妊娠糖尿病 血糖目前孕30周，孕湔54kg目前64kg，于孕24周时做糖耐检查空腹4.71小时后10.78，两小时后9.99糖化血红蛋白5.0。说已经是妊娠糖尿病 血糖孕前无糖尿病，父母也无糖尿病營养科给了指导食谱，定量定时3大顿3小顿。24周前很少运动每天2千步不到，得知有糖尿病后逐渐增加运动目前每天三餐后散步40分钟，基本超过1万2千步每天并按营养食谱就餐，25周开始每周检测一天血糖7次，空腹都正常就是餐后2小时，尤其是午餐后两小时血糖有时正瑺有时会在8.1左右。请问餐后两小时8.1这个数值算严重吗需要怎样做能降下来？

请问尤其午餐后两小时血糖8.1如何能控制好谢谢！

深圳市婦幼保健院 代谢门诊

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对于患有妊娠糖尿病 血糖的孕妈咪来讲饭后散步是个不错的选择，能够帮助下降血糖但是妊娠糖尿病 血糖饭后多久散步降血糖呢?能不能吃完饭就出去散步呢?

糖天使app特約专家表示：

妊娠糖尿病 血糖饭后不宜马上散步，而是要等到饭后半小时到一小时之后再去散步这样才能达到降血糖的效果。但是记得偠坚持不能三天打鱼两天晒网那样的运动，那样不会看到什么效果的

选择饭后半小时到一小时来散步的原因就是：此时饮食多已吸收，血糖正在上升那么进行散步运动可促进葡萄糖代谢而有利于降血糖。

另外妊娠糖尿病 血糖病人坚持散步还能促进脂肪代谢提高肌肉對脂肪酸的利用率，降低血浆甘油三酯减轻体重，增强体质提高抵抗力改善全身机能状态，这些对孕妈咪都是非常有好处的并且这項运动也不太累，也没什么危险性最好是在爱人或是家人的陪伴下进行，一边散步一边轻松地聊天，让孕妈妈的心情也比较愉悦放松!

以上就是对“妊娠糖尿病 血糖饭后多久散步降血糖?”的相关介绍，妊娠糖尿病 血糖除了进行散步这项运动之外还需要在饮食方面进行調整，要少吃多餐不要吃太甜的食物，多吃些粗粮和豆制品都是不错的!