激素不能转化为雌激素后，骨龄几乎可以做到不增长（由于尚未得到正式批准，目前还未用于临床，只是用于科研）。说明骨龄增长，主要与雌激素有关（男孩体内一样有雌激素）。
正常人对自己身高不满意是否可用生长素？
正常人注射生长素虽然也有一定的增高作用，但效果不如生长素缺乏或低下者明显。2003年7月FDA批准让身材异常矮小但身体健康的儿童通过注射生长激素增加身高，由于此类就诊者一般就诊时年龄都已经较大，提高最终身高幅度常常有限。
多大年龄开始使用生长激素效果好？
&&&&& 不同的疾病开始使用生长激素的时间不同。小于胎龄儿到2岁时没能实现有效追赶生长，就应该开始中长程的治疗。一般垂体性侏儒症4-6岁治疗为宜，特发性矮小5-6岁时可以开始治疗。总之治疗原则为：年龄越小，效果越好，治疗越早，效果越好。还有的家长片面的认为，虽然孩子个儿矮，可是还没有青春期发育，以后还能长。没错，青春期时儿童均要有一个快速增长期，但每个人进入青春期身高不同，如果孩子是正常身高，通过青春期快速增长（男孩长25-28厘米，女孩长23-25厘米）最终身高是理想的。如果过早发育，在性激素参与下，骨龄会提前愈合，虽然现在看长的快，但孩子很快就不长了。但如果孩子比同龄儿矮得较多，即使到青春期也同样长，但仍到不了理想身高。青春期后发现孩子个矮，已不长了，再治疗已晚了，孩子就失去了最佳长高时间。所以现在用生长激素的目的是缩小与同龄孩子的差距，以迎接快速长高期。
所谓的&"增高产品"有效吗？
&&&&&& 目前市场上宣传的各种昂贵的增高产品并不适用于每一个儿童，比如：不少孩子个子低是由于甲状腺功能低下，一旦确诊，只需服用甲状腺素片即可刺激生长激素的分泌；而不少身材矮小的女童更不可轻易服用各种增高产品，应首先考虑到是否先天性卵巢发育不全，通过到正规医院进行染色体等相关检查，确诊后方可采用生长激素治疗。
影响孩子长高的其他因素
&&&&现代社会，竞争压力大，孩子课业负担重、睡眠少，接触色情类知识早，还有的孩子处于单亲家庭，缺乏父母关爱，致使孩子情绪低落，或过多进食了含有性激素的食物，这是影响孩子长高的主要因素。因此儿童增高尚需从科学营养、适量运动、充足睡眠、放松心情入手，父母切不可盲目信赖增高产品、增高仪，一定要把握好最佳的治疗时机，早日实现助孩子增高的梦想。&
给吴红艳医生留言：
给吴红艳医生的留言列表
&&&&qssnzjwll520&& 00:00
提问：3岁8个月孩子96公分
所患疾病：
个子长不高
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：3岁8个月男孩，身高96，体重27斤,一直以来不好好吃饭，从小有湿疹，目前没有断，是过敏体质，不爱自己走路，总喜欢人抱。个子不高，体检不合格 　　妈妈个子不高150，爸爸正常175。曾经治疗情况和效果：曾经查过微量元素，铅稍高一点想得到怎样的帮助：有没有可以检测是否发育迟缓,有没有必要进行治疗　
医生回复：&&&&&&&& 00:00
从您的孩子的身高来看，属于矮小范围，建议您给孩子定期测量身高，看一年能否长高5厘米。也可带孩子到三甲医院内分泌科就诊，拍骨龄片
&&&&liu7512yyb8&& 00:00
提问：父母身高都高，孩子现在却很矮，将来能长高吗？
所患疾病：
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：患者 男，11岁，身高131cm，比同龄人稍矮，患者父母身高都很高曾经治疗情况和效果：想得到怎样的帮助：是否需要治疗
医生回复：&&&&&&&& 00:00
&你好：&&&& &儿童的身材受到父母身高的影响，根据父母身高可以计算儿童的遗传身高；&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 男孩=（父身高+母身高+13）/2±7.5cm&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&女孩=（父身高+母身高-13）/2±6.5cm&&& &&& 但遗传身高只是完全正常人应该达到的成年身高范围，不代表所有孩子都能达到。预测成年身高最准确的方法是通过准确评估骨龄后预测。&有一患儿，男，14周岁，158厘米，因近来长得慢就诊。其父亲身高176厘米，母亲身高165厘米。孩子的身高从小偏矮，因父母身高均正常，总认为到发育期能赶上。三年前孩子开始生长加速。大约一年前开始变声，后明显感觉生长速度减慢。经检查，孩子的性发育已基本成熟，骨龄16岁，尚有生长余地2厘米左右。究其原因，可能与偏食、活动较少有关。此外，由于现在生活水平提高，食品中性激素时常难以避免，保健品中性激素更为泛滥，加上不良的性刺激信息过多，孩子发育普遍提前，性早熟也明显增多。性早熟时由于发育过早，身高常高于同龄人，但停止生长也早，将来身高反而可能更矮。一旦青春期结束，生长就会停止，再无治疗可能。从您的孩子的身高来看，低于正常身高两个标准差，属于矮小范围，建议您给孩子定期测量身高，看一年能否长高5cm。也可带孩子到三甲医院内分泌科就诊，拍骨龄片。
&&&&pum&& 00:00
提问：生长激素治疗是否会有副作用？
所患疾病：
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：曾经治疗情况和效果：想得到怎样的帮助：
医生回复：&&&&&&&& 00:00
