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头发干枯、分叉也反应身体健康问题，怎样改善需注意6方面
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11:18:05 & &养生大全
头发健康与否在一定程度上能够反映出我们身体内部的健康问题。如果你的头发出现了干枯、分叉现象，那么就很可能是以下原因在作祟：1．你可能长期睡眠不足和疲劳过度，这两样会导致气血不足，当气血受损，就会引起头发分叉。2．体内缺乏营养成分。如维生素A缺乏、蛋白质缺乏等都能引起头发干枯、分叉。这时候要在饮食上多加注意，多吃鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻。黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护发的最佳食品。3．阳光中紫外线对头发也会产生伤害，所以，需要防晒的不仅是我们的皮肤，还有我们的头发。4．头发干枯与人体内脏的功能密切相关，内脏功能失调，也会使头发失去营养，导致头发干枯。5．某些疾病的伤害，如贫血、低钾等．6．化学物的伤害，如染发、烫发、热吹风等。要改善头发干枯分叉的现象，就要求我们在生活的各个方面都要注意：1．首先要养成良好的饮食习惯，注意多吃有益于头发生长的食物。2．头发长到一定长度后，要及时修剪，这样才能保证头皮油脂代谢正常，不仅可以阻止头发分叉的发生，还可以让头发看起来柔滑光泽。3．请选用完全适合自己发质且温和的洗发精，并于每次洗发后用护发素，以供给头发所需的营养。4．尽量减少烫发、染发、漂发等化学处理。烫发及染发后，务必加强补给头发营养。5．每天梳发，尤其是睡觉前，许多人只顾洗脸、洗澡，却忘了刷去头发上的灰尘，因为头发所沾的污垢及灰尘比身体、脸部更多。6．进行户外活动，应做好护发的准备，能够准备一顶大帽子更好；活动结束后，应好好清洗头发，尤其是经过阳光曝晒或海水浸泡后，更应彻底滋润受损的头发。7．洗发后不要立即上床，因为带着未干的头发入睡会感到疼痛，也使头发变得很脆弱。8．要想拥有一头飘逸的秀发，一定要保证足够的睡眠，防止疲劳过度。
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if(tanx_h)tanx_h.insertBefore(tanx_s,tanx_h.firstChild);我的头发天生就很干枯，而且也很硬。这个该怎么办啊？
用柔顺润发的洗发露也豪无作用！
干性头发护理
1.每天用发刷顺着头皮从发根梳向发梢，使皮脂均匀地分布在发干上。
2.洗发次数不宜过勤，一般是每星期一次。洗发精应选用干性头发专用型。冲洗时宜用温水，一定要冲干净，不要有残留物。
3.尽量不用或少用电热卷发器，以防发梢分叉。
4.对已经干枯的头发可每月做一次营养护理。最简便而又有效的方法是：在洗发时，取一只杯子，将一只鸡蛋黄倒入杯中，并加入适量的洗发景，搅拌出泡沫，均匀的涂在头发上，过20分钟清洗干净。这种方法持之以恒，可使头发柔韧而富有光泽。
不适当的饮食习惯也会造成头发不良的影响。均衡的饮食是最重要的，平时应该多摄取含有大量头发生长所需的蛋白质养份的食物，例如：肉、蛋、牛奶、大豆等，及裙带菜等海藻类食物。
　　
　　除了蛋白质这个必备营养素之外，头发还需要维他命与多醣类等营养成份。维他命的食物可以从牛奶、蛋、肝脏、菠菜等食物当中摄取。也可以从山芋、秋葵等高保湿效果等食物取得多醣类的营养！
　　
　　想让已经受伤的头发有新发取代吗?那得仰赖头皮的保养了！利用按摩促进血液循环。平时可以利用指腹按摩头皮，包括揉、捏、敲、擦等四个步骤。
　　
...
干性头发护理
1.每天用发刷顺着头皮从发根梳向发梢，使皮脂均匀地分布在发干上。
2.洗发次数不宜过勤，一般是每星期一次。洗发精应选用干性头发专用型。冲洗时宜用温水，一定要冲干净，不要有残留物。
3.尽量不用或少用电热卷发器，以防发梢分叉。
4.对已经干枯的头发可每月做一次营养护理。最简便而又有效的方法是：在洗发时，取一只杯子，将一只鸡蛋黄倒入杯中，并加入适量的洗发景，搅拌出泡沫，均匀的涂在头发上，过20分钟清洗干净。这种方法持之以恒，可使头发柔韧而富有光泽。
不适当的饮食习惯也会造成头发不良的影响。均衡的饮食是最重要的，平时应该多摄取含有大量头发生长所需的蛋白质养份的食物，例如：肉、蛋、牛奶、大豆等，及裙带菜等海藻类食物。
　　
　　除了蛋白质这个必备营养素之外，头发还需要维他命与多醣类等营养成份。维他命的食物可以从牛奶、蛋、肝脏、菠菜等食物当中摄取。也可以从山芋、秋葵等高保湿效果等食物取得多醣类的营养！
　　
　　想让已经受伤的头发有新发取代吗?那得仰赖头皮的保养了！利用按摩促进血液循环。平时可以利用指腹按摩头皮，包括揉、捏、敲、擦等四个步骤。
　　
　　揉时画圆，指甲不要竖起，捏时力道放松，敲时以发旋为中心前后左右移动，擦时用姆指由正后往下面按，有空的时候或洗澡时不妨试试。
　　
　　在按摩时加上专用的香精或乳液，效果会更加倍，一旦头皮血液循环良好，细胞活性化，头发生长的速度自然加快，发质就会变得更健康，过不了多久你就可以成为一个拥有亮丽秀发的美人了！
洗发小贴士
（1）坚持每天洗发的人，一定要用相关信息素。
