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经常性失眠
0岁 02:59:31
病情描述：
总是失眠,睡觉呼吸困难,心闷..但是去过医院也看过了,检查过心脏之类的.都说没有问题,那现在是怎么回事?
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
各种工作生活学习的压力,导致大脑中枢高度兴奋,从而抑制了松果体分泌褪黑素的正常功能,导致了失眠,由此,从中医学角度看思虑劳倦,内伤心脾,阴阳不交,心肾不交,阴虚火旺,心气虚以及胃中不和等因素,影响心神而致失眠.
失眠的发生常与心脾肝肾及阴血不足有关,其病理变化总属阳盛阴衰,阴阳不交.
那么临床治则当以补虚泻实,调理阴阳为主,虚者补其不足,益气养血,滋补肝肾的方法进行治疗.
史艺红助理医师
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擅长:内科护理综合
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夏季老是失眠怎么办？专家教你一觉睡到天亮
　　酷暑时节，昼长夜短，再加上天气炎热，很多人晚上辗转难眠，有些人甚至睡觉时都觉得呼吸不舒畅。厦门市仙岳医院睡眠医学科谢彬医生认为，夏季睡眠不足，睡眠质量下降，会严重地影响人的情绪和身体健康，入夏后因失眠而来问诊的人数有了明显上升。
　　针对不同类型的失眠人群，医生给出了不同的建议，希望失眠的市民能在夏夜里找回安稳的睡眠。
　　过分追求完美 高中生肝气郁结引发失眠
　　17岁的小张下学期就升高三了，他很勤奋，凡事都想做好，但不管怎么努力，成绩在年级还是排在中游。为此，小张在暑假坚持补课。然而，在上一节化学课时小张却打起了瞌睡――原来，这一个多月来，每晚他都要在床上翻来覆去近2个小时才能睡着。而且妈妈还发现他最近脾气有些暴躁，连平时最喜欢的菜也没什么胃口吃。
　　在经过检查后，谢彬医生分析，小张属于肝气郁结引发的心情烦躁，也叫气郁症。这类人大多追求精益求精，但有时候会过分追求完美，容易受外界的影响而变得焦虑，失眠的具体表现为入睡困难。
　　针对这类失眠，谢彬为小张开了一个简单的方子：多喝玫瑰花、梅花或大麦泡的茶。这些食材购买方便，口感适宜，可以长期饮用。“当然，也要改变认知方式，不能因为他人随随便便一句话而较真，放宽心才最重要。”谢彬医生说。
　　不由自主想事 缺乏锻炼也会导致失眠
　　很多年纪大的人都曾遇到这样的事，有时候躺在床上老是想往事，怎么都睡不着，可39岁的陈女士年纪不大却也摊上了这问题。据陈女士说，她开了一家水产品加工公司，产品主要销往欧美。自从今年天气变热后，陈女士发现自己的睡眠也变差了，倒也不是烦心生意上的事，就是单纯的睡不着，脑子里就像放电影一样，会跳出很多事情，越想越睡不着。
　　当医生告诉陈女士，她失眠的原因是气血亏虚引发的，她还有些不相信：自己脸色挺不错的，饮食、营养都很好，怎么会气血亏虚呢？“以前生活条件不好，营养跟不上会导致气血亏虚，吃点红枣之类的补补血气就可以了，而现代人气血亏虚的原因大多是缺乏锻炼。”谢彬医生说，治疗这种失眠的关键在于运动。看起来做到这一点似乎不难，但要长期坚持并不容易。跑步、爬山、游泳、打球都可以，但要达到明显改善睡眠的效果，起码要运动一年甚至几年。
　　失恋了抑郁了 美女总是失眠睡不着
　　梁小姐今年27岁，面貌出众，工作稳定，不乏追求者。不过，因为前男友的伤害，让她不敢再轻易涉足爱河。“每天晚上大概11点入睡，凌晨4点左右就会醒，然后就再也睡不着了，有时候还会因梦到前男友，一下惊醒了。”梁小姐无奈地说。这种状态让她整个人郁郁寡欢，上班都打不起精神了，工作上接连失误，连同事都对她颇有微词。“这位患者刚来的时候，脸色有点发黑，指甲发暗，明显是血瘀体质，这属于阴虚引起的失眠，为顽固性失眠。”谢彬说，“中医认为，睡眠与体内阴阳之气有关，阳主兴奋，阴主安静，到了晚上，阳气渐归于里，与阴结合，使人进入睡眠状态。夏季天气炎热，阳气生发，阴虚患者的失眠症状会随之加重。”这种失眠人群严重的话，可能有抑郁倾向。所以，她建议这类患者要进行专科治疗，一般来说，她会给患者配一些疏肝理气、活血化瘀、清虚热的中药。“其实，中医治疗失眠的方法就是补虚泻实，在调整气血阴阳的基础上辅以安神定志。”
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[责任编辑：陈如,赖旭华
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一个人总是失眠怎么办？千万不要陷入误区
来源：放心医苑网
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一个人在床上翻来覆去睡不着的时候是最痛苦的，失眠，可能每个人都经历过。偶尔有一次失眠很正常，但是如果长期失眠，身体就会受不了的。可能很多人都不知道怎么去治疗失眠，或许很多人也没有尝试过去治疗失眠，觉得失眠不是什么大病，慢慢的调节就好了。专家
一个人在床上翻来覆去睡不着的时候是最痛苦的，，可能每个人都经历过。偶尔有一次失眠很正常，但是如果长期失眠，身体就会受不了的。可能很多人都不知道怎么去治疗失眠，或许很多人也没有尝试过去治疗失眠，觉得失眠不是什么大病，慢慢的调节就好了。专家提醒：失眠长期不治疗，危害不可想象。下面为您介绍：一个人总是失眠怎么办?1、分析找出失眠的原因，失眠一般是有很多因素而导致的。当我们长期面临失眠的时候我们就需要静下心来好好想想是什么导致了我们的失眠。找出失眠的原因，然后做出改变。这是避免每晚失眠的根本所在。2、在睡前可以去洗衣歌热水澡。洗澡可以释放自身的兴奋和精力。洗澡之后所睡觉的床铺要柔软舒服，房间温度合适，不要拿手机或者听歌，平躺着就很容易入睡。
3、在睡觉前可以喝一些安神饮料或者牛奶之类的产品。在睡觉前的两个小时里不要过量运动，也不要做任何益智的游戏或者看笑话。要保证自己的心绪偏平稳，然后养成习惯，闭上眼睛后放空自己，什么都别想，在牛奶或者安神的茶饮帮助下很快会入睡。4、养成良好的睡眠习惯。睡眠时间一般应维持7至8小时，最好在晚上十点左右就开始睡觉。在早上起来的时候不要立即起床，在床上稍作2至3分钟。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。温馨提示：一个人总是失眠怎么办以上已经为您介绍了。失眠这种现象，相信大家在生活中都是会遇到的。失眠虽说是一种比较微小的疾病，但是这种疾病对人们身体的危害是比较大的。在生活中治疗失眠的方法还是有很多种的，以上介绍的只是其中的一部分。如果你想要了解更多有关失眠治疗问题的话，欢迎你向我们在线的专家进行咨询。（责任编辑：jbwq）
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