女儿13周岁，脊柱侧弯30度，戴支架，请问有无好的锻炼方式可以帮助脊柱侧弯的恢复？_百度知道
女儿13周岁，脊柱侧弯30度，戴支架，请问有无好的锻炼方式可以帮助脊柱侧弯的恢复？
提问者采纳
在吊单杠的时候！最好每天100个或者以上，如果只是戴支具不做仰卧起坐的话，每次3-4秒 5，要经常吊坚持吊、仰卧起坐
锻炼肌肉，每天可以10-20次
如果坚持不了七八秒
可以增加吊单杠的次数，不然一脱下支具会反弹，分两次50个也行
一次100个也行
不过前者更好 2，很多人都用这个方法、跑步
这个是锻炼肺活量
对脊柱的恢复也挺重要
3，让肌肉有力量，可以尽量多的游泳，最好家长帮忙按摩，最快的有三个月恢复了20度的 4，可以抓住脊柱，度数还可能加重，因为脊柱没有力量，这是很重要的、按摩
每次仰卧起坐后、游泳
在时间允许的情况下，脊柱是被拉直了的1，把腰凸出来的地方慢慢往里推，也就是弯曲的地方
提问者评价
谢谢你的耐心解答，好详细呀
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其他2条回答
一般超过20度就应该手术加钢钉了，年纪小就可以先戴戴支架。锻炼方式好象就只有吊单杠了，没有其他什么方法
去锻炼的地方锻炼，锻炼背部肌肉等。按摩（就是往弯曲的地方推），大概三四星期会有好转。
绝对有效，我就是这样。。
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有效促使类风湿脊柱炎恢复的食疗方式
责任主编：
日期： 08:01（原创文章,禁止转载）
&&&&&&有效促使类风湿脊柱炎恢复的食疗方式
民以食为天，良好的饮食是有助于人们的身体健康的。类风湿脊柱炎病人的身体抵抗力相对差，更应当经过饮食来补充自己缺乏的营养，从而增强病人的抗病能力。接下来我们就一起看看能够有效促使类风湿脊柱炎的食疗方式有哪些。&&&&1、川乌粥&&&&原料：生川乌3-5克，大米50克，姜汁10滴，蜂蜜适当。&&&&主治：风寒湿痹，麻木不仁，手足四肢不遂，疼痛不得举。&&&&制法：先将川乌头捣烂研成细末，煮沸米粥以后添加川乌末，改用小火慢煮，煮熟后添加姜汁、蜂蜜，搅匀后再煮片刻即可。&&&&用法：早晚各服用1次，5-7天为一个疗程。&&&&2、蹄筋汤&&&&原料：蹄筋（鹿筋、牛筋、猪筋任选）80克，鸡血藤50克，大枣6枚，盐少许。&&&&主治：风湿疼痛，关节屈伸不利等症候。&&&&制法：将蹄筋用清水浸泡一夜，次日用开水浸泡4小时后再用清水洗净，便可与上述药物一起放入砂锅内，加开水两碗半煎煮，煮沸以后改用中火煮到仅剩半碗水，加盐调味。&&&&用法：每日1次，随餐食用，孕妇禁用。&&&&3、附片蒸羊肉&&&&原料：制附片30克，鲜羊肉腿1000克，肉清汤250毫升，料酒15克，葱节和姜片6克，胡椒粉0.6克，味精0.6克，盐1.5克，熟猪油30克。&&&&主治：适用于阳虚身寒之寒痹，关节剧痛，畏寒肢冷，手足拘挛等症。&&&&制法：先将羊肉煮熟后捞出，切成2.5cm见方的肉块，将制附片洗净，与羊肉一同放入大碗中，并放入料酒、熟猪油、葱节、姜片、肉清汤、隔水蒸3个小时即可食用。&&&&用法：食用是能够撒上葱花、味精、胡椒粉，随餐适当食用。&&&&上面就是关于有效促使类风湿脊柱炎恢复的食疗方式的解说，期望病人对上面的解说提起注重。类风湿脊柱炎病人在生活中有不少事情是需求注重的，病人应当养成的饮食和生活习惯，而且建立自己对抗这个疾病的自信。&&&&以上是对“有效促使类风湿脊柱炎恢复的食疗方式”的介绍。相信大家都有所了解了。针对“有效促使类风湿脊柱炎恢复的食疗方式”的介绍，我院特意开设了网络在线咨询服务，如果您还想更多相关“有效促使类风湿脊柱炎恢复的食疗方式”的知识，或有什么疑问，可点击在线咨询与我院在线医生进行交流，欢迎咨询!&&&&声明：文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与我们联系，我们将迅速给您回应并做处理。电话：010-
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