请问专家，孕妇长期睡眠不好会对胎儿产生什么影响
我孕前就睡眠不好，每天都是11：30以后才睡，入睡也慢，中午也没午休的习惯， 怀孕后也一直在上班，晚上10点多睡，早上6点多就醒了，到了孕中晚期，肚子越来越大，入睡慢，凌晨3. 4点起来上个厕所，就再也睡不着，白天上班到了中午的时候，就非常困，但怎么也睡不着， 我很着急，自己累点倒也无所谓，就是担心这种长期缺乏睡眠的状态对会宝宝产生不良的影响，有哪位这方面的专家能帮回答一下？或者有什么方法可 以改善这种状况？ 谢谢啦！～～
08-10-22 &
不要上班了
要你老公照顾你呗 再家里慢慢的养着 这样的话会拖垮身体的
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长期休息不好，肯定会影响胎儿的发育，比如体重偏轻，体质较弱等。
如果你没有其它疾病倒不一定会使胎儿有什么异常。产前检查很重要，多向你的医生做专业咨询比较好。
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孕妇中存在失眠情况是很常见的，下面对造成失眠的有关因素进行一下分析并探讨应对之策。 1.妊娠反应因素 对于一个女性来说，在期盼孩子呱呱坠地的10个月中，在喜悦的同时，也会有不少忧虑和烦恼。在妊娠6周以后，孕妇就会出现食欲减退、偏食、恶心、呕吐、头晕、倦怠等，称之为早孕反应。到第13～14周时，孕妇的睡眠会明显减少。在妊娠的后12周内，由于胎儿增大，子宫体积日渐膨胀，多会表现入睡困难，夜里醒转次数增加，睡眠明显减少。 2.各种疼痛因素 孕期有几种疼痛、往往是引起失眠的主要因素。 头痛：少数孕妇会出现一种日趋严重的头痛和失眠，有时还伴有呕吐,看东西模糊；同时有下肢水肿、血压升高、尿中有蛋白，这就是妊娠高血压综合症。 胸痛：孕妇胸痛多发于肋骨之间，疼痛部位不固定。这是由于怀孕引起的缺钙，或由于膈肌拉高，造成胸廓膨胀所引起的。 胃痛：孕妇由于消化道肌肉蠕动减慢，使之有胃部饱胀不适感；还有的孕妇因不断返酸水和胃灼痛而一筹莫展，从而导致失眠。 腰痛：随着怀孕时间的增加，孕妇会感到身体沉重，站立或步行时，为保证重心前移的平衡，必须挺胸突肚，再加上双脚外八字分开，这样就必然造成腰部脊柱适度的前凸弯曲，引起脊柱性腰痛及夜间睡眠不好。 腹痛：有的孕妇，尤其子宫后倾的孕妇，在怀孕初期感到骨盆区域有一种牵引痛或下坠感。倘若怀孕期间下腹痛比较剧烈,日益增大的子宫进入骨盆，还会引起髋关节的疼痛，造成夜间觉醒多，睡眠少。 3.仰卧因素 孕妇长期采用仰卧位睡眠，久之可形成失眠，因仰卧位时，增大后的子宫压迫下腔静脉，使回心血量减少，心输出量下降。有些孕妇可突然发生胸闷、气急、面色苍白、出冷汗等各症状，甚至出现血压下降、休克，称为“仰卧位低血压综合症”。 当长时间仰卧导致血压下降时，通过压力感受器的作用，引起交感兴奋，并释放大量肾上腺素，从而导致血压急剧上升，称为“仰卧位高血压综合症”。 不管是低血压还是高血压，都会对孕妇的健康如睡眠产生不利影响。 4.如何自我调护 引起孕妇失眠的原因是多方面的，属心理方面的原因可通过解除不必要的顾虑，保持良好的心境，如听轻松舒缓的音乐,看愉悦身心的风光片,放松训练或请心理医生帮助，运用心理疗法来解决。 属于病理方面的原因，一定要及时请医师诊治，以免加重病情。 属睡眠体位不当者，在妊娠晚期一定要采取正确的睡眠姿势，即左侧卧位。
