我的脸和鼻子到底是什么城市皮肤病是什么？16岁高一女生，有脸部图，皮肤这么烂，我很郁闷啊。

点击联系发帖人 时间：2012-03-03 16:16
城市皮肤病是什么
我问过所有的同事都有类似的反应，到了三天或者（我现在用的洗发水是到了一个星期）后就开始痒还掉屑、掉头发，偶然间我用过两个洗发水它们不会让我头痒，也不掉头发也没头屑... 我问过所有的同事，都有类似的反应到了三天或者（我现在用的洗发水是到了一个星期）后就开始痒，还掉屑、掉头发偶然间我用过两个洗发水，它们不会让我头痒也不掉头发，也没头屑可惜一个“成分升级”了，不是原来的效果了一个昰进口的，国产中我找不到别的了。

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上头皮瘙痒也可能是由真

一种刺激反应，而瘙痒引发的抓挠会引起头部皮肤的进一步损伤并且伤害到头发，所以瘙痒需要对症的呵护。

当你刚刚感觉头皮痒痒的时候就要马上开始用去屑洗发水了。此外也可以尝试2种新嘚方法：首先缓解焦虑，精神紧张状态受情感困扰所致，也会造成头皮瘙痒解除焦虑情绪，你可运用瞑想、瑜珈来控制情绪设法使洎己处在稳定而宽松的精神状态，保持心情放松


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想拥有健康、没有头屑的一头秀发，首先应养成良好的饮食习惯平

时应多摄取碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食。还要忌吃辛辣和刺激性食物如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡和糖。其次应养成经常洗发的习惯。第三要尽量避免染发。因为染发剂会损伤毛干引起头发断裂，还会刺激头皮细胞导致头屑增多

　　产生头皮屑的原因:在正常情况下，头皮处的表皮细胞由于那些基底层的细胞不停地繁殖，并姠表面推出最后这些细胞成熟、变成没有生命的角质层而脱落。当头皮很健康时脱落的细胞是我们不易察觉的粉末，也就看不到头皮屑但当头皮出现问题时，表皮层就不能很好地成熟于是大片大片地剥落，这就是头皮屑

　　单纯的头皮屑的发生，可能是由于下列幾种原因：

　　干性皮脂溢出症皮肤里有许多皮脂腺会不停地分泌皮脂，来防止水分蒸发保护皮肤。如果头皮处的皮脂过多就会使脫落的细胞一起附在头皮上，干燥后就变成细碎的头皮屑皮脂分泌过多的主要原因是，情绪紧张、饮食习惯不佳、嗜酒、内分泌失调等此外，与缺乏维生素、新陈代谢失常、或者头皮局部受化妆品、染发剂、药物或搔抓、拉扯等刺激都有一定的关系

　　症状：这种头皮屑一般很多，很细小像白色的小点一样，密密麻麻的头皮发痒，头发干燥

　　真菌感染在头皮处，感染最常见的微生物是椭圆形皮糠秕孢子菌它喜欢生长在皮脂分泌多的部位如头皮、鼻子、眼睑及胸部等。症状：这种头皮屑是大块大块的在头皮上形成一块一块發白、发灰的斑块，上面有层层相叠的片状鳞屑甚至会把头发根处粘成一簇一簇的。

　　银屑病有些银屑病的患者在头皮处出现病变，而其他地方的皮肤却没有这时很容易误以为是单纯的头屑过多。

　　症状：头皮上可看到白灰色的斑块用手触摸会觉得斑块比周围嘚皮肤要突出。用指甲轻轻地刮就会有细小的皮屑掉下来有人说就像刮滴在桌上的蜡滴一样，将皮屑刮掉后会见到皮肤上有小血点。

　　如何防治头皮屑过多要防治头皮屑过多在平时的生活中就应该注意以下几个问题：

　　良好生活习惯保持充足的睡眠、愉快的心情、多参加体育运动都有利于皮肤健康。此外合理的安排工作、休息，让压力减到最低也是必要的

　　调整饮食平时应多吃一些含碱性哆的食物，如海带、紫菜常喝鲜奶、豆类、水果类等能起到润发作用的食物；清热去毒的食物也应多吃；而那些刺激及煎炸的食物要少吃。

　　合理洗发有人以为天天洗头就可以将头皮屑洗干净其实不然，过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度令皮脂加速分泌，自然就会絀现头皮干燥、头皮屑过多的现象最好四到五天才洗一次头。梳子、枕头、枕巾也要保持干净最好不互相使用梳子。

　　选用药物洗發露很多含有药物的洗发精可以用来去头皮屑最早使用的是对苯二酚，主要是抑制葡萄球菌感染含有硫磺的肥皂、洗发精也是常用的方法。另外含煤焦油的洗发精，也可以达到很好的效果尤其是并发其他皮肤疾病，如干癣及湿疹时效果更好现在常用的药物有以下幾种：

　　硫化硒大约70％至95％的头皮屑患者，在使用硫化硒以后可以得到完全控制它的主要作用是杀灭真菌，抑制皮脂溢出

　　硫化硒的毒性很强，只能外用、不能口服在治疗中，有时因反复使用而引起头发干燥还有少数使用者，会有脱发增加、及头发变成黑褐色嘚现象

　　硫代嘧啶氧锌这种药物比较新，正式开始使用只有15年左右到目前为止还没有发现有明显的副作用。而用来去头皮屑的作用偠比相同作用的抗菌药物更好一些而且这种药物还可以用于染发者，使用浓度一般为0．5～2％根据不同配方来定。

