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睡前喝一杯鲜豆浆,特别是少糖的豆浆效果更佳。可以用生姜或醋水泡脚把生薑片放入水中煮沸,煮沸后再放一勺醋泡半个小时连续泡脚半个月,可以治疗失眠治疗办法莲子粥治疗失眠治疗办法,莲子有益心脏并且有助于睡眠。龙眼也可以帮助人睡眠龙眼可以补虚长智,开胃益脾把5克的龙眼肉加10克的酸枣泡水,睡前喝一杯即可睡前吃香蕉也可以治疗失眠治疗办法。蜂蜜枸杞也可以治疗失眠治疗办法
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