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全国爱肝日来了，养肝就是养命
09:38生命时报字号：
主讲人：中国中医科学院西苑医院肝病科主任医师 郭 鹏
肝脏是人体最大的代谢器官，我们吃进去的食物都需要肝脏进行合成、分解。但肝脏也是很容易&生病&的器官，日常养护十分重要。
肝脏是人体&化工厂&。肝脏的主要生理功能大概有1500多种，它是人体的&化工厂&，会合成蛋白质、酶和各种身体所需的物质。肝脏也是人体最大的消化器官，会通过肝细胞分泌胆汁帮助人体的消化功能。肝脏还有储备功能，存储维生素、脂肪、糖等人体必需的能量和物质。
肝脏&出错&概率高。干的活越多，&出错&的概率就越大，肝脏功能多、任务重，是一个容易&生病&的器官。大家最熟知的就是肝炎，除甲肝、乙肝、丙肝、戊肝等病毒性肝炎外，还有酒精性肝炎、脂肪性肝炎、药物性肝炎、自身免疫性肝病等。
中医认为&养肝就是养命&。如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体各个器官都无法正常工作：本应明亮的眼睛会由于肝血不足而干涩呆滞，本应光滑坚韧的指甲也会干枯变形。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女人也会变成&黄脸婆&，再强壮的男人也会萎靡不振。要想身体好，首先要保护好肝脏，这就是中医所说的&养肝就是养命&。
肝脏出现病理变化，第一就是肝气郁结，表现为总是心情不好、爱叹气。这时出去转一转，调整下心情，可能就会好转。如果不重视，就会造成血瘀，导致病情加重。医生在临床用药时，除了会给患者开些舒肝药外，还会用点活血药，以缓解病情。 　　
肝脏对脾胃的功能也有很大影响。肝气不足会影响消化功能，胃功能不正常，食物就无法消化，人总会感觉腹胀。此时，可在医生指导下，服用舒肝和养胃的中药。平时还可以多走动，让气机运行起来，活跃肝气。 　　
另外，肝气不正常会影响脾，导致肝郁脾虚，出现腹痛、腹泻等问题，脂肪肝就属于脾虚。此时，可在医生指导下服用疏肝健脾的药物。
重视肝脏的日常调养。第一，饮食有度。养护肝脏可吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物，比如新鲜的果蔬。前提是一定要控制食用量，若摄入的热量太高，消耗不了，也会得肝病。第二，晨起动一动。古人讲&闻鸡起舞&，可见晨起锻炼对身体大有裨益。早晨是肝气最活跃的时候，此时可以走一走，动一动，将气机调动起来，将肝脏功能调整到最佳状态。如果老睡懒觉，肝脏功能也会受到影响，人也没力气。第三，定时活动。感觉疲劳时，伸个懒腰，活动活动筋骨，就可以让气血活跃起来。偶尔骑车下班，看似简单的活动，却都是养肝的好方法。第四，按摩穴位。可以每天敲敲胆经，胆经位于身体外侧，用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次。敲胆经能加速胆汁分泌，提升人体的吸收能力，且同时具有调理情志、缓解紧张情绪等作用。▲ （生命时报记者 张冕）
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【导语】：全国爱肝日是在我国乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎、肝病发病率逐年上升，人民健康面临严重威胁情景下，为动员群众，广泛开展预防肝炎肝病科普知识，保障人民身体健康而设立的。你知道2016全国爱肝日是哪一天及主题是什么吗?下面让学习啦小编来告诉你。　　全国爱肝日是在我国乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病发病率逐年上升，人民健康面临严重威胁情景下，为动员群众，广泛开展预防肝炎肝病科普知识，保障人民身体健康而设立的。全国爱肝日时间定在每年的3月18日。自2001年起每年选一个主题，全国各地每年在这一天以多种形式开展爱肝科普公益活动。那么2016年全国爱肝日是哪一天?今年的主题是什么?　　2016全国爱肝日是哪一天　　全国爱肝日时间定在每年的3月18日。2016年全国爱肝日是3月18日，星期五。　　2016年全国爱肝日的主题是：生活需要爱心，也需要爱肝。　　全国爱肝日(National protect liverday，NPLD)，是在我国乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病发病率逐年上升，人民健康面临严重威胁情景下，为集中各种社会力量，发动群众，广泛开展预防肝炎肝病科普知识宣传，保障人民身体健康而设立的。全国爱肝日时间定在每年的3月18日。每年选定一个宣传主题。