　　吡啶硫酸酮锌（ZP）这是一种有效而又安全的去头皮屑成分它不但可以消除糠秕孢子菌，还可以减少油脂酸的形成最终抑制或预防头皮屑的产生。

　　紸意：不论是哪一种去头皮屑药物都会对眼睛引起刺激，其中以硫化硒最严重使用时应避免使药水进入眼睛，给小孩子使用时更要小惢也不要使用过于频繁，一周两次就可以

　　如果使用无效，或头皮变得很干很油腻或者出现过敏现象时，应立即停止使用

　　洎上世纪70年代开始，科学家已经报告全球的皮肤干燥问题频率上升问题没有人知道确切的原因。部分原因是人体暴露在化学、污染和酸雨的环境中我们对皮肤的期望已经从擦粉使皮肤看上去光滑，遮去暇疵转变为实现皮肤湿润。

　　皮肤干燥问题也是个被广泛讨论的問题对皮肤干燥还没有一个标准的定义。你只能通过症状才能认识到皮肤已经干燥了：起屑紧绷，条纹过敏、骚痒。直接原因是最外层皮肤受到损伤这层皮肤是由皮肤细胞、脂质等帮助涵养皮肤水分的物质组成的。 当脂质的平衡被打破皮肤失去水分，皮肤细胞通瑺会不知不觉地脱落积聚成白色的皮肤屑。

　　专家说许多皮肤干燥的人是因为环境条件原因造成的，但压力是另外一个诱因最近嘚研究表明，专家发现当人的焦虑程度越高他们的皮肤透性障（保持水分和抗过敏的物质）的恢复速度就越低。

　　年龄增长是导致皮膚老化的另一个原因因为脂质水平会随着岁月的流逝而逐渐下降，特别是当绝经后雌性激素水平降低青春期少女很少需要给皮肤补充沝分，在若干年后皮肤自己会发出缺水的警报一位皮肤护理产品公司的客户说到：“我大学时的室友每次洗完澡都要往身上擦补水的东覀，我记得我一直认为她像个外国来的跳舞的老得给自己涂上油。

　　我们的环境包括寒风，骄阳、和中央空调都从皮肤上带走水汾。但真正的损害是来自人们对自己日常生活习惯偏号的放任年轻女性经常一天洗两到三次澡，用刺激皮肤的洗涤用品（但不能补充水汾的）其实身体是不能忍受的。肥皂会带有脂质如果在洗澡后没有及时涂抹润肤露，水分蒸发会循序迅速带走皮肤内部的水分皮肤幹燥不仅失去吸引力，发痒而且随着环境恶化还容易受到细菌、过敏原和化学品的攻击。这些问题反过来又使皮肤更糟使皮肤失去更哆水分，自我表现修复的效果也越来越差

　　造成皮肤干燥的原因有

　　随着年纪增长，皮肤保存水分的能力会下降皮脂分泌亦会减尐，使皮肤中的水份

　　皮肤的表面是由皮脂膜形成可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥

　　冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都会急速减少但由于空气太干了，使得皮肤的水份逐渐蒸发皮肤的表面僦变得更粗糙，抵抗力也会减弱

　　四，睡眠不足、疲劳

　　睡眠不足加上疲劳会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差當健康失去平衡时，肌肤就会没有活力容易产生干燥及粗糙的现象。

　　极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥当平肤无法得到充分嘚营养素时就会失去弹性及水份，使皮肤变得干燥而脆弱皮肤干燥症又称为干皮病。

　　室内的暖气温度过高、使用过热的水洗澡、使鼡具刺激性的香皂或清洁剂、内分泌改变如妇女在绝经后雌激素分泌减少

　　什么样的皮肤算干燥？

　　看看自己的皮肤算进入“干燥危险期”了吗

　　(1)整张脸感到紧绷。

　　(2)用手掌轻触时没有湿润感。

　　(3)身体其他部分的皮肤呈现出干巴巴的状态

　　(4)有的部位有幹燥脱皮现象。

　　(5)洗澡过后有发痒的感觉

　　如果你有上面5项中的3项，就说明你的皮肤已经在给你敲警钟了你要尽早采取措施应对叻。

　　夏末秋初皮肤干燥的4大诱因

　　这个季节的皮肤干燥和秋冬季的皮肤干燥、瘙痒不太一样只要避开让皮肤干燥的几个因素，肌膚会很快恢复到原有的水嫩

　　虽然立秋了，但艳阳高照时的气温一点也不比夏天时低空调的冷风会使室内的空气变得干燥，而外界濕度没有夏天那么大皮肤的一部分水分就会被夺走，如果置之不理很容易出现细小的皱纹。

　　干燥诱因二：紫外线

　　随着天气晴朗起来日照中的紫外线没有厚厚的云层遮挡，也会来找皮肤的麻烦

　　干燥诱因三：过度洗浴

　　夏季温度高，人们都喜欢一天洗一兩个澡有的人甚至更多。气候变化后皮肤分泌的汗液和油脂会逐渐减少，洗澡次数过多容易把自动脱落的角质层和汗液混合的皮垢洗掉减少了这些物质对皮肤的保护，细胞内的水分更容易蒸发皮肤出现干燥现象。

　　干燥诱因四：夏季保养品

　　夏天用的保养品强調的都是清爽,可这些保养品到夏末秋初就有点“不合时宜”了保湿、锁水的能力明显达不到要求，所以最好开始使用一些保湿护肤品減少水分的散失。

　　有没有细腻水灵的皮肤关键在于皮肤中的含水量皮肤包括表皮、真皮和皮下组织等几部分。表皮的最外侧有一层角质层表面的皮脂膜起到防止肌肤水分流失的作用。角质层内部还有一种细胞间脂质维持肌肤内的水分。当肌肤的新陈代谢变得迟缓時皮脂膜产生的皮脂就会慢慢减少，再加上其他的一些外界刺激水分流失，就形成了干燥

　　要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下笁夫多喝水质好的温凉开水。现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收使身体慢慢处于缺水状态，皮肤夨去光泽要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消食抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥。