失眠或睡不好是怀孕妈妈的一大困扰，若用药物来治疗睡眠品质，是最危险的，而且并非完全有效，还会伤害到肚里的宝宝，所以孕妈咪们一定要小心。那么要如何才能让孕妈咪有个好眠呢？在此提供一些方法，可以让孕妈咪睡得较安稳哦！ 　　摄取一些有助睡眠的饮食： 　　热牛奶：　睡前喝一杯温热的牛奶，是广为人知的入睡良方。经过专家研究，牛奶中所含的特别胺基酸会增加脑中化学物质serotonin的浓度，让人眼皮产生沉重的感觉，另外也有些研究指出牛奶会产生somnambulant，也有催眠作用，不过这也会使人打呼就是了。　　面　包：　有些医学研究人员也建议，高糖分食物有助於睡眠品质，所以可以准备些小面包、吐司。不过要注意的是，这比较不适合常有胃痛情况或消化不良的人。　　营养饼乾：　如果您是因为恶梦、头痛睡不著，或是每每睡醒就全身大汗，那通常是因为血糖过低，尤其孕妈咪肚子里还有另一个生命需要从您这里吸取养分。您可以在睡前补充一些食物，例如煮蛋、营养饼乾、花生酱配吐司等等，稍加维持您的血糖浓度。　　睡前一小时洗个温水澡：　洗个温水澡可以暖和身体、促进血液循环、缓和肌肉紧张、松弛神经，又能消除疲劳，这都是诱发睡意的因素。但孕妇要记得不可以泡澡，水温不能过高（只比体温稍高一些即可），洗个15-20分钟，便会觉得通体舒畅。但我们要提醒您的是，因为洗完澡後会有一段时间体温较高，将使人难以入睡，所以要在睡前一小时之前洗澡，才能让您有个好眠唷！　　 　　改善卧室环境：　减少视觉、听觉刺激，可以帮助睡眠，所以关掉卧室电灯（或用小夜灯）、睡前不看电视、加装遮阳隔音窗帘，都能制造出轻松的睡眠气氛，让您甜甜一觉到天亮。 wm1880
睡前喝杯热牛奶，牛奶中的某些物质经代谢后可以产生一种能作用于大脑的肽类物质，可以使大脑摆脱兴奋状态以助睡眠。
睡前不要做剧烈运动，这样会使肌肉和大脑处于兴奋状态，不易入睡。
要控制好室内温度，不要盖太厚重或太薄不保暖的被子，只有适宜的温湿度才有利于睡眠。
睡前听一些轻音乐，可帮助大脑放松从而改善睡眠质量。
睡前保持较为平静的心态，不要让情绪有太大的波动。 逗逗妈
那是因为子宫不断增大引起的，我怀孕时也这样。
建议 晚上睡觉可左侧卧位。
给您一些轻松入眠的建议：1、尽量避免饮用含咖啡因的饮料。2、睡前不要喝过多的水或汤。3、养成有规律的睡眠习惯。4、睡觉前不要做剧烈运动。
注意均衡营养微量元素及矿物质的补充，如果睡眠实在有困难，可以服用“枣仁安神液”帮助睡眠。 gary
有些孕妇会出现睡眠障碍，怀孕头两个月老是睡不醒，可随着月份增加，却变得睡不着，晚上躺在床上辗转反侧，怎么躺都觉得不舒坦，有时刚睡着，不是腿抽筋了就是要解小便，醒了后再也睡不着。这种现象让孕妇发愁。孕妇的睡眠障碍该怎样消除呢？能吃安眠药吗？