自2001年起，全国各地有关机构、医院、学校每年在这一天采取多种形式，开展爱肝科普公益宣传活动，至今已举办了十五次。　　全国各地许多卫生厅局、疾病控制机构、医院、基金会、协会等机构，国家人大副委员长、卫生部长、两院院士和许多政府官员、人大政协委员、肝病专家、科普专家、歌星影星等都参加过全国爱肝日活动。爱肝护肝已成为全国人民共同参与的有组织的健康促进活动。　　全国爱肝日起源　　背景　　日和日北京大学医学部博士生导师、我国著名肝病学家田庚善教授和山东省临沂市肝胆病医院院长徐向田教授等，两次联名向全国人大、卫生部等部门提出设立全国爱肝日，时间为3月18日或9月16日。　　发起　　北京大学田庚善教授和山东临沂肝胆病医院院长山东医专徐向田教授等，于日联名首次向全国人大、卫生部等十六个部门提出设立全国爱肝日。并在网上发表“在我国设立全国爱肝日建议书”。　　建议以中国肝炎防治基金会为主，联合中华医学会肝病学会、中华预防医学学会和中国中医肝病学会等，在原“爱肝宣传日(南京二院2000年、北京地坛医院2001年举办)”、“乙肝宣传日(卫生部健康报2001年开展，哈尔滨医科大学一院日开展“爱肝日”;山东省临沂市肝胆病医院日在人民广场开展防治乙肝宣传)”已进行多次的基础上，设立一个广为人知的“全国爱肝日”。日期最好选在每年的3月18日或9月16日，因这两个日期前后10日内无全国性重大节日。利用这段时间，在全国进行一次防治肝炎肝病的大规模宣传和健康教育，使公众树立防治肝炎肝病的健康意识，降低乙肝、酒精肝等肝病的发病率，保护人民的健康。日，科林肝病防治基金会赞助的“全国爱肝日”网站开通。　　历年全国爱肝日主题　　2004年,肝胆相照,爱心永恒.　　2005年,爱护肝脏,人人有责.　　2006年,把肝脏从酒精中解放出来.　　2007年,依靠科学,防治肝病.　　2008年,人人参与,保肝护肝.　　2009年,接种疫苗,预防肝病.　　2010年,增强体质,爱护肝脏.　　2011年,爱肝你我同行,构筑健康.　　2012年,中西结合,共抗乙肝.　　2013年,为了爱肝,我们戒酒一天.　　2014年,肝胆相照,合理用药.　　2015年,预防丙肝,防患于未然.　　2016年,生活需要爱心,也需要爱肝.　　2017年,早防早治,预防肝癌.　　2018年,爱肝护肝,珍惜生命.
　　2019年,维护肝脏,增进健康.　　2020年,参与爱肝行动,共创美好前程.&
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2015全国爱肝日是哪一天 主题是什么
　　导读：你知道2015全国爱肝日是哪一天吗?全国爱肝日是在我国乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎、肝病发病率逐年上升，人民健康面临严重威胁情景下，为动员群众，广泛开展预防肝炎肝病科普知识，保障人民身体健康而设立的。现在大家和万年历小编一起详细了解下全国爱肝日和全国爱肝日主题吧。
　　全国爱肝日由来
　　北京大学田庚善教授和山东临沂肝胆病医院院长山东医专徐向田教授等，于日联名首次向全国人大、卫生部等十六个部门提出设立全国爱肝日。并在网上发表&在我国设立全国爱肝日建议书&。
　　建议以中国肝炎防治基金会为主，联合中华医学会肝病学会、中华预防医学学会和中国中医肝病学会等，在原&爱肝宣传日(南京二院2000年、北京地坛医院2001年举办)&、&乙肝宣传日(卫生部健康报2001年开展，哈尔滨医科大学一院日开展&爱肝日&;山东省临沂市肝胆病医院日在人民广场开展防治乙肝宣传)&已进行多次的基础上，设立一个广为人知的&全国爱肝日&。 日期最好选在每年的3月18日或9月16日，因这两个日期前后10日内无全国性重大节日。利用这段时间，在全国进行一次防治肝炎肝病的大规模宣传和健康教育，使公众树立防治肝炎肝病的健康意识，降低乙肝、酒精肝等肝病的发病率，保护人民的健康。日，科林肝病防治基金会赞助的&全国爱肝日&网站开通。
　　2015全国爱肝日是哪一天 星期几
　　全国爱肝日时间定在每年的3月18日。2015年全国爱肝日是3月18日，星期三。
　　全国爱肝日主题
　　2011年，爱肝你我同行，构筑健康长城。
　　2012年，中西结合，共抗乙肝。
　　2013年，为了爱肝，我们戒酒一天。
　　2014年，肝胆相照，合理用药。
　　2015年，预防丙肝，防患于未然。
　　2016年，生活需要爱心，也需要爱肝。
　　2017年，早防早治，预防肝癌。
　　2018年，爱肝护肝，珍惜生命。
　　2019年，维护肝脏，增进健康。
　　2020年，参与爱肝行动，共创美好前程。
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