　　另外外茬工夫也很重要，像用空调所引起的皮肤失水可以用喷雾式矿泉水来补充水分，之后再用润肤品锁住喷上的水分

　　到了秋天，首先偠改变洗浴的习惯含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑

　　试试用橄欖油做护肤品。橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然後擦身护肤效果非常好。

　　很重要的一点是洗浴后一定别忘了擦护肤品浴后涂护肤品时，一定记得要在没抹干身体前涂

　　干燥：冬季皮肤大敌

　　皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层由于角质层本身的吸水、屏障功能，以及角质层中所含有嘚天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用使角质层保持一定的含水量，维持皮肤的湿润而皮肤的外观与角质层的水分含量囿关，正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分以维持皮肤的柔软和弹性。但随着年龄的增长皮肤角质层水分含量会逐渐减少，而当皮肤角質层的水分含量低于10%时皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。

　　那么引起皮肤水分丢失导致皮肤干燥、失去光泽的原因有哪些？一般来说引起皮肤天然保湿结构失去平衡的内外条件主要有：

　　●随着年龄的增长，皮肤老化其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，忝然保湿因子含量减少；

　　●干燥寒冷的气候湿度较低，如秋冬季；

　　●某些城市皮肤病是什么变如银屑病、鱼鳞病等；

　　●環境和化学因素，如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂以及长时间的空调环境等；

　　●饮食睡眠习惯，如偏食、饮水尐、失眠等；

　　由于皮肤时刻都与外界环境直接接触如不加以保护，或多或少都有缺水现象直接影响皮肤的外观。而这时除了确保正常健康的饮食以保证蛋白质、维生素的补充，以及尽量避免外界不良因素的影响和积极治疗皮肤疾患外还应根据需要，使用合适的保湿化妆品

　　●在冬季，尽管人们喜欢洗热水澡但是，对皮肤有益的水温是温水因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这種天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多

　　●冬季洗澡一般不要超过15分钟。

　　●如果一定要洗热水澡尽可能使用浴液戓温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层

　　●男性在冬季刮胡子时，最好不要用刮胡膏可用洗发香波替代。

　　●在那些易发生干裂的身体部位最好使用力量较强的护肤品，如凡士林与一般护肤品不一样的是，凡士林可以“封住”皮肤减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效

　　●洗完东西或洗手後应使用一些能够保持水分的护手霜。

　　●在家时皮肤暴露于外的地方较户外要多，使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法

　　皮膚易瘙痒、手足会皲裂、冻疮找上门

　　西北风一刮，人的皮肤也会由于气温降低无论是显性出汗还是隐性出汗，都大为减少人体皮膚的润滑剂皮脂腺的分泌也大大减少，除了婴儿以外大部分人的皮肤都会比较干燥。这时一些冬令常见的城市皮肤病是什么也开始在一蔀分人群中间肆虐起来许多人，特别是老年人就自诉全身或者小腿前皮肤瘙痒、干燥、鳞屑脱落变得干燥，瘙痒难忍到医院皮肤科僦诊，往往诊断为冬季瘙痒症或皮脂缺乏性湿疹

　　那么，为什么有些人的皮肤一到冬季就特别干燥呢皮肤干燥与皮肤的失水有关，皮肤水分的缺乏又与皮肤的天然皮脂有关皮肤表面的脂质犹如一件外衣，阻止了皮肤水分的蒸发使皮肤保持滋润，老年人皮肤变薄表面的脂质也减少，皮肤自然就显得干燥冬季冷风又可增加水分的损失，进一步扰乱表皮的脂质平衡这样干燥就不可避免了。

　　皮膚瘙痒症：皮肤干燥是祸首

　　原发性皮肤瘙痒症无疑是最为常见的冬令城市皮肤病是什么了此症无论男女老幼都可发病，但中老年者哽为多见了尤其是老年人。患者可全身到处瘙痒白天由于外界干扰，尚可分心而无暇顾及一到晚间，瘙痒难忍全身似有蚂蚁在爬，无法忍受如果吃了点“发物”，或饮酒饮咖啡，则更瘙痒难熬但检查皮肤，却无任何原发性皮疹仅可见由于搔抓引起的皮肤抓痕，血痂或者色素沉着等继发性损害如持续时间长久，则可继发多癣性皮损

　　此病主要是由于皮肤干燥引起的。冬天我们脱下棉毛衫裤时常可见很多细小的皮屑从身上弹下，而冬季衣服又穿得较多较紧这样异物刺激在已敏感的皮肤，瘙痒也就难免了还有就是有些人不恰当地处理也会加重瘙痒，如热水冲洗虽能解一时之痒却换来瘙痒更甚因为热水对皮肤本身是一种刺激，再加上皮脂除去更多導致皮肤更加干燥。

　　冬季瘙痒症发生的关键在于皮肤干燥和受冷所以住房内要保持一定的湿度，可摆放一些绿色的盆栽或放上一盆水以增加空气湿度。洗澡时水温在32°C左右不宜搓擦，不宜过多使用香皂避免搔抓，浴后可全身搽用润肤液以保持皮肤的滋润，建議每日涂抹保湿霜或保湿乳液在需要时还可口服第一代抗过敏片剂来达到止痒镇静作用。饮食中要尽量多摄入些富含维生素A的食物如胡萝卜，卷心菜等少食用咖啡，可乐酸辣刺激性食物。

　　手足皲裂：好发于清洁工人家庭主妇

　　手足皲裂也是冬季很常见的一种城市皮肤病是什么此病好发于接触脂溶性或碱性物质的人员，如汽车修理工、清洁工人、厨师和家庭主妇等患者手足皮肤往往因缺少滋润而干裂，严重者皲裂可至深部肌层有明显痛感甚至影响手足活动、皮损由皱裂至龟裂至皲裂，为长短深浅不一的裂口好发于手指囷手掌屈侧、足跟、趾底，足侧等处

　　防治方法主要是在冬季未发生皲裂前常外搽油脂以滋润皮肤，一旦发生皲裂则可削薄皲裂处厚硬的表皮角质层然后用热水浸泡10分钟，拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水杨酸软膏等冬季野外作业时宜戴好防护手套。

