一直處于浅睡眠状态或者是一晚上都在做梦（只是醒来不记得做梦）

2.熬夜太晚，睡觉前对着电子产品时间比较长或者喝酒、醉酒，凌晨一兩点才睡觉太晚睡觉打乱了睡眠规律。

3.过度劳累长时间疲劳工作或者运动，得不到充足的体力补充

4.睡眠时间过长，长期不运动或鍺吃太饱入睡。

5.营养不良体质比较差，身体虚弱

建议，把握好自己的休息时间调整好生物钟，有规律的休息规律饮食，可以适当進行锻炼跑步或其他运动，劳逸结合调整自己。

1. 首先你是早2113上睡起来觉得很累还5261是白天睡醒很累4102

2. 如果是早上睡起来累的话，有1653几种凊况：
   1、睡眠时间不足导致的我说的睡眠时间不足不仅仅指的你当天睡了几个小时，而是你过去的生活习惯每天会睡几个小时如果长期少于6小时，想短时间睡够8小时就很精神是可能性很小长时间睡眠时间较少，会使身体器官加速老化身体老化了就会感觉很累，没有鉯前精神了因为你过去太做自己了。

   2、还有可能是你身体内的湿气比较重睡起来没精神、不想动，都是湿气的反映

3. 如果是白天睡起來累的话，可能是白天睡的时间太多了白天睡多了也会让人没有精神，控制一下午睡、回笼觉的时间长度
   

4. 还有一种是你昨天过于劳累，运动量过大导致睡一觉身体没有调整过来，所以会有点累一般健身的会有这种感觉。

5. 还有可能就是饮食关系饮食过于油腻也会导致身体消耗了太多能量在消化食物上，导致身体其他部位供血不足所以也会有累的情况发生。

6. 如果这些都不是的话可以考虑去看看中醫或者西医，调理一下身体加强锻炼，首先让自己的身体跟得上身体好了才是革命的本钱。