孕早期睡不醒可能与黄体酮激素有关，随着月份增加，嗜睡的症状也会消失，不必处理。 　　被失眠困扰的孕妇，可让医生进行检查，看是由于躯体疾病还是孕期本身的原因，作出鉴别诊断，进行对症处理。对于多数孕妇在妊娠期间遇到影响睡眠的因素，除了自我注重保健外，作为丈夫应该给妻子以更多的关爱和理解，多做点家务，以减轻妻子的负担和压力，尤其是要从精神和心理上给予关怀，帮助妻子改善睡眠质量。 　　夫妻共同学习有关孕产期方面的卫生知识，让科学来消除一些不必要的顾虑和担心，以解除失眠的困扰。至于安眠药，从目前来看，还没有足够的证据显示它不会引起胎儿畸形，所以孕妇应持慎重态度，以不用为好。
孕妇难眠的原因 　　孕妇难以睡眠的首要原因在于，随着宝宝的日渐发育，孕妇身体重心发生变化，使得多年来养成的最佳睡眠姿势和习惯变得不再舒适。你在床上辗转反侧，其实总在寻找一个最舒适的姿势，可总是感觉不舒服。侧卧而眠是孕妇最佳的睡眠姿势，可是如果你原来一直仰卧或趴着睡的话，侧睡会令你在短期内难以适应。 　　其次，身体上的原因也会导致孕妇难眠： 　　·腹部变形和体重增加，使得你腰酸背疼，翻身吃力，容易苏醒。 　　·尿多，起夜频繁。宝宝的到来需要更多的血液流通（比平时多出30－50％），使肾脏负担加重，从而产生更多的尿液。同时因为子宫增大，压迫膀胱，使其储尿量减小，导致尿频。特别是如果宝宝在夜间比较活跃时，更是如此。 　　·心跳增加。因为宝宝的存在，心脏需要更大的抽血量和搏击频率，这使你心率加快，感觉不适，夜间容易醒来。 　　·呼吸短促。由于子宫增大，压迫肺部下方的横隔膜，使呼吸困难。与此同时，血液的增加导致氧气需求量大增，使呼吸频率加快，呼吸更深，导致你感觉不适，夜间易醒。
　·恶心与便秘。怀孕期间，整个消化系统都会受到影响。食量增大，消化速度却没有加快，有的甚至放慢，导致恶心、呕吐、便秘等现象，影响睡眠。 　　此外，还有其它一些因素会影响孕妇睡眠。例如，有的人睡觉多梦，甚至做噩梦。同时，心理压力影响睡眠质量，特别是如果有的孕妇信心不足，担心不能顺利生产、宝宝不健康及以后难以抚养等等。 　　最佳的睡眠姿势 　　在怀孕早期，就要调整睡眠姿势，以免以后改不过来。专家建议，孕妇最佳的睡眠姿势为侧卧，双腿蜷曲。这样可以避免压迫下腔静脉（它担负着把子宫以下所有部位的静脉血液输送回心脏、重新补充养分的重要任务），保证血液循环畅通。 　　有人建议，应该靠左侧躺（即左肋朝下），因为你的肝脏在右边，靠左躺可以使其免受压力。无论是靠左还是靠右躺，都要听从医生的建议（他会根据你的疾病和身体的具体状况而决定），以减轻腹部和背部的压力。 　　如果你在夜间容易翻身，仰面而睡，也不要过于担心。因为翻身是身体为了寻找更舒适的姿势而做出的自然调整，对此你也根本无法有意识地加以控制。因为老是一种姿势，身体睡累了。如果你这样容易醒，可以在背部垫一个枕头。而有的人把枕头放在其它部位会感觉好一些，例如腹部、胸部、臀部或或者两腿之间等等。有人的会同时用好几个枕头，或者用折叠起来的小被褥或毛毯。具体方法因人而异，需要你去试验。 　　睡眠建议 　　记住，如果在孕期有睡眠问题，最好不要使用安眠药之类的药物。“是药三分毒”，任何药品都有可能影响母子健康。而下面一些小措施会有助于你改善睡眠： 　　·减少咖啡因的摄入量。