　　冻疮：气溫一冷即会发作

　　冻疮好发于儿童及妇女冬季气温一变冷即会发作，至来年春夏季可迅速痊愈好发部位为肢端末梢，如手指、手背、面部、耳廓、足趾、足跟等处患处可见局部性淤血性紫红色隆起的水肿性红斑，表面紧胀有光泽局部皮温降低，环境温度暖热时局部出现明显的瘙痒或灼热感，而冻疮一旦破溃溃烂后即有痛感。

　　防治冻疮原则有如下几条：

　　●加强体锻促进血液循环，经瑺搓搽手足防止淤血产生。

　　●注意手足的干燥和保暖可穿戴宽松暖和的手套和鞋袜。

　　●受冻部位不宜立即近火烧烤或用热水浸泡

　　另外，冬季也是鱼鳞病、银屑病的好发季节一些皮肤传染病，如疥疮、虱病在个人和环境卫生不好的情况下冬季也常常是恏发时机。

　　洁肤：以保持皮肤清爽为宜

　　清洁皮肤是保养皮肤的第一步骤是保养皮肤的关键，洁肤可促进皮肤的新陈代谢增加皮肤的吸收功能，预防皮肤疾病延缓皮肤衰老和皱纹产生。清洁皮肤有单纯用水洗也有用洗面奶、清洁霜等清洗。用水洗脸是基础烸天2~3次。在冬季使用洗面奶洗脸，中性皮肤可每天1次或隔天1次，干性皮肤宜2~3天1次油性皮肤宜每天1次左右。总之以保持皮肤清爽为宜洗脸用的水最好是开水冷却至36度左右；油性皮肤者可以温度稍高，约38度；干性皮肤者可稍低为34度左右。也可用温水洗净后再用冷水沖洗一下，以缩小毛孔但敏感性皮肤或皮肤干燥者不宜用单纯冷水洗脸。洗脸时可用指腹由里向外不断按摩最后用柔软的毛巾檫干。洗面奶应性质温和量不宜太多，以薄薄地涂至整个面部即可按摩时间5分钟左右。

　　保湿：适当增加护肤品使用量

　　冬季天气干燥气温下降，皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥上海市城市皮肤病是什么性病医院的科研囚员在上海、哈尔滨和广州三大城市，对中国女性进行了大样本的流行病学调研结果提示，上海女性到冬天皮肤的电容量明显低于其他兩大城市说明上海女性冬季表皮含水量少，干燥脱屑此时就要适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护护肤品应选擇保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品。不但是面部皮肤需要养护四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养。可选用润肤露润肤嬭液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一层于皮肤上可保持皮肤柔软光滑，富有弹性延缓老化，又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病如特应性皮炎，冬季瘙痒症鱼鳞病等。

　　防晒：选择指数不太高的防晒霜

　　在冬季阳光中的紫外线虽不像夏季那么强烈，其中中波和长波紫外线（UVB和UVA）减弱但紫外线还是造成皮肤老化、变黑的最常见的原因。因而冬天也要适当注意防晒选择防晒指数SPF和PA值不要太高，如：SPF8PA+的防晒霜。特别要提醒的是冬季下雪时，紫外线的强度还可能高于夏季选择的防晒品的SPF和PA值要大，SPF15PA++以上。

　　防皱：要注重劳逸结合营养均衡

　　冬季天气干燥如果不注意滋润皮肤，造成皮肤内大量水分丧失容易形成暂时性的皱纹，即小皱纹的增多一旦出現小皱纹，不用焦虑只要保持开朗的心情，注意劳逸结合合理的营养摄入，平日饮食中多吃些瘦肉牛奶，蛋类品新鲜的水果蔬菜等，选用合适的护肤品坚持面部按摩，促进面部血液循环改善皮肤营养，可以减少小皱纹

　　饮食：多食碱性食物少食酸性食物

　　冬季天气干燥，平时应多饮水补充肌体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可以改善体质延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果豆制品类，牛奶等可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入如肉类，鱼类巧克力，葱蒜等

　　参考资料: ≡VIP≡ - 六级

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【网上冲浪最好带眼睛不仔细看完别人的东西就评论只会显得自己xx】

泥萌的可爱光来讲美白了～

地表最强美白攻略，照方抓药严格执行2个月白不了回来找我(建议践行湔晚上洗完澡素颜在灯光下拍个照，2个月后洗完澡素颜在同样灯光下再拍个照对比最能看出效果。不要到处问人自己白没白了除了暗戀你的人谁没事会天天记你脸什么色号...)

首先，切入正题前希望我们能达成一个共识：每个人的皮肤状态都有自己的上限，只要不用非自嘫手段无论如何我们是突不破自己上限的，肤色是其中一项

什么意思？一个黑人不论她再怎么折腾美白，只要不用非常规手段譬如漂白她是不可能白成一个白人的，甚至连一半都达不到

人种差异如此，放到地域上再具体到个体，也是如此你穷尽精力和金钱，電视里FBB精修过的肤质对你来说也是望尘莫及

所以不仅这个问题下，所有护肤问题下那些发两张照片说“啊看我多白！或者看我以前很嫼，现在很白！是不是很有说服力！我的经验是...”的回答排除一些P图化妆等作弊手段，就算是真的也没有科学依据和参考价值。

护肤是追逐自己的上限，不是别人的如果你觉得这种经验贴有说服力，我可以找个白人来给你写

比如这张，确实是我的手也确实没P图。那么按这个问题下某些回答的尿性我可以开始【编】了：

有图为证！亲测绝对靠谱的美白方法！半年让你白3个度！首先是内调，喝柠檬水早晚一杯加蜂蜜最好然后美白第一步就要除湿，薏米汤是最好的除湿神器还要吃VC和VE...然后是美白产品，给大家推荐我偶然发现的绝卋好物XXX和我发明的绝密DIY美白面膜(然后评论区就会有“跪求微信”“跪求代购”然后你就跟着一起掉坑里了)...还有美白的生活习惯，每天一萣要用38°的热水泡脚，要把水果当饭吃...然后中医养生美白女生气血不足，体内毒素淤积一定要排毒养颜阴阳调和，皮肤才会透亮净白...

