跟人交谈时紧张容易脸红 怎么办啊？_青少年教育_教育_阿邦网
推广链接：
不知同学们是否也有过这样的经历呢：在台上讲演或面对陌生人时一紧张就容易脸红，其实知道并没有什么可怕的，也想改变自己，自如地与人交往，但就是做不到。这现象属于“赤面恐怖症”，该怎样治疗这种容易脸红的问题呢？
　　不知同学们是否也有过这样的经历呢：在台上讲演或面对陌生人时一紧张就容易脸红，其实知道并没有什么可怕的，也想改变自己，自如地与人交往，但就是做不到。
跟人交谈时紧张容易脸红，怎么办啊？ 来源：卢继伟
　　有时同不太熟悉的人交谈，本来还好好的，突然心里“咯噔”一下，心跳加快，一股热血直往脸上冲，自己难堪不说，还叫别人莫名其妙，常常被别人笑话，致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟，不敢与人交往。
　　但又渴望与人交往，在的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己。所以感到生活真是太沉重、太累了，这是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病。
　　其实，也大可不必为此过于烦恼，解决办法还是有的，有这方面困扰的同学可以参考一下：
　　一，森田疗法（顺其自然，为所当为）
　　首先，要接受脸红的存在，这是身体的自然反应，不受我们意识的控制。要做的是允许它的出现，不去抗拒、掩饰。
　　其次，多半容易出现脸红的人是对自己的评价不高，害怕别人的否定。因此，要做的是进行自信心的训练。
　　最后，在预感有紧张的情绪来之前，强迫自己做几次深长而有节奏的呼吸，便于放松，只要做到一些就给自己肯定，为自信心的训练打下基础。
更多青少年教育相关文章
青少年教育栏目：
新手必读：
青少年心理教育栏目最新文章
帮手&&&& 08:56
帮手热门文章
·[]·[]·[]·[]·[]·[]·[]·[]·[]·[]
文章打分：小时候上课发言就紧张，现在一到面试的时候就紧张，大脑一片空白，然后脸红，不敢直视别人，说话语无伦次，很痛苦，觉得干什么都没有意思
小时候上课发言就紧张，现在一到面试的时候就紧张，大脑一片空白，然后脸红，不敢直视别人，说话语无伦次，很痛苦，觉得干什么都没有意思
不区分大小写匿名
其实人都一样 你看见狗会怕 狗看见会吠也是怕你···不要顾虑太多
那是应为大脑供血不足导致精神紧张。需要做的就是按时吃饭，要荤素搭配，睡眠调节好。最好先不要工作，回农村老家修养几月。血液乃人体动力之源，养好血液人生无忧
其实 都没什么的 一旦你做的多了 你就会知道其实这些都是最平常不过的事情了 你在平时生活中多磨砺自己 每天对着镜子先自己联系 然后慢慢的先找父母做对象 对着他们联系各种口语交际 然后生活中和朋友多交流沟通 生活中遇到的各种需要你面对很多人的大场面都努力去习惯 真成习惯了就无所谓了 没有人生来就是演说家 都是自己刻苦训练出来的 加油吧 增加你自己的自信心 就好了
相关知识等待您来回答
恋爱领域专家有时候和别人说话很容易脸红，紧张出汗
时间： 14:42:19
健康咨询描述：
有时候和别人说话很容易脸红，紧张出汗&&&&&&&&&？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：有时候和别人说话很容易脸红，紧张出汗&&&&&&&&&？（感谢医生为我快速解答——该。）
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：3132称赞：59
病情分析：这种情况不是疾病，是你的精神紧张造成的，精神紧张就会引起血管扩张，从而血流加快指导意见：你的这种情况主要在于调整心态，保持心情平和，劳逸结合，不要熬夜，慢慢调理
帮助网友：48153称赞：525
病情分析：你好，你这种情况是心理素质的问题，应该逐渐的锻炼加强，增加自信心，减少紧张的出现。指导意见：应该多与人交流沟通，学会与人相处，多参加一些集体的活动，主动的锻炼自己，从各方面来增强自己的心理素质，逐渐的加强。
帮助网友：127755称赞：2621
病情分析：你好，这些现象可能与赤面恐惧症有关的，这是一种兼具社交恐惧症和强迫症的心理障碍。往往与敏感的性格习惯有关。这属于一种心理方面的问题，人出现在重要场合或与重要人物交往时，适度紧张、心跳加快、脸红，这很正常，用不着背一些心理包袱的。指导意见：对于此症主要还是进行一些心理方面的调理，在社交活动前作一些心理准备、适度的放松，平时要进行自信心方面的训练，增强自己的自信心对于改善这些症状有好处。
帮助网友：924称赞：6
病情分析：你好，说话时脸红是害羞的表现，往往是酝酿的比表达的多，容易紧张，这样就造成了说话脸红紧张出汗。指导意见：建议一方面提高自己，充分准备，另一方面，将和别人说话看得无所谓些，无论说什么，只要不是背后说别人的坏话，都没关系的，你是别人的听众，别人也是你的听众而已。再者，你需要锻炼，多和别人交流，交流的多了，善于表达自己了，自然就不紧张了。
帮助网友：178
病情分析：从临床病理生理方面分析，精神紧张时，机体产热增加，为维持正常的体温，机体就会通过体温调节中枢的调节，使血管扩张、汗腺分泌汗液增加等来增加散热。从心理学角度分析，可能是因为内心暗藏有较自卑情绪。指导意见：建议多和他人交流，或者多参加集体活动和有针对性的提高自信心。
百度智能推荐
心理素质比较差，在意别人看法的人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时，都会出现一种紧张或激动感，并反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使人的心跳加快，毛细血管扩张，即表现为脸红。......
其他信息专家观点、医患问答、经验分享
清热凉血，降压，愈溃疡。用于高血压症，多血症引起的胸背满...
参考价格：0
补肾壮阳。用于阳萎，滑精，腰痛腿酸。...
参考价格：17200
补肾壮阳。用于阳萎，滑精，腰痛腿酸。...
参考价格：17200
补肾壮阳。用于阳萎，滑精，腰痛腿酸。...
参考价格：17200
网友最关注
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
清热凉血，降压，愈溃疡。用于高血压症，多血症引起...
参考价格：暂无报价
补肾壮阳。用于阳萎，滑精，腰痛腿酸。...
参考价格：￥172
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。我很怕和陌生人说话、会很紧张、容易说错话、特别是和凶的人、更怕、从小到大都是这样、怎么克服？？？_百度知道
我很怕和陌生人说话、会很紧张、容易说错话、特别是和凶的人、更怕、从小到大都是这样、怎么克服？？？
提问者采纳
越是这样就越要锻炼 ，跟不同的人说话，不要怕尴尬怕丢脸，我之前也是跟别人说话都会脸红 现在在从事电话销售的工作 每天都跟不同人的打电话 刚开始也会被拒绝 但是久了自己就习惯了 现在在公共场合讲话 发言什么的 都基本没什么问题了 偶尔会有一点紧张
只要你自己愿意努力去克服，相信这个情况慢慢会改变的 你要相信自己 要有自信
提问者评价
采纳率100%
其他类似问题
按默认排序
其他4条回答
我也是。。。。。。主要是自己对别人的看法和想法，只要内心默念“他也就这样子，跟我们都是一样的人。思想没那么复咋的”
把陌生人当做屁放了
自卑感引起的
多锻炼锻炼，习惯了就好！说错话又没什么，知道了错了下次才不会再犯对吧。看起了凶的人又不是老虎，不吃人的，那么害怕干什么！
和陌生人说话的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁??10?????????о????????????????????????????飬???????????????????·????????u??????????????Σ??????????е?????е?????????е?ж???Ц8????δ????6??б?????????????о??????вλ
飺??????????????????????塣?е???????ijЩ????е?Σ????????????1?????>>???????е?壬?з?2???????????IJ???3???????????е?壬???????????4.??????????5?γ???????????з???????6?????????????罻?????????1?????·????????????е??????u档2????λ?壺?峡???????вλ???????вλ3ijЩ??ij?У????????壬?о??????????????л???????
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName==\"Netscape\" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\"http://dpvc.39.net/adpolestar/door/;ap=634CE77D_8E2A_6C24_B7DD_BF26C4CA83CB;ct=pu=san9;/?\"&&\/SCR"+"IPT&");
???棬????????????}