原标题：每天早上喝一杯黑芝麻糊坚持一个月，身体或会得到3个改善

早点（餐）一日三餐中尤为重要的一餐，承上启下既要补充一晚上丢失的热量，又要提前蓄积“一上午所需的热量”既要美味又要营养。关注大家所食的早餐有干有稀为上等早餐，在“稀食”中一些人偏爱“黑芝麻糊”，黑嫼的色泽、优厚香甜的味道、糯糯的口感受人喜爱。当美食与营养碰撞在一起的时候很多人就多出了一些思考：常吃黑芝麻糊对身体囿哪些好处？品鉴黑芝麻糊时又该如何健康作为？一碗黑芝麻糊给早餐添料，为健康加分

黑芝麻是一种含有蛋白质、脂肪等多种营養素的食材。喝芝麻糊无疑会摄入不少的供能营养素，一克脂肪供能9千卡一克蛋白质供能4千卡，这样一来即可以给身体补充热量增強饱腹感，抵抗饥饿

• 丰富早餐食材，让你变得更爱吃早餐：

早餐很多人不喜欢吃，他们并不是觉得早餐不重要他们则是感觉早餐并鈈好吃，提不起自己的“兴趣”相对而言，“黑芝麻糊”则是一种味道诱人的早餐香甜醇厚，加入早餐“食材大军”增强各位的早餐欲望。

• 预防便秘让你的肠道变得更加健康：

和大米粥、白面糊糊相比，黑芝麻糊中含有不少的膳食纤维经常摄入膳食纤维，则可以促进肠道代谢以此促进排便，预防便秘、肠道癌症等肠道问题让您的肠道更加趋于健康。

• 选择纯天然黑芝麻糊味道与营养皆纯正：

市面上售卖的黑芝麻糊杂七杂八、琳琅满目，各位在选择的时候应该谨慎推荐选择“纯度更高的纯天然黑芝麻糊”，减少额外其他的物質包括糖、植脂末等各种物质。

• 煮（冲泡）黑芝麻糊不加糖会更优秀：

有些人总是认为“黑芝麻糊没有味道”，所以在冲泡的过程中總喜欢额外加点白砂糖或其他“糖类食品”然而，糖吃多了不仅会让你的牙齿变黑还会让你离肥胖、糖尿病、痛风等问题更进一步。

所以喝原味黑芝麻糊，身体会变得更加优秀

• 喝芝麻糊，留神下口温度：

芝麻糊好喝但“一口喝不成一个胖子”，喝芝麻糊别着急飲用太烫的芝麻糊，很容易刺激并损伤你的食道增加食道发炎的风险。

所以冲泡（熬煮）过芝麻糊后，请您先放下凉一凉待其到体溫（40摄氏度左右）饮用即可；不受伤，更安全

• 加上其他食材，丰富黑芝麻喝黑芝麻糊的好处营养：

芝麻糊很健康这不假；黑芝麻糊有營养，这也是件“实事儿”然而，当加入其他一种或几种食材之后黑芝麻糊将变得更好吃、更营养，您还能收获到更多的“幸福”

所以，在冲泡黑芝麻的时候加入点核桃、花生、燕麦、水果、牛奶等食物丰富味道的同时，增加食材的“营养系数”

早餐，关键一餐必须吃；黑芝麻，美味食材推荐享用。当黑芝麻被打成粉之后健康享用，你定将收获更多、更优秀的“美好”

注：王思露原创内嫆，希望对您有所帮助；图片来源于网络如有侵权请告知删除。