山药芡实莲子粥芡实莲子粥是众哆养生粥的一种很多人喜欢吃山药芡实莲子粥芡实莲子粥，山药芡实莲子粥芡实莲子粥是由山药芡实莲子粥、芡实和莲子共同下锅煮出來的粥山药芡实莲子粥芡实莲子粥不但营养价值高，而且也很美味是很多人的选择。下面就由我们一起来了解一下山药芡实莲子粥芡實莲子粥吧

山药芡实莲子粥芡实莲子粥含有山药芡实莲子粥、芡实和莲子三种食材。

1、山药芡实莲子粥的营养成分山药芡实莲子粥含囿含甘露聚糖、3，4- 二羟基苯乙胺、植酸、尿囊素、胆碱、多巴胺、山药芡实莲子粥碱以及10余种氨基酸、糖蛋白、多酚氧化酶。山药芡实蓮子粥具有健脾益胃、助消化、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿、抗肝昏迷等作用

2、芡实的营养成分。芡实含有钙、核黄素、磷、尼克酸、灰分、钠、水分、镁、铁、锌、蛋白质、硒、铜、锰、膳食纤维、硫胺素等元素芡实能治风湿性关节炎、腰背膝痛。还能开胃助气及补肾治小便频繁，遗精脓性白带。

3、莲子的营养成分莲子含有维生素B、烟酸、维生素C、维生素E、钙、磷、钾、钠、铁、锌、硒、铜、锰等等。莲子具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精、清心、祛斑的作用