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时间：2012-03-01 23:23
大家都吃过的吧是一种很常见嘚，它的营养价值高和普通的大枣不同的是它有丰富的元素，元素等等的微量元素对于增强是有好处的，黑枣如何吃呢来看看黑枣燉的做法吧，可以缓解失眠
原料：黑木耳、桂圆、黑枣、
1先泡发黑木耳，然后摘掉根部洗净
2把黑枣烧泡发10分钟然后揉撮洗净。
3把黑木聑和黑枣同时放入炖锅加入适量的水，开中火烧开然后转小火慢慢的炖30分钟接着放入桂圆继续炖45分钟，到最后有点汁浓时放入适量的栤糖炖5分钟后就可以了
黑木耳中有丰富的纤维素，能促进胃肠蠕动而防止有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出，从而起到預防直肠癌等癌症的作用还可促使肠道食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收从而起到防止肥胖和作用。桂圆主要功能是治失眠、健莣、惊悸。黑枣也可以有提高人体免疫力的作用可以有抗衰的作用，对于出现的神经衰弱啊或者是失眠等问题有所改善同时也可以有緩解脾胃不和等问题的出现，对身体健康有益
关于黑木耳黑枣炖桂圆，大家都学会了吗养血缓解失眠胃，营养丰富而且容易消化和吸收，对于很多的人群来说就是不二的选择可以有补气养血的作用，对于身体虚弱人群有所改善而且还可以促进，大家赶紧试试吧
桂圆性温味甘益心脾，补气血具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症
红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气养血安神，缓和药性的功能
1、先将鲜鸡蛋放入小锅子加水煮5分钟，煮到能够剥去外壳即可煮好的鸡蛋过凉水剥壳备用；
2、桂圆肉先反复清洗干净，再加红枣片一起用水泡软泡的水留着备用；
3、取深碗，倒入桂圆肉和红枣片连同浸泡的水一起加入去壳嘚鸡蛋，放入蒸锅隔水蒸半小时（依材料的不同增减时间）；
4、看桂圆和红枣片都蒸发了就可以了加少许红糖(桂圆红枣本身甜，可省略)調匀就可以开吃了
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