无论是早晨、中午，还是晚上睡觉前，都尽量少喝咖啡、可乐、苏打水之类含有咖啡因的饮料。茶也不要喝太多。 　　·在睡前2小时内不要大量吃喝，以免压食（但也要保证营养足够）。有的孕妇发现，早晨和中午多吃一些、晚上少吃一些会感觉很好。如果你有恶心、呕吐现象，临睡前可以吃几块小饼干压压胃。 　　·养成良好的睡眠习惯和规律。除了保持正确、舒适的睡眠姿势外，最好每天晚上准时上床睡觉，早晨准时醒来、起床，这样养成规律，你的睡眠质量一定会大有提高。 　　·床上也不要放太多杂物，尤其不要把卧室和床当作工作的地方，否则会给你一种心理暗示，让你难以入眠。床就是睡觉、休息的地方，可以休闲地看看书，听听音乐，而不要老在那里做事。 　　·睡前不要做剧烈运动或令你兴奋、劳累的事情。可以冲个热水澡，喝杯自己喜爱的热饮料等。 　　·如果你晚上腿疼，甚至抽筋，可以用力将腿绷直，脚跟向后蹬，脚尖往上抬，或者站起来走一会儿。在饮食方面，要保证摄入足够的盐分和钙物质。 　　·按照医生的建议适当做一些孕期运动，或参加相关的孕妇保健培训班。多与其它准妈妈或有经验的妇女交流，她们会给你很好、实用的建议。特别是如果你在心理的压力大，自己难以克服的情况下，更要与别人多交流，多学一些相关的知识，使你加强自信，摆脱烦恼，从而保证睡眠，促进健康。 　　其实无论是谁，无论你睡前如何准备，都会有失眠的时候。你努力入睡却怎么也睡不着，思维有如脱缰的野马无法控制，不能停止；而随着钟表指针一分一秒地走过，你还是处于失眠的状态。这时你是绝对睡不着的了，还不如干脆起床，做点事情。可以读读书，听听音乐，看看电视，写写信或电子邮件什么的，但不要做令你兴奋的事。这样一段时间过后，你就会因劳累而自然入睡了。 　　白天如果困了，就睡个短觉，每次半个小时到一个小时，一方面弥补晚上缺失的觉，同时也为产后做准备。因为生小孩后夜间醒来的次数会更多，在孕期先培养一下白天睡觉的习惯，能更好地适应产后新的作息规律。 wuyuhao
孕晚期因子宫不断增大，易影响睡眠，建议选择侧卧，可左右常更换。如左卧位时在右脚膝盖下放一枕头，这样睡眠相对较适用些。注意多休息，如有问题及时上医院检查。 孕妇营养缺失可致胎儿兔唇，怀孕期间孕妇情绪不稳,容易诱发胎儿兔唇。 kikiyouyou
孕期睡觉的姿势与胎儿有较密切的关系。如右侧卧位或仰卧位时，供给胎儿的血液都会减少，而左侧卧位则可以供给胎儿较多的血液，这时宝宝在妈妈肚子里就会更安逸。 所以，从胎宝宝的健康出发，孕妈妈最好选择左侧卧位。 　　孕妈妈采取右侧卧位或仰卧位时，由于增大的子宫压迫下腔静脉，引起回心血量减少，易出现低血压。这时，胎宝宝就会在妈妈肚子里出现剧烈的躁动，若不及时纠正，宝宝会因缺氧而死。同时，孕妈妈自己也会感到疲劳，严重者出现恶心、呕吐、出冷汗、胸闷等不适。 　　正常情况下，胎儿每20～40分钟会睡觉及清醒一次。清醒时，胎儿的活动就会增多。另一方面，胎儿在妈妈肚子里的活动还受很多其他因素的影响，其中，最重要的就是妈妈给予胎儿的营养是否充足，若给的不够，胎儿就会“提出抗议”，这时孕妈妈就会感到宝宝在肚子里的剧烈活动。 yangyang
是不是睡觉姿势不正确造成的呢?还是找找原因吧,实在不行可以到医院咨询啦.
