一列列车行驶在北京居庸关长城附近盛开的山桃花海中。
上了年纪的大爷大妈准点前来，早出晚归，堪比上下班。
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　　中医认为，好气色得“养于内、美于外”。也就是说，如果人的脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、阴阳失调，肤色就容易暗沉、发黄，易产生色斑及皮肤浮肿松弛。
　　同样地，皮肤的色泽表现不同，也说明相应的脏腑出了问题，如何调补？不妨先看看脸色。
　　面色萎黄
　　要补血：吃四物汤炖乌鸡
　　如果肤色是属于惨白或是萎黄的，那么大多是由血虚引起的，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。而且，血虚还表现为舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。
　　可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。
　　一般来说补血，还可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也还有就是可以多吃大枣及枸杞。
　　面色暗沉
　　需补肾：黑芝麻糊要常吃
　　如果你的面色常常出现肤色暗沉的状况，那通常是由肾气不足引起的。因为肾亏会导致阴液亏损，使皮肤得不到滋养，所以才会显得暗淡。
　　所以要补肾气，帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。此外，肾气不足也可能是太过疲累引起的。如果你觉得突然变得疲惫劳累，胃口不好，那就应该检视一下是否肾虚。
　　中医认为，补肾便要健脾。平时可以多吃一些补肾食物，比如黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌、熟地黄或怀山药煲鸡汤。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮。
　　面无血色
　　该调宫：生姜红糖水
　　如果你的肤色算得上白，可是却白得不健康，经常铁青无血色，那么你很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看。
　　出现这类型问题的女性要注意饮食，因为面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物，特别是夏天爱待在冷气房等而引起了所谓的宫寒，由于阳气不足，因此易怕冷及痛经。要调宫必须先温经散寒，这样才可以改善虚寒体质，最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。
　　这类问题的食补可以采取肉桂、白附片、细辛等煎服，如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散去体内寒气，达到调理子宫的目的，改善好气色。
　　面色灰白
　　得补气：红参炖汤是首选
　　女人养生，要特别注意补气，气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脉虚弱无力。而且平时总会觉得喘不过气，即使只是坐着没有运动，也感觉全身乏力。
　　红参有补气、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。所以，女人补气，首选红参。可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成汤，喝汤吃肉便可。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。这类食物有很好的补气养血的功效。
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我的脸色发白发黄没有血色是怎么回事？
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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：小儿肠胃炎，小儿惊吓，小儿感冒
&&已帮助用户：91666
病情分析： 你好朋友，可能是贫血 .治疗首先找到原因针对原因进行治疗,另外建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.平常注意防止偏食啊
职称：医生会员
专长：骨科脊柱股骨头
&&已帮助用户：52711
病情分析： 这个原因很多的，可以是贫血缺少铁质缺少叶酸导致的，也可以是蛋白质缺乏导致的。意见建议：所以饮食上你多吃一点含有优质蛋白质高的食物，比如鸡蛋和家禽的肉类，鱼肉之类的，黄豆等豆制品，可以吃点动物血补血的，另外药物的话可以吃八珍丸的。
职称：主治医师
专长：耳鼻喉科 眼科
&&已帮助用户：12564
病情分析： 您好，脸色发黄，没有血色，首先要到医院查个血常规，看是否有贫血的情况；另外，还需要检查一下肝功能，是否有肝脏的问题，慢性肝病患者往往会出现面色发黄。当然，吸烟、过度熬夜等情况，也会出现面色发黄无血色等情况。
问最近朋友说我脸色发白，没有血色！这是怎么回事
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，月经不调，儿科
&&已帮助用户：157703
病情分析： 首先要确定是否真的有贫血，建议去做个血常规看看。意见建议：贫血建议1．每天吃一些含铁丰富的食物，（如动物肝、血、心、肾、瘦肉、鱼及蛋类）这些食物不仅含铁丰富，而且吸收率较高。2．深绿叶色蔬菜（如菠菜、芹菜、油菜）、水果（如红果、葡萄）、海带等植物性事物，含铁量丰富，也可经常食用，但吸收率不及动物性食品。3．预防体内铁缺乏除摄入足够的铁外，还需要有维生素C的协同作用。因此，每天要多吃些富含维生素的水果及新鲜蔬菜。
问脸色苍白，没有一点血色这是怎么回事？
职称：医师
专长：妇科疾病，心脑血管病，消化疾病
&&已帮助用户：24259
病情分析： 你好朋友这样考虑是由于明显的贫血导致的啊，应该注意饮食营养，建议不要挑剔食物啊意见建议：如果还有需要帮助的地方,可以及时咨询我.我会帮你的.祝您健康
问脸色发白无血色无精神，看起来就是个快死的人了
职称：医生会员
专长：糖尿病、脑梗塞
&&已帮助用户：3785
病情分析： 根据您的描述考虑可能是存在贫血引起的一系列症状。如果是贫血要查一下贫血的原因。意见建议：建议去医院查个血常规看看是不是有贫血。有再查贫血的原因。
问脸色发白无血色是什么原因呢
职称：主治医师
专长：擅长各种心脑血管疾病、高血压、冠心病、心律失常及其他内科疾病的诊断治疗。
&&已帮助用户：160041
意见建议：男孩，2岁，所述面色发白，无血色的症状应重点排除各种原因引起的贫血。为了明确诊断，建议带孩子去医院作血常规等检查。
问脸色发白是什么原因啊
职称：医生会员
专长：骨伤疾病
&&已帮助用户：20506
病情分析： 您好，根据您的描述，中医认为与气血虚有关，意见建议：西医认为与贫血有关，希望回答对您有所帮助！
问脸色发白无血色无精神，看起来就是个快死的人了
职称：医生会员
专长：糖尿病、脑梗塞
&&已帮助用户：3785
病情分析： 根据您的描述考虑可能是存在贫血引起的一系列症状。如果是贫血要查一下贫血的原因。意见建议：建议去医院查个血常规看看是不是有贫血。有再查贫血的原因。
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