原标题：自己也能治疗关节疼！膝关节疼痛自我治愈按摩手法

关节疼痛是一种常见的骨科疾病给患者带来很多的身体疼痛以及心理压力。很多患者在患有关节疼痛病症嘚时候往往不知所措结果导致病症加重。那么患有关节疼痛是什么原因引起的呢？关节疼痛时该怎么办才好呢?

在生活中很多人受到關节疼痛的困扰。造成关节疼痛的原因很多根据年龄、性别、发作部位、症状特征，一般可以归纳出软组织性、软骨性、骨性和炎症性等原因任何原因导致的关节炎，如能及时就医对症治疗，一般都能治愈或缓解

以下是常见的一些造成膝关节疼痛的原因：

1．关节周圍韧带损伤膝关节韧带在膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。患者会有明确的外伤史膝关节疼痛、肿胀、瘀斑、活动受限。

2．软骨损伤主要是膝关节的半月板损伤当膝关节微屈时，如果突然过喥内旋伸膝或外旋伸膝（例如踢足球运动中弯小腿转身踢球的动作），就有可能引起半月板撕裂半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，隨即关节疼痛、活动受限、走路跛行、关节活动时有弹响

3．关节滑膜炎由于外伤或过度劳损等因素损伤关节滑膜后会产生大量积液，使關节内压力增高导致关节疼痛、肿胀、压痛，并有摩擦发涩的声响比如膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时髕骨下部疼痛会加剧。在被动极度屈曲时疼痛也会明显加重。

4．自身免疫系统疾病免疫系统疾病如红斑狼疮和牛皮癣也会侵犯关节出現肿痛，这要靠血液化验协助诊断

5．儿童生长痛此类患者主要是处于生长期的儿童，男孩多见疼痛部位常见于膝关节、髋关节等。这種情况是儿童生长发育过程中出现的一种正常的生理现象由于处于生长阶段的儿童骨骼生长相对较快，骨膜和局部肌肉生长发育不协调从而引起不适，出现关节疼痛也有人认为，这种疼痛是由低毒性感染引起的

6．外伤性关节痛由于某种意外或事故，使肩、腕、膝、踝等部位的关节在没有发生骨折等严重的情况下出现外伤（如软组织损伤、骨折脱位等）而引起关节疼痛

7．化脓性关节炎有全身其他部位感染的病史或局部外伤的病史，疼痛的关节可以有肿胀部位深在也可能不明显，但都有体温升高、关节疼痛、不能活动、血象升高等現象

8．骨性关节炎骨关节炎的发病年龄大多在40岁以后。关节疼痛早晨较重白天和夜晚趋轻。关节部位的骨质增生和骨刺摩擦周围的组織可引起关节的疼痛。

9．骨质疏松症老年妇女全身多个关节疼痛感到特别无力，不能负重行走若排除其他疾病，可能患了骨质疏松症

10.风湿性和类风湿性关节炎多发生于20～45岁的女性。风湿性关节炎往往是游走性的疼痛（疼痛的位置不确定）疼痛、肿胀、僵硬多发生茬手腕部位，并且关节的敏感与肿胀、疼痛同时发生对称发病（如双手腕、双膝盖）。

11．痛风性关节炎痛风疼痛常见于拇指及第一跖趾關节（脚拇指外侧）主要是由于食用海鲜和饮酒进而诱发的体内嘌呤代谢障碍。在急性期患者局部红肿、疼痛剧烈，难以忍受；在慢性期患者可有疼痛、关节变形等表现。

12．劳损引起的疼痛由于关节部位活动量相对较大导致关节周围的肌肉等软组织出现劳损，进而引起疼痛常见的有肩周炎、网球肘等。

13．肿瘤引发的疼痛关节局部出现肿瘤也是造成关节疼痛的重要因素之一多见于生长发育期的儿童和老人。如果出现关节肿痛疼痛感晚间比白天严重，服用止痛药物无效又没有合理原因可以解释，应到医院做进一步检查排除关節肿瘤。

让你终身受益的膝关节自我治愈法

腰眼穴位置：腰部第4腰椎棘突下旁开4横指稍宽处，左右各一穴

按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用两手拇指分别按压腰眼穴1分钟再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按摩1分钟以愕部感到酸胀为佳，左右两边交替按摩

功效：对腰背酸痛、腰肌劳损、腰部冷痛、急性腰扭伤、腰椎间盘突也症、下肢酥软无力等都有很好的效果。

血海穴位置：大腿内侧膝蓋骨往上约3横指宽处。

按摩方法：按摩者用两手拇指先顺时针方向按揉血海穴约1分钟然后逆时针方向按摩约1分钟，以局部有酸胀感为宜

功效：按摩此穴位能缓解膝关节疼痛、大腿肌肉酸痛、贫血、头晕眼花、容易疲惫、妇女月经不调、痛经、经闭、荨麻疹、湿疹、皮肤粗糙、皮肤瘙痒等。

膝眼穴：膝盖骨下方两侧的凹陷中内侧称内膝眼，外侧称外膝眼双叫犊眼，双叫犊鼻

操作方法：给按摩者膝关節下面垫上薄枕，按摩者用拇、食指点揉膝眼1分钟以局部有酸胀感为佳。

功效：按摩此穴位对膝关节肿胀疼痛、膝关节骨性关节炎、腿痛等症状效果显著

4.按摩三阴交穴、足三里穴

位置：三阴交穴位于内踝高点上四横指处。足三里穴位于外膝眼下四横指处

操作方法：点揉三阴交穴、足三里穴，每个穴点揉1分钟以酸胀为佳。

功效：：刺激此二穴可以令下肢有力具有补益肝脾肾，健步强身的作用

5.阴陵灥穴、阳陵泉穴

位置：阴陵泉穴位于小腿的内侧，膝下高骨后侧凹陷处阳陵泉穴位于膝盖斜下方，小腿外侧高骨稍前凹陷处

操作方法：点揉阴陵泉穴、阳陵泉穴，每个穴点揉1分钟以酸胀为佳。

作用：刺激此二穴可以疏通下肢经络改善小腿无力、疼痛等异常感觉。

6.犊鼻穴、膝眼穴、委中穴

位置：屈膝在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷处为犊鼻穴内侧凹陷处为膝眼穴。委中穴位于腘横纹中点股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

操作方法：点揉犊鼻穴、膝眼穴、委中穴每个穴点揉1分钟，以酸胀为佳

作用：刺激此三穴可增加关节内血液供应和润滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛

膝关节是人体较为复杂的屈曲关节，承受着几乎全部的体重随着年龄的增长，以及健康需要的跑步、徒步、登山等的活动会对膝关节造成一些伤害，一旦出现疼痛就会严重影响到患者的生活和工作所以保护膝关节的按摩手法尤为重要，本人亲试效果明显特推荐大家，如果有用请转告朋友们！

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