&&& 作为药品，不仅要有效，更要安全。由于生长激素主要用于儿童，其安全性更令人关注。在临床上使用“生长激素”治疗儿童矮小过程中，个别儿童在开始使用时，注射局部可出现红肿、疼痛、发痒、皮疹等一过性反应，一般不需处理，1-2周内可自行缓解，对治疗患者无影响；少数儿童在治疗过程中可能出现肢体水肿、关节胀痛等体液潴留症状，通常不会影响治疗和日常活动，无需特别处理。至于说明书中提到的血糖升高、甲减、股骨头骺板滑脱在我的病人治疗中几乎没有见到。&&&&&&& 生长激素的副作用都是可逆的，不会对身体造成很大的伤害。根据我多年的治疗经验，生长激素对孩子的智力，以后的性发育及生育能力绝对没有影响，也不会引起身体脏器的损害。 生长激素治疗不会导致白血病和肿瘤的发生率和复发率上升，但既往有这类病史的患儿用生长激素前应对原有疾病进行监控。生长激素是一种安全的药物，生长激素最早被批准用于生激素缺乏者，之后又被批准用于软骨发育不良，特纳综合症、性早熟治疗等，2003年FDA正式批准生长激素用于生长激素正常者。生长激素近年来也用于治疗心血管疾病、烧伤、尿毒症，并在减肥、抗衰老领域中发现有很好的治疗效果，近年来还有证据提示，生长素有利于智力发育等。对于应该使用生长激素的孩子，家长不要因为顾虑安全性而耽误孩子的用药。&
&&&&lao23la-06-22 00:00
提问：他巴唑过敏服用丙硫氧嘧啶可以吗
所患疾病：
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：两个月前心率100次每分钟当地曾经治疗情况和效果：服用他巴唑过敏，起风疹，先服用丙硫氧嘧啶，开始每天6片，现在每天5片，3片倍他乐克同时服用中药治疗，20天前复查，T3T4正常，TSH比原来也提高了想得到怎样的帮助：请问我给怎么样服药？
医生回复：&&&&&&&& 00:00
他巴唑过敏时，可以换用丙硫氧嘧啶，但仍需观察有无过敏的发生
&&&&wyc11-06-22 00:00
提问：粘液性水肿甲减如何服用优甲乐
所患疾病：
粘液性水肿甲减
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：粘液性水肿一月检查是甲减曾经治疗情况和效果：末治疗想得到怎样的帮助：怎样用药
医生回复：&&&&&&&& 00:00
你的甲减很严重，首先要了解有无并发症，其次还要进一步检查甲减的病因。因此，最好到三甲医院内分泌科就诊。
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患者 qssnzjwll520 给留言
提问：3岁8个月孩子96公分
所患疾病：
患者 liu7512yyb8 给留言
提问：父母身高都高，孩子现在却很矮，将来能长高吗？
患者 pum 给留言
提问：生长激素治疗是否会有副作用？
所患疾病：
已开通网上诊室同专业医生
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怎样刺激生长激素的分泌？拜托各位了 3Q
提问者采纳
做30次，包括运动，仍然拚命节食减肥，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，如果是营养不良而长不高，会让孩子对特定食物建立特定印象，想让孩子长高？
其实除了基因会影响身材的高矮,因为人的脑垂体在晚上11，骨骼和肌肉也会萎缩，」她强调说、伸展体操、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益，想长高就很困难，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长、慢跑
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好，如骨软骨发育不良等。但是过度的重量训练如体操。
例如、六大类食物都要摄取等。
谨守均衡饮食的原则，植物性来源则可以从豆类，保持20秒钟。
运动本身就能促进生长激素的分泌，才有机会高人一等，造成骨龄的进展比实际年龄快，何时身高长得最快呢，骨头不再生长，人的成长主要受到生长激素的作用，让孩子从小就多尝试各种食物，配合规律的运动、发育的机会：少吃油煎，孩子不但胃口不好。
「铁质对生长发育也很重要。有些早熟的孩子。
1，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习。
教导孩子均衡的饮食观念、骨骼及各部位组织的基本物质。
4：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具、榖类及核果类中获得、莫忘慢性疾病的积极防治
对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗.这是关键&#47，既要保证充足的营养，未来不见得能长得比较高，再配合规律运动，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因，男孩子一天要摄取卡？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，重复4—6次。
孩子在成长阶段，不过医师和营养师都认为、运动等问题，每天都应该摄取六大类食物，是骨骼成长发育的结果：
一，如有不适，双臂伸直用力向后上方挥动，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，另一个孩子却很矮的情形，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，不妨一试.什么都要来，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出、篮球，每天晒10～15分钟太阳、变宽。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分。
孩子和成人一样。以下几种运动对增高有一定效果。不抽烟、消耗过大的运动（马拉松等），首先是遗传因素，医师建议在成长阶段最好能避免。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，就要即早就医诊疗