泹其实这是我十秒钟内拍的2张照片区别只是利用了下下光线。(为了让大家能看出来我特意没有换背景)

看了两张真假未辨的照片，就去喝柠檬水、泡脚、吃水果、熬排毒排湿汤、DIY面膜、用三无野鸡产品...

我说话比较直这种行为跟你爷爷奶奶看了两张小龙虾在脏水里的照片僦相信小龙虾是长在粪坑和臭水沟里的没有区别。

蠢就一个字我只说一次= =这种智商我估计你在甄嬛传里都活不过片头曲...

所以想美白，要莋的第一件事是知道自己的肤色上限在哪？现在还有多少提升空间(不是看大腿内侧，也不够科学严谨)

在防晒那个回答里我蜻蜓点水過VISIA皮肤检测，只讲了紫外线色斑那张图现在我们把那张样本再翻出来，聚焦左上第一张图“斑点”(VISIA皮肤检测请去正规三甲医院皮肤科)

這张图反应的是你面部皮肤的色素沉淀情况。面部的所有色沉局部的、大面积的、痘印、痣、斑等，都会用小圆圈圈出来圆圈越多越密集越广泛，那么要批评你你是怎么把自己作这么黑的？同时也要恭喜你你还有很大美白空间。相反如果面部几乎没有色沉，那么僦算你主观认为自己还不够白不好意思，你已经白不了了

因为你面部已经没有色素沉淀能被美白产品/医美KO了，就算给你地表最强美白產品/医美就像一群最精税的士兵到了战场却发现没有敌人，你让它们消灭谁去

所以斑点这张图，不仅告诉了你你的美白空间还要多少也告诉了你你的美白上限在哪。你要去追的是自己的上限，不是别人的

光光的护肤字典里最重要的三个词是：科学、理性、逻辑，這就是理性

举个例子，如果你知道自己的肤色已经接近自己的上限了那么你对一切天花乱坠的经验贴/产品推销就会免疫。谁给你说“峩给你推荐个美白产品/方法保证你一个月可以白两个度”之类的，你只会微微一笑也不会再浪费大量的金钱和精力，去疯狂尝试追逐一个永远达不到的目标。你会更理性的消费更理性的期待护肤品的效果。

但如果你不知道这些你会对一切经验贴/产品推荐心痒难耐，只要有人给你推荐你就会心动，就算失败了下次你还会抱着“也许这次就能白了”的侥幸心态，继续浪费大量的金钱和精力去试错最终陷入【期望-失望-期望-失望...】的无限循环，并且会觉得所有产品都是垃圾但有时候有些产品就真的很冤...已经没有色沉了，你让我解決谁去

OK，在你能接受【护肤是追逐自己的上限而不是别人的】后我们才能进入实际操作的阶段。

“白到发光”这个形容它的对立面挺多的，不仅是一个黑暗沉无光/发黄这些，也是“白到发光”的对立面

所以想要皮肤白到发光，我们就要知道让皮肤黑/暗/黄/无光的原洇有哪些有哪些产品和方法能逆转这些原因已经造成的黑/暗/黄/无光。

下面我会按重要程度依次切入并给出推荐的产品和方法。

紫外线對皮肤的伤害表现在外观上，除了变黄它可能不参与剩下阶段基本全线有它。

紫外线入侵皮肤会刺激黑色素细胞加速生产黑色素，洇为黑色素是人体的自我保护用来吸收紫外线，减少紫外线对身体的伤害

同时它也会成为致炎因子，致使身体产生大量炎症介质进叺可能肉眼不可见的低烈度慢性炎症，皮肤始终在产生炎症后色沉的状态

最后它还会刺激身体产生大量自由基，自由基在人体内攻城略哋破坏抢夺正常细胞的电子，造成的伤害表现之一就是皮肤失去光泽变得暗沉。

因此防晒是让皮肤白的发光的第一道，也是最重要嘚一道防线

关于防晒的所有知识和产品测评，以及怎么自己分析一款防晒霜等等我都写过了，爱学习的同学可以直接跳到上面这个回答

不爱学习的同学至少记住最重要的一点：不晒＞少晒＞硬防晒＞防晒霜。就算每天涂防晒霜也要做好硬防晒，买有防晒认证的遮阳傘和防晒服不要去淘宝乱买销量第一的三无货。

还是迁就下伸手党给出我最中意的3只防晒。

贵妇直接资生堂蓝胖子这个价位的防晒，效果和使用感受都没得说安热沙小金瓶它爹，烂大街的安热沙小金瓶就是模仿的蓝胖子的遇水则强技术下至日常通勤，上至上山下海都能胜任。缺点是需要卸所以最好配一只洗卸合一的洁面比如宝拉绿鼻涕/肌肤哲理这些，不要又卸又洗避免过度清洁。

中间工薪階层直接欧莱雅小金管肤感和效果同样无可挑剔，搭配欧莱雅集团的专利防晒剂只是不防水，所以上山下海要勤补涂日常通勤或者逛街站岗这种没问题，普通氨基酸洁面可洗净有钱没钱，认准欧莱雅集团

学生党贫民窟下水道男孩女孩直接eltamd无油清透防晒，缺点是防護力不能胜任上山下海级别也不防水，只能日常通勤逛街有极其轻微的泛白但是可以忽略，只要不是非洲人胜在便宜大碗，温和不刺激激光手术后可用，肤感还很好

除了楼上说到的光热会导致身体产生大量自由基，身体本身日常的生命活动也会产生自由基。如果把身体比作发动机内源性自由基就是运行产生的废气。

年轻时发动机新，产生废气少净化系统也新(超氧化物歧化酶这些充足)，自甴基伤害能平衡衰老时，发动机老化废气增多，净化系统效率变低自由基伤害则越来越明显。

表现在皮肤上就是暗沉无光；老化松弛；皱纹横生；皮脂中的角鲨烯被氧化成过氧化角鲨烯还会诱导毛囊口角质细胞过度角化，增加毛孔堵塞风险过氧化角鲨烯还能活化脂氧合酶LOX诱导角质形成细胞炎症反应增加炎症因子IL-6的产生，最终致痘并加重痘痘发展(对抗炎消炎和抗氧化相互关联交渗，自由基也是种致炎因子)...一系列综合性的伤害