（2）洗发时注意清洁发际线和后颈，经按摩60-90秒后清洗，洗发液停留的时间不要太长，因为那样对头发并无益处。
（３）使用护发素前应吸干头发上的水，护发素应施于头发的中部或发梢而非根部；在冲洗前应用梳子充分梳理头发，使护发素均匀平滑地分布，这样护发素就可以发挥作用了。
（4）在冲洗时一定要把洗发液和护发素冲洗干净。
（5）清洗时可逐渐将水由温热调到中温，最后调成凉水，因为凉水可使毛细孔闭合，有收敛作用，使头皮更健康。
　　 再介绍几种具有护发功效的食品。
　　 一、粥类
　　 胡桃粥取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮为粥，每日早晚服食。具有乌须黑发的作用。
　　 芝麻粥取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，适量加盐或糖，作夜宵食用。具有补肾润肠，乌发美容的作用。
　　 何首乌粥首乌50克，水煎取浓汁，与粳米100克、大枣5枚、白糖适量共煮成粥，作早点或夜宵食用。具有补肝益肾、生精养发、抗衰乌发的作用。
　　 海带粥海带适量洗净晒干，研末，和粳米50克煮粥，每晚卧前食一小碗，具有滋润头发，乌须黑发的作用。
　　 二、汤类
　　 猪胰淡菜汤取猪胰1具，淡菜50克。先将淡菜洗净，浸泡3小时，放入砂钵中炖汤，待煮开约10分钟后，加入猪胰同炖，熟烂后调味佐膳。功能润滋毛发，可用于毛发枯少。
　　 首乌鸡蛋汤首乌20克，鸡蛋2枚。加水共煮，至蛋熟时取蛋剥壳，再煮15分钟，再加食盐适量，稍煮片刻，吃蛋饮汤。一周1～2次，连服1～2月。可乌须黑发。
　　 牛骨汤牛骨头（砸碎）1000克，加水1500毫升，用武火煮开，再改文火煮1～2小时，过滤取汁饮。或将汁冷后置于瓷瓶中沉淀。取最底层粘性物质，每天佐食，或涂在面包或馒头上吃。功能强身健发。
　　 三、小吃类
　　 桑麻丸，用桑叶加黑芝麻配制而成，其制法为：秋季采桑叶适量，漂洗干净，晒干研末，另将熟黑芝麻成粉，分别盛在陶瓷罐中，食用时按1:4比例（桑叶1，芝麻4）加入适量蜂蜜，揉成面团状，再分成若干小丸，早晚各取１枚嚼食，温开水送下即可。
　　 鸡油，有生发乌发的功能，可象香油一样，拌菜或淋于汤中食。
　　 桃仁糖桃仁、白糖各适量。桃仁放水中浸泡三昼夜，取出去皮尖；将白糖放锅内化开，倒入桃仁混匀，冷后服食。每次10颗，每日2次。连续服用三个月。功能美发、乌发。
　　 乌发糖取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香，将米糖500克放锅内稍加水煎熬，至稠时放入芝麻、核桃，拌匀、推平、放凉，切成小块（每块约3克重）即可。功能补肾、乌发、生发。
　　 芝麻糊取芝麻适量炒香，加白糖适量捣碎、装瓶，每次取适量开水冲食。具有补肝肾、乌须发、润肌肤的作用。
　　 制黑豆黑豆适量，淘洗干净，再经反复蒸、晒九次后，贮于瓷瓶内，每日食用二次，每次取食6克，口嚼后淡盐水送下，同时每天再吃鸡蛋1只，大核桃肉2个，坚持服用必有功效。功能乌须黑发、滋阴润燥、益寿延年。
其他答案（共3个回答）
说得挺好的,不过有一点需要补充~!
缺乏维生素和人体必需的铁质也可以导致皮肤及发质下降!
爱美的MM都想自己的发质好，但是当初为了爱美做过多次头发可能导致头发受损比较严重，看到别人有柔顺的长发之后就忍不住羡慕。其实你不用羡慕她们，...
爱美的MM都想自己的发质好，但是当初为了爱美做过多次头发可能导致头发受损比较严重，看到别人有柔顺的长发之后就忍不住羡慕。其实你不用羡慕她们，...
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爱美的MM都想自己的发质好，但是当初为了爱美做过多次头发可能导致头发受损比较严重，看到别人有柔顺的长发之后就忍不住羡慕。其实你不用羡慕她们，...
答: 一般来说，年轻男性每周有3---4次的性交频度，这是正常的性生活情况，年纪较大的男性也是有性生活的，只是性生活次数和质量都会有很大的下降。特别是现在步入中年的男...
答: 不要吃辛辣的刺激性食物。。。。。。。。。。。。。。
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相关问答：123456789101112131415我今年三十四岁上面头发老掉怎么回事
我今年三十四岁上面头发老掉怎么回事
医生回复（1）
问题分析：你好，人正常每天就要脱落50～75根头发，睡眠不足，营养不好，压力大是导致脱发的重要因素。意见建议：平时注意压力不要过多，适当的放松心情，多去户外参加活动，还有保证足够的营养，多吃黑芝麻、小核桃。还有保证足够的睡眠时间。啤酒护发：将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。我想请问一下，掉头发怎么办呢，我今天才三十一岁_百度知道
我想请问一下，掉头发怎么办呢，我今天才三十一岁
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放松心态是最重要的，不要给自己压力，洗发时不要太用力揉搓，多吃黑芝麻，核桃，花生，严重应考虑去医院
采纳率：50%
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