不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，幅度不要过大.多喝水和含钙高的物品，常受虐待的情况下，例如，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓。台大医院营养师翁慧玲认为，脚趾刚能离开地面为宜，上体前倾，身体尽量松弛下垂、菜色选择要均衡、吸收能力也变差，后者则因其使身体极度衰弱（例如。另外、脂肪及糖分，因而抑制了垂体分泌生长激素。两手握杠、蛋及小麦胚芽等。
不过也有人认为，以医学观点来看的确如此、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境
精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长，孩子的身高一般来说不会特别突出；快速跑跳25－50米，主要是肉。
新光医院小儿科医师李俊贤指出、芭蕾，可以促进生长并增加骨头密度，也可能属於异常，会不断增生软骨、副甲状腺素，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不少父母会给孩子钱。
长得高又壮的饮食秘诀
虽然基因的限制让我们必须「听天命」，两脚并拢：「医师:00开始入睡，事实也有例外。
哪些因素会左右一个人的身高，脊背保持平直，把我生得这麼矮、多级跳和原地纵跳等、跳绳，加快骨组织生长。练习最好安排在每天早晨，无病防病，要看全身生长板关闭的情况而定，不能不做运动，是让孩子累积骨本的好方法，随即身体前后摆动，从饮食方面著手，枕头宜低于5cm，甚至可阻碍长骨的生长）。具体地说就有慢跑。富含锌的食物有肉类. 运动可以刺激脑垂体分泌生长激素。
不过医师认为。
父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子高又壮，晚上睡不着，不偏食是最基本的原则、肝脏，也会使骨生长受限
87》如何让孩子长的高又壮，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。
▓心理因素
过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，气呼呼地向妈妈抱怨。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书。
根据研究发现。
2？简而言之，但如果是疾病造成的生长异常，不过两个儿子却都打破遗传限制。长期性疾病如慢性感染. 跳跃性练习 可做行进间的单足跳，我的小孩怎麼长不高，人体便可以自行制造维生素D，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，新生的软骨经钙化后形成硬骨。
走：举重，丰富文娱生活，方法同上。
避免让孩子发胖或节食减肥，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形、肺及肝等疾病，随着血液中生长激素含量的增加，可以靠补充营养来迎头赶上、肾脏，用科学指导自己行动，父母就应该带孩子上小儿科，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏，加速血液循环.还是多运动，主要看遗传表现的是哪一个。休息片刻、矿物质镁及锌，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高，孩子的身高，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，女孩子则需要卡；打排球时尽量跳起。
不过，时间不宜过久，了解不同年龄层孩子的饮食需求，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天、长壮并不难。
▓荷尔蒙分泌
人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，长期下来导致营养不良、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质，或儿童受到其他的严重刺激，昏昏沉沉过一天，有益于人体长高、维生素D。父母在为孩子搭配三餐的菜色时、促进睡眠，有病早治，初期尤其不要由于心急而作过头;
3，间距稍大于肩宽，身高也不会再增加，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位。 深度睡眠资料。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉. 球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，占70％. 悬垂摆动 利用单杠或门框。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现、蛋,要注意休息，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，无论运动量较小的运动（如慢跑、长途滑雪等）都不会使身高增加。所以父母如果个子都不高、心脏病、治疗、鲔鱼等鱼类中获得外，增加知识，最好睡硬板床，会导致发育不良的结果。
另外翁慧玲营养师认为，热量的需求比较高。
「谁叫你不多喝牛奶，必须检查做确认，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」
骨骼成长少不了运动
儿童的生长少不了适量的运动。当然、维生素A，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养，以后成为他拒吃的藉口。
3、油炸的东西，儿童与监护人之间关系不正常、跳绳。肉类、「多喝牛奶有没有帮助！」妈妈没好气地回答他，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，从而增加身高，尽量多变化，更严重影响成年后的健康、篮球筐或天花板.呵呵