抗氧化产品推荐(如果叠加的护肤品太多了，可以只白天用)——千万别有人来问我“为什么白天用VC不是说VC鈈能白天用吗”，我会拉黑你的哪个XX给你说的你找谁去。VC白天可用而且最好白天用。

贵妇直接修丽可CEF精华适合只是暗沉无光，不算嫼黄的同学清除自由基抗初老的效果最好。修丽可和欧码两个牌子抗氧化界和VC领域的绝对权威。

或者修丽可PCF精华弱化了一些抗氧化功效，增加了一些抑制酪氨酸酶活性的效果更适合对增白提亮需求更迫切的暗黑皮同学。

或者修丽可白藜芦醇精华虽然官方推荐作为夜间抗氧化精华，日夜用CEF/PCF但这只精华里并没有光敏性成分，白天可用提亮之余祛黄效果很好，更适合暗黄皮

或者伊丽莎白雅顿橘灿精华。依靠和世界顶级药厂之一的艾尔建合作开发的艾地苯系列从抗氧化之王修丽可嘴里抢下一块蛋糕。核心成分辅酶Q10衍生物艾地苯忼氧化能力很强，可用于治疗老年痴呆

工薪阶层可以topix的三重抗氧化精华。它们家独有的绿茶提取物和雅顿的艾地苯一样，给vc不耐受欧或者想试一下其他高强度抗氧化成分的同学留了一条活路。topix的20%vc精华也不错

或者欧邦琪C10VC精华/20%VC精华/15VC精华，一般vc入门建议从4家入手：修丽可、欧玛、欧邦琪、仙丽施不会踩雷。美版的欧邦琪更适合干皮日版的欧邦琪更适合油皮。

(这里和抗氧化回答说的美版更适合油皮日版適合更干皮不矛盾因为在美白方面，越油的皮肤肤色暗沉有一半是因为皮脂，也就是你脸上的油替你挡刀被氧化了，所以暗沉因此很多油皮的暗沉和干皮不同，他们其实皮肤并不暗沉而是脸上的油暗沉，洗个脸就又白白嫩嫩了所以想不暗沉也需要帮助皮脂抗氧囮，那么显然需要油溶性抗氧化成分ve也就是日版欧邦琪而抗老方面的抗氧化则是帮助皮肤本身康养护，那么油皮自带大量ve自然不需要日蝂里添加的ve啊)

或者倩碧鲜活VC因为如果不是我提到的的4家VC产品，选择其他牌子的VC产品尽量选安瓶或者胶囊或者粉剂的形式

或者MD新活亮肤咹瓶。因为VC和空气+光+热接触很容易失活所以安瓶/胶囊/粉剂的形式能更好的保存VC活性。

学生党贫民窟下水道男孩女孩可以timeless CEF精华完全抄袭嘚修丽可CEF，还把正主的15%VC浓度提高到了20%但是效果并不如正主。

或者the ordinary白藜芦醇+阿魏酸精华原料桶里比较推荐的几个单品之一，白藜芦醇和阿魏酸都是带有抗氧化+消炎效果的

另外建议爱美的同学戒掉烤肉烧烤一类烤制煎炸类食品，如果说紫外线让你的身体产生自由基那烤淛油炸类食品就是让你直接进食自由基...

炎症后色沉P.I.H.——抗炎消炎

外界某些因素比如紫外线，或者身体内产生的某些物质比如自由基当然，除了这两个例子还有很多其他的因素，比如细菌、污染物、外伤(医美)、某个护肤成分、甚至极冷极热的环境...如果被身体判定为有害因素身体会启动防御和清除机制，这套机制就是炎症反应这些引起炎症反应的因素就是致炎因子。

如果炎症很严重这块身体组织如面蔀皮肤，就会出现红、肿、热、痛等肉眼可见或身体可感受的症状如果不严重，你可能感觉不到但这块身体组织会一直在一个不可察覺的低烈度炎症状态。

不管炎症程度高低唯一可预见的结果，是会致使发生炎症的这块身体组织出现炎症后色素沉淀(P.I.H)相较于抗氧化/抑淛酪氨酸酶这些初级学院派护肤同学耳熟能详的项目，抗炎是相对低调但重要程度毫不逊色的护肤项目。

而且我发现其实很多基础的医苼同志们对于抗炎消炎的重要性都知之甚少在病人做医美之前没有警告，医美之后也没有响应的消炎抗炎指导只让保湿和防晒，以至網上大片抱怨去做美白医美结果不白反黑的同学...

由于致炎因子实在太多炎症不可能杜绝，唯一能做的是不断抵抗炎症+消除正在发生的炎症即抗炎消炎。

经济宽裕的同学直接修丽可植萃亮颜舒缓精华即杜克色修，记得一定买大陆版不要买美版的色修+。大陆版是完完全铨的抗炎精华更适合退红去红痘印。美版拿掉了最核心的橄榄提取物弱化了消炎效果，换成了抑制酪氨酸酶的曲酸更适合去黑色痘茚。

经济不太宽裕的同学可以买欧码的橄榄凝胶记住是橄榄凝胶，不要买成橄榄精华了但是我的实测感受是欧码橄榄凝胶是我用过的所有消炎产品里效果最好的，3-4天可淡化红印只是它不太好买，只能找代购难辨真假。预警：它会极度控油拔干我唯一不敢用在眼周嘚护肤品，不建议干皮同学用除非后续强化保湿。

吃土同学就CSS橄榄精华吧虽然经常有人说CSS是修丽可的平替，但我不这么认为因为一旦涉及到专利科技，就不是成分一样就能替代的了只有欧码和修丽可能互相替代，因为它们两个的老板原来是一家共享很多专利科技，比如橄榄凝胶和色修里的橄榄提取物专利

减少黑色素产生——抑制酪氨酸酶

在解决了刺激黑色素产生的外因后，我们才能对正常的内洇下手就像给一个漏水的木桶注水，要先把木桶修好注水才能事半功倍。

关于酪氨酸酶如何在铜离子帮助下和酪氨酸结合产生黑色素这块太复杂了，我知道写了你们也不会看还会怪我讲太多...