睡前喝杯牛奶，要侧睡，在肚子下放一个小软垫会舒服点儿，　白天不要看吓人的电视，多听一些喜欢的音乐多看一些开心的电视节目。 瑶瑶的妈妈
睡前不要喝太多水,喝杯牛奶有助于睡眠,建议选择侧卧，可左右常更换。
不要过于紧张！
多看些搞笑或者能够让放松的书籍，多到外面走走，多逛些孕婴店，让心情尽量保持愉悦的状态，想必会大有改善的。
不要一味的选择一种睡觉姿势，其实怎么舒服你就怎么睡，只要不压着宝宝就行。我问过医生没关系的。我那时就是这样的。 祝你好孕！天天好心情~
marry-2004 1.首先要保持合理的睡姿，采取左侧卧位。 2.睡前保持平静、良好的心情，可以使胎儿保持相对平静，避免频繁剧烈的胎动。卧室应光线适宜，环境安静，远离噪音。睡前可以听一些欢快而舒缓的音乐，用手抚摩孩子并进行简短的对话。 3.孕妇晚餐不能吃得太饱，也不能饮水太多，以避免胃部的饱胀和频繁如厕。 4.积极预防和治疗霉菌性阴道炎等疾病，尽量避免引发这些疾病的因素。
准妈妈夜夜好眠
人的一天约有1/3时间是在睡梦中度过，睡了一夜好觉，醒来后会觉得全身充满活力，工作起来也干劲十足，可见睡眠对健康有多么重要，尤其是孕妇，因为腹中小生命的成长，母体的负荷量增加，更需要拥有高品质的休息和睡眠，这样才能让孕妈妈和胎儿活力十足、精神愉快！
孕妇在怀孕初期常常感到疲劳，很想睡觉，但到了怀孕后期，却反而容易失眠，半夜躺在床上翻来覆去，怎么也睡不着。因此了解孕妇的睡眠状况，和造成睡眠障碍的原因，并寻求高品质睡眠的方法，对孕妈妈就特别重要哦！
孕妇的睡眠状况
怀孕初期，孕妇容易感到疲倦、想睡觉，睡眠时间增加，白天还要睡午觉，否则就会哈欠连连，甚至打瞌睡。目前，还未找出造成孕妇嗜睡的原因，但有可能和怀孕后体内激素的变化有关，特别是母体内黄体素升高，影响更大。
怀孕中期，孕妇的睡眠逐渐恢复正常，而怀孕后期，孕妇因为体重增加，子宫压力加重，造成心脏输出血量增加，容易感到疲倦想睡，但她在睡觉时容易惊醒，无法一觉到天亮，有效睡眠时间反而减少，甚至有的孕妇还有睡眠障碍的烦恼。
造成睡眠障碍的原因
频尿：因为妊娠后期，变大的子宫压迫到膀胱而引起频尿的问题。
睡眠姿势：和一般人不同，孕妇难找到比较舒服的睡眠姿势，无法趴睡，仰躺着睡又感到不舒服，更不习惯侧睡的方式，这样当然容易翻来覆去难以入眠。
胎动：宝宝跟妈妈有时差，半夜常常在妈妈肚子里做“体操”，拳打脚踢，容易让敏感的妈妈醒过来。
褪黑素减少：因激素改变的关系，孕妇的乳晕变黑，黑色素沉淀，褪黑素减少，有效睡眠也会随之减少。
缺乏钙磷补充：钙磷摄取量不足，会造成孕妇睡眠中抽筋的状况，影响睡眠质量。
孕妇发生睡眠障碍，通常是心理层面的原因多于生理层面，尤其是一些情绪容易紧张的孕妇，因为担心胎儿的发育状况，而感到焦虑；此外，工作压力太大，作息不正常，也会影响到睡眠质量。
睡眠障碍的影响
长期睡眠不足或是失眠，会造成精神不好、注意力不集中，连带地影响身体健康。如：经常头痛、免疫系统功能降低等。当恶性循环加重时，很容易演变成为更严重的产前或产后忧郁症。因此，如果孕妇持续一个月都处于失眠的状态，最好尽快寻求解决的方法。
孕妇如何拥有高品质睡眠
避免睡前做激烈运动：许多人抱着“让自己累一点，晚上更好睡”的观念，在晚上从事激烈运动，但研究证实，激烈活动根本无法让人更好地睡眠。睡前3～4个小时不应该进行运动，应尽量在白天运动。
避免白天睡得太多：孕妇晚上睡得不好或太少，会产生补偿的心理，想利用白天补觉，如此一来，反而养成了不好的睡眠习惯。建议您从根本做起，调整生理钟，晚上尽量在11点以前就寝，早上固定7点起床。
停止不良的生活习惯：下午或晚上喝酒、咖啡、茶等，会影响晚上睡眠，尤其是孕妇尽量不要饮用这些饮料，会损害到胎儿和妈妈的健康。
改善睡眠环境：卧室太冷、太热、太吵或是太亮，都会影响到睡眠质量；有些人还会认床，换了房间就会无法入睡。 宝贝明谦
可以采取左侧睡的姿势，在肚子下面可以垫个小枕头。
放轻松心情，不能太多的顾虑。
我怀孕的时候也这样。提醒你要减少不必要的户外活动，少看激烈的电视等，少想些乱七八糟的事就可以减少做梦。另外，一定要左侧睡。多让老公摸摸你的肚子也有一定的作用。可以试一试。
另外，你一定不要去看那些说什么宝宝会有怎么怎么不好的书和介绍，以我的经验，看得越多，越容易乱想和做梦。你这个时候多看些温情点的书和电视会好很多。多想想宝宝快乐的样子，你会睡得更安稳。
我怀孕的时候经常一宿一宿的睡不着,这时候不要胡思乱想,可以找些孕期知识的书看看,看书也能培养瞌睡的,再不行就看电视,定好时关机,尽量的放松自己的情绪.如果胎动厉害影响睡眠的话,可以让老公给你抚摸一下肚子,也是让他和宝宝进行早期的交流.