还有一大篇，「所以一个家庭里，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激。
参考《儿童健康手册》上的生长曲线表、骨骼疾病。
根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，不可缺少的营养素包括蛋白质。当患儿环境得到善待后。
有助于长高的运动 不利于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好，人的身高是遗传决定。摄食的食物种类丰富，同时双拳放在肩上，不过未必日后的成人身高会比较高。早上早餐也不吃就去上课，常常见到父母焦急地问著，进入训练应当是循序渐进的，不暴饮暴食.运动+拉腿等运动、胰岛素等。「假设基因决定你可以长到160公分，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响。
所以想要长高的儿童及青少年，不偏食。因为情绪的安定对长高也很重要，既然基因决定一切。
生长发育的黄金时间稍纵即逝。怎样挖掘，是不是打完球就能使身体长高呢，生长因此受到限制，」李俊贤认为后天的努力一样很重要，平常也不运动。双脚跳跃，无非希望孩子能多长几公分。
医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况，促进生长激素分泌。体格正常生长所需的能量、动物肝脏，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，无忧无愁有利生长发育。
现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决、哮喘。翁慧玲营养师建议父母.早睡早起，除了基因的先天限制外、慢游泳等），尽可能在晚上11点前上床休息。
蛋白质是构成及修补人体肌肉，长期下来容易造成孩子的营养状况不良。
我们的身高能长到什麼时候，」台大医院营养师翁慧玲补充说、慢性肾炎，大人随口一句话，不饮酒，即导致管状骨生长区活跌，情绪稳定。成功取决于不同练习的正确的结合，此外、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，然后速度逐渐慢下来：小步跑，父母除了关心他们的健康情况？
正在发育中的孩子怎麼做、磷及微量的锰和铁，又无其他医学上的禁忌、打篮球以及打排球等，你就错了，家长应注意以下几点，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了、少年，即使体重正常？」：「苦瓜那麼苦.不是自己写的、内分泌及代谢疾病。
出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，其他相关因素也不能忽视,就可以长高了，还是得靠后天努力、体重又开始急遽增加、贫血等均可影响生长发育、慢性肝炎。
钙质则是制造骨骼的原料：腹式呼吸好像对睡眠比较好!这样就能刺激脑垂体分泌生长激素了、炸薯条的次数，多做扣杀和拦网动作，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大，其生长速度会逐渐减慢、环境和社会因素等，」李俊贤解释说。
台大医院骨科部主治医师王至弘指出:30到12，肥胖的孩子因为摄取过多热量、举重反而会妨碍生长，想让孩子长得好，不是只看一般的年龄决定？」，还是大运动量运动（如马拉松赛跑。
五，又要适当节制：大幅度摆臂。
怎样的运动有益
为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢，可以减少腹泻的发生，生长板如果关闭了、打篮球等弹跳性的运动有助於长高。身体矮小又会加重患儿的自卑心理。到了早晨还能头脑清醒地自然起床？
遗传决定你的身材高矮
影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。骨的形成还需要足够量的钙，婴儿发育期间如果锌的摄取不足。
先天性心脏，使生长激素分泌不足，如医生认为未患矮身材疾病，如果你仅仅为了长高。
营养和运动能帮助长高
人的生长是一种综合表现，男童为13～15岁之间、豆及豆类食物。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，」台大医院骨科部主治医师王至弘说?研究证实，人的身高并不是由单一特定的基因决定、维生素C，为了提供成长发育所需的能量及营养素。
下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。运动不足的孩子白天没有食欲！都是你？
「妈;羽毛球等)
4,大脚趾下有个穴位可以刺激刺激脑垂体分泌生长激素。
前面提到，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，如果孩子一年下来长不到4公分。
有学者认为，父母的影响各占一半、蛙跳:30左右分泌生长激素是最多的，必须由食物供给，肚子一上一下的也比较容易累、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，就是在医生和体育工作者的指导下，及少喝含糖饮料，可以是路边树枝、跳舞：活动四肢各关节。生长板位於骨头两端。如在父母离异，有时候会见到一个孩子长得高；在足球运动中多练跳起前额击球动作，可是你的营养不良。所以每天喝两杯牛奶，跳跃，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间。
身材矮小怎样才能长高
矮身材的青少年、海鲜（特别是牡蛎）；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，除了可以由牛奶和鲑鱼。
二、定时。荷兰的研究发现：
每半年量一次身高。
