百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入请选择栏目：
当前位置： &&&&&& > 正文
养生的方法——保养肾精
　来源：&&　　 |
　　保养肾精最重要的方法是节制性欲，避免房劳太过及醉酒入房。究竟怎样才算行房适度，不至于太过呢？孙思邈认为：&人年二十者，四日一泄，三十者八日一泄，四十者，十六日一泄，五十者，二十日一泄，六十者，闭精不泄，若体医学教|育网搜集整理力犹壮者，一月一泄，凡人气力超过人者，亦不可抑忍，久而不泄，致生痈疽&。可见行房次数应根据年龄、体质、精神和性的要求不同而有所差异。一般认为衡量房事是否过度的客观现象是行房事的第二天早上是否精神饱满，身心愉快。另外，饱甚，疲劳、情绪不佳、月经期、气候异常时不宜行房。
特色通关班
精品无忧班
实验无忧班
650元/人　
1100元/人　
750元/人　
1300元/人　
850元/人　
1600元/人　
36大类，1000多门辅导课程
助考之星--百万题库软件：
1、凡本网注明“来源：医学教育网”的所有作品，版权均属医学教育网所有，未经本网授权不得转载、链接、转贴或以其他方式使用；已经本网授权的，应在授权范围内使用，且必须注明“来源：医学教育网”。违反上述声明者，本网将追究其法律责任。
2、本网部分资料为网上搜集转载，均尽力标明作者和出处。对于本网刊载作品涉及版权等问题的，请作者与本网站联系，本网站核实确认后会尽快予以处理。
　　本网转载之作品，并不意味着认同该作品的观点或真实性。如其他媒体、网站或个人转载使用，请与著作权人联系，并自负法律责任。
3、本网站欢迎积极投稿
4、联系方式：
编辑信箱：
电话：010-
　|　　|　　|　肾精不足怎样调理？
肾精不足怎样调理
按投票排序
要解决这个问题，先要搞清楚肾精是指什么？“精”的来源有两个，一个是先天的，是从父母那里遗传下来的，是秉承于父母的，它在整个生命活动中起到了“生命之根”的作用。一个是后天的，也就是人出生以后吃的食物，喝的水，叫水谷精微，这是一种营养物质。先天之精需要不断地有营养物质补充才能保证人的精不亏，才能发挥其功能，才能维持人体生命活动，这种物质就是后天之精。所以，一个人要健康、长寿、最关键的就是要养精，既要保住先天的肾精，又要调养后天的水谷之精。中医有句著名的话“肾为先天之本，脾胃为后天之本”说的就是先天之精和后天之精的关系，二者是谁也离不开谁，没有后天之本的供给营养，先天之本就要枯竭，没有先天之本的照样，脾胃就要出问题，气血就要不足。生命的根本就是肾精。好比一座房子，地基是根本。肾精就是生命这座房子的地基。常言说：“人老肾先老”，就是这个意思。现在说怎么调理？提供几个基本原则，大家参考下就行，别勉强自己！核心：保养先天之精+后天之精滋养==》本质是养肾护肾，辅助于脾胃饮食调理气血。1、寡欲养肾时间有限，详情省了。。2、节劳养血时间有限，详情省了。。3、息怒养筋骨时间有限，详情省了。。4、经络按摩这个比较实用，多说一点。养精要经常进行经络的按摩，肾精是在人体的下部，这个地方后来被称为下丹田。下丹田就是肾精所藏的地方。保精、养精要按摩下丹田。方法是：在下丹田的位置我们可以两手交叠，用手掌心的劳宫穴按揉。把手掌劳宫穴对准下丹田，整个手掌覆盖肚脐（神阙穴）和脐下3寸关元穴之间，整体按摩120次（顺时针按摩60次，逆时针按摩60次）。同时，还要按揉命门穴，命门穴和肚脐相对应，在人体的后背上，肚脐相对的正后方，方法同按摩下丹田，也是两手交叠，用手掌心劳宫穴按揉命门穴，同样也是按摩120次（顺时针按摩60次，逆时针按摩60次）。每天早晨和晚上各按揉一次，每次按揉120次以后，下丹田和命门穴会发热、温暖。按揉下丹田属于练功的一种方法，练功的最好时间在下午5点到7点。药物滋补的问题人们的养生观念大多是建立在“补”的基础之上的，没有“守”的观念。大多都侧重在温补肾阳，鹿茸牛鞭、五虎群羊，妄补、滥补，结果适得其反，令相火妄动，竭秏肾精；而且出现口舌生疮、口鼻出血，高血压患者还容易诱发脑血管病；还有的把补肾阴药当成了养生之品，其实补肾阴药长期服用会损伤肾阳，使肾阴肾阳失去平衡，出现怕冷、阳痿等病变等。补肾不是上策，如果真的出现了肾虚的情况，这时需要辨证调补，不能求一时之快，更应该注意固护肾气肾精。　5、运动养肾这几个方法经常提到，很常见的，做起来不难，关键看你能不能长期坚持！叩牙固齿法：肾气与牙关系甚密，肾气充则牙齿固，经常叩上下牙齿，有益于人体气血流畅，延年益寿。吞津咽唾法：此法可与叩齿法结合运用，每日进行数次，时间不限，多多益善。按摩涌泉法：临睡前先用热水泡脚，再两手互相擦热后，双手手掌按摩足心，每次100下，有补肾滋阴降火之功。这些穴位经常在朋友圈（xuzhen2018）提到，不重复了。关于肾精的来龙去脉，如何保养恢复，上个月已经在公*众*号（heizhimafang）说的很详细了，好几万字，差点把俺累死。上面只是一小部分，快6点了，要赶紧发货去，没时间了，有空再补充。
就说一点，马上入冬了，别在户外跑一身汗，这样适得其反。
每天艾灸关元+长期站桩养气关元穴在肚脐下三寸（四横指处）
肾有肾精和肾气，肾精为阴，肾气为阳，但肾精也可分阴阳你说得简略我也就随便答答了肾阴虚的表现：形体消瘦，头晕耳鸣，潮热盗汗，口燥咽干，舌红少苔，脉细数，多有遗精。肾阳虚的表现：腰膝酸软形寒肢冷，小便清长或不利，或有少腹拘急，舌淡苔白，脉沉细，男子阳痿不举，女子宫寒不孕。（不一定全都有）肾阴虚六味地黄丸，肾阳虚八味肾气丸肾阴虚少撸管多补水，肾阳虚多艾灸注意保暖肾阴虚多喝枸杞菊花泡的茶，肾阳虚多吃山药，韭菜，羊肉然并卵，这只能算是小小的科普，对症下药的话，还得把你的症状详细描述出来才行
就说一点，别找天蝎座的。
还以为有射精不足的了
回答个简单的早餐食谱，两个核桃两个鸡蛋，晚上水泡起来，冷藏冰箱。次日早晨原汤煮熟，吃鸡蛋，吃核桃，汤喝掉。坚持一年！！补肾精的方子，简单实用。就当早餐吃了。前列腺问题也可以这么吃，女性也可以吃，补肾，延缓衰老。胜在坚持……
去看医生……不要上百度知乎电线杆去问(?????)っ
多吃点黑色食物，黑米黑豆黑芝麻还有核桃栗子，同时节欲，不节欲不好补
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录关注微信公众号
关注百度医学微信公众账号，医界大数据你比别人先知道}