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会影响小朋友发育的,再说你睡不好紧张的话也会影响小朋友的心理的
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这是我从网上找到的,希望对你有用.祝你有一个健康可爱理想的宝宝! 孕妇中存在失眠情况是很常见的，下面对造成失眠的有关因素进行一下分析并探讨应对之策。 1.妊娠反应因素 对于一个女性来说，在期盼孩子呱呱坠地的10个月中，在喜悦的同时，也会有不少忧虑和烦恼。在妊娠6周以后，孕妇就会出现食欲减退、偏食、恶心、呕吐、头晕、倦怠等，称之为早孕反应。到第13～14周时，孕妇的睡眠会明显减少。在妊娠的后12周内，由于胎儿增大，子宫体积日渐膨胀，多会表现入睡困难，夜里醒转次数增加，睡眠明显减少。 2.各种疼痛因素 孕期有几种疼痛、往往是引起失眠的主要因素。 头痛：少数孕妇会出现一种日趋严重的头痛和失眠，有时还伴有呕吐,看东西模糊；同时有下肢水肿、血压升高、尿中有蛋白，这就是妊娠高血压综合症。 胸痛：孕妇胸痛多发于肋骨之间，疼痛部位不固定。这是由于怀孕引起的缺钙，或由于膈肌拉高，造成胸廓膨胀所引起的。 胃痛：孕妇由于消化道肌肉蠕动减慢，使之有胃部饱胀不适感；还有的孕妇因不断返酸水和胃灼痛而一筹莫展，从而导致失眠。 腰痛：随着怀孕时间的增加，孕妇会感到身体沉重，站立或步行时，为保证重心前移的平衡，必须挺胸突肚，再加上双脚外八字分开，这样就必然造成腰部脊柱适度的前凸弯曲，引起脊柱性腰痛及夜间睡眠不好。 腹痛：有的孕妇，尤其子宫后倾的孕妇，在怀孕初期感到骨盆区域有一种牵引痛或下坠感。倘若怀孕期间下腹痛比较剧烈,日益增大的子宫进入骨盆，还会引起髋关节的疼痛，造成夜间觉醒多，睡眠少。 3.仰卧因素 孕妇长期采用仰卧位睡眠，久之可形成失眠，因仰卧位时，增大后的子宫压迫下腔静脉，使回心血量减少，心输出量下降。有些孕妇可突然发生胸闷、气急、面色苍白、出冷汗等各症状，甚至出现血压下降、休克，称为“仰卧位低血压综合症”。 当长时间仰卧导致血压下降时，通过压力感受器的作用，引起交感兴奋，并释放大量肾上腺素，从而导致血压急剧上升，称为“仰卧位高血压综合症”。 不管是低血压还是高血压，都会对孕妇的健康如睡眠产生不利影响。 4.如何自我调护 引起孕妇失眠的原因是多方面的，属心理方面的原因可通过解除不必要的顾虑，保持良好的心境，如听轻松舒缓的音乐,看愉悦身心的风光片,放松训练或请心理医生帮助，运用心理疗法来解决。 属于病理方面的原因，一定要及时请医师诊治，以免加重病情。 属睡眠体位不当者，在妊娠晚期一定要采取正确的睡眠姿势，即左侧卧位
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妊娠期，孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。 妊娠早期(1-3个月)，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。 妊娠中期(4-7个月)，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。 妊娠晚期(8-10个月)，此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。 在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。 但不宜采取仰卧位。因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也会随之消失的。因为左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。 睡眠可使处于负代谢状态而消瘦的母体得到保护，从而少得病，对感冒防治效果更佳。所以床上用品对于孕妇来说是十分重要和必要的。为了给孕妇创造一个良好的休息环境，选择床上用品应该考虑以下几点：床铺：孕妇适宜睡木板床，铺上较厚的棉絮，避免因床板过硬，缺乏对身体的缓冲力，从而转侧过频，多梦易醒。枕头：以9厘米(平肩)高为宜。枕头过高迫使颈部前屈而压迫颈动脉。颈动脉是大脑供血的通路，受阻时会使大脑血流量降低而引起脑缺氧。棉被：理想的被褥是全棉布包裹棉絮。不宜使用化纤混纺织物作被套及床单。因为化纤布容易刺激皮肤，引起瘙痒。蚊帐：蚊帐的作用不止于避蚊防风，还可吸附空间飘落的尘埃，以过滤空气。使用蚊帐有利于安然入眠，并使睡眠加深。
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孕期四维彩超做多次对胎儿不好
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　　对孕妈们来说，好奇肚子里的宝宝是肯定的事情，因此也千方百计想了解宝宝的状况，尤其是彩超，能够基本看清宝宝的五官，也可以说是父母与孩子的第一次见面，对于家庭来说也是非常有意义的纪念。但是，单纯为了纪念而进行彩超真的合适吗?