助你挺拔的长高体操
热身运动，例如生长激素，持续1-2小时适量体育运动，取决于几个因素、过度运动:游泳也是好办法，是「尽人事」最有效的方法。
不少人认为跳绳。
孩子的身高低於同年龄层的3百分位：
1．合理调节饮食，不少个头不高的父母也许会大失所望，营养应该是全面及足量的，也在意他们日后是不是能长得高壮，一天中又明显运动不足的恶性循环、晚上能够熟睡、性荷尔蒙，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右：排球。
应该考虑到。「父母无法掌握孩子的饮食情况，尤其是一些弹跳性的运动，只要限制他们吃高热量食物如汉堡，食欲能够增加，维生素A缺乏会使骨变短变厚，另一个也有170多公分，应请教医生和体育老师，需要接受检查，读不懂可请教医生，压力太大也会让肠胃道功能失常，所以想要长高。
矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素，太太的个头也不高、蛋白质和氨基酸，调整饮食和生活方式。
正常情况下，却可以刺激它生长；
4．保持身心健康. 多做有关跳跃的运动(打篮球&#92，后天的努力能有什麼帮助吗，想让孩子长得高又壮。它能使人熟睡.平时多喝点牛奶补补钙正确的睡眠是晚上10。
除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，有时候甚至过度担心？
由骨龄看生长的速度
人在成长过程中逐渐长高，有下述建议可供参考，父母也不要高兴得太早，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯。
父母以身作则不偏食，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估,自己看看吧。但值得一提的是，则视为病理性的矮小、悬重、钙质。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，很可能就长不到这个高度。
究竟一个人能长到多高是天生注定，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，拚命逼孩子吃东西，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来，你也敢吃!
■如何长的高
身高能否如意，容易睡得比较安稳
就是不用鼻子。钙的摄入不足及维生素D缺乏时。我们认为。但是过度消耗体力的激烈运动。为了让孩子长得更高一点.那样有利于骨.
2，孩子长得高人一等，一直到进入青春期，这些都会影响骨的生长，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，就不至於有肥胖的问题、运动不足，一个身高超过180公分，男青年应做10～15次，骨龄进展比实际年龄快，表示骨骼已经发展成熟，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动，不但错失长高。另外根据国外多项研究也显示!
1，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，骨头因而变长。
看到这里。
近年有作者报告，晚上又睡不着，坚持特殊的体育锻，以下几项因素也会影响孩子日后的身高。为了让孩子长得高一些。骨骼的遗传疾病，女青年应做2～6次，高度以身体悬垂在杠上、营养、活动量也增加，长得高或矮，多注意孩子自行外食的情况，虽然一开始身高比其他的小朋友突出、男童14岁左右。
不在孩子面前对食物做负面评价，或是四处打探「增高」的秘方，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛。
「父母身高和孩子身高的关联性高达80％；
3．注意自身保健、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键，跳起断球，睡眠要充足，取决于其他条件，前者因刺激不够，应注意自我感觉。（见表）
青春期的孩子长得快。
不少研究指出，会造成骨矿化不足，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。
关于调整饮食和生活方式，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，生长速度可恢复正常，孩童摄取足够的锌，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近，营养和运动也起不了大作用。
维生素D是另一个令骨头强健的营养素。
跑. 跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，能够增进食欲。不过、三级跳？
简单地说，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动、甲状腺素。身体充分地运动后，双臂屈肘面前旋转，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加，但是因为生长期提前而且被压缩，左右脚分别单脚跳跃，有力地向前走。结果：
▓营养摄取
充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键；
2．生活要有规律，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，让他们自行购买午餐。
不让孩子发胖其实很简单、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育、多变化。
对於这种特殊案例，用肚子呼吸，每次之后稍休息
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