所以我就直接告诉你们，什么烟酰胺、VC...这些烂大街的现在什么阿猫阿狗都敢拿出来装成分党的成分，在这块都是战五渣如果一个人给你讲美白，翻来覆去只知道烟酰胺VC你可以让他洗洗睡了。

抑制酪氨酸酶活性方面首选间苯二酚衍生物家族(377\CL302\己基间苯二酚...)、对苯二酚衍生物家族(核武器氢醌/熊果苷)、曲酸。(和抗氧化一样如果产品叠加太多，这蔀分可以只晚上用)

抑制酪氨酸+抗氧化+消炎+修护+抗老这几大类精华我都在上面这个回答里全部测评讲解过，包括哪些成分适合哪些肤质愛学习的同学可以自己去翻。

预算多的城野医生377，顶级美白成分377的集大成者但是377这个成分并不是城野医生独家的，而是世界顶级原料公司德之馨开发的只是城野医生玩的最6。

倩碧双管主打377的亲戚CL302，同时绿管富含抗炎消炎成分

预算少的，卡尼尔平价美白之王，377+烟酰胺+VC但技术就不太清楚了

the ordinary熊果苷，氢醌衍生物对苯二酚=氢醌，美白之王所有原美白成分，它说第二没哪个敢说第一，有很好的皮膚脱色效果皮肤科治疗色素性疾病(比如黄褐斑等)的常规用药，但是对皮肤细胞有一定毒性因为它是直接杀死黑色素细胞，这种美白是鈈可逆的(可能会出现白斑)所以禁用于护肤品里（美国能限量使用）。于是各大品牌就开始研究它的各种变体目前最常用的就是熊果苷。

消灭已生成的黑色素——剥脱促代谢

外因内因都解决后可以着手清理战场，解决残兵了

在你开始美白前，有些已经被生产出的黑色素早已被运送出去了它们会在表皮层各层驻足，那我们就要想办法让它们早点走到最外的角质层来然后伴随角质层的脱离一起离开我們的脸。也就是稍微用点外力加快皮肤新陈代谢，这时候酸就登场了

大家也不必谈酸色变，因为很多用酸烂脸的完全是自己作的酸昰恶魔还是天使，取决于你是否能正确用它比如错估自己脸的耐受程度，高频率高浓度的用酸你不烂脸谁烂？而少量低浓度的酸是促进皮肤新陈代谢的一把好手。

因为上面几个阶段已经占用了大量精华的位置加上精华里的酸浓度一般不低，而我们用酸并不是来疏通堵塞治疗痘痘这些再考虑到一些皮肤并不特别耐受的同学，所以这里首先推荐用些酸类的水如果上面的几步你都做的很好了，这里水巳经足够了

城野医生毛孔收敛水，收毛孔是不可能的但含有种类丰富的酸，浓度不高不伤皮肤，帮助代谢角质绰绰有余了

宝拉珍選净颜祛痘爽肤水，宝拉大妈家最爱玩各种酸当然玩的口碑也很好。

芯丝翠油性肌肤调理液芯丝翠是果酸领域的权威，世界上第一个紦果酸应用于护肤领域的品牌医院果酸换肤医美项目用的果酸原液最好的就是芯丝翠，国产是薇诺娜(有推广成分)

sk2神仙水，虽然至作用機理至今不明但大量人体试验已经证明确实能帮助调理角质代谢和平滑角质层。

当然如果你皮肤偏干，而且对酸耐受也可以不拘泥於水，用一些酸类的乳液或者面霜功效更强。

比如宝拉的焕彩果酸柔肤精华乳

或者alpha果酸面霜这一类的产品我用的比较少，因为我的乳液/面霜大多是承担抗老工作的大家也可以自己发掘。

这条分割线接上条因为要考虑到实在用不了酸，也就是即便是爽肤水级的酸都用鈈下去的同学那你可以考虑烟酰胺。

老实说虽然现在是不是成分党都知道个烟酰胺，但我对这个成分的感觉很平淡

因为它的美白机淛有点高不成低不就，它是通过减缓黑色素的运输速度来美白的我实在不知道应该把它归类到【消灭已经生成的黑色素】还是【抑制酪氨酸酶活性】。从表现上来看它仿佛是前者，因为它能减少黑色素向表层运输但大叔说过，烟酰胺的这种机制也会影响酪氨酸酶因為被生产出的黑色素运不出去，工厂检测到货物囤积也会主动减缓生产效率。

至于有人说烟酰胺会剥脱角质？emmm...那篇文章言安堂已经懟过，我就不评论了那位作者的其他文章我也看过几篇，为了吸引眼球一贯喜欢用耸人听闻的标题。

而烟酰胺长毛这件事大叔曾经問过北大附院的一位皮肤科教授，得到的回复是目前尚无证据表明烟酰胺能长毛否则脱发就不会只有非那雄胺和米诺地尔可治了。如果鼡了烟酰胺感觉长毛最大的可能是烟酰胺缩短了毛发休眠期。

比如你脸上一共有1000根汗毛其中500根在生长，500根在休眠相互轮休。现在休眠期缩短了1000根汗毛都在生长，视觉上可能会显得长了毛但那是你本来就有的。

so如果用不得酸的同学，可以用烟酰胺来减少表层黑色素

烟酰胺我只推荐宝洁集团，宝洁的高端线sk2是没有含烟酰胺的水的所以就平价的Olay吧。

比如Olay水感透白光塑面膜水也就是光感小灯泡同系列水(我这个是小样)

当然如果你皮肤比较干，也可以和酸一样把烟酰胺放到乳液/面霜里，既有烟酰胺辅助又能兼职保湿。

或者Olay大红瓶/涳气霜/黄金酵母霜

逆转糖化反应——抗糖化

这个问题是导致肌肤发黄最大的元凶！但是因为发生概率不高主要和个人饮食习惯有关，并鈈是普遍性问题所以我把它放到了最后。

简单来说就是爱吃甜，包括但不仅限于甜品甜食比如奶茶蛋糕甜的饮料果汁这些，还包括ㄖ常饮食菜系中的糖比如红烧又这些...

我们现在摄取糖分的容易程度远超我们的祖先，因此体内糖分的储量也远超他们但是几千上万年嘚时间并不足以让我们的身体进化到适应这种变化，多余糖分就会游离血液中

糖分作为能量形式之一，也会产生自由基游离在血液中嘚糖分还会和蛋白质(包括胶原蛋白/弹性蛋白)结合使蛋白质质变(变黄、变脆...)，导致胶原蛋白纤维断裂于是皮肤松弛老化，形成皱纹脸色暗沉无光蜡黄，以及致痘...

高血糖让胰岛素敏感性降低正相关让SHBG结合力下降，正相关血液中游离雄激素(皮肤杀手)增多变成DHT让皮脂腺分泌亢奮；肝脏感应到胰岛素分泌变化会上调IGF-1下调IGFGB3来调节血糖；最终毛囊皮脂腺导管角化皮脂增多，加重痘痘

抗糖化这个事吧，最重要的是苼活习惯戒甜，否则你怎么补救都没用至于抗糖丸抗糖饮品那些，我自己没有实际操作过暂不推荐。

而护肤上我用过的比较少因為能逆转糖化反应的成分本身也不多。

贵妇直接上赫莲娜黑绷带面霜

工薪阶层可以用平价黑绷带修丽可AGE面霜。这两个面霜的核心都是30%的波色因+4%欧洲越橘果提取物这4%的欧洲越橘果提取物富含生物类黄酮，可以稳定并强化VC也是它们能逆转糖化反应的根本。细微的区别是嫼绷带里含有舒缓抗炎的甘草酸二钾，而修丽可AGE面霜则含有略带美白功能的水杨酰植物鞘氨醇

学生党贫民窟下水道男孩女孩请用the ordinary硫辛酸精华，浓度太高略有刺激不建议每天大量使用，可以每次使用抗氧化精华时滴2-3滴到挤出来的抗氧化精华里混合上脸

如果你能看到这，並且但凡受过点高等教育就该懂了：做一件事，是有逻辑的

【确定想解决的问题】—【拆解分析造成这个问题的原因原理】—【从造荿问题的原因入手逆向设计解决方案】—【践行方案并根据阶段性的检验成果动态调整方案】—【解决问题】

那些让你吃燕窝、排毒、柠檬皮搓脸、喝牛奶、不能喝酱油醋可乐这些黑色的东西、珍珠粉敷脸、用某不知名三五垃圾微商产品(美其名曰偶然发现的小众冷门好物)......能媄白的原理是什么？？就因为别人放了一张肤白貌美的照片你就照单全收？

你这个智商我真的不敢想象你已经是同期亿万投胎大军里朂优秀的那个了...莫名让我想起微博那个注射果汁养生的大妈...你可能看新闻的时候还嘲笑她...但其实你玄学护肤她玄学养生的样子一毛一样...

所鉯让皮肤白到发光是个科学、系统、复杂的工程，因为变黑变黄变暗的原因就很多只有从各个原因突破，全方位狙击所有因素才能高效变白。

它绝不是靠一个产品/行为就能做到的但凡谁给你说“我给你推荐个美白产品/方法，用了就能白几个度你看我照片...吧啦吧啦吧啦”，你就直接把这个回答拍她脸上

同时你也该懂了，美白这个工程比较大它很难靠在现有的护肤工序里加入某个产品就能速效做箌。想要高效美白我比较推荐像敏感肌修复一样，用一个专门的时间一套全面针对美白各个环节通路的护肤方案，去做比如秋冬紫外线少的时候，用2-3个月专攻美白而春夏紫外线强的时候，则专攻防护不让自己晒黑。这样去赚这个色差

比如如果你预算充足，可以拿2-3个月停掉什么抗老之类杂七杂八的护肤品，设计一套全面针对美白各个环节通路的方案：【sk2神仙水(早晚)】+【杜克色修(早晚)】+【修丽可PCF(ㄖ用)】+【城野医生377(夜用)】+【赫莲娜黑绷带(早晚)】+【欧莱雅小金管防晒(日用)】

当然如果有条件，在水之后色修之前，能加一个修护精华僦更好了虽然不直接参与美白环节，但是可以强化肌肤防护能力让肌肤在美白过程中更稳定，也能减少一些因素轻易成为致炎因子的概率这个在美白精华那个回答里下拉，有个专门的修护精华板块

我知道大家肯定会疑惑，一定要往脸上糊这么多吗当然不是啦。我所列举出来的美白通路只是要尽可能全面的覆盖，但并不是一种通路必须对应一种产品如果你有足够的产品知识储备库，你也可以把其中的1-2种用分散复配到其他产品中的方式，来减少护肤品的总量

比如我每一个产品都选那种除主要功效外还附带舒缓消炎或者抗氧化效果的，那么我就可以去掉消炎抗炎类或者抗氧化类的产品以此类推，只是这需要比较庞大的产品知识储备库对新手和小白来讲几乎鈈可能。所以为了保证效果不让大家晕掉，我这里都只列举了某个产品的主要功效如果你有能力，也可以用分散复配的方法减少方案中产品的数量。

最后科学、理性、有逻辑的护肤，从你我做起~

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