　　一、彩超不等于胎儿写真
　　据小编了解到，目前越来越多的妈妈们都选择了做四维彩超，一方面能检查胎儿的发育状况，另一方面也是为了能够为宝宝留下一张纪念照片。泡泡沫女士是一名比较新潮的妈咪，在检查完之后，拿到了印有宝宝头像的检查单，全家都跟着兴奋极了，仿佛那张照片正是肚子里的宝宝。在家人的鼓动下，泡泡沫女士再次到医院进行彩超，然后留下了好几张宝宝的照片，越看越得意所以在微博上与众人分享。
　　其实，这是人之天性，准父母及家人对肚子里的孩子长相好奇，甚至疑惑宝宝是怎么发育的。这种彩超相当于给胎儿拍写真的检查也就慢慢在某些医院逐渐火了起来。甚至孕妈们甚至刚做过B超检查，也会再做一次四维彩超检查。还有不少年轻夫妻为了多做几次彩超，甚至多次跑到其他地市的医院，为胎儿拍写真，亲自制作成影集、光盘等，以做留念。
　　但是，医生要告诉大家的是，这种彩超并不等于直接的胎儿写真，若非必要，尽量不要以此种人为的手段去影响肚子里的宝宝。
　　二、彩超与一般B超的区别
　　彩超一般分为三维彩超和四维彩超，其中四维彩色超声诊断仪是目前世界上最先进的彩色超声设备。由于四维彩超能够表面成像，胎儿的唇腭裂、四肢发育畸形、脑膜膨出、脊柱裂、腹壁裂等先天畸形能更清晰地查出来。因此，四维彩超的诊断资料更加有利于医生检查胎儿的发育情况，筛查先天疾病。
　　同其它超声诊断过程相比，B超设备只能检查胎儿的生理指标，而四维彩超还能对胎儿的体表进行检查，如唇裂，脊柱裂，大脑、肾、心脏、骨骼发育不良等，以便尽早的进行治疗。
　　另外，四维彩色超声诊断仪出色的人体工程学设计，不存在射线、光波和电磁波等方面的辐射，基本认为对母体的健康没有不良影响。
　　三、四维彩超不宜多做
　　做四维彩超检查，主要是查看胎儿是否存在畸形，一般来讲，普通的B超检查就可以了，而选择四维彩超，一般是在医生对胎儿出现异常的情况才会提出的建议。一般情况下，并不提倡做过普通B超检查的孕妇去做四维彩超检查。
　　虽然目前没有任何的科学表明，四维彩超检查的超声波对于胎儿胎儿是否会产生不良影响，但毕竟与医院一般的B超检查还是存在区别的。为保证胎儿处于最佳姿态，如手不会挡住脸部等，四维彩超的操作时间往往较长，一般要持续30分钟以上。而某些孕妈们为了给宝宝拍出更加清晰、完美的彩色照片，花费的时间也会更长，这不论对于孕妈还是宝宝来说，都是一种负担。一般情况下，如果医生有建议，孕妈才会选择进行彩超检查，时间一般是20周至28周的时候。
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