维生素b12和叶酸要吃多久才可以补起来

我先告诉您Vb12和叶酸这两种维生素的具体功能吧： Vb12：主要是参与核酸的合成、促进四氢叶酸的形成等促进细胞及细胞核的成熟，对生血和神经组织的代谢有重要作用 叶酸：叶酸的活性形式四氢叶酸是体内转移“一碳基团”；的辅酶，参与核苷酸的合成特别是胸腺嘧啶核苷酸的合成有生血作用，若是在胎儿期缺乏会...引起神经管畸形 我建议这两种维生素都从食物中来摄入会较好些。这样不会伤害到人體的各脏腑功能如经常食用：动物性食物、绿叶蔬菜、肝、肾、酵木较丰富等食物。 而这两